瑜伽基礎(chǔ)呼吸練習(xí)須知

時間：2024-10-28 13:35:54 瑜伽培訓(xùn) 我要投稿

瑜伽基礎(chǔ)呼吸練習(xí)須知

　　瑜伽基礎(chǔ)呼吸練習(xí)，是一套簡單至極的瑜伽課程，可以幫助大家進一步的了解如何通過呼吸掌控自己的身體和動作。

瑜伽基礎(chǔ)呼吸練習(xí)須知

　　建議練習(xí)周期：

　　每周三次以上的練習(xí);

　　適用人群：

　　所有人群，尤其針對初學(xué)者;

　　注意事項：

　　練習(xí)前后1小時內(nèi)不要進食，或少量進食;

　　高血壓、心臟病、哮喘或術(shù)后半年等人群，不宜進行高難度的動作，孕婦以及生理期的女士，不建議進行此練習(xí)，或在醫(yī)生指導(dǎo)下進行;

　　練習(xí)過程中如感覺體力不支或發(fā)生痙攣，請立即停止練習(xí);

　　練習(xí)過程中沒有特殊說明的話，請使用鼻子呼吸;

　　瑜伽體式永遠都需要讓體式適應(yīng)身體，而不是讓身體強行適應(yīng)體式。

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