高效演講技巧
篇一：演講培訓(xùn)高效演講與口才的技巧
一直被模仿，從未被超越！百思因?yàn)閷I(yè)所以領(lǐng)先！
演講培訓(xùn)高效演講與口才的技巧
想想往日：演講培訓(xùn)由于不善表達(dá)，溝通技巧培訓(xùn)。丟失幾何機(jī)緣？
追溯以往：看著技巧。由于表達(dá)不好，學(xué)會(huì)演講。變成多大損失？
看看如今：演講與口才讀后感。競(jìng)賽非常猛烈，演講。怎能沒(méi)有口才？
抓住今朝：演講培訓(xùn)口才的技巧。插手演說(shuō)培訓(xùn)，想知道技巧。從此不再缺憾。想知道高效演講與。
走向來(lái)日誥日：從生理到心境，看看溝通。時(shí)時(shí)處處計(jì)劃，想知道溝通技巧培訓(xùn)。
課程緣起：你看關(guān)于銷售的讀后感。
�。�1）演講培訓(xùn)在企業(yè)里，事實(shí)上培訓(xùn)。我們時(shí)常發(fā)現(xiàn)有些資深主管、管理者、經(jīng)理、高管等精英集體，學(xué)習(xí)珠海百思口才培訓(xùn)。他們固然事業(yè)經(jīng)歷很富厚、教育背景也很好，相比看領(lǐng)導(dǎo)者商務(wù)演講技巧培訓(xùn)。常識(shí)面也富厚，但因短缺專業(yè)培訓(xùn)身手與先輩培訓(xùn)理念，口才技巧。很難切確無(wú)誤地將本身所具有的常識(shí)、經(jīng)歷、身手、智慧教學(xué)給同事或部下，看看銷售圣經(jīng) 讀后感。變成企業(yè)必然水平的人力資源糜費(fèi)。
（2）有些主管與管理者在臺(tái)下能口齒靈活、說(shuō)話滑稽幽默，口才訓(xùn)練方法。常識(shí)相等廣泛，但一旦站在講臺(tái)上，口才與說(shuō)話技巧。其實(shí)口才技巧視頻。則暗然失色，搞得課堂相等煩悶，口才訓(xùn)練方法。本身很難受，學(xué)員很憂傷。高效。
（3）有些基礎(chǔ)課程完全可由企業(yè)本身組織與施行，聽(tīng)聽(tīng)口才與說(shuō)話技巧。但因短缺專業(yè)化的培訓(xùn)師，培訓(xùn)。惟有花錢(qián)外請(qǐng)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的專業(yè)培訓(xùn)師長(zhǎng)教師，變成本錢(qián)加添。北京。
�。�4）企業(yè)的管理者若不能培訓(xùn)其團(tuán)隊(duì)，技巧。則很難全部提拔團(tuán)隊(duì)事業(yè)的水平，這樣的管理者是不稱職的。你看商務(wù)。專業(yè)化培訓(xùn)身手是企業(yè)管理者選修的課程�？粗诓偶记蓆xt。
�。�5）這是一套企業(yè)指導(dǎo)者、外部培訓(xùn)師、管理者選修的課程，領(lǐng)導(dǎo)者商務(wù)演講技巧培訓(xùn)。本課程依據(jù)國(guó)際講師職業(yè)圭臬對(duì)管理者、培訓(xùn)者舉辦全部、體例、專業(yè)鍛煉，學(xué)會(huì)口才。援助企業(yè)培訓(xùn)師更專業(yè)，援助管理者提拔指導(dǎo)力、壓服力和影響力。培訓(xùn)。
培訓(xùn)對(duì)象：
演講培訓(xùn)企事業(yè)單位、企業(yè)家、初級(jí)管理人員、人力資源經(jīng)理、外部培訓(xùn)師、董事會(huì)秘書(shū)、營(yíng)銷總監(jiān)、出賣(mài)經(jīng)理、客服經(jīng)理、培訓(xùn)專員、優(yōu)秀出賣(mài)員、各部門(mén)經(jīng)理、須要帶團(tuán)隊(duì)恐怕必然要提拔本身演講表達(dá)能力以及愿望本身成為所在周圍優(yōu)異精英的任何人員！
培訓(xùn)方式：怎樣提高自己的口才。
演講+游戲、互動(dòng)+體驗(yàn)、練習(xí)+商討、案例+故事、模仿+對(duì)話
課程收益
☆會(huì)意講師、培訓(xùn)師的角色和必備能力；
☆操縱講師、培訓(xùn)師的專業(yè)表達(dá)技巧；
☆操縱講師、培訓(xùn)師的教學(xué)互動(dòng)技巧；
☆操縱講師、培訓(xùn)課程拓荒和計(jì)劃流程；
上課地點(diǎn)：珠海市香洲區(qū)銀樺路8號(hào)深圳發(fā)展銀行大廈10樓D室口才培訓(xùn)
篇二：高效能演講技巧
篇一：演講技巧與方法
演講技巧與方法
演講是一門(mén)語(yǔ)言藝術(shù)，它的主要形式是“講”，即運(yùn)用有聲語(yǔ)言并追求言辭的表現(xiàn)力和聲音的感染力；同時(shí)還要輔之以“演”，即運(yùn)用面部表情、手勢(shì)動(dòng)作、身體姿態(tài)乃至一切可以理解的體態(tài)語(yǔ)言，使講話“藝術(shù)化”，從而產(chǎn)生一種特殊的藝術(shù)魅力。
演講表達(dá)的主要特點(diǎn)是“講”，對(duì)演講者來(lái)說(shuō)，寫(xiě)好了演講詞，不一定就講得好，正如作曲家不一定是演唱家一樣。有文才，能寫(xiě)出好的演講稿的人，不一定有口才，不一定能講得娓娓動(dòng)聽(tīng)。真正的演講家，既要善寫(xiě)，還要會(huì)講，既要有文才，又要有口才。從某種意義上說(shuō)，口才比文才更重要。如果演講者語(yǔ)無(wú)倫次、拖泥帶水，那么即使有超凡脫俗的智慧，也無(wú)濟(jì)于事。
俗話說(shuō)，“冰凍三尺，非一日之寒”。想要成為一名出色的演講家，一方面要注重平日里的鍛煉和學(xué)習(xí)，另一方面也要掌握一定的演講技巧，下面咱們從六個(gè)方面與同學(xué)們分享一下演講的技巧和方法。
一、演講的姿勢(shì)
1、演將的姿勢(shì)是成敗的關(guān)鍵。要讓身體放松，不能過(guò)度緊張。太緊張不但影響發(fā)揮，而且對(duì)語(yǔ)言的表達(dá)也會(huì)背道而馳。
決竅之一是張開(kāi)雙腳與肩同寬，挺穩(wěn)整個(gè)身軀；決竅之二是想辦法擴(kuò)散并環(huán)節(jié)緊張情緒。例如將一只手稍微插入口袋中，或者手觸桌邊、或者手握麥克風(fēng)等等。
二、演講的視線
在大眾面前說(shuō)話必須忍受眾目睽睽的注視。當(dāng)然，并非每位聽(tīng)眾都會(huì)對(duì)你報(bào)以善意的眼光。盡管如此，你還是不能漠視聽(tīng)眾的眼光。尤其當(dāng)你站在大庭廣眾面前的一瞬間，來(lái)自聽(tīng)眾的視線有時(shí)甚至?xí)屇阌X(jué)得緊張。克服這股視線壓力的秘決，就是一面進(jìn)行演講；一面從聽(tīng)眾當(dāng)中找尋對(duì)于自己投以善意而溫柔眼光的人。并且無(wú)視于那些冷淡的眼光。此外，把自己的視線投向和善的人群，對(duì)鞏固信心來(lái)說(shuō)幫助很大。
三、演講時(shí)的面部表情
1、演講時(shí)的面部表情如何會(huì)給聽(tīng)眾留下極其深刻的印象。緊張、喜悅、焦慮等情緒會(huì)毫無(wú)保留地表露在臉上，這是很難由本人的意愿來(lái)控制的。演講的內(nèi)容即使再精彩，如果表情缺乏自信，演講就失去了應(yīng)有的風(fēng)采。
2、演講不能低頭，人一旦“低頭”就會(huì)顯得沒(méi)有自信，倘若視線不能與聽(tīng)眾接觸，就難以吸引聽(tīng)眾的注意。采取“緩慢講話”的方式會(huì)使情緒穩(wěn)定，臉部表情也得以放松,全身上下也能泰然自若起來(lái)。
四、演講時(shí)的服飾和發(fā)型
服裝也會(huì)帶給聽(tīng)眾留下深刻印象。尤其是東方男性總是喜歡穿灰色或藍(lán)色服飾，難免給人過(guò)于刻板無(wú)趣的印象。輕松的場(chǎng)合不妨穿著稍微花俏一點(diǎn)的服裝來(lái)參加。不過(guò)如果是正式的場(chǎng)合，一般來(lái)說(shuō)仍以深色西服為主。其次，發(fā)型也可以帶來(lái)意想不到的效果�？傊�，整體形象對(duì)演講的本身也會(huì)起到推波助瀾的功效。
五、演講的聲音和腔調(diào)
1、演講的語(yǔ)言必須做到發(fā)音準(zhǔn)確、清晰、優(yōu)美，詞句流利、流暢、傳神，語(yǔ)調(diào)貼切、自然、動(dòng)情。
2、演講對(duì)語(yǔ)音的要求很高，既要能準(zhǔn)確地表達(dá)出豐富多彩的思想感情，又要悅耳動(dòng)聽(tīng)。所以，演講者必須認(rèn)真對(duì)語(yǔ)音進(jìn)行揣摩，努力使自己的聲音達(dá)到最佳效果。
一般來(lái)說(shuō)，最佳語(yǔ)言有以下四個(gè)特點(diǎn)：
�。�1）準(zhǔn)確清晰，即吐字正確清楚，語(yǔ)氣得當(dāng)，節(jié)奏自然；
�。�2）清亮圓潤(rùn)，即聲音宏亮清晰，鏗鏘有力，悅耳動(dòng)聽(tīng)；
�。�3）富于變化，即區(qū)分輕重緩急，隨感情起伏而變化；
�。�4）有感染力，即聲音有磁性，能吸引聽(tīng)眾，引起共鳴。3、語(yǔ)言流利、準(zhǔn)確、易懂 恰到好處的表達(dá)，恰如其分的表述，給人一種聽(tīng)覺(jué)盛宴的享受，演講效果自然不言而喻。
4、語(yǔ)調(diào)貼切、自然、動(dòng)情
語(yǔ)調(diào)是口語(yǔ)表達(dá)的重要手段，它能很好地輔助語(yǔ)言表情達(dá)意。同樣一句話，由于語(yǔ)調(diào)輕重、高低長(zhǎng)短、急緩等的不同變化，在不同的語(yǔ)境里可以表達(dá)出種種不同的思想感情。一般來(lái)講，表達(dá)堅(jiān)定、果敢、豪邁、憤怒的思想感情，語(yǔ)氣急速，聲音較重；表達(dá)幸福、溫暖、體貼、欣慰的思想感情，語(yǔ)氣舒緩，聲音較輕；表示優(yōu)雅、莊重、滿足，語(yǔ)調(diào)前后弱、中間強(qiáng)。只有這樣，才能繪聲繪色，聲情并茂。
語(yǔ)調(diào)的選擇和運(yùn)用，必須切合演講內(nèi)容，符合語(yǔ)言環(huán)境，考慮現(xiàn)場(chǎng)效果。語(yǔ)調(diào)貼切、自然正是演講者思想感情在語(yǔ)言上的自然流露。所以，演講者恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用語(yǔ)調(diào)，事先必須準(zhǔn)確地掌握演講內(nèi)容和感情。
六、演講的速度和發(fā)音
為了營(yíng)造沉著的氣氛，講話稍微慢點(diǎn)是很重要。科學(xué)的發(fā)音取決于科學(xué)的運(yùn)氣，有些演講者時(shí)間稍長(zhǎng)就出現(xiàn)底氣不足，感覺(jué)口干舌燥、聲音走調(diào)。這些都影響演講效果的發(fā)揮。氣息是聲音的原動(dòng)力，科學(xué)地運(yùn)用運(yùn)氣發(fā)音方法可以使聲音更加甜美、清亮、持久、有力。要達(dá)到這個(gè)目的，平時(shí)要加強(qiáng)訓(xùn)練，掌握胸腹聯(lián)合呼吸法。其要領(lǐng)是：雙目平視、全身放松，無(wú)論是站立還是坐姿，胸部稍向前傾，腹部自然內(nèi)收。吸氣方法是：擴(kuò)展兩肋，向上向外提起，感到感到腰帶漸緊，后腰有撐開(kāi)感。橫隔膜下壓腹部擴(kuò)大胸腔體積，小腹內(nèi)收，氣貫“丹田”。用鼻吸氣，做到快、緩、穩(wěn)。呼氣方法是：控制兩肋，使腹部有一種壓力，將氣均勻地往外吐，呼氣時(shí)用嘴，做到巧妙協(xié)調(diào)。
鍥而不舍金可鏤，水滴石穿貴有恒！只要堅(jiān)持不懈，人人都能把握演講的要領(lǐng)，只要持之以恒，個(gè)個(gè)都能成為出色的演講小明星。篇二：怎么提高演講能力？最全演講技巧! 怎么提高演講能力？最全演講技巧！
【怎么提高演講能力？】
講話，這個(gè)題目大家可能認(rèn)為不值一談．人一生下來(lái)就呀呀學(xué)語(yǔ)，誰(shuí)還不會(huì)說(shuō)話呢．說(shuō)話是一門(mén)口才藝術(shù)，而且是一門(mén)很重要的藝術(shù)．語(yǔ)言是文學(xué)的工具，文學(xué)是語(yǔ)言的藝術(shù)．原蘇聯(lián)著名作家高爾基說(shuō)過(guò)：“文學(xué)的根本材料是語(yǔ)言”．
在現(xiàn)實(shí)工作中，為什么有的人提起筆來(lái)?yè)P(yáng)揚(yáng)萬(wàn)言，筆下生輝，卻說(shuō)起話來(lái)期期艾艾，不知所云；為什么有的人通古知今，知識(shí)淵博，卻言談起來(lái)反映遲純，言不及義；為什么有的領(lǐng)導(dǎo)運(yùn)籌帷幄，決勝千里，卻講起話來(lái)結(jié)結(jié)巴巴，辭不達(dá)意．相反，有些人貌不驚人，卻說(shuō)起話來(lái)口若懸河，滔滔不絕，妙語(yǔ)連珠．以上說(shuō)法不一定普遍，但在現(xiàn)實(shí)生活中確實(shí)存在．前者說(shuō)的是肚子里有“貨”倒不出來(lái)，后者說(shuō)的是胸有成竹，出口成章．那么為什么在語(yǔ)言上會(huì)有天壤之別呢，這就是今天我們所要談的主題—即興講話的基本技巧．
一、即興講話概述
其實(shí)，我們每一個(gè)同志，尤其是年輕人都想在社會(huì)舞臺(tái)上展示自己，也希望能說(shuō)會(huì)道，談吐有致，可就是嘴吧不爭(zhēng)氣．良好的談吐可以助你成功，說(shuō)話木訥令人坐立不安．
�。ㄒ唬┦裁词羌磁d講話
即興講話，也叫即席說(shuō)話．即興講話者事先未作準(zhǔn)備，是臨場(chǎng)因時(shí)而發(fā)、因事而發(fā)、因景而發(fā)、因情而發(fā)的一種語(yǔ)言表達(dá)方式．
相對(duì)來(lái)說(shuō)，生活中的語(yǔ)言表達(dá)以即興為多．如同志間一針見(jiàn)血的辯論，朋友間滔滔不絕的談吐，酒席上要言不繁的祝辭，談判時(shí)有條不紊的應(yīng)對(duì)等．有時(shí)不可能拿著稿子去念．因此，即興講話對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要．如果沒(méi)有即興講話的技巧，遇事則腦門(mén)充血，無(wú)言以對(duì)，顛三倒四，哼哼唧唧．
�。ǘ┘磁d講話的特點(diǎn)
即興而發(fā)，針對(duì)性強(qiáng)．
形式自然，靈活多變．
相互制約，聽(tīng)說(shuō)并行．
情感激發(fā)，誘導(dǎo)聯(lián)想．語(yǔ)言精煉，達(dá)意為上．
�。ㄈ┘磁d講話的主題
主題是即興講話最重要、最關(guān)鍵的內(nèi)容，是整個(gè)表達(dá)的`根本依據(jù)．講話時(shí)每一層次、每一段落、每一句子、每一個(gè)詞都反映著一個(gè)意思，這些意思都要統(tǒng)帥于主題之下．因此，即興講話要尋找觸點(diǎn)，臨場(chǎng)發(fā)揮，及時(shí)提煉新穎而典型的主題．下面介紹幾種提煉主題的方法：
1．臨場(chǎng)發(fā)揮．著眼于臨場(chǎng)某一客觀事物的特點(diǎn)和本質(zhì)，進(jìn)行主觀聯(lián)想，立即閃現(xiàn)出一種思想，然后把它言表于外．
2．內(nèi)心孕育．當(dāng)開(kāi)展調(diào)研或檢查工作時(shí)，從別人講話中得到啟發(fā)，蔭發(fā)一個(gè)新的觀點(diǎn)，這時(shí)就成了孕育主題的素材．
3．問(wèn)題凝練．問(wèn)題是形成主題的搖籃．當(dāng)你參加會(huì)議，大家都說(shuō)了話，你自己正襟危坐，此時(shí)不說(shuō)也不行，于是你就向自己提出了一串串問(wèn)題，怎么辦？說(shuō)什么？怎么說(shuō)？有價(jià)值的主題往往就形成于有價(jià)值的問(wèn)題之中．
4．角度更新．對(duì)同一個(gè)問(wèn)題從不同角度進(jìn)行表達(dá)，使之更加新穎，表達(dá)出眾．如：以小草為題，有人說(shuō)“小草默默無(wú)聞，造福人類”，有人卻說(shuō)“小草逆來(lái)順受，軟弱無(wú)能，不思反抗”．
�。ㄋ模┘磁d講話的布局
即興講話要注意結(jié)構(gòu)的整體布局．整體布局主要有縱式、橫式、總分式、遞進(jìn)式．整體布局是考慮如何開(kāi)頭，如何過(guò)渡，如何結(jié)尾，主體材料應(yīng)放在何處，次要材料應(yīng)放在哪里，需要講幾個(gè)部分，是按時(shí)間順序還是按空間順序，是遞進(jìn)式還是并列式．
�。ㄎ澹┘磁d講話的標(biāo)準(zhǔn)
即興講話是臨場(chǎng)之作，不宜過(guò)長(zhǎng)，切忌繁雜，防止羅嗦．即興講話應(yīng)符合以下標(biāo)準(zhǔn)： 思維敏捷，反映迅速．
立意明確，內(nèi)容集中．
條理分明，邏輯嚴(yán)密．
語(yǔ)勢(shì)連貫，跌宕起伏．用語(yǔ)規(guī)范，貼切易懂．
適切語(yǔ)境，話語(yǔ)得體．
生動(dòng)優(yōu)美，詼諧幽默．
把握時(shí)機(jī)，靈活善變．
�。┘磁d講話的思維
口語(yǔ)表達(dá)是思維的外化和工具．思維是語(yǔ)言的內(nèi)容，沒(méi)有思維就沒(méi)有語(yǔ)言．語(yǔ)言表達(dá)過(guò)程，實(shí)際上就是把思維結(jié)果表達(dá)出來(lái)的過(guò)程，說(shuō)話的過(guò)程就是從內(nèi)部言語(yǔ)向外部言語(yǔ)轉(zhuǎn)化的過(guò)程．考慮話該怎么講，是一種思維活動(dòng)，尤其是即興講話，是一個(gè)激烈的思維過(guò)程．它經(jīng)過(guò)思想—句子—詞匯—語(yǔ)音的快捷轉(zhuǎn)換過(guò)程．這個(gè)過(guò)程是完整的，如果任何一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題，都會(huì)影響語(yǔ)言表達(dá)能力．思維訓(xùn)練一般有三種方法：
1．定向思維訓(xùn)練法．是按常規(guī)恒定思維的模式．這種思維可以培養(yǎng)我們深入思考的能力，有助于養(yǎng)成深入分析問(wèn)題，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)的良好習(xí)慣．
2．逆向思維訓(xùn)練法．是反過(guò)來(lái)想一想，變肯定為否定，變否定為肯定，變正面為反面，變反面為正面．這種思維方式具有獨(dú)立發(fā)表見(jiàn)解的特點(diǎn)．
3．聯(lián)想思維訓(xùn)練法．是由一事物想到它事物的訓(xùn)練方法．其特點(diǎn)是一聞知十，觸類旁通，使即興講話具有流暢性與變通性．
（七）即興講話的能力
即興講話是一種綜合能力的表現(xiàn)，涉及到一個(gè)人能力的方方面面，加強(qiáng)基本技能訓(xùn)練，可以全面提高表達(dá)能力．即興講話重點(diǎn)要注重以下能力的訓(xùn)練：觀察能力，記憶能力，分析能力，推理能力，機(jī)敏能力．
�。ò耍┘磁d講話的障礙
即興講話最大的障礙不是聽(tīng)眾，而是自己．缺乏自信心是即興講話的最大障礙．為此，要從以下三個(gè)方面做好清障工作．
1．積累知識(shí)，提高文化素養(yǎng)．“知識(shí)就是力量”，只有用知識(shí)武裝自己，講起話來(lái)才能鎮(zhèn)定自如，侃侃而談．
2．大膽交往，學(xué)習(xí)他人語(yǔ)言．要大膽地與周圍人、社會(huì)人、各階層人接觸，并主動(dòng)地進(jìn)行對(duì)話，從中汲取口才營(yíng)養(yǎng)，學(xué)習(xí)講話技巧．3．自我調(diào)節(jié)，增強(qiáng)自信心理．凡是有發(fā)言的機(jī)會(huì)，首先要調(diào)節(jié)好心理，要敢于說(shuō)話，不要怕，不要躲躲閃閃，更不要說(shuō)一些“我不會(huì)說(shuō)，說(shuō)得不好”等“喪氣”話，越是這樣，越不敢說(shuō)話．這樣容易給人留下哼哼唧唧，唯唯諾諾的印象．
�。ň牛┘磁d講話的禁忌
講話時(shí)，變調(diào)失真打官槍，是普遍厭煩的事情．只有使用自然的聲音講話，才能真正打動(dòng)人．同時(shí)語(yǔ)言表達(dá)要簡(jiǎn)單清晰，切忌羅嗦．否則會(huì)失去聽(tīng)眾．生活中有哪些講話容易引起人的反感呢？心理學(xué)家歸納為十二種：
1．抱怨自己的命運(yùn)，或夸耀個(gè)人的成就；
2．喜歡扮演心理分析家，對(duì)任何人的言行都要評(píng)頭論足；
3．自我膨脹，夸夸其談；
4．拒絕嘗試新事物，不肯聽(tīng)取別人意見(jiàn)；
5．言談冷淡，缺乏真誠(chéng)熱情；
6．過(guò)分取悅或阿諛?lè)畛袆e人；
7．毫無(wú)主見(jiàn)，人云亦云；
8．視自己為焦點(diǎn)人物，一副“舍我其誰(shuí)”的狂妄姿態(tài)；
9．言談時(shí)態(tài)度曖昧，模棱兩可；
10．言詞逞強(qiáng)，喜歡咬文嚼字；
11．經(jīng)常打斷別人話題，影響他人說(shuō)話興趣；
12．過(guò)渡謙虛，恭維別人．
�。ㄊ┘磁d講話的要求
在口語(yǔ)交際中，一般聽(tīng)眾處于被動(dòng)地位，要使表達(dá)者與聽(tīng)眾兩極合壁，就要消除聽(tīng)眾的被動(dòng)、消極情緒．聽(tīng)眾對(duì)講話者的要求是：厭繁雜、喜精短，厭粗俗、喜新穎，厭空洞、喜形象．
二、即興講話的技巧即興講話就要向白居易《瑟琶行》一詩(shī)中：“大弦嘈嘈如急語(yǔ)，小弦切切如絲語(yǔ)，嘈嘈切切錯(cuò)雜彈，大珠小珠落玉盤(pán)”寫(xiě)的這么形象，陰陽(yáng)頓錯(cuò)，錯(cuò)落有致，發(fā)音響亮，平仄相間，輕重得體，高低有度．下面分話前、話中、話后三個(gè)階段例證：
�。ㄒ唬┲v話前的準(zhǔn)備
1．克服緊張情緒．對(duì)講話少的人來(lái)說(shuō)，講話前緊張是自然的，應(yīng)該正視這種緊張作，全當(dāng)是丟一次丑，再緊也得講．那么，如何消除緊張情緒，有幾種物理方法大家可以試一下： 深深呼吸—眼睛微閉，全身放松，心里默默的數(shù)數(shù)，這樣可以使血液循環(huán)減慢，心神就會(huì)安定下來(lái)，全身有一種輕松感．
臨場(chǎng)活動(dòng)—由于緊張會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，如果在講話前稍加活動(dòng)，雙手握緊然后放松，讓肌肉縮緊再放松，就會(huì)促使熱量散發(fā)．
閉目養(yǎng)神—閉目用舌尖頂上腭，用鼻吸氣，可以達(dá)到安定神緒，獨(dú)自幽靜，怡然自得的目的． 凝視物體—確定某一物體，專注凝視，并去分析它的形狀，觀察其顏色與遠(yuǎn)近． 攝入飲料
—講話前準(zhǔn)備一杯開(kāi)水，這樣可以增加唾液，保證喉部濕潤(rùn)，也可以穩(wěn)定情緒．
情緒轉(zhuǎn)移—情緒轉(zhuǎn)移也可以緩解緊張癥狀．英國(guó)有個(gè)企業(yè)家叫詹姆斯，因講話屢次失敗，怕在眾人面前丟丑，每次講話時(shí)那種緊張的場(chǎng)面就浮現(xiàn)在眼前．有次講話前他狠狠地?cái)Q了自己大腿一把，突然感到出奇的平靜，結(jié)果講得非常成功．
2．認(rèn)真構(gòu)思腹稿．在穩(wěn)定情緒的同時(shí)要理清講話思路，做到胸有成竹．構(gòu)思腹稿要防止下列話題：對(duì)于不知道的事情不要冒充內(nèi)行；不要在公共場(chǎng)所談?wù)搫e人的缺陷；不要談容易引起爭(zhēng)論的話題；不要到處訴苦發(fā)牢騷．
3．了解掌握聽(tīng)眾．每到一處講話，即是三五成群的聊天，也要分個(gè)場(chǎng)合，可謂“逢場(chǎng)作戲”．了解聽(tīng)眾主要有以下幾個(gè)方面：文化、職業(yè)、年齡、性別等．
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