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喝湯必須要注意的八大原則
喝湯是人們滋補(bǔ)暖身的好方式,但你有沒有想到,在大魚大肉吃得過多的現(xiàn)在,不正確喝湯也會(huì)成為身體健康的負(fù)擔(dān)。下面，小編為大家講講喝湯必須要注意的八大原則，快來看看吧!
感冒，不適合煲湯進(jìn)補(bǔ)
就連品性溫和的西洋參，也最好不服用。因?yàn)檫@些油膩的湯，容易加重感冒癥狀。
喝湯，不能長期只喝一兩種
應(yīng)該各式湯飲交替，更能增加食欲，平衡營養(yǎng)。具有食療作用的湯，要經(jīng)常喝才能起到作用，每周喝2~3次為宜。
胃病患者，飯前需喝湯
對(duì)于胃病患者，正確的喝湯方法是飯前先喝幾口，為口腔、腸道涂抹一層潤滑劑，減少干硬食物對(duì)消化道黏膜的損害，促進(jìn)消化腺分泌。
不同季節(jié)，喝不同的湯
如夏天，宜喝綠豆湯;冬天，宜喝羊肉湯等�？梢灶A(yù)防季節(jié)性疾病。
體胖者，餐前喝一碗蔬菜湯
既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì)。
晨起，最適合喝肉湯
因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3~5小時(shí)，避免人們一般在上午10~12點(diǎn)這個(gè)時(shí)段，易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。
孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩，可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯
可補(bǔ)充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
月經(jīng)前，適合喝性溫和的湯
不要喝大補(bǔ)的湯，以免補(bǔ)得過火而導(dǎo)致經(jīng)血過多。
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