容易忽略的四大工作惡習(xí),影響職場(chǎng)白領(lǐng)健康
工作的快節(jié)奏讓白領(lǐng)們整天忙碌，休息時(shí)間進(jìn)行鍛煉，成了很多白領(lǐng)保護(hù)健康的主要方式。但是，工作中隱藏的“健康殺手”——不好的工作習(xí)慣，卻很容易讓白領(lǐng)們忽視。走進(jìn)辦公室，總會(huì)看到有人上班對(duì)著電腦久坐不起，還有人因?yàn)楣ぷ髅Χ缓人�、吃飯不�?guī)律，更有人工作時(shí)經(jīng)常憋著不去上廁所……這些看似很小的事情，卻在暗地里慢慢影響著白領(lǐng)們的健康，等到發(fā)覺(jué)時(shí)，才感到自己的健康已經(jīng)“危機(jī)四伏”。
這些工作中不被人們注意的小習(xí)慣能給金融危機(jī)下的白領(lǐng)帶來(lái)什么樣的危害？我們特別選出職場(chǎng)中白領(lǐng)最常見(jiàn)、也最易引發(fā)健康問(wèn)題的四大工作惡習(xí)，并為之一一分析。
工作惡習(xí)一：上班時(shí)久坐不起
在白領(lǐng)中，很多人上班時(shí)一旦坐下，就不想再站起來(lái)。但是久坐，不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾�。蛔碎L(zhǎng)久固定，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
健康提示：每隔一個(gè)小時(shí)站起來(lái)走動(dòng)、遠(yuǎn)眺，都有助于放松身體，適當(dāng)?shù)淖屔眢w休息能更好的繼續(xù)工作。
工作惡習(xí)二：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦
和白領(lǐng)關(guān)系最密切的，莫過(guò)于每天都要使用的'電腦，很多白領(lǐng)每天使用計(jì)算機(jī)超過(guò)8小時(shí)。過(guò)度使用和依賴(lài)電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室白領(lǐng)中流行。
健康提示：中午休息時(shí)間做眼保健操，或者利用午休時(shí)間外出散步，遠(yuǎn)離電腦輻射，保護(hù)眼睛和身體的健康。
工作惡習(xí)三：睡眠不足
白領(lǐng)工作非常忙碌，很多人都不能保證睡眠時(shí)間。沒(méi)有良好的睡眠，在工作的時(shí)候容易造成精神不集中，工作效率不高，如果經(jīng)常性的睡眠不足，更容易誘發(fā)失眠。
健康提示：養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，回家之后多做一些放松的運(yùn)動(dòng)，用舒適的心情入睡。利用睡覺(jué)的時(shí)間想工作，并不能幫你提高工作效率。
工作惡習(xí)四：上班沒(méi)時(shí)間喝水
不少白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏快，喝水的時(shí)間少，有人甚至工作一天都不喝一兩次水。殊不知，喝水太少會(huì)讓沉淀增多，容易形成腎結(jié)石。
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