拉丁舞初學者注意事項2017最新

　　對于初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人并不多，千萬別以為幾個節(jié)拍的基本步就那么簡單，里面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。此外，在拉丁舞學習過程中，還要注意服飾，發(fā)型，禮儀等方面問題。

　　1.身體的動作注意要點

　　在跳拉丁舞時，人體的狀態(tài)應分成3部分。

　　上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。下半身，腿和腳的動作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。

　　2.發(fā)型

　　男士宜為短發(fā)，需要梳頭偏分或背頭等，長發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應盤頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過大。

　　3.服裝

　　服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應長于膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓練時以舒適為宜，最好是平底。

　　4.禮儀

　　注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請，女士應還禮。舞蹈結束后，一定要答謝觀眾，男士還應將女士送回。

　　5.步伐

　　初學者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷

　　6.肌肉

　　跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動作僵硬。

　　7.注意休息

　　在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù)。

　　8.力氣適宜

　　避免扭腰過猛，應以感覺適當為準。

　　9.突發(fā)情況處理措施

　　若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、身體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習。

　　10. 調(diào)節(jié)心情

　　拉丁舞對動作的協(xié)調(diào)性要求很高，初學者在訓練時時心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。

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