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太極拳的醫(yī)療保健功能
武當(dāng)功法曆史悠久，它以道家的理論思想為核心。修心養(yǎng)性，強(qiáng)身健體，祛病延年。太極拳是武當(dāng)功法的一種修煉形式，它具有寶貴的醫(yī)療價(jià)值和健身作用。
“太極”二字來(lái)自《周易》，武當(dāng)太極拳出于“周易”之理，無(wú)極生有極，有極生太極，太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦又含五行，金木水火土。太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是舉動(dòng)輕靈，動(dòng)作和緩，呼吸自然，用意不用力。是靜中之動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，靜可以養(yǎng)腦力，動(dòng)可以活氣血，內(nèi)外兼修，身心一致，也就是使意識(shí)、呼吸、動(dòng)作三者密切結(jié)合，從而達(dá)到調(diào)整人體陰陽(yáng)，疏通經(jīng)絡(luò)，和暢氣血，使人的生命得以旺盛。另外，太極拳除去全身各個(gè)肌肉群、關(guān)節(jié)需要活動(dòng)外，還要配合均勻的深呼吸與橫膈運(yùn)動(dòng)，更重要的是心靜，注意力集中，動(dòng)作要求上下相隨、完整一氣、前後連貫、綿綿不斷。久而久之對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到了訓(xùn)練作用，活躍了其它系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)，加強(qiáng)了大腦的調(diào)解作用。從而感到全身舒適，精神煥發(fā)。它把拳術(shù)、導(dǎo)引術(shù)、吐納術(shù)三者相結(jié)合，具有觀賞性、健身性和防身性。使弱者強(qiáng)，病者康，易于學(xué)練，老少皆宜。
古之聖人知其修煉身心，性命雙修，足可以延壽成道。在煉丹道中，煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，煉虛合道。把精、氣、神、視人身三寶，通過(guò)修煉達(dá)到精足、氣壯、神全而壽長(zhǎng)之目的。
太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
“道從靜而入，若不靜，則神不靈，而氣亦不真”太極拳在運(yùn)動(dòng)上主要是要求：松、穩(wěn)、慢、勻，以及連綿不斷，氣舒展，著重是機(jī)體內(nèi)外都要松弛舒服，首先是放松大腦，俗稱平心靜氣，心乃意也，開(kāi)始動(dòng)作之前要摒除一切雜念，專心致志，于靜中生動(dòng)，使大腦這個(gè)高級(jí)神經(jīng)中樞不緊張，在松弛愉快裏得到休息、調(diào)整，發(fā)揮它對(duì)機(jī)體各系統(tǒng)的支配能力，另外太極拳要求尾捋中正頂頭懸，是以神氣貫頂?shù)囊馑�，也就是收斂了高�?jí)神經(jīng)中樞的分散力，從而活躍了其它系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動(dòng)，加強(qiáng)了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。
太極拳對(duì)心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響
太極拳的動(dòng)作包括了各組肌肉、關(guān)節(jié)的活動(dòng)，也包括了有節(jié)律的均勻的呼吸運(yùn)動(dòng)，特別是橫膈的運(yùn)動(dòng)，它的特點(diǎn)是以腰軸，帶動(dòng)四梢的旋轉(zhuǎn)纏繞有助于加強(qiáng)靜脈血液循環(huán)，靜脈血回流心髒，主要靠肌肉張弛及關(guān)節(jié)伸屈而?生的壓擠作用。太極拳著重進(jìn)行放松練習(xí)，加以運(yùn)動(dòng)多走曲線，肢體螺旋形的擰轉(zhuǎn)，全身各部骨骼肌周期性的收縮與舒張，減少了身體的淤血現(xiàn)象，這樣就更促進(jìn)了靜脈血的回流。呼吸運(yùn)動(dòng)同樣也能加速靜脈血的回流。太極拳要求深長(zhǎng)均勻的自然呼吸，是要?dú)馍虻ぬ�，呼吸的效果增加，也就更好的加速了血液與淋巴的循環(huán)，加強(qiáng)了心肌營(yíng)養(yǎng)，改善了心髒的營(yíng)養(yǎng)過(guò)程，預(yù)防心髒各種疾病及動(dòng)脈硬化建立了良好的條件。同時(shí)太極拳深長(zhǎng)的腹式呼吸，對(duì)提高肺髒和換氣功能，增加肺活量都有良好的作用。
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