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英語(yǔ)口譯練習(xí)的黃金六步走
口譯的必備要素包括“一種場(chǎng)合、兩種語(yǔ)言、三種身份”�！耙环N場(chǎng)合”是指口譯是在一個(gè)特定場(chǎng)合為了某個(gè)交際目的而進(jìn)行的交際行為;“兩種語(yǔ)言”是指口譯通常包含交際雙方的兩種語(yǔ)言�！叭N身份”是指口譯中包含speaker，listener 和 interpreter 三方，interpreter 是另外兩方交際的中介和橋梁。
口譯具有很強(qiáng)的“口語(yǔ)性”、“即時(shí)性”和“現(xiàn)場(chǎng)性”。
口譯是口頭翻譯，在用詞造句上會(huì)盡可能的口語(yǔ)化，便于雙方更好的理解和溝通;其次，口譯是一種即時(shí)性很強(qiáng)的信息轉(zhuǎn)換活動(dòng)，口譯員需要在很短的時(shí)間內(nèi)將信息流暢地傳達(dá)出來(lái)。此外，口譯具有現(xiàn)場(chǎng)性，口譯是現(xiàn)場(chǎng)的翻譯活動(dòng)，需要很強(qiáng)的反應(yīng)能力和臨場(chǎng)發(fā)揮水平�？谧g的這三大特征決定了譯者不可能像筆譯者那樣,在紙上翻譯文字的東西，翻譯完了還可以潤(rùn)色，有足夠的時(shí)間揣測(cè)原文。口譯譯員需要在很短時(shí)間內(nèi)正確地理解說(shuō)話人的意圖,并迅速地解碼和編碼,然后出口成章。
口譯不同于筆譯，我們都知道，筆譯講究“信、達(dá)、雅”;而口譯則強(qiáng)調(diào)“快、準(zhǔn)、順”。“快”即快速，要求口譯譯員反應(yīng)要快，說(shuō)話者話音一落，譯員就得把他講話的重要信息傳達(dá)給對(duì)方�！皽�(zhǔn)”即準(zhǔn)確，是指準(zhǔn)確地把說(shuō)話者所說(shuō)信息中最基本的、實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容譯成目的語(yǔ)，即說(shuō)話者所說(shuō)的要點(diǎn)，包括數(shù)字、日期、人名、地名等等，而不是譯出每一個(gè)字、每一句話�！绊槨奔赐�，指譯員在用目的語(yǔ)表達(dá)原語(yǔ)信息時(shí)要通順流暢，符合語(yǔ)言表達(dá)規(guī)范且便于理解。
有很多英語(yǔ)口語(yǔ)初學(xué)者對(duì)于英語(yǔ)口譯練習(xí)很迷茫，找不到方向。在此，和大家分享的是英語(yǔ)口語(yǔ)練習(xí)的黃金六步走!希望能對(duì)大家的口譯練習(xí)有所幫助!
口譯初學(xué)者，從無(wú)筆記口譯轉(zhuǎn)入到有筆記口譯訓(xùn)練的階段，往往陷入聽(tīng)的懂卻不記不下來(lái)或者一記筆記就無(wú)法聽(tīng)的困境，甚至手忙腳亂，不知所措。to listening or to note-taking，that is aproblem.主要原因有三：
一是聽(tīng)辨能力不過(guò)關(guān)，不能很好的分辨意群和主次信息。聽(tīng)辨理解是關(guān)鍵。我們?cè)诰毩?xí)英譯漢的聽(tīng)譯過(guò)程中，很多時(shí)候并不能將句子完整、清晰地表達(dá)出來(lái)，有時(shí)甚至整句都沒(méi)理解，歸根究底是因?yàn)闆](méi)聽(tīng)懂�？谧g是將源語(yǔ)言進(jìn)行一系列的加工整合后用譯入語(yǔ)表達(dá)出來(lái)的過(guò)程。由此可見(jiàn)，聽(tīng)辨理解是基礎(chǔ)，是譯員翻譯的關(guān)鍵
二是，精力分配(effort coordination)，只能將注意力放在聽(tīng)上或者寫(xiě)上，無(wú)法找到聽(tīng)和記之間的平衡;
三是，筆記技巧不熟，沒(méi)有形成自己的筆記體系。
口譯筆記是大腦短期記憶的有效補(bǔ)充。用的好，會(huì)成為譯員手上的大殺器;用不好，會(huì)成為譯員的絆腳石。在縱寫(xiě)布局、并列式疊加分布、分層縮進(jìn)等通用原則基礎(chǔ)上，口譯學(xué)習(xí)者應(yīng)該結(jié)合自己的思維特點(diǎn)和理解習(xí)慣，設(shè)計(jì)個(gè)人的筆記體系。經(jīng)過(guò)一定量的練習(xí)，并采用一定的方法，則可以形成簡(jiǎn)潔和便利的口譯筆記。
第一步——無(wú)限時(shí)中文視記練習(xí)：即看著中文文本，邊進(jìn)行邏輯分析，邊記口譯筆記。無(wú)時(shí)間限制，認(rèn)真分析原文結(jié)構(gòu)，進(jìn)行筆記。筆記完畢后，不看原文，用中文或者英文讀出筆記記錄的內(nèi)容。對(duì)同一個(gè)段落可以反復(fù)練習(xí)三到四遍，直到產(chǎn)生最簡(jiǎn)潔有效的筆記。該練習(xí)，由于無(wú)聽(tīng)辨煩擾、無(wú)時(shí)間壓力，初學(xué)者可以充分熟悉筆記技巧，初步設(shè)計(jì)出自己的筆記體系。
第二步——英文視記練習(xí)：步驟同中文視記練習(xí)。練習(xí)時(shí)，需體會(huì)中、英文語(yǔ)言差異對(duì)筆記帶來(lái)的影響。
第三步——限時(shí)視記練習(xí)：以正常語(yǔ)速朗讀文章，記錄下朗讀完畢所需要的時(shí)間。然后以稍長(zhǎng)于剛才朗讀時(shí)間的時(shí)間段為限，在限定時(shí)間內(nèi)，看著中文/英文文本，記口譯筆記。比如，如果朗讀完原文的時(shí)間為1分30秒，則限定時(shí)間可為1分45秒，在1分45秒內(nèi)要完成筆記，然后用中文或英文讀出筆記。
如果能在1分45秒內(nèi)完成所有筆記，則將限定時(shí)間定為1分35秒，然后筆記、閱讀筆記。達(dá)到目標(biāo)后，將時(shí)間限定為1分25秒-30秒，然后記筆記、閱讀筆記。該練習(xí)，可以模擬聽(tīng)記時(shí)的時(shí)間壓力，培養(yǎng)迅速的區(qū)分主次信息、選擇筆記記憶點(diǎn)的能力。
第四步——中文聽(tīng)記練習(xí)：聽(tīng)中文原文，然后記筆記，記完之后用中文或英文翻譯剛才記錄的內(nèi)容。同一段落可以反復(fù)練習(xí)兩遍，并將兩遍筆記進(jìn)行對(duì)比和分析，找出問(wèn)題所在。多余中國(guó)學(xué)生，由于中文是母語(yǔ)，聽(tīng)力和輸入不是問(wèn)題。放在聽(tīng)辨上的精力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于聽(tīng)英文時(shí)的精力，可以幫助學(xué)習(xí)者練習(xí)聽(tīng)辨及筆記的結(jié)合，練習(xí)精力分配，找到聽(tīng)和記的平衡點(diǎn)。
第五步——慢速英文聽(tīng)記練習(xí)：聽(tīng)英文原文，然后記筆記，記完之后用中文或英文翻譯剛才記錄的內(nèi)容。同一段落可以反復(fù)練習(xí)兩遍，并將兩遍筆記進(jìn)行對(duì)比和分析，找出問(wèn)題所在，并體會(huì)中、英文語(yǔ)言差異對(duì)筆記帶來(lái)的影響。盡管語(yǔ)速較慢，由于是非母語(yǔ)，對(duì)聽(tīng)辨的能力要求提高，需要更好的在聽(tīng)和記之間進(jìn)行精力分配。
第六步——標(biāo)準(zhǔn)語(yǔ)速英文聽(tīng)記練習(xí)：方法同第五步。為充分消化聽(tīng)辨的壓力，材料選取需從易到難，從熟悉的材料開(kāi)始入手，難逐漸加大。材料內(nèi)容，從邏輯結(jié)構(gòu)清晰明了的演講或者新聞入手，然后進(jìn)入到訪談、報(bào)道、大會(huì)發(fā)言等對(duì)需要較高邏輯分析的文章上來(lái)。反復(fù)練習(xí)，最終實(shí)現(xiàn)手耳并行，有條不紊。
最后，提醒大家，筆記固然重要，但是不能迷信筆記。在口譯過(guò)程中，永遠(yuǎn)是腦記為主、筆記為輔，筆記不可取代腦記。另外，不管是看著文本視記還是聽(tīng)原文聽(tīng)記，筆記永遠(yuǎn)是以邏輯分析和信息理解為基礎(chǔ)的，不分析，則無(wú)記錄。不理解，則無(wú)有效記錄。
口譯與其他翻譯一樣，是一門(mén)科學(xué)，是一項(xiàng)跨語(yǔ)言、跨國(guó)界、跨文化的交際活動(dòng),也是不同語(yǔ)言之間相互轉(zhuǎn)換表達(dá)的一種方法和技巧。能否科學(xué)地掌握口譯的方法和技巧,并且是否能夠合理地運(yùn)用,是做好口譯的關(guān)鍵與核心問(wèn)題。當(dāng)然，口譯譯員首先需要具備扎實(shí)的英語(yǔ)基本功、對(duì)源語(yǔ)與目的語(yǔ)之間的文化有較全面的了解。在具備這些基本條件后，口譯的技巧才能發(fā)揮最大的功效。因此,在口譯實(shí)踐中,我們應(yīng)提高自己的英語(yǔ)基本功，并不斷積累和探索口譯的有效方法和技巧,努力成為一名合格的口譯譯員。
第一步：無(wú)筆記精聽(tīng)理解（Listening Comprehension Without Note-Taking）—— 筑牢 “輸入” 根基
口譯的前提是 “聽(tīng)懂”，且需在短時(shí)間內(nèi)抓取核心信息（邏輯框架、關(guān)鍵數(shù)據(jù)、情感態(tài)度），而非逐字逐句翻譯。此步驟旨在訓(xùn)練 “大腦記憶 + 信息篩選” 能力。
操作方法：
第一遍：完整聽(tīng)，不暫停，聽(tīng)完后用中文 / 英文口頭總結(jié)核心內(nèi)容（如 “演講者認(rèn)為遠(yuǎn)程辦公的優(yōu)勢(shì)是靈活，但問(wèn)題在于團(tuán)隊(duì)溝通效率低，建議用每周 1 次線下會(huì)議解決”）；
第二遍：逐句精聽(tīng)，標(biāo)注未聽(tīng)懂的詞匯（尤其是熟詞僻義、專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)）、邏輯連接詞（如 however, therefore, in contrast），并分析 “為何沒(méi)聽(tīng)懂”（是發(fā)音連讀？還是背景知識(shí)缺失？）；
第三遍：盲聽(tīng)（不看文本），驗(yàn)證是否能跟上邏輯節(jié)奏，重點(diǎn)關(guān)注 “信息斷點(diǎn)” 是否已解決。
選擇材料：初期用 1-2 分鐘的短音頻（如 TED-Ed、VOA 常速、BBC Learning English 的新聞 / 演講片段），主題從熟悉領(lǐng)域（如教育、科技）切入；進(jìn)階后用 3-5 分鐘的復(fù)雜材料（如學(xué)術(shù)講座、會(huì)議發(fā)言）。
訓(xùn)練流程：
目標(biāo)：能在無(wú)筆記情況下，準(zhǔn)確復(fù)述材料的 “邏輯鏈 + 關(guān)鍵信息”，錯(cuò)誤率低于 10%。
注意：避免 “逐字摳細(xì)節(jié)”，優(yōu)先抓 “誰(shuí)（主體）、做什么（動(dòng)作）、為什么（目的 / 原因）、結(jié)果 / 影響”。
第二步：影子跟練（Shadowing）—— 打通 “聽(tīng) - 說(shuō)” 同步通道
“影子跟練” 即 “延遲 1-2 秒重復(fù)聽(tīng)到的內(nèi)容”，核心訓(xùn)練聽(tīng)力與口語(yǔ)的同步性（口譯中 “邊聽(tīng)邊記” 的基礎(chǔ)）、語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)模仿（提升目標(biāo)語(yǔ)流暢度），以及短時(shí)記憶耐力。
操作方法：
第一階段（“同傳式” 跟練）：延遲 1-2 秒，完全模仿原文的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)、停頓，不糾結(jié) “是否理解”，重點(diǎn)是 “嘴能跟上耳朵”；
第二階段（“理解式” 跟練）：在跟練的同時(shí)，在腦海中快速轉(zhuǎn)化為中文（無(wú)需說(shuō)出），感受 “英文輸入→中文理解” 的即時(shí)反應(yīng)；
第三階段（“半口譯” 跟練）：部分句子（如簡(jiǎn)單句）在跟練后，立即用中文說(shuō)出同義句，訓(xùn)練 “聽(tīng) - 轉(zhuǎn) - 說(shuō)” 的銜接。
材料選擇：初期用語(yǔ)速較慢、發(fā)音清晰的材料（如 BBC 6 Minute English），進(jìn)階后用母語(yǔ)者正常語(yǔ)速的演講（如 TED 演講、聯(lián)合國(guó)會(huì)議片段）。
訓(xùn)練流程：
目標(biāo)：能流暢跟練 3 分鐘材料，無(wú)明顯卡頓，且能同步理解核心含義。
注意：避免 “為了跟進(jìn)而跟”，若某句卡頓，直接跳過(guò)下一句，不糾結(jié)單個(gè)詞。
第三步：結(jié)構(gòu)化筆記訓(xùn)練（Structured Note-Taking）—— 打造 “記憶輔助工具”
口譯筆記不是 “聽(tīng)寫(xiě)”，而是用符號(hào)、縮寫(xiě)、邏輯符號(hào)快速記錄 “關(guān)鍵信息點(diǎn)”，幫助大腦回憶完整內(nèi)容。核心原則是 “簡(jiǎn)潔、個(gè)人化、有邏輯”。
操作方法：
第一遍：邊聽(tīng)邊記，只記 “關(guān)鍵詞 + 邏輯符號(hào)”，不寫(xiě)完整句子；
聽(tīng)完后：根據(jù)筆記，用中文口頭復(fù)述完整內(nèi)容，檢查 “是否有信息遺漏”；
對(duì)照原文：修改筆記 —— 若某信息沒(méi)復(fù)述出來(lái)，分析是 “沒(méi)記到” 還是 “記了但看不懂”，優(yōu)化符號(hào) / 邏輯記錄方式。
縮寫(xiě)：如 gov（government）、int’l（international）、→（lead to）、↑（increase）；
符號(hào)：如∵（because）、∴（so）、？（question）、△（problem）、√（advantage）；
邏輯分層：用縮進(jìn)、箭頭、序號(hào)（1. / ①）區(qū)分 “主論點(diǎn) - 分論點(diǎn) - 例子”（如 “1. 遠(yuǎn)程辦公優(yōu)勢(shì) → ① 靈活 ② 省時(shí)間；2. 問(wèn)題 → ① 溝通差 ② 效率低”）。
建立 “個(gè)人筆記體系”：
訓(xùn)練流程：
目標(biāo)：3 分鐘材料的筆記能覆蓋 80% 以上核心信息，且 24 小時(shí)后回看筆記，仍能完整復(fù)述內(nèi)容。
注意：筆記是 “輔助記憶”，而非 “替代記憶”，不要因過(guò)度追求 “記全” 而錯(cuò)過(guò)后續(xù)信息。
第四步：中英雙向交替?zhèn)髯g（Consecutive Interpreting: C-E & E-C）—— 核心能力實(shí)戰(zhàn)
交替?zhèn)髯g（簡(jiǎn)稱 “交傳”）是口譯的核心場(chǎng)景：說(shuō)話人講一段（1-5 分鐘）后停頓，譯員根據(jù)記憶 + 筆記翻譯。此步驟需分 “中譯英” 和 “英譯中” 雙向訓(xùn)練，重點(diǎn)解決 “信息準(zhǔn)確轉(zhuǎn)化 + 目標(biāo)語(yǔ)流暢輸出”。
操作方法：
準(zhǔn)備：熟悉材料主題，預(yù)判可能出現(xiàn)的術(shù)語(yǔ)（如 “machine learning” 譯為 “機(jī)器學(xué)習(xí)”）；
口譯：說(shuō)話人每講 1-2 分鐘停頓后，立即翻譯，要求：
復(fù)盤(pán)：錄音自己的譯文，對(duì)照原文檢查：
準(zhǔn)確：不增刪語(yǔ)義（如 “most people” 譯為 “大多數(shù)人”，而非 “所有人”）；
流暢：避免 “嗯、這個(gè)、那個(gè)” 等口頭禪，句子銜接自然；
完整：覆蓋核心信息（邏輯、數(shù)據(jù)、態(tài)度），如原文有 “反對(duì)觀點(diǎn)”，不可漏譯；
錯(cuò)誤點(diǎn)：是否有術(shù)語(yǔ)錯(cuò)譯（如 “GDP” 譯為 “國(guó)民生產(chǎn)總值”，正確應(yīng)為 “國(guó)內(nèi)生產(chǎn)總值”）；
流暢度：是否有明顯卡頓，句子結(jié)構(gòu)是否清晰；
優(yōu)化：將 “生硬譯文” 改為 “自然表達(dá)”（如 “His speech is very good” 譯為 “他的演講很精彩”，而非 “他的演講是非常好的”）。
初級(jí)：日常對(duì)話、短新聞（如 “某地舉辦文化節(jié)，吸引 10 萬(wàn)游客”）；
中級(jí)：觀點(diǎn)類(lèi)演講（如 “年輕人為何選擇自由職業(yè)”）；
高級(jí)：專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域內(nèi)容（如 “AI 在醫(yī)療領(lǐng)域的應(yīng)用風(fēng)險(xiǎn)”，需補(bǔ)充領(lǐng)域術(shù)語(yǔ)）。
材料分級(jí)：
訓(xùn)練流程（以 “英譯中” 為例）：
目標(biāo)：5 分鐘材料的雙向交傳，準(zhǔn)確率≥85%，流暢度無(wú)明顯卡頓，符合目標(biāo)語(yǔ)表達(dá)習(xí)慣。
注意：若遇到 “沒(méi)聽(tīng)懂的內(nèi)容”，不要亂譯，可禮貌性詢問(wèn)（如 “您剛才提到的 XX，能否再解釋一下？”）—— 真實(shí)口譯中，“準(zhǔn)確” 比 “硬撐” 更重要。
第五步：場(chǎng)景化模擬訓(xùn)練（Scenario-Based Simulation）—— 貼近真實(shí)口譯環(huán)境
真實(shí)口譯場(chǎng)景中，除了 “譯得準(zhǔn)”，還需應(yīng)對(duì) “突發(fā)情況”（如說(shuō)話人語(yǔ)速快、口音重、現(xiàn)場(chǎng)噪音），以及 “溝通禮儀”（如與說(shuō)話人確認(rèn)停頓時(shí)間、與聽(tīng)眾眼神交流）。此步驟旨在提升 “實(shí)戰(zhàn)適應(yīng)性”。
操作方法：
禮儀：口譯前與 “發(fā)言人” 確認(rèn) “每段講多久停頓”，口譯時(shí)面向 “聽(tīng)眾”，眼神交流；
應(yīng)變：若沒(méi)聽(tīng)清，主動(dòng)詢問(wèn)（如 “抱歉，剛才您提到的時(shí)間，能否再重復(fù)一下？”）；
完整流程：從 “開(kāi)場(chǎng)介紹”（如 “接下來(lái)由 XX 先生發(fā)言，我會(huì)為大家進(jìn)行交替?zhèn)髯g”）到 “結(jié)束致謝”，完整模擬。
會(huì)議口譯：模擬 “公司年會(huì)發(fā)言”“國(guó)際論壇討論”（找朋友扮演 “發(fā)言人”，隨機(jī)講一段內(nèi)容，你負(fù)責(zé)交傳）；
陪同口譯：模擬 “機(jī)場(chǎng)接機(jī)”“商場(chǎng)購(gòu)物”（朋友用英文提出需求，如 “請(qǐng)幫我問(wèn)這個(gè)商品的價(jià)格”，你現(xiàn)場(chǎng)翻譯給 “店員”（可由另一位朋友扮演）；
應(yīng)急場(chǎng)景：模擬 “說(shuō)話人語(yǔ)速快”（用倍速播放音頻，如 1.2 倍速）、“口音重”（選擇帶印度口音、澳洲口音的英文材料）、“現(xiàn)場(chǎng)噪音”（在播放音頻時(shí)，背景放輕微的環(huán)境音）。
設(shè)定場(chǎng)景：
訓(xùn)練要求：
目標(biāo)：在不同場(chǎng)景下，能穩(wěn)定發(fā)揮口譯能力，應(yīng)對(duì)突發(fā)情況不慌亂，符合場(chǎng)景禮儀。
注意：記錄 “場(chǎng)景問(wèn)題”（如 “印度口音的‘data’沒(méi)聽(tīng)懂”），針對(duì)性補(bǔ)充訓(xùn)練（如專(zhuān)門(mén)聽(tīng)印度口音的材料）。
第六步：復(fù)盤(pán)與反饋優(yōu)化（Review & Feedback Optimization）—— 持續(xù)迭代提升
口譯能力的提升，關(guān)鍵在于 “發(fā)現(xiàn)問(wèn)題 + 針對(duì)性改進(jìn)”。此步驟需結(jié)合 “自我復(fù)盤(pán)” 和 “外部反饋”，避免重復(fù)犯同樣的錯(cuò)誤。
操作方法：
找 “同行 / 老師”：請(qǐng)英語(yǔ)母語(yǔ)者或資深口譯學(xué)習(xí)者聽(tīng)你的譯文，指出 “目標(biāo)語(yǔ)是否自然”（如中文是否符合口語(yǔ)習(xí)慣，英文是否有語(yǔ)法錯(cuò)誤）；
參考 “官方譯文”：對(duì)比聯(lián)合國(guó)文件、TED 官方譯文等，學(xué)習(xí) “專(zhuān)業(yè)譯法”（如 “sustainable development” 譯為 “可持續(xù)發(fā)展”，而非 “持續(xù)發(fā)展”）。
錄音分析：將每次口譯訓(xùn)練錄音，逐句對(duì)比原文和譯文，標(biāo)注 3 類(lèi)問(wèn)題：
建立 “錯(cuò)題本”：按 “術(shù)語(yǔ)錯(cuò)誤”“邏輯漏譯”“表達(dá)生硬” 分類(lèi)記錄，定期復(fù)習(xí)（如每周回顧 1 次）。
理解錯(cuò)誤：如 “misunderstand” 譯為 “不理解”，正確應(yīng)為 “誤解”；
表達(dá)問(wèn)題：如 “the number of people is increasing” 譯為 “人的數(shù)量在增加”，可優(yōu)化為 “人數(shù)正在上升”；
流暢度問(wèn)題：標(biāo)注卡頓處，分析原因（是沒(méi)聽(tīng)懂？還是想不起來(lái)對(duì)應(yīng)表達(dá)？）；
自我復(fù)盤(pán)：
外部反饋：
目標(biāo)：每周解決 1-2 類(lèi)核心問(wèn)題（如 “本周重點(diǎn)改進(jìn)‘?dāng)?shù)字翻譯錯(cuò)誤’”），逐步減少同類(lèi)錯(cuò)誤。
注意：復(fù)盤(pán)不是 “否定自己”，而是 “找到提升點(diǎn)”—— 重點(diǎn)關(guān)注 “高頻錯(cuò)誤”，而非偶爾的 “口誤”。
補(bǔ)充：訓(xùn)練材料推薦
基礎(chǔ)階段：BBC Learning English、VOA 常速、TED-Ed（主題簡(jiǎn)單，發(fā)音清晰）；
進(jìn)階階段：TED 演講、聯(lián)合國(guó)官網(wǎng)（UN Web TV）、經(jīng)濟(jì)學(xué)人音頻（The Economist Audio）；
專(zhuān)業(yè)階段：行業(yè)報(bào)告（如麥肯錫、普華永道報(bào)告音頻）、學(xué)術(shù)講座（Coursera、edX 的英文課程片段）。
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