霧霾天氣吃什么食物

時間：2020-11-26 10:30:02 常識我要投稿

霧霾天氣吃什么食物

　　霧霾天氣，要多吃潤肺的食物來保護我們的肺部。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于適合霧霾天氣吃的食物，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

霧霾天氣吃什么食物

　　隨著空氣污染的日益嚴(yán)重，好像人們可以看到藍天白云的時間越來越短，尤其在北方的一些城市，每天的天空都是霧蒙蒙的，以前只知道中國有一個霧都，而現(xiàn)在中國的很多城市都可以變成霧都了。

　　但是此霧非彼霧，這種霧是一種霧霾，是一種可以嚴(yán)重危害人們身體健康的一種污染，這幾十年來，霧霾越來越厲害，而且，是在人們每天賴以生存的空氣中，人們不能不呼吸，因此，真是防不勝防。在家里可以用上空氣凈化器，但是在室外就只能戴口罩了。于是人們挖空心思去尋找可以抵御霧霾的方法，心想著大自然給了我們這么多的食物，難道沒有可以抵御霧霾的嗎?

　　功夫不負(fù)有心人，終于有人發(fā)現(xiàn)可能吃一些食物對潤肺抵制霧霾有一定的作用，于是抗霧霾的食譜就應(yīng)運而生，而且，食品也是五花八門，但是，還是會有一些共性的食物，我們先把這些食品列舉出來，可以供大家參考。

　　1、少吃刺激性強的食物。很多人非常愿意吃一些辛辣的食物，這些食物對健康也有幫助，但是，如果在霧霾天還是盡量少吃這些辛辣的食物，因為本身霧霾的顆粒就會造成肺泡的傷害，再加上辛辣食物的刺激，那對肺泡的健康是沒有好處的。

　　2、多喝水。水是生命之源，平時就要保證水的量的攝入。如果在霧霾天，就要喝更多的水，因為霧霾會導(dǎo)致肺泡缺水，只要及時的給細(xì)胞補水，才能大到潤肺的效果。

　　3、多吃養(yǎng)肺的水果。肺也在于養(yǎng)，尤其是霧霾天氣會對肺造成傷害，那就更需要養(yǎng)護才行，可以多吃一些養(yǎng)肺的水果，按照黃帝內(nèi)經(jīng)的五色學(xué)說，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養(yǎng)肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合等，對潤肺養(yǎng)肺都是非常有幫助的。

　　4、選擇養(yǎng)肺的蔬菜。蔬菜中也有很多可以養(yǎng)肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿卜、山藥、蓮藕等，這些都對保護肺泡有很大的.作用，同時還可以多吃一些含維生素A豐富的食物，因為維生素A可以更好的保護肺粘膜，增強肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產(chǎn)生。

　　5、多吃含有維生素C的食物。其實這樣的食物非常多，蔬菜和水果中都有，因為維生素C有抗炎的作用，還有抗衰老的作用，可以幫助身體更好的凈化環(huán)境，可以選擇吃一些獼猴桃、橙子，蔬菜可以選擇吃一些西蘭花、椰菜花等。都對潤肺有幫助。

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