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一個(gè)人打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)

時(shí)間:2024-11-11 21:10:52 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿
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一個(gè)人打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)

  導(dǎo)語(yǔ):網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無(wú)氧交替的運(yùn)動(dòng),所以網(wǎng)球可以最大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足。那么一個(gè)人怎么打網(wǎng)球呢?下面為您介紹一個(gè)人怎么打網(wǎng)球的注意事項(xiàng),歡迎參考。

一個(gè)人打網(wǎng)球的注意事項(xiàng)

  1、握拍必須正確,主要握拍方法有東方式,大陸式,西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。

  2、眼睛要集中精力盯住球,當(dāng)在對(duì)方拍下時(shí),就要開(kāi)始盯著它,判斷運(yùn)動(dòng)的軌跡,然后開(kāi)始移動(dòng)身體一直盯球過(guò)網(wǎng)到自己的半場(chǎng),調(diào)理好擊球的姿勢(shì),開(kāi)始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出,目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對(duì)方的半場(chǎng)。

  3、擊球前的一瞬間,不能正面對(duì)著球網(wǎng),而是先側(cè)身,以肩膀的一側(cè)對(duì)著球網(wǎng),而身體的正面與球飛行的路線平行,這樣可擊出速度快,落點(diǎn)準(zhǔn)的球。

  4、在球向自己一方飛來(lái)時(shí),一邊側(cè)身,邊盡早地將手臂向后擺動(dòng),形成有推動(dòng)力的弧線,使球拍與球輕松和諧地接觸,將球從下往上斜推過(guò)網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快,就應(yīng)在球拍觸球時(shí)加力,使球產(chǎn)生加速度。

  5、雙腿要不停的保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài),以腿部的運(yùn)動(dòng)來(lái)尋找最佳的擊球位置,但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車(chē)”,站穩(wěn)腳跟,這樣擊球才會(huì)準(zhǔn)確有力。


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