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關(guān)于中學(xué)生健美操高水平運動員規(guī)定套路難度動作初探
論文關(guān)鍵詞：中學(xué)生；難度動作；完成情況；成套動作
論文摘要：運用了文獻(xiàn)資料法、成績統(tǒng)計法、觀察法等多種研究方法對中國健美操高水平中學(xué)生運動員規(guī)定套路難度動作進(jìn)行分析，同時解析了我國現(xiàn)今中學(xué)生難度動作的發(fā)展現(xiàn)狀，對中學(xué)生難度動作的訓(xùn)練提出了參考性建議。
競技健美操的難度動作是運動員競技水平的重要標(biāo)志，也是運動員取得好比賽成績的決定因素之一。在高水平運動員規(guī)定套路中共有9個難度動作，按規(guī)則可分為四類：即俯撐類、支撐類、跳躍和柔韌類以及平衡類。1 研究對象和方法
1．1研究對象
以參加2004年12月12日至17日在廣州體育學(xué)院舉行的首屆中國學(xué)生健康活力大賽競技健美操高水平運動員規(guī)定套路比賽的七省22個單位，60多名中學(xué)生為研究對象。
1．2研究方法
查閱了大量關(guān)于健美操的論文和健美操書籍。對《中國高水平健美操學(xué)生運動員成套規(guī)定套路評分規(guī)則》進(jìn)行了仔細(xì)的研究分析。根據(jù)參加比賽的運動員的成績，進(jìn)行分項、分段統(tǒng)計，并對統(tǒng)計結(jié)果進(jìn)行分析。對參加比賽的運動員進(jìn)行現(xiàn)場觀察，收集運動員比賽時難度動作的完成情況，記錄運動員的比賽成績。對首屆健康活力大賽競技健美操高水平運動員規(guī)定套路比賽錄像進(jìn)行觀察，分析運動員難度動作的完成情況。
2 結(jié)果與分析
2．1難度動作在成套動作中的價值
“評判高水平運動員運動水平的高低，是由完成情況(8分)、表現(xiàn)力(2分)兩部分組成的。l即：完成情況 表現(xiàn)力：最后成績。
完成情況標(biāo)準(zhǔn)要求由難度動作標(biāo)準(zhǔn)要求、特定動作標(biāo)準(zhǔn)要求、基本步伐標(biāo)準(zhǔn)要求、手臂標(biāo)準(zhǔn)要求、姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn)要求、一致性、配合、隊形(集體項目)標(biāo)準(zhǔn)要求五部分組成。難度動作扣分最多可達(dá)4．7分，特定動作扣分最多可達(dá)3分。要想取得高分，就要盡力高質(zhì)量的完成九個難度動作�？梢娚眢w難度是組成全套動作的骨架之一，是成套動作中最重要的組成部分之一，也是“衡量運動員技術(shù)水平的最重要的標(biāo)志”。
在運動員成套動作中，對運動員身體素質(zhì)要求最高的當(dāng)屬難度動作。運動員在完成難度動作時出現(xiàn)失誤是顯而易見的，扣分也是相當(dāng)嚴(yán)格的。對于單個難度動作根據(jù)失誤的嚴(yán)重程度，扣分最多可達(dá)1．1分，最少0．2分。難度動作的失誤會給運動員帶來一連串的連鎖反應(yīng)，同時也使運動員的心理壓力增大。所以說，當(dāng)評判員判斷一名運動員成套動作完成質(zhì)量的時候，主要取決于其難度動作的完成質(zhì)量。
2．2難度動作的技術(shù)分析
成套規(guī)定動作根據(jù)我國中學(xué)生健美操運動員的身體狀況以及我國目前中學(xué)生健美操訓(xùn)練及比賽中所出現(xiàn)的問題進(jìn)行地設(shè)計，“具有很好的規(guī)范性與目的性，使學(xué)生向著科學(xué)的技術(shù)動作、高質(zhì)量的動作規(guī)格及較強的身體素質(zhì)能力方向發(fā)展�！苯∶啦僖�(guī)則的難度動作的標(biāo)準(zhǔn)是：要體現(xiàn)下肢力量、柔韌及控制能力，包括跳躍、轉(zhuǎn)體、劈叉和平衡；要體現(xiàn)上肢力量及控制能力，包括俯臥撐、支撐等動作。在全套動作中所有難度動作按其不同身體素質(zhì)要求分為A、B、C、D4個組別，共有9個難度動作：A組：燕式平衡騰起成俯撐；B組：直角支撐、后舉腿文森屈臂支撐；C組：轉(zhuǎn)體180團(tuán)身跳、科薩克跳、跳轉(zhuǎn)360站再下縱叉、直腿跨跳、彈踢腿跳(直腿)；D組：燕式平衡。四組難度動作充分體現(xiàn)了中學(xué)生健美操運動員所需具備的力量、柔韌、彈跳、速度、靈敏和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
對于成套動作中的難度動作，應(yīng)當(dāng)力求完成的完美，因此要求高水平運動員具備與該難度動作相符的身體素質(zhì)�！斑\動訓(xùn)練理論中將身體素質(zhì)分為：力量、柔韌、速度、耐力、靈敏與協(xié)調(diào)六個組成部分。”n成套規(guī)定套路中的九個難度動作體現(xiàn)了FIG競技健美操規(guī)則關(guān)于難度動作均衡性的規(guī)定：“成套動作必須包括下列各類難度動作各一個：a動力性力量；b靜力性力量；C跳躍(爆發(fā)力)；d踢腿(動力性力量)；e平衡；f柔韌�！表熘袊咚浇∶啦賹W(xué)生運動員成套規(guī)定套路評分規(guī)則》對于每類難度中的每個動作都一一做了詳細(xì)的描述，如：燕式平衡騰起成俯撐，必須出現(xiàn)騰起的動作跡象，俯撐時胸與地面應(yīng)保持10公分，身體平行與地面，若燕式平衡晃動則扣0．3，落成俯撐前沒有明顯的騰空，則扣0．3分，若落成俯撐時身體接觸地面則扣去0．5分，若以善三條要求均未達(dá)到則將扣除1．1分。因此，要對動作的標(biāo)準(zhǔn)和評分規(guī)則有很深的理解才不會被減分。同時，運動員也要對自己身體姿態(tài)有嚴(yán)格的控制和要求，具有相當(dāng)好的技術(shù)水平和全面發(fā)展的身體素質(zhì)，“在完成所有難度動作時，身體始終保持正確的身體姿態(tài)，完全在自己控制能力的范圍內(nèi)。
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