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運動員如何調(diào)整競技狀態(tài)

時間:2024-10-16 06:28:05 競技健身 我要投稿
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運動員如何調(diào)整競技狀態(tài)

  競技狀態(tài)是指運動員獲取本人最佳成績的最適宜狀態(tài),它主要取決于運動員通過訓練后機體內(nèi)部各系統(tǒng)功能的和諧積聚,那么,運動員怎么調(diào)整競技狀態(tài)?

運動員如何調(diào)整競技狀態(tài)

  1、運動員怎么調(diào)整競技狀態(tài)

  在競技狀態(tài)消退這一階段內(nèi)并不意味著構(gòu)成競技狀態(tài)的一切因素都停滯不前,事實上在這個時期,運動成績賴以提高的諸因素仍在局部地或重點地獲得發(fā)展,只是其相互之間的聯(lián)系出現(xiàn)了不平衡和不和諧。競技狀態(tài)的消退具有暫時性,因為,由于運動員工作潛力消耗和機體疲勞,以致難以把已形成的最佳狀態(tài)維持下去。同時,為了向更高水平發(fā)展,運動員必須要打破已經(jīng)形成的體內(nèi)平衡,由于舊狀態(tài)被打破,新的狀態(tài)不可能一下子完善和鞏固,這樣競技狀態(tài)就難以達到最佳點。

  2、調(diào)整好競技狀態(tài)的意義

  競技狀態(tài)是指運動員獲取本人最佳成績的最適宜狀態(tài),它主要取決于運動員通過訓練后機體內(nèi)部各系統(tǒng)功能的和諧積聚,即運動員的運動素質(zhì)、技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平已形成一種較高級的平衡,神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力達到頂點。所以,表現(xiàn)競技狀態(tài)最重要的特征就是運動成績。

  3、近現(xiàn)代競技運動簡介

  在近代競技運動形成、發(fā)展過程中,運動器材也日益豐富并逐漸完善。這是由于,一方面,歐洲大陸體操的發(fā)展和世界各地區(qū)新運動項目的形成,都使得相應的運動器材隨之出現(xiàn)。如單杠、雙杠、木馬、吊環(huán)器械,以及其它輔助性體操練習器材,便都是隨體操發(fā)展逐漸形成的。

  在籃球、排球作為新興運動項目問世之后,經(jīng)一段時間實踐也各自有了專用的賽球(最初籃球運動使用手球,排球運動使用籃球膽)。另一方面,為便訓練和比賽安全、方便,各項目都對器材進行了相應改進:拳擊運動員使用拳擊手套(1947年)、擊劍運動員佩戴鐵網(wǎng)面罩(1776年)、跨欄木柵淘汰了天然障礙(1850年)、片杠鈴取代金屬球杠鈴(1910年),以及其它運動項目出現(xiàn)的類似變化,也都是出于同一目的。

  高水平運動員競技能力的結(jié)構(gòu)

  隨著運動競技水平的不斷提高,運動員在訓練過程中都力爭使自己的各個方面保持最佳的狀態(tài),從而獲得較高的競技水平。但是,由于個體的差異,運動員不可能各個方面都得到均衡發(fā)展,因此,“木桶理論”被引入競技體育領域。也就是說,運動員要想取得比較突出的成績,他的各個方面都要很好。這一理論要求運動員全面發(fā)展,強調(diào)全面提高對運動競技水平的重要性。

  這就是管理學上一個被廣泛接受全面發(fā)展是說學生應在德、智、體、美、勞等各方面都得到與其特長和優(yōu)勢相應的發(fā)展, 成為一個有健全人格、有發(fā)展?jié)撃艿娜瞬。一個學生如果身體條件不好,那么,即使他智力發(fā)展水平再高,也沒有能力去施展這些才能;換句話說,國家為了培養(yǎng)一個大學生花費了很多人力、物力、財力,而最終如果這個學生為國家做貢獻的能力受到身體條件制約的話,在某種程度上是一種很大的浪費。

  足球運動中最佳競技狀態(tài)的科學調(diào)控

  在保持競技狀態(tài)訓練中遵守的原則:

  在任何情況下比賽時期的素質(zhì)訓練應依照比賽次數(shù)和比賽強度而定。比賽場次多,強度大,訓練時要降低負荷量;比賽間隔時間長,對手比較弱,比賽強度小的情況下,訓練量要有所增強,保持充沛的體力與狀態(tài)。

  訓練強度、時間、密度和訓練形式,不能在一年中或整個賽季中都相同。在比賽前的準備期,應該系統(tǒng)的對隊員進行思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、專項身體素質(zhì)、意志品質(zhì)等方面的訓練,以達到比賽的要求,使全隊在賽前從心理、身體上都處于最佳狀態(tài);在賽中,根據(jù)不同情況,制定相應的計劃。在賽后,要及時總結(jié)比賽中存在問題,并且在訓練中加以練習,為下次比賽做準備在訓練中,對運動員要有所區(qū)別,不能一概而論,做到因人而異。不同位置的運動員,技、戰(zhàn)術(shù)要求不同,甚至對身體能力的訓練要求也不同。為使運動員都能發(fā)揮較高的運動能力和保持較高的競技狀態(tài),在訓練中應該分別制定計劃,區(qū)別對待,按各位置的要求訓練。

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