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羽毛球殺球技巧分析
不得不承認殺球的確是羽毛球項目中球速快、且具殺傷力的進攻性技術(shù)之一，通常是比賽中直接得分的最有效的手段。但如果你沒有掌握殺球的技術(shù)，你的進攻手段就會變得單一。下面是小編為大家?guī)淼年P(guān)于羽毛球殺球技巧分析的知識，歡迎閱讀。
羽毛球殺球技巧分析 篇1
正手殺球
殺球前準備：
�、僬疚灰话阋亢螅灰^后邊線。
②側(cè)身對網(wǎng)，兩腳分開與肩膀同寬，右臂屈指上彎，使胸部展開，左臂伸直以保持身體平衡。
�、蹨蕚鋼羟驎r先將右腿下彎，將重心移動到右腿以積蓄力量，然后伸直腿部做一個轉(zhuǎn)體動作，將力量傳遞到腰部、腹部、肩部。
殺球時：
�、偈紫仁湛s腹部，向前拉動身體。
②伸展手肘，外旋小臂，閃動手腕發(fā)力擊球。
殺球后：擊球后，身體很容易失去平衡，應該調(diào)節(jié)身體平衡，同時迅速回位。
反手殺球
殺球前準備：
�、倥袛嘤鹈蚵潼c，移動到位。
�、谝杂沂殖峙臑槔�，最佳的擊球點是身體左前側(cè)一米左右，手腕自然往前伸出在身體的中心位置，肘關(guān)節(jié)微曲，使拍子與身體平行。
殺球時：看到來球時，手腕在前，拍面后擺，當拍面與手腕呈前后位置時(此時，手心向下，拍面也向下)，小臂帶動手腕使拍頭從后往前擊出。依靠大拇指揮拍過程中向前推的動作，使拍面翻轉(zhuǎn)90度而正面觸球。
殺球后：拍子繼續(xù)向前抽出一段距離，然后放松收拍。
跳殺
殺球前準備：
�、僖苿拥綀龅氐�.四分之三處，過于靠后會造成力道減小、不利于前方防守。
②站位要使腳步與肩部同寬，身體與網(wǎng)成45度角，握拍腳靠后。
殺球時：
�、倨鹛鴷r降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上揚起，把力量由腹部、胸部、臂部傳遞到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。
�、谠谔鹬�，拍子有頭下部舉過頭頂，正手握拍，迅速用力擊球。
殺球后：迅速回位，并觀察對手回球，準備好下一拍擊球。
易犯錯誤
1.握拍太緊
很多球友扣球時手腕繃得太緊,動作過于僵硬，球拍與手不成一條直線，擊球時手腕沒有甩腕(鞭打)的動作，擊打時僅靠手臂的揮動發(fā)力，這樣殺球?qū)е虑虻募铀俣嚷?/p>
解決辦法：除了需要放松握拍外還應該提高殺球動作熟練度和連貫性。球友們可以通過原地手擲羽毛球，體會正確的發(fā)力次序并保持動作的連貫性，通過反復的擲球練習能讓你更好的控制手腕力量。
2.擊球點不正確
正手殺球的擊球點在右肩前上方或在頭頂正上方。擊球點靠前殺球容易下網(wǎng)、擊球點靠后則不便于發(fā)力或?qū)⑶驒C會變成了擊高遠球、擊球點靠左右側(cè)不便于發(fā)力也難以控制拍形角度。
解決辦法：對著鏡子加強揮拍，注意擊球點在右肩上前方(以右手握拍為例)，發(fā)力點要集中不要拖長。
羽毛球殺球技巧分析 篇2
打羽毛球的技巧
1、拿羽毛球的方式要正確，通常有兩種方式，一種是用手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下，另一種是以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。
2、握拍姿勢也要正確，握拍時盡量不要太用力，要保持放松，以便在打球時發(fā)揮手腕的力量。
3、球落在身體前上方時，把球擊打回去，如果球落在身體后面，要挪動腳，讓身體后移，以便在正前方擊打球，不然回擊的球沒有攻擊力。
4、在單打時，要用策略來贏對方，盡量不要把球打在對方球場的中場位置，應打在球場兩邊的角落處，或者把球打在離他站位較遠的地方。
5、擊球時必須用手腕的力，如果平時習慣用手臂的力，要多加練習，這樣才能控制好打球的力度和球的方向。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
打羽毛球的基本步法
在打羽毛球時有一些基本步法是需要掌握的，如墊步、交叉步、小碎步、并步、蹬轉(zhuǎn)步等。下面媽網(wǎng)就來詳細介紹一下這些步法：
1、啟動步
啟動步是指擊球時雙腳稍微跳起，使身體上升，擊打球，然后落地后瞬間移動的步法。這種步法可以讓你擊打球變得更準，移動速度變得更快。
2、墊步
在打球時，會不斷移動腳部，如讓右腳向前移動一部，左腳跟上，然后右腳又再次移動，左腳又跟上，這樣的步法，叫墊步。
3、交叉步
左右腳交替向前、向側(cè)或向后移動，這樣的步法叫交叉步，一般，交叉步是比較難學的，要勤加練習。
4、小碎步
小碎步步幅小，頻率快，可讓身體快速移動，去適當球的方向，而且還有利于接球后回到原來的位置。
5、并步
右腳向前移動一步，左腳即刻跟上，如果循環(huán)，這種步法就叫做并步。并步通常會運用在左右殺球、突擊扣殺中。
6、蹬轉(zhuǎn)步
以一腳為軸，另一腳作向后或向前蹬轉(zhuǎn)邁步就叫做蹬轉(zhuǎn)步，通�？梢酝ㄟ^大步走，左右摸邊的形成進行聯(lián)系。
4、蹬跨步
在移動的最后一步，左腳用力向后蹬的同時，右腳向來球的方向跨出一大步，稱為蹬跨步，多用于上網(wǎng)擊球。
打羽毛球如何發(fā)力
對于很多羽毛球愛好者來說，打羽毛球如何發(fā)力都是非常了解的。但對于初步學者來說，學會如何發(fā)力才能輕松擊球。那打羽毛球如何發(fā)力呢？下面媽網(wǎng)介紹一種用手指發(fā)力的方法：
技巧一、松
打羽毛球用手指發(fā)力，要記住三個字：松、小、巧。所謂松，就是身體要放松，握拍也要放松，這樣再擊打球時，才能協(xié)調(diào)發(fā)力。另外，在用手指發(fā)力時注意要借助所蹬地轉(zhuǎn)體的力量，順勢揮拍。
技巧二、小
所謂小，就是發(fā)力時動作小，只有這樣，才能避免手部不易受傷。但這也不是能一蹴而就的，需要長期練習才能達到。另外，要記住的是，發(fā)力時不要直力發(fā)力，要旋轉(zhuǎn)發(fā)力。
技巧三、巧
所謂巧，就是很靈巧地運用手指和手腕的力量，瞬間發(fā)力，這樣才能輕巧地控制球路。需掌握屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的方法及拉、吊、劈、推、勾、搓等發(fā)力動作。
打羽毛球怎樣補水
羽毛球雖不是運動量很大的體育項目，但在整個過程中，人會不斷出汗，水分散失快，由此要適當補水。那打羽毛要怎樣補水呢？補水的錯誤方式有哪些？趕緊來媽網(wǎng)看看吧。
1、運動時出汗，汗水中包含礦物質(zhì)和電解質(zhì)，而這些物質(zhì)都是從人體內(nèi)流失掉的`，所以，單喝水不能補充流失的物質(zhì)，要喝運動飲料，因為運動飲料中包含�；撬帷㈦娊赓|(zhì)、葡萄糖等成分，對身體有益處。
2、運動時，有的人喜歡喝高糖分的飲料，其實，這種做法是錯誤的，因為糖分過高會致人的胃排空時間變長，易引起胃部不適。
3、當人出現(xiàn)口渴的癥狀時，一般身體已處于脫水的狀態(tài)，所以，并非在口渴時才喝水，在運動前、運動中、運動后都要喝水。通常，運動前要喝250-500毫升的水，運動時每隔15分鐘要喝150-250毫升的水，運動后少量多次喝水，喝水量在2個小時后可提高至500ml。
4、在劇烈運動后是不能喝冰鎮(zhèn)飲料的，因為會減弱胃腸的蠕動，使胃腸分泌的消化液減少，從而引起不適癥狀。
5、在短時間內(nèi)不要大量喝水，因為大量喝水不僅不能補充體內(nèi)流失的鹽分，還會擾亂體內(nèi)水鹽代謝平衡，使人出現(xiàn)頭暈、嘔吐、腹部絞痛等癥狀。
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