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愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì)（精選32篇）
在平日里，心中難免會(huì)有一些新的想法，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì)，這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問(wèn)題的原因，從而找出解決問(wèn)題的辦法。那么你知道心得體會(huì)如何寫(xiě)嗎？以下是小編為大家整理的愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 1
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是五官的領(lǐng)導(dǎo)者，是夢(mèng)想的助手。
“開(kāi)燈！記得眼睛與書(shū)的距離！”每當(dāng)我走進(jìn)房間，總能聽(tīng)到這句話(huà)，但是，我從未意識(shí)到它的重要性……視力下降讓我不由自主地?fù)?dān)心起來(lái)，從5.1到4.8的視力使父母急的像熱鍋上的螞蟻，跑遍全珠海，買(mǎi)了一盞昂貴的臺(tái)燈，并不停囑咐我開(kāi)燈，坐直……而我卻對(duì)這一切當(dāng)耳邊風(fēng)，不理不采，視而不見(jiàn)。
第二天，我起床時(shí)摔了一跤，搖搖擺擺地走入衛(wèi)生間，感到眼皮的沉重，如同一塊石頭壓眼上，我卻誤以為未睡醒，也對(duì)這件事不加重視。
可我很快發(fā)現(xiàn)，我竟雙目失明了，我嚇得大氣不敢喘，沖入父母的房間，等來(lái)的卻是一片黑暗，只好搖搖擺擺地跑去學(xué)�！�
可到了半路，遇到兩個(gè)黑球，沖我迎面而來(lái)，我憑記憶記住它們，它們是我的眼睛！眼睛對(duì)我說(shuō)：“我們?nèi)找篂槟惴⻊?wù)，您卻不知道感恩，從不珍惜我們，如今，我們要離開(kāi)您了�！倍潭痰膸拙湓�(huà)，嚇得我魂不附體，不知所措，比起今日的期末考試，眼睛更是無(wú)能為力，只好來(lái)到班級(jí)，進(jìn)行考試，我不得不求助同學(xué)幫我辨認(rèn)字體，卻被主考官認(rèn)為是在交頭接耳，讓我們離開(kāi)考場(chǎng)，我眼前，心里都一片黑暗。
鬧鐘響起，我發(fā)現(xiàn)幸好是個(gè)夢(mèng)，我渾身冒著冷汗，從此開(kāi)始珍惜我的眼睛，輕聲對(duì)它說(shuō)：“過(guò)而不改，是謂過(guò)矣�！泵刻熳屗鼈兌〞r(shí)休息，給它們按摩，注意坐姿。不再讓媽媽操心我的.眼睛。因?yàn)槟銈兪俏业南Ｍ�，�?mèng)想的開(kāi)始，成功的支柱，我不會(huì)再帶上第二雙眼睛的(眼鏡)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 2
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助啊！在這五彩繽紛、多姿多彩的'春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會(huì)輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛！在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因?yàn)榻�，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一�?/p>
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣(mài)后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要��！如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本；如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙；如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 3
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎?眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒(méi)有眼角膜就會(huì)失明。你想過(guò)什么也看不見(jiàn)會(huì)有多痛苦嗎?所以我們要好好保護(hù)眼睛。我們應(yīng)該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見(jiàn)世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的`美。我們能看見(jiàn)東西是多么美好啊！但是，大家如果看不見(jiàn)東西心里就會(huì)急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦�。�
有很多同學(xué)把眼鏡當(dāng)做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì)很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當(dāng)玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習(xí)不注意身姿，看電視太近，導(dǎo)致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現(xiàn)視力低于5.0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養(yǎng)成好習(xí)慣，每天按時(shí)做兩節(jié)眼保健操。科學(xué)用眼，不要過(guò)于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來(lái)閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的東西，或者站在高處眺望遠(yuǎn)方，使眼睛得到輕松。如果不保護(hù)眼睛，將來(lái)眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺(jué)只有親身體驗(yàn)才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯(cuò)了。等我戴上眼鏡拿不下來(lái)的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯(cuò)了。這經(jīng)常是伙伴們?nèi)⌒Φ男Ρ�。所以，大家如果不想�?dāng)伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養(yǎng)成一個(gè)科學(xué)愛(ài)眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(zhǎng)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 4
人看東西，無(wú)論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)節(jié)的，怎樣保護(hù)眼睛。許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：
1、要端正讀寫(xiě)姿勢(shì)，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。
2、用眼不要持久，持續(xù)讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的`好事。
朋友們，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng)美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 5
有時(shí)候，我會(huì)想，如果人類(lèi)的眼睛看不到了，滿(mǎn)世界的黑暗，看不到東西，那會(huì)不會(huì)覺(jué)得孤單，會(huì)不會(huì)害怕呢。所以有時(shí)我就會(huì)同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗(yàn)了一次盲人的感覺(jué)。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的'眼前頓時(shí)一片漆黑，見(jiàn)不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺(jué)自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒(méi)有感覺(jué)到自身的疼痛，我想：原來(lái)盲人走路時(shí)那么困難��！
我又想：盲人干活是怎么干的呢?于是，我決定試一試，我拿了一些石子當(dāng)一盤(pán)果實(shí)，端在手上。走著走著，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當(dāng)��！
我把手帕摘了下來(lái)，眼前又恢復(fù)了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險(xiǎn)。而他們大都非常堅(jiān)強(qiáng)，能夠勇敢地面對(duì)生活困難，自強(qiáng)不息，干出了常人難以做好的事。比如說(shuō)，大家熟悉的世界名著《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國(guó)作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書(shū)是他在病床上花費(fèi)了三年心血完成的一部小說(shuō)。他們能夠做出健全人都無(wú)法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗(yàn)，我深深的感受到了盲人是真的需要人們?nèi)ザ喽鄮椭麄兊�。所以在我們�(nèi)粘Ｉ钪校遣皇强梢远嘧鲂悍雒と诉^(guò)馬路，在他們有困難的時(shí)候伸手拉他們一把呢。讓他們覺(jué)得這個(gè)世界還是很美好的。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 6
記得曾經(jīng)學(xué)過(guò)一篇課文，講的是在一個(gè)萬(wàn)紫千紅的春天，一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手拿木牌，上面寫(xiě)著“我什么也看不見(jiàn)”。世上還有許許多多的盲人，他們生活在黑暗的世界里，與盲人相比，我們是何等的幸運(yùn)！
眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，對(duì)于人們的工作、學(xué)習(xí)和生活均至關(guān)重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護(hù)好自己的眼睛，日常膳食的調(diào)理是件重要事情。動(dòng)物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護(hù)眼睛、維持正常視覺(jué)的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無(wú)光，視力下降。因?yàn)榫S生素A和胡蘿卜、素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線(xiàn)的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成。如果人體中維生素A營(yíng)養(yǎng)狀況較好，則視紫紅質(zhì)的合成就多，在暗光下恢復(fù)視覺(jué)的時(shí)間就較短。反之，維生素A營(yíng)養(yǎng)狀況差，血液中維生素A含量不足，則可導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成障礙，就會(huì)出現(xiàn)人到夜晚即模模糊糊看不清東西的夜盲現(xiàn)象。而一經(jīng)補(bǔ)充維生素A或胡蘿素這種毛病就會(huì)解除。此外，維生素A和胡蘿素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素。一旦維生素A缺乏，就會(huì)出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。這樣，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無(wú)光、失水少神的感覺(jué)。食物中的維生素B2，亦是保護(hù)眼睛的'重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
一旦缺少了它，也會(huì)出現(xiàn)眼睛伯光、干燥、乏神、迎風(fēng)流淚和視力下降等現(xiàn)象，給人一種眼睛疲憊不堪、沒(méi)有精神的感覺(jué)。中醫(yī)理論認(rèn)為：“肝開(kāi)竅于目”。因此，明目保健措施多以養(yǎng)肝腎之陰、補(bǔ)心肝血分、平肝潛陽(yáng)、瀉降肝火為主。我國(guó)民間以食護(hù)眼明目的方法很多。由于維生素A主要存在于動(dòng)物肝臟中，因此有“食肝養(yǎng)目”之說(shuō)。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡蘿卜等黃綠蔬菜中的胡蘿素含量較高，多吃新鮮蔬菜也具有保護(hù)眼睛之作用。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，是人們喜愛(ài)的泡茶佳品。此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵醫(yī)囑用藥外，常吃些對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)食物，也會(huì)加快對(duì)眼病的恢復(fù)，使眼睛水靈有神，下面幾款眼病食療法，對(duì)眼病防治大有好處。近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚(yú)、糧食、柑桔類(lèi)水果與紅色果實(shí)。但要注意那些加重近視的食物，特別是糖、肉和全脂奶酪。
遠(yuǎn)視眼者在您的菜單上應(yīng)該有更多的大蒜、洋蔥、乳制品（脫脂牛奶）、干果、動(dòng)物肝臟。應(yīng)當(dāng)避免食用肉或動(dòng)物油燒的菜。白內(nèi)障與老花眼患者最好是多喝水，每天至少喝一升半水；其次，要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿卜與西紅柿，多吃水果也很好，特別要吃柑桔類(lèi)水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要定期地吃些含鈣食物。要避免喝酒、抽煙、吃動(dòng)物脂肪和糖。青光眼患者眼壓過(guò)高，為了減低眼壓，菜單里應(yīng)有大蒜和洋蔥。
此外，要少吃油膩的東西，不要喝茶、咖啡、酒，并需完全戒煙。
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應(yīng)朋友要求，講講我的保護(hù)眼的法子。我的視力也不行，不過(guò)一直沒(méi)有戴眼鏡。大約還是讀書(shū)太少的原因吧。
當(dāng)人們讀書(shū)、看電視、看東西時(shí)，眼中會(huì)平直地發(fā)出兩道綠光，直射到要看的東西上。有點(diǎn)靜修功夫的人，能夠觀察到。所以這不只是簡(jiǎn)單的.物理學(xué)上講的，是物反射到鏡子上的這樣一個(gè)原理，而是人體直接有真氣射出，具體過(guò)程，有時(shí)間再探索吧。那射出的綠色的氣，當(dāng)然是肝氣了。所以，讀書(shū)太多的人，肝藏弱。要想保護(hù)眼，第一是要保護(hù)肝藏。多吃對(duì)肝有好處的東西了。
想想吧，你的肝有多少真氣，兩眼一直看著，把肝氣向外射。而靜修時(shí)，多是閉著眼，肝氣和魂在體內(nèi)不外行了。
中國(guó)人累，最累的是孩子，現(xiàn)在最不公平的，也是對(duì)孩子。大人作了房奴、車(chē)奴、醫(yī)奴，而孩子哪，從到這個(gè)世上，不僅僅有這三奴在身，還有一奴是大人沒(méi)有的，那就是書(shū)奴。要想孩子不戴眼鏡，我想最好的辦法，是把這四奴消滅了。中國(guó)人能推倒三座大山，現(xiàn)在國(guó)泰民安，難道滅不了這四奴，不能給人民提供成本房、成本醫(yī)療這樣的好事嗎？中國(guó)社會(huì)的巨大進(jìn)步要肯定歌頌，但是，孩子大學(xué)畢業(yè)后，四奴變成了三奴，房奴、車(chē)奴、醫(yī)奴。這怕不是正常的事。我認(rèn)為這不是共產(chǎn)主義初級(jí)階段。是少數(shù)強(qiáng)勢(shì)階層欺壓了大多數(shù)老百姓。不可忍受。
不合于共產(chǎn)主義大道。說(shuō)遠(yuǎn)了。
還有，不要看東西時(shí)間太長(zhǎng)，多休息。學(xué)生一下課，快點(diǎn)到教室外看看綠和遠(yuǎn)處。我過(guò)去就是這樣子。輕松運(yùn)動(dòng)會(huì)，這樣子，眼能經(jīng)常的休息。
多運(yùn)動(dòng)。有機(jī)會(huì)時(shí)，可多閉目靜養(yǎng)。太極打久了，對(duì)眼也有好處。運(yùn)動(dòng)能保肝，能調(diào)節(jié)整個(gè)身心，對(duì)視力極好。
眼如果已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)勞的現(xiàn)象，或有問(wèn)題，要第一時(shí)間去看大夫。越早越好。
減少生活的壓力。
在電腦前工作者，特別是老式的顯示器，對(duì)眼傷害大。要減少在電腦前工作的時(shí)間，或者不工作時(shí)不用電腦。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 8
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨(dú)、多么無(wú)助��！在這五彩繽紛、多姿多彩的`春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠(yuǎn)和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護(hù)，稍有不慎，我們就會(huì)輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛！在現(xiàn)在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著厚厚眼鏡的“小博士”因?yàn)榻�，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一�?/p>
我們有著明亮的眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著自己的眼睛?當(dāng)自己近視時(shí)，面對(duì)釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì)賣(mài)后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì)失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要啊！如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本；如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙；如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊(duì)！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)它，有的人認(rèn)為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對(duì)的，別人認(rèn)為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應(yīng)該愛(ài)護(hù)自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠(yuǎn)明亮。
愛(ài)護(hù)我們的眼睛吧！
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 9
達(dá)芬奇說(shuō)過(guò)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個(gè)五彩繽紛的世界，一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的世界；它讓我們明辨是非，辨別黑白。這一點(diǎn)，我也算感同身受啦！我小小年紀(jì)，就戴上了高度近視眼鏡，它讓我本來(lái)炯炯有神的大眼睛，漸漸失去了光彩。
夏日的體育課上，我滿(mǎn)頭是汗坐下來(lái)休息，眼鏡也趁機(jī)在我鼻梁上玩起了“滑滑梯”掉了下去�！鞍⊙�，誰(shuí)擠我”一轉(zhuǎn)頭，一個(gè)帶著厚厚鏡片的大姐姐連忙向我說(shuō)對(duì)不起。其實(shí)，準(zhǔn)確地說(shuō)，應(yīng)該是對(duì)著我旁邊的雕塑說(shuō)的，我的心里頓時(shí)疑惑了起來(lái)。定睛一看，“近視王國(guó)”四個(gè)大字赫然闖入我眼眸。再一看，好多人都急急忙忙往大門(mén)中擠去，這怎么能少了愛(ài)湊熱鬧的我呢我也跟進(jìn)去看了看。突然，一個(gè)大姐姐攔住了我，仔細(xì)一看，這不是剛剛撞到我的大姐姐嘛還沒(méi)等我回過(guò)神來(lái)，她就用甜甜的聲音把我拉了回來(lái)：“小朋友，這里是近視王國(guó)，請(qǐng)佩戴眼鏡�！边呎f(shuō)著，邊遞給我一個(gè)粉色邊框的眼鏡，雖然我感到很奇怪，但還是接了過(guò)來(lái)。我觀察了周?chē)?人，果然，他們都戴著眼鏡。我剛戴上眼鏡，就感到眼前一陣眩暈，腳也不聽(tīng)使喚，左搖右拐，我就這么跌跌撞撞地進(jìn)了近視王國(guó)。
“小朋友，來(lái)，我們?nèi)ソ晥D書(shū)館看看�！眲傔M(jìn)門(mén)，一個(gè)阿姨就拽著我進(jìn)了圖書(shū)館。天哪，這里光線(xiàn)要么太亮，要么昏暗，這怎么看書(shū)那阿姨也不管我愿不愿意，就把我拉到毯子邊上，扔給我一本書(shū)，還規(guī)定我一定要趴著看。我沒(méi)看多久，就覺(jué)得眼睛又酸又累，我起身，想要離開(kāi)這，卻被一個(gè)叔叔攔住了：“小朋友，近視圖書(shū)館規(guī)定看書(shū)時(shí)間需長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)，您才看了一小時(shí)，還不能走。”天哪！這是什么奇怪的地方，還有這樣的規(guī)定我嚇壞了，撒腿就跑�？晌肄D(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去也沒(méi)有找到出口，難道是必須看滿(mǎn)12小時(shí)嗎遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到那個(gè)叔叔又來(lái)了，提醒我：“小朋友，請(qǐng)看滿(mǎn)12小時(shí)才離開(kāi)哦�！蔽抑缓没伊锪锏刈�，可時(shí)間越過(guò)越漫長(zhǎng)，雖然有我最?lèi)?ài)看的漫畫(huà)書(shū)，可這么長(zhǎng)時(shí)間我也堅(jiān)持不住��！我突然懷念起爸爸媽媽的嘮叨：“休息一會(huì)，眼睛離遠(yuǎn)一點(diǎn)，會(huì)近視的！”爸爸媽媽?zhuān)銈冊(cè)谀陌。?/p>
幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我的眼睛開(kāi)始不停地流淚。慢慢地，我的眼睛終于支撐不住閉上了。一睜眼，我看到自己躺在草坪上。原來(lái)是一個(gè)夢(mèng)��！但這個(gè)夢(mèng)，讓我更加珍惜我的眼睛，我也不會(huì)再埋怨爸爸媽媽對(duì)我的關(guān)心和愛(ài)護(hù)了。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 10
眼睛如果還沒(méi)有變得象太陽(yáng)，它就看不見(jiàn)太陽(yáng)；心靈也是如此，本身如果不美也就看不見(jiàn)美�？涩F(xiàn)在，有好多同學(xué)都不注意眼睛的視力，看一看，現(xiàn)在的同學(xué)們一個(gè)個(gè)，年齡那么小、眼睛缺“上身”了，因此要學(xué)習(xí)與預(yù)防近視有關(guān)的知識(shí)才行。
近視眼會(huì)導(dǎo)致：視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長(zhǎng)期戴鏡，會(huì)導(dǎo)致生活學(xué)習(xí)不便。中高度近視，會(huì)導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。升學(xué)、參軍、考公務(wù)員和找工作受限。老年后因?yàn)榛ㄑ鄱仨毰鋬筛毖坨R。近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。最主要的危害是，中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。據(jù)統(tǒng)計(jì)由于近視導(dǎo)致的眼盲，已僅次于白內(nèi)障，青光眼而居第三位。
那么近視是怎樣產(chǎn)生的呢？小學(xué)生寫(xiě)字時(shí)，不注意姿勢(shì)，沒(méi)有做到“書(shū)離筆尖一寸遠(yuǎn)，桌離胸脯一拳遠(yuǎn)，頭離書(shū)本一尺遠(yuǎn)”這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)�？磿�(shū)姿勢(shì)不正確，躺在床上看，或是趴在床上看，只要舒服，不管對(duì)眼睛有沒(méi)有壞處了�？措娨晻r(shí)間太長(zhǎng)，離電視距離太近，有的人還趴著看，造成眼睛長(zhǎng)時(shí)間疲勞，輻射太大傷身體�？萍及l(fā)達(dá)了，家家有了電腦，上網(wǎng)查資料雖然方便了，但大部分人是用來(lái)上網(wǎng)聊天，玩游戲，一天做在那里，盯著那么一個(gè)屏幕，再好的眼睛也會(huì)近視的
你看，近視是多么痛苦。電腦玩不了、電視看不了，因此寫(xiě)作業(yè)時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成寫(xiě)作業(yè)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。要認(rèn)真做好眼保健操。定期檢查視力，看視力是否下降，近視者應(yīng)配戴眼鏡。寫(xiě)完作業(yè)或看完書(shū)后，眼睛覺(jué)得疲勞，一定要讓眼睛適當(dāng)休息。使用電腦時(shí)，眼睛要與屏幕之間保持50厘米以上的`距離，在使用時(shí)應(yīng)多眨眼，保持眼睛的濕潤(rùn)，最長(zhǎng)不能使用一小時(shí)，其間要休息10分鐘。多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，玩電腦，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看綠色植物。不要躺著或趴著看書(shū)。不在動(dòng)蕩的車(chē)廂內(nèi)、輪船上、光線(xiàn)不好的地方看書(shū)。不要用手擦眼睛。在寫(xiě)作業(yè)、看書(shū)時(shí)，不要在光線(xiàn)比較暗的地方書(shū)寫(xiě)、看書(shū)。睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。要保護(hù)好視力才行。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 11
為進(jìn)一步預(yù)防和杜絕金融職務(wù)犯罪，支行組織員工開(kāi)展預(yù)防職務(wù)犯警示教育，掀起學(xué)習(xí)警示教育。
結(jié)合本次警示教育，我深刻的認(rèn)識(shí)到：
1.無(wú)視法律的存在是走向犯罪的關(guān)鍵。我從警示教育案例中看到，絕大多數(shù)的犯罪嫌疑人的業(yè)務(wù)嫻熟，在崗位上也曾是技術(shù)能手、崗位標(biāo)兵，他們雖然在工作中做出了驕人的成績(jī)，但法律是無(wú)情的，在犯罪事實(shí)面前一切都顯得那樣的蒼白無(wú)力，追其原因他們之所以成為歷史的罪人，就是他們只注重了本職業(yè)務(wù)的學(xué)習(xí)，而忽視了法律法規(guī)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，最終導(dǎo)致無(wú)視法律的可悲后果。
2.學(xué)會(huì)做事更主要的要學(xué)會(huì)做人。俗話(huà)說(shuō)：“家有家規(guī)、國(guó)有國(guó)法，沒(méi)有規(guī)矩不成方圓”，金融機(jī)構(gòu)法律法規(guī)正如燈塔一樣，為企業(yè)和個(gè)人的行為導(dǎo)航。在法制社會(huì)的今天我們的一切行為都受到法律的約束，作為金融一線(xiàn)的員工的我們每天面臨的`工作對(duì)象除了顧客以外就是金錢(qián)，在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展的今天由于法律意識(shí)淡薄、社會(huì)不良環(huán)境的影響和個(gè)人人生觀、價(jià)值觀的取向差異等，出現(xiàn)了免疫力下降的現(xiàn)象，最終在法律法規(guī)這只無(wú)形的“體溫計(jì)”下摔倒。
3.虛榮、貪婪是走向犯罪的重要根源。隨著中國(guó)特色社會(huì)主義的快速進(jìn)行，經(jīng)濟(jì)社會(huì)得到了長(zhǎng)足的發(fā)展，也使人的是想得到前所未有的開(kāi)放。面對(duì)燈紅酒綠的花花世界，攀比虛榮、貪婪時(shí)刻侵蝕著人們的健康，案例中的他們不正是在貪婪的個(gè)人私欲面前倒下的嗎?作為年輕一代的我們一定要把握好人生航向，生活中艱苦樸素，工作中嚴(yán)謹(jǐn)務(wù)實(shí)，做到“君子愛(ài)財(cái)取之有道用之有度”。
我認(rèn)為做好金融工作，必須完成“五要”：
一要有積極的心態(tài)。心態(tài)決定著一個(gè)人的工作狀態(tài)與質(zhì)量，積極的心態(tài)就像是大廈的根基，沒(méi)有根基的大廈，很快就會(huì)倒塌，擁有了良好的心態(tài)才能做好自己的工作。
二要有踏實(shí)的作風(fēng)。效率是衡量工作好壞的一個(gè)重要方面，是干好工作、做好工作的前提，但不能一味的為了快而去糊弄上級(jí)、欺瞞下級(jí)。每一個(gè)人都不能預(yù)知自己的明天，不能預(yù)知自己明天的工作、生活等等。對(duì)于工作來(lái)說(shuō)，是有始有尾的。有了開(kāi)頭，就必須要經(jīng)歷過(guò)程和結(jié)果。給領(lǐng)導(dǎo)看的是結(jié)果，但自己卻體驗(yàn)了其中的過(guò)程。過(guò)程是最重要的，因?yàn)橛辛诉^(guò)程你才會(huì)學(xué)的更多，懂的更多。只有去熟練了過(guò)程，掌握了過(guò)程，才能更好的，更快的把工作做好。但更要去合理的安排時(shí)間，合理的去安排每一項(xiàng)工作。才會(huì)把工作做的完美、做的優(yōu)秀。
三要有靈活的頭腦。工作是死的，人是活的。每一天，面臨的工作都是不一樣的。面對(duì)不一樣的工作，最主要的就是去學(xué)會(huì)工作、去鉆研工作，同時(shí)也去鍛煉了自己。
四要有鉆研的精神。在現(xiàn)在的社會(huì)，光光是靠一技之長(zhǎng)就想立足的，那是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，平時(shí)最重要的就是去主動(dòng)工作、主動(dòng)學(xué)習(xí);只有主動(dòng)的把提前的工作做好、做完，才會(huì)有時(shí)間去學(xué)習(xí)。在日常工作中，主動(dòng)完成工作，業(yè)余時(shí)間里努力去鉆研、努力去學(xué)習(xí)。
五要有責(zé)任的意識(shí)。俗話(huà)說(shuō)，身在其位謀其職。工作就意味著責(zé)任，每一個(gè)崗位所規(guī)定的工作任務(wù)就是一份責(zé)任。當(dāng)我們對(duì)工作充滿(mǎn)責(zé)任感時(shí)，就能從中學(xué)到更多的知識(shí)，積累更多的經(jīng)驗(yàn)，就能從全心投入工作的過(guò)程中找到快樂(lè);當(dāng)我們負(fù)起責(zé)任時(shí)戰(zhàn)勝工作中諸多困難的那種強(qiáng)大的精神動(dòng)力，它使我們有勇氣排除萬(wàn)難，甚至可以把不可能完成的工作任務(wù)完成得非常出色。相反的，一旦失去責(zé)任心，即使是做自己擅長(zhǎng)的工作也會(huì)做得一塌糊涂。因此，我們?cè)谧鋈魏我豁?xiàng)工作的時(shí)候，成不成功，通常取決于是否有強(qiáng)烈的工作責(zé)任心以及主動(dòng)積極的工作態(tài)度。
總之，作為工作在建行一線(xiàn)柜臺(tái)的職工，我對(duì)自己所從事的職業(yè)感到深深的驕傲和自豪。我一定珍惜現(xiàn)有的一切，把握個(gè)人的一言一行，做一個(gè)問(wèn)心無(wú)愧的人。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 12
近年來(lái)，隨著科技的飛速發(fā)展和現(xiàn)代工作方式的改變，近視問(wèn)題越來(lái)越受到關(guān)注。作為一個(gè)長(zhǎng)期近視的“老司機(jī)”，我深刻認(rèn)識(shí)到近視預(yù)防的重要性和意義。通過(guò)多年的摸爬滾打，我總結(jié)出了一些有效的心得和經(jīng)驗(yàn)，希望能與大家分享和交流。
首先，正確用眼姿勢(shì)是預(yù)防近視的基礎(chǔ)。久坐和長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕是現(xiàn)代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習(xí)慣會(huì)極大地加重眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書(shū)、看電腦的距離。眼睛與書(shū)本或電腦屏幕的距離應(yīng)該保持在30-40厘米之間，同時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過(guò)度用力。
其次，合理安排用眼時(shí)間是預(yù)防近視的關(guān)鍵�，F(xiàn)代人的工作和娛樂(lè)幾乎都與電子設(shè)備密不可分，長(zhǎng)時(shí)間沉浸在屏幕前是一個(gè)普遍的問(wèn)題。為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺一下，或者轉(zhuǎn)移視線(xiàn)看看遠(yuǎn)處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進(jìn)行適量的眼部保健操也非常有益。
除了用眼姿勢(shì)和用眼時(shí)間的合理安排外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也能夠有效地預(yù)防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復(fù)。保證營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食和適量的戶(hù)外活動(dòng)，可以為眼睛提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和光線(xiàn)刺激。此外，還要避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴不適合自己度數(shù)的眼鏡，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力也是預(yù)防近視的重要條件。家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注孩子的用眼情況，提供良好的.視覺(jué)環(huán)境，減少電子娛樂(lè)產(chǎn)品的使用時(shí)間。學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生的視力保健教育，開(kāi)展充足的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生眼部肌肉的發(fā)育和調(diào)節(jié)功能的提高。社會(huì)應(yīng)該倡導(dǎo)健康用眼的理念，減少對(duì)眼鏡或隱形眼鏡的依賴(lài)，提倡戶(hù)外活動(dòng)和綠色環(huán)保的生活方式。
總之，預(yù)防近視需要個(gè)人的努力和社會(huì)的支持。通過(guò)正確的用眼姿勢(shì)、合理安排用眼時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力，我相信我們可以有效地預(yù)防近視。希望在不久的將來(lái)，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅(jiān)持并傳遞關(guān)于近視預(yù)防的心得和體會(huì)，為更多人更好地保護(hù)眼睛做出積極的貢獻(xiàn)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 13
近年來(lái)，近視成為了一個(gè)普遍存在的問(wèn)題，特別是對(duì)于學(xué)生群體來(lái)說(shuō)。為了從根本上解決這個(gè)問(wèn)題，許多學(xué)校、社會(huì)機(jī)構(gòu)開(kāi)始開(kāi)展預(yù)防近視的培訓(xùn)。我有幸參加了一次這樣的培訓(xùn)，通過(guò)親身體驗(yàn)，我深刻體會(huì)到了預(yù)防近視的重要性，并從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。
第一段：了解近視的危害及形成原因。
在培訓(xùn)的開(kāi)始，我們首先接受了一些關(guān)于近視的知識(shí)普及。近視對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)產(chǎn)生了很多負(fù)面影響，例如視力下降、學(xué)習(xí)效果下降等。同時(shí)，聽(tīng)了專(zhuān)家的介紹后，我了解到許多人近視的形成主要是由于長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼、不良用眼習(xí)慣等原因所致。這讓我深刻認(rèn)識(shí)到，預(yù)防近視不僅是為了眼睛的健康，更是為了自己的綜合素質(zhì)的提高。
第二段：掌握正確的用眼方法和時(shí)間安排。
為了幫助我們培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，培訓(xùn)中給我們提供了一些建議。首先是保持正確的用眼距離，不要長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，同時(shí)要注意休息眼睛。其次是合理安排用眼時(shí)間，不能長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電子產(chǎn)品和課本，應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。通過(guò)這些建議，我了解到正確的用眼方法和時(shí)間安排對(duì)于預(yù)防近視具有重要意義。
第三段：培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。
在培訓(xùn)中，專(zhuān)家還強(qiáng)調(diào)了健康的生活習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視的重要性。首先是保持充足的.睡眠，良好的睡眠可以幫助眼睛恢復(fù)疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生。其次是合理的飲食，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)眼睛的抵抗力。另外，培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣也是預(yù)防近視的重要一環(huán)。通過(guò)培養(yǎng)這些健康的生活習(xí)慣，我可以更好地維護(hù)自己眼睛的健康，預(yù)防近視的發(fā)生。
第四段：合理使用眼保健操。
在培訓(xùn)中，我們還學(xué)習(xí)了一些眼保健操，并得到了一些使用眼保健操的建議。眼保健操能夠有效緩解眼部疲勞，放松眼肌，預(yù)防近視的發(fā)生。我們被告知要經(jīng)常進(jìn)行眼保健操的練習(xí)，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間用眼后。此外，在特殊情況下，如長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或使用電子產(chǎn)品時(shí)，也需要適當(dāng)進(jìn)行眼保健操。通過(guò)合理使用眼保健操，我可以減輕眼部疲勞，保護(hù)眼睛的健康。
第五段：總結(jié)體會(huì)和展望未來(lái)。
通過(guò)這次預(yù)防近視的培訓(xùn)，我從中獲得了許多寶貴的心得體會(huì)。首先，預(yù)防近視是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，需要我們?cè)谌粘Ｉ钪胁粩嗵嵝炎约骸Ｆ浯�，正確的用眼方法和時(shí)間安排是預(yù)防近視的關(guān)鍵，我們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。同時(shí)，保持健康的生活習(xí)慣、合理使用眼保健操也是預(yù)防近視的重要環(huán)節(jié)。通過(guò)這次培訓(xùn)，我認(rèn)識(shí)到預(yù)防近視對(duì)于個(gè)人的發(fā)展至關(guān)重要，我將更加努力地去踐行培訓(xùn)中學(xué)到的知識(shí)和方法，為自己的眼睛健康保駕護(hù)航。
通過(guò)這次預(yù)防近視的培訓(xùn)，我深刻認(rèn)識(shí)到預(yù)防近視的重要性，并從中獲得了很多寶貴的心得體會(huì)。我相信只有通過(guò)自己的不斷努力和改變不良的用眼習(xí)慣，我們才能真正做到防患于未然，擁有健康的雙眼。讓我們共同努力，健康成長(zhǎng)！
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 14
為進(jìn)一步普及健康科學(xué)用眼學(xué)問(wèn)，提高青少年視力健康水平，14日下午，南聯(lián)盟二校區(qū)特邀昆區(qū)朝聚眼科醫(yī)院低視力康復(fù)中心連志華醫(yī)生在北三樓會(huì)議室開(kāi)展了“愛(ài)惜眼睛，預(yù)防近視”公益講座進(jìn)校內(nèi)活動(dòng)。
在講座中，連醫(yī)生深化淺出地闡述了近視形成的緣由以及近視的危害，讓同學(xué)知道了近視眼的形成是由多種因素綜合影響所致，如視覺(jué)負(fù)荷過(guò)重、身體發(fā)育加速、不良的用眼習(xí)慣、遺傳因素、環(huán)境因素等。在此基礎(chǔ)上，連醫(yī)生又結(jié)合實(shí)際案例，向同學(xué)講解了怎樣預(yù)防近視、留意用眼衛(wèi)生，也包括使用電腦時(shí)的用眼衛(wèi)生、看電視時(shí)的用眼衛(wèi)生等等，有用生動(dòng)，受到同學(xué)們的好評(píng)。
此次預(yù)防近視講座讓同學(xué)們對(duì)近視有了更深的熟悉，學(xué)校也期望通過(guò)專(zhuān)業(yè)的學(xué)問(wèn)講座，結(jié)合學(xué)校生身體素養(yǎng)中突出的.常見(jiàn)問(wèn)題，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，加強(qiáng)學(xué)校的健康教育，讓同學(xué)都養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，讓近視離同學(xué)越來(lái)越遠(yuǎn)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 15
人們常用眼睛來(lái)譬如某事物的重要，有雙安康的眼睛，無(wú)論是讀書(shū)、學(xué)習(xí)、工作、生活都會(huì)有莫大協(xié)助。
可缺憾的是很多同學(xué)由于從小讀書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)不正確，沒(méi)有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙光明的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不安適，又不便利，給人平添了很多苦惱。為了讓我們能有一雙安康的`眼睛，必需預(yù)防近視的發(fā)生。
那么應(yīng)當(dāng)怎樣預(yù)防呢？
首先，要駕馭正確的寫(xiě)字姿態(tài)。這就是"三個(gè)一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫(xiě)字很安適，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至?xí)蔀樾币�。平常�?xiě)字時(shí)，大家應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)留意這"三個(gè)一"，視力自然會(huì)好起來(lái)。
其次，要駕馭正確的讀書(shū)姿態(tài)。第一，視線(xiàn)要與書(shū)相平；其次，不要躺著看書(shū)。長(zhǎng)期躺著看書(shū)，就會(huì)越看越近，日久天長(zhǎng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要留意讀書(shū)、寫(xiě)字的環(huán)境。既不要在光線(xiàn)弱的地方，也不要在光線(xiàn)強(qiáng)的地方。在光線(xiàn)強(qiáng)的地方，光線(xiàn)照在書(shū)面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其快速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)被損壞；在光線(xiàn)弱的地方，為了使自己看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看，時(shí)間久了，眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)，或晶狀體折光力過(guò)強(qiáng)，使進(jìn)人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會(huì)使眼睛近視。
當(dāng)然，平常堅(jiān)持謹(jǐn)慎地做眼保健操，也會(huì)對(duì)預(yù)防近視起到重要作用。
摯友，祝你能有份雙光明、安康的眼睛！
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 16
都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，如果這扇“窗戶(hù)”出了問(wèn)題的話(huà)，那么多簡(jiǎn)單的事都會(huì)復(fù)雜起來(lái)�？善鼇�(lái)我的這扇“窗戶(hù)”卻出了點(diǎn)兒?jiǎn)栴}。
這是一堂數(shù)學(xué)課。老師起勁地講著，手也龍飛鳳舞地在黑板上寫(xiě)著。一排排似螢火蟲(chóng)似的字，在黑板上不斷地?cái)U(kuò)大隊(duì)伍。哎！要是“螢火蟲(chóng)”能變成“大蝴蝶”該多好呀！我瞪大了眼睛看，“螢火蟲(chóng)”卻越來(lái)越模糊，變成了小黑點(diǎn)兒，盡和我作對(duì)。有了！我瞇起眼睛看看行不行。果然看清楚了！可過(guò)不多久，字的四周又都模糊一片了。我揉了眼睛，淚水流了出來(lái)。當(dāng)我抬頭再去看板書(shū)時(shí)，哇噻！居然，整片黑板的字都看清楚了！這可真不錯(cuò)。可是好景不長(zhǎng)，沒(méi)過(guò)多久，板書(shū)又看不見(jiàn)了，隨之而來(lái)的是眼睛的酸脹。經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢察，我竟然近視了！原來(lái)近視可以使視網(wǎng)膜脫落，水晶體混濁，嚴(yán)重的'還可以導(dǎo)致失明！醫(yī)生的話(huà)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，有如晴天霹靂。天哪！要是我戴上了眼鏡，還不像個(gè)四眼大熊貓！難看不說(shuō)鼻梁上架座泰山還是玻璃山。冬天一開(kāi)口，這山便模糊了。跑步時(shí)，還得擔(dān)心“山”會(huì)摔碎了。萬(wàn)一把它弄丟了，連“世界”都模糊一片了，這一番想像，把我嚇得一身冷汗。
真后悔呀！要是我平時(shí)注意用眼衛(wèi)生，不把家長(zhǎng)的話(huà)當(dāng)作耳邊風(fēng)，就不會(huì)落得如此下場(chǎng)了。我從此一定要注意保護(hù)眼睛，多做運(yùn)動(dòng)，提升視力！
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 17
如今，居家學(xué)習(xí)讓青少年的手中不得不有了手機(jī)，真是應(yīng)了兒時(shí)寫(xiě)的20__年會(huì)居家學(xué)習(xí)不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機(jī)雖幫助學(xué)習(xí)，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問(wèn)題。觀天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現(xiàn)的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我?guī)?lái)了不少麻煩，回想六年級(jí)時(shí)，每次寫(xiě)完作業(yè)，我總會(huì)抱著手機(jī)和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當(dāng)黑板越發(fā)模糊，遠(yuǎn)處小朋友的臉不再清晰時(shí)，我便后悔了，記憶中那個(gè)清晰的世界，隨著我六年級(jí)時(shí)的貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購(gòu)買(mǎi)眼藥水來(lái)治療，心中抱有一絲我能再看清這個(gè)清晰的世界的期望，然而現(xiàn)實(shí)卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實(shí)滿(mǎn)腸的'悔恨。享用美味食物時(shí)，鏡片上騰起的霧氣總會(huì)打斷我的好興致，觀賞美景時(shí)，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開(kāi)外時(shí)，我都不會(huì)分
清你是誰(shuí)?總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當(dāng)別人問(wèn)我為什么近視時(shí)，我總會(huì)淡然回道，因?yàn)榭吹耸篱g萬(wàn)物便模糊了雙眼。然而不計(jì)其數(shù)的山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠(yuǎn)處青翠的青山，晚霞映照中藍(lán)天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚(yú)?但因近視，眼前有景而觀不好，現(xiàn)實(shí)總是很悲催，所以請(qǐng)沒(méi)有近視的同學(xué)一定要保護(hù)好眼睛。
俗話(huà)說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，當(dāng)你擁有一雙靈動(dòng)的眼睛時(shí)，整個(gè)人便會(huì)顯得十分機(jī)靈，而眼睛同時(shí)也是我們認(rèn)識(shí)世界的途徑，由此可見(jiàn)眼睛之重要，怎樣才能保護(hù)眼睛，免得近視的毒手呢? (一)常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來(lái)。
(二)眺望遠(yuǎn)處，當(dāng)完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時(shí)間，讓眼睛觀賞一下遠(yuǎn)處的景色。
(三)切記休息時(shí)不可多玩手機(jī)。我們上完課要用到手機(jī)，且記筆記寫(xiě)作業(yè)時(shí)也要用到手機(jī)，讓眼睛該休息的時(shí)候休息，不要因?yàn)樽约贺澫硪粫r(shí)之樂(lè)，而讓眼睛加班。
(四)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在上網(wǎng)課或?qū)懽鳂I(yè)時(shí)保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽(tīng)課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 18
近視是現(xiàn)代人普遍面臨的眼健康問(wèn)題之一。我是一名有著多年近視經(jīng)驗(yàn)的人，但通過(guò)自己的努力，我成功地預(yù)防了近視的進(jìn)一步惡化。在這個(gè)過(guò)程中，我總結(jié)出了一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。
首先，關(guān)注用眼環(huán)境是預(yù)防近視的關(guān)鍵�，F(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ�、學(xué)習(xí)等需要長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，而這些用電子產(chǎn)品的時(shí)間往往比較長(zhǎng)。長(zhǎng)時(shí)間的用眼會(huì)給眼睛帶來(lái)很大負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降。為了預(yù)防近視，我盡量保持良好的用眼習(xí)慣。每隔一段時(shí)間，我會(huì)提醒自己休息一下，將目光投向遠(yuǎn)方或者閉目放松一會(huì)兒，讓眼睛得到充分的休息。
其次，注意正確的用眼姿勢(shì)。長(zhǎng)期低頭看手機(jī)、電腦等，容易導(dǎo)致眼睛過(guò)度用力，并且容易造成眼部肌肉不平衡。為了保護(hù)眼睛，我盡量避免低頭，按照正確的姿勢(shì)使用電子產(chǎn)品。同時(shí)，我還學(xué)習(xí)了一些眼保健操和眼部按摩方法，每天堅(jiān)持做一些眼部運(yùn)動(dòng)，以舒緩眼部疲勞，并促進(jìn)血液循環(huán)。
第三，合理安排用眼時(shí)間。長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用電子產(chǎn)品會(huì)使眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)近距離注視的狀態(tài)，導(dǎo)致視力衰退。為了預(yù)防近視，我會(huì)合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間就遠(yuǎn)離電子屏幕，做一些室內(nèi)外眼球運(yùn)動(dòng)，為眼睛提供充足的活動(dòng)空間。此外，利用用眼間歇期進(jìn)行室內(nèi)外景物以及視遠(yuǎn)近的擴(kuò)展鍛煉，也是一個(gè)有效的方法。
第四，保持良好的生活習(xí)慣。充足的睡眠是保護(hù)眼睛健康的重要因素，我每天保持7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。此外，均衡飲食也對(duì)眼睛的健康起到了積極的作用。我盡量避免食用過(guò)多辛辣、刺激性食物，多補(bǔ)充富含維生素A、C、E等有益于眼睛健康的食物。
最后，每年定期到醫(yī)院檢查眼睛，及早發(fā)現(xiàn)和治療眼睛問(wèn)題也是預(yù)防近視的重要一環(huán)。醫(yī)生會(huì)給出專(zhuān)業(yè)的建議并指導(dǎo)如何進(jìn)一步保護(hù)眼睛健康。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，及早察覺(jué)問(wèn)題并及時(shí)治療，避免了情況惡化，對(duì)于預(yù)防近視的`成功至關(guān)重要。
近視是一個(gè)普遍存在的眼健康問(wèn)題，雖然遺傳因素也會(huì)影響到近視的形成，但我們可以通過(guò)合理的用眼習(xí)慣、正確的用眼姿勢(shì)、合理的用眼時(shí)間、良好的生活習(xí)慣和及時(shí)的醫(yī)學(xué)檢查，來(lái)預(yù)防近視的發(fā)生和進(jìn)一步的惡化。我相信只要我們堅(jiān)持這些方法，就一定能夠有效地保護(hù)視力，并擁有健康的雙眼。讓我們一起做到眼健康，遠(yuǎn)離近視。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 19
人們常用眼睛來(lái)譬如某事物的重要，有雙安康的眼睛，無(wú)論是讀書(shū)、學(xué)習(xí)、工作、生活都會(huì)有莫大協(xié)助。
可缺憾的是很多同學(xué)由于從小讀書(shū)、寫(xiě)字姿態(tài)不正確，沒(méi)有良好的用眼衛(wèi)生，因而使一雙光明的眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不安適，又不便利，給人平添了很多苦惱。為了讓我們能有一雙安康的`眼睛，必需預(yù)防近視的發(fā)生。
那么應(yīng)當(dāng)怎樣預(yù)防呢？
首先，要駕馭正確的寫(xiě)字姿態(tài)。這就是"三個(gè)一"。即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認(rèn)為趴著寫(xiě)字很安適，但是由于這樣，眼睛離桌面的距離小了，易造成近視，甚至?xí)蔀樾币�。平常�?xiě)字時(shí)，大家應(yīng)當(dāng)時(shí)時(shí)留意這"三個(gè)一"，視力自然會(huì)好起來(lái)。
其次，要駕馭正確的讀書(shū)姿態(tài)。第一，視線(xiàn)要與書(shū)相平；其次，不要躺著看書(shū)。長(zhǎng)期躺著看書(shū)，就會(huì)越看越近，日久天長(zhǎng)視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。
第三，要留意讀書(shū)、寫(xiě)字的環(huán)境。既不要在光線(xiàn)弱的地方，也不要在光線(xiàn)強(qiáng)的地方。在光線(xiàn)強(qiáng)的地方，光線(xiàn)照在書(shū)面上，反射到眼睛上，刺激了瞳孔，使其快速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì)被損壞；在光線(xiàn)弱的地方，為了使自己看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看，時(shí)間久了，眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(zhǎng)，或晶狀體折光力過(guò)強(qiáng)，使進(jìn)人眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會(huì)使眼睛近視。
當(dāng)然，平常堅(jiān)持謹(jǐn)慎地做眼保健操，也會(huì)對(duì)預(yù)防近視起到重要作用。
摯友，祝你能有份雙光明、安康的眼睛！
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 20
三年級(jí)起，我戴上了100度的眼鏡當(dāng)時(shí)幷沒(méi)覺(jué)得麻煩，殊不知以后將會(huì)變成什么樣。
現(xiàn)在六年級(jí)了，眼鏡度數(shù)已經(jīng)攀升到500度了。當(dāng)聽(tīng)到這個(gè)消息，我眼前一黑，從未想到這眼睛會(huì)有這么高的度數(shù)，會(huì)永久摘不下來(lái)。
鏡片很厚很厚，戴久了不僅眼痛還頭痛，可這又有什么方法，不戴眼鏡連走路都會(huì)時(shí)不時(shí)一個(gè)跟斗摔倒。在班級(jí)里，間或摘下眼鏡，總會(huì)覺(jué)得像來(lái)到了另一個(gè)想象的世界。黑板上的字像螞蟻一樣小，墻上的世界地圖似乎只是一個(gè)藍(lán)色的球，同學(xué)們個(gè)個(gè)都是由一個(gè)圓球和一個(gè)長(zhǎng)方體還有四根圓柱組成的，覺(jué)得都不是一種生物了。
雖然戴上眼鏡世界都光明了，但是戴久了還會(huì)感到眼睛酸疼，間或瞄到鏡框外面的世界，總會(huì)可怕得閉上眼睛，盼望著再一次睜眼時(shí)，一切都是夢(mèng)。
爸爸媽媽和親戚朋友們總會(huì)在閑聊時(shí)說(shuō);唉，惋惜了，這么美麗的眼睛就讓眼鏡給毀了。聽(tīng)到這話(huà)的.我心中確定不是味道，卻還要擺出一種事不關(guān)己，毫不在意的樣子來(lái)維持氣氛，或許這就是淚往心里流的感覺(jué)吧。
很多次，我想擺脫這殘酷的命運(yùn)。于是，我就想試著先把電視電腦和嬉戲機(jī)給戒了，然后再適應(yīng)脫掉眼鏡的生活，最終再也不戴眼鏡�？墒沁@終究是想象，在這些電子產(chǎn)品的不斷更新和增加中，我照舊堅(jiān)持不住，只能一點(diǎn)一點(diǎn)漸漸來(lái)了。
在電子產(chǎn)品們遍布全球的今日，我們更應(yīng)當(dāng)愛(ài)護(hù)視力，由于戴上眼鏡真的很麻煩。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 21
近視已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)中普遍存在的一種視力問(wèn)題。尤其是在學(xué)生群體中，近視現(xiàn)象更加明顯。作為一名教師，我深知近視對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)的負(fù)面影響。因此，我通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐積累了一些預(yù)防近視的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。下面，我將分享我在預(yù)防近視方面的心得體會(huì)。
第一段：認(rèn)識(shí)近視和其影響。
近視是一種常見(jiàn)的視力問(wèn)題，其特點(diǎn)是遠(yuǎn)視力減退，近距離清晰度較好。近視不僅會(huì)影響學(xué)生的視力健康，還會(huì)對(duì)學(xué)業(yè)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。近視學(xué)生閱讀時(shí)間較長(zhǎng)，保持一個(gè)姿勢(shì)久、不按時(shí)休息，都是導(dǎo)致近視的原因之一。通過(guò)深入了解近視對(duì)兒童健康的危害以及導(dǎo)致近視的原因，我們能更好地進(jìn)行預(yù)防。
第二段：培養(yǎng)良好的'用眼習(xí)慣。
良好的用眼習(xí)慣對(duì)于預(yù)防近視非常重要。作為教師，我們可以通過(guò)以下幾個(gè)方面培養(yǎng)學(xué)生的良好用眼習(xí)慣。首先，合理安排學(xué)生的用眼時(shí)間，每30分鐘為學(xué)生放松眼睛5分鐘。其次，提醒學(xué)生注意坐姿，保持姿勢(shì)正確，眼距書(shū)本30cm-40cm。此外，也應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處的景物，有效減緩眼部疲勞。
第三段：提倡正確的閱讀姿勢(shì)。
閱讀是學(xué)生學(xué)習(xí)的重要方式之一，而錯(cuò)誤的閱讀姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間保持，會(huì)加重眼部疲勞，提高近視的風(fēng)險(xiǎn)。因此，作為教師，我們要提倡學(xué)生采取正確的閱讀姿勢(shì)。首先，告訴學(xué)生要坐直，保持頭部和背部的直立，避免低頭或仰頭讀書(shū)。其次，讓學(xué)生保持適量的眨眼和眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，以促進(jìn)眼部肌肉的放松。最后，提醒學(xué)生不要閱讀時(shí)貼近書(shū)本，保持適當(dāng)?shù)木嚯x。
第四段：加強(qiáng)家長(zhǎng)參與與引導(dǎo)。
家庭是學(xué)生用眼衛(wèi)生的重要保障，而家長(zhǎng)在預(yù)防近視中起到了關(guān)鍵的作用。作為教師，我們應(yīng)該加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通與合作，提供相關(guān)的預(yù)防近視知識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視孩子的視力問(wèn)題。家長(zhǎng)在每天監(jiān)督孩子的學(xué)習(xí)時(shí)，不僅要注意學(xué)習(xí)內(nèi)容的質(zhì)量，還要督促孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，尤其是遵循規(guī)律的用眼時(shí)間和合理的學(xué)習(xí)環(huán)境。
第五段：全面促進(jìn)健康教育體系。
預(yù)防近視不僅僅是教師和家庭的責(zé)任，也需要整個(gè)社會(huì)的共同努力。因此，我認(rèn)為，建立全面促進(jìn)健康教育體系至關(guān)重要。這一體系應(yīng)該包括學(xué)校、家庭和社會(huì)的多方面參與，通過(guò)開(kāi)展視力檢測(cè)、推動(dòng)體育鍛煉、加強(qiáng)公眾宣傳等手段，提高大眾對(duì)預(yù)防近視的認(rèn)識(shí)和重視程度。同時(shí)，醫(yī)療機(jī)構(gòu)和專(zhuān)業(yè)人士應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的視力健康的監(jiān)測(cè)和治療，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和干預(yù)視力問(wèn)題。
總結(jié)。
作為一名教師，我對(duì)預(yù)防近視非常關(guān)注。通過(guò)了解近視的原因和危害，我積極參與預(yù)防近視的實(shí)踐，通過(guò)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣、提倡正確的閱讀姿勢(shì)、加強(qiáng)家長(zhǎng)的參與與引導(dǎo)以及全面促進(jìn)健康教育體系的建設(shè)，努力為學(xué)生的視力健康保駕護(hù)航。預(yù)防近視不僅是個(gè)人的努力，更是全社會(huì)的責(zé)任，我相信通過(guò)共同努力，我們能夠有效降低近視發(fā)生率，保障學(xué)生的視力健康。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 22
近年來(lái)，隨著科技的飛速發(fā)展和現(xiàn)代工作方式的改變，近視問(wèn)題越來(lái)越受到關(guān)注。作為一個(gè)長(zhǎng)期近視的“老司機(jī)”，我深刻認(rèn)識(shí)到近視預(yù)防的重要性和意義。通過(guò)多年的摸爬滾打，我總結(jié)出了一些有效的心得和經(jīng)驗(yàn)，希望能與大家分享和交流。
首先，正確用眼姿勢(shì)是預(yù)防近視的基礎(chǔ)。久坐和長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕是現(xiàn)代人工作和生活的常態(tài)，但是這種習(xí)慣會(huì)極大地加重眼睛的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致眼睛的疲勞和近視的加重。因此，我們要保持正確的坐姿和看書(shū)、看電腦的距離。眼睛與書(shū)本或電腦屏幕的距離應(yīng)該保持在30-40厘米之間，同時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，不低頭、不瞪眼、不瞇眼，避免眼睛過(guò)度用力。
其次，合理安排用眼時(shí)間是預(yù)防近視的關(guān)鍵。現(xiàn)代人的工作和娛樂(lè)幾乎都與電子設(shè)備密不可分，長(zhǎng)時(shí)間沉浸在屏幕前是一個(gè)普遍的問(wèn)題。為了預(yù)防近視，我們應(yīng)該合理安排用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間遠(yuǎn)眺一下，或者轉(zhuǎn)移視線(xiàn)看看遠(yuǎn)處的景物，以緩解眼部肌肉的疲勞。此外，每天放松眼部肌肉，進(jìn)行適量的眼部保健操也非常有益。
除了用眼姿勢(shì)和用眼時(shí)間的合理安排外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也能夠有效地預(yù)防近視。保持充足的睡眠，避免熬夜，能夠使眼部肌肉得到充分休息和恢復(fù)。保證營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食和適量的戶(hù)外活動(dòng)，可以為眼睛提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和光線(xiàn)刺激。此外，還要避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴不適合自己度數(shù)的眼鏡，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力也是預(yù)防近視的重要條件。家長(zhǎng)應(yīng)該關(guān)注孩子的用眼情況，提供良好的視覺(jué)環(huán)境，減少電子娛樂(lè)產(chǎn)品的使用時(shí)間。學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生的視力保健教育，開(kāi)展充足的體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，以促進(jìn)學(xué)生眼部肌肉的發(fā)育和調(diào)節(jié)功能的提高。社會(huì)應(yīng)該倡導(dǎo)健康用眼的`理念，減少對(duì)眼鏡或隱形眼鏡的依賴(lài)，提倡戶(hù)外活動(dòng)和綠色環(huán)保的生活方式。
總之，預(yù)防近視需要個(gè)人的努力和社會(huì)的支持。通過(guò)正確的用眼姿勢(shì)、合理安排用眼時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以及家庭、學(xué)校和社會(huì)共同努力，我相信我們可以有效地預(yù)防近視。希望在不久的將來(lái)，我們的下一代能夠擁有更健康的眼睛，擺脫近視的困擾。同樣，我也將一直堅(jiān)持并傳遞關(guān)于近視預(yù)防的心得和體會(huì)，為更多人更好地保護(hù)眼睛做出積極的貢獻(xiàn)。
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近年來(lái)，近視在青少年中呈現(xiàn)出愈演愈烈的趨勢(shì)。為了幫助學(xué)生預(yù)防近視，學(xué)校加強(qiáng)了對(duì)近視防控的指導(dǎo)，我作為一名教師，結(jié)合自己的實(shí)際工作經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)成果，總結(jié)出一些預(yù)防近視的知識(shí)和心得體會(huì)，希望能對(duì)學(xué)生們有所幫助。
首先，控制用眼時(shí)間是預(yù)防近視的首要措施。近視的主要原因是長(zhǎng)時(shí)間、過(guò)度使用眼睛，對(duì)眼睛內(nèi)部的各種結(jié)構(gòu)產(chǎn)生不利影響。因此，我們教師要時(shí)刻注意幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣。在課堂上，我常常采取“四點(diǎn)一線(xiàn)法”，即讓學(xué)生每隔30分鐘，抬頭看遠(yuǎn)處的物體或景色，放松眼球。并且，在批改作業(yè)時(shí)，我們可以分多個(gè)時(shí)間段，合理安排用眼時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間猛烈用眼。
其次，科學(xué)用眼環(huán)境同樣重要。座位與黑板的距離要適中，光線(xiàn)要明亮，桌椅高度要符合學(xué)生的身材，以保證學(xué)生在正確的姿勢(shì)下使用眼球。我經(jīng)常和同事們一起查看學(xué)生的座位與黑板的距離是否合適，并及時(shí)調(diào)整，還會(huì)請(qǐng)家長(zhǎng)定期檢查學(xué)生家庭環(huán)境，保證其視力得到很好的保護(hù)。
此外，合理安排休息時(shí)間也是預(yù)防近視的關(guān)鍵。學(xué)生的注意力往往隨著時(shí)間的推移而下降，眼睛疲勞度也逐漸增加，這時(shí)候就需要及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹�。我常常在課堂上引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行眼保健操，同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生在放學(xué)后積極參加戶(hù)外活動(dòng)，以放松眼睛。在家長(zhǎng)會(huì)上，我也會(huì)向家長(zhǎng)們強(qiáng)調(diào)，平時(shí)要引導(dǎo)孩子遠(yuǎn)離手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，避免長(zhǎng)時(shí)間依靠這些產(chǎn)品來(lái)娛樂(lè)，以保證視力得到適當(dāng)?shù)腵休息。
最后，合理的飲食和睡眠同樣不能忽視。營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于眼睛的健康發(fā)育起到了至關(guān)重要的作用。我會(huì)向?qū)W生們宣傳關(guān)于食品中富含維生素A和蛋白質(zhì)等的知識(shí)，教導(dǎo)學(xué)生要多攝入這些對(duì)視力有益的營(yíng)養(yǎng)成分。此外，保證充足的睡眠對(duì)于眼睛的健康同樣至關(guān)重要。我們的學(xué)校每晚七點(diǎn)半舉行“1分鐘練習(xí)”，教導(dǎo)學(xué)生在睡覺(jué)前閉上眼睛，用手輕輕按壓眼球1分鐘，以緩解眼睛疲勞。
總之，預(yù)防近視是一個(gè)綜合性的工程，需要家庭、學(xué)校和社會(huì)的共同努力。作為一名教師，我應(yīng)該盡自己的努力，為學(xué)生提供一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和正確的用眼指導(dǎo)。通過(guò)科學(xué)的用眼習(xí)慣、合理的用眼環(huán)境、適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間、良好的飲食和睡眠，我們相信可以有效地預(yù)防近視，保護(hù)學(xué)生們的視力健康。希望學(xué)生們能夠認(rèn)真學(xué)習(xí)這些預(yù)防近視知識(shí)，積極運(yùn)用，讓我們的視力得到更好的保護(hù)。
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我相信大家都不喜歡近視眼是吧!但此刻近視眼有很多哦!有的是因?yàn)榭措娨曉斐傻�。有的是因�(yàn)橥骐娔X造成的。有的。但我不是。我是因?yàn)樵谛r(shí)候眼角膜有問(wèn)題。再加上沒(méi)有及時(shí)尋醫(yī)。就此刻這個(gè)樣貌了。本來(lái)我還以為我的眼還沒(méi)有近視的。事情還因我的一個(gè)妹妹所起的。就發(fā)生在那天。
那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我講她近視眼。我一開(kāi)始還不相信。就告訴了媽媽?zhuān)瑡寢屨f(shuō)明天帶她去看一下。我想：“明天就明白了你是不是在騙我了”。我還暗暗高興呢。沒(méi)想到。
上午媽媽就帶妹妹去了。我也去了。媽媽帶我們來(lái)到了博士眼鏡那里，只見(jiàn)妹妹上了那個(gè)叫什么什么的機(jī)器。然后又進(jìn)了那個(gè)什么測(cè)試的房間。不久就出來(lái)了。那個(gè)阿姨說(shuō)：“幸好及時(shí)。不然就不好了”。妹妹的有300度呢!我想：“原先是真的。我還錯(cuò)怪了她呢!”危機(jī)來(lái)了，媽媽看見(jiàn)妹妹的近視都那么深。不知我的怎樣就叫那個(gè)阿姨也幫我檢查一下。我想：“反正我的又不近視。怕什么啊”!我就很得意的去了。我和妹妹一樣。上了那個(gè)叫什么的機(jī)器。那個(gè)阿姨突然有了一個(gè)驚訝的表情。大概是因?yàn)槲冶纫话闳说囊暳冒?阿姨把我叫進(jìn)那個(gè)房間。只見(jiàn)那里有一個(gè)測(cè)視力的和一面鏡。還有很多鏡片。阿姨和我不久就出來(lái)了。媽媽也在，阿姨說(shuō)：“你女兒的視力很差。也很奇怪，一個(gè)眼睛散光50度。一個(gè)就嚴(yán)重近視500度�！蔽乙宦�(tīng)‘嚴(yán)重’怎樣可能啊但事實(shí)就是這樣。
我也配了一副眼鏡。我的鏡框是紫色的。妹妹的是粉紅的。我以前總以為帶眼鏡很好看，其實(shí)有的人就好看，有的人帶就不好看。象我。好是好看。一點(diǎn)也不舒服。還有可能被人罵為四眼田雞呢命運(yùn)就是很愛(ài)捉弄人。我什么都好，就是近視不好。苦啊! 大家可千萬(wàn)要保護(hù)好自我的眼睛啊!我也是一個(gè)受害者。我感受到了帶眼鏡的苦啊!弄不好還會(huì)瞎呢!所以我忠心的告訴大家。不要因?yàn)閹а坨R很好看。是很哭的.呀!
近年來(lái)，由于中小學(xué)生課內(nèi)外負(fù)擔(dān)加重，手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及，青少年近視屢見(jiàn)不鮮，甚至日益嚴(yán)重。為此，近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。
近視防控，要落實(shí)轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題以及直面問(wèn)題這三方面。
首先是轉(zhuǎn)變觀念。對(duì)于青少年近視，更多的是需要預(yù)防、防控的措施，防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念，要明白，“重治輕防”的觀念不可取。當(dāng)然，紙張不宜過(guò)白，臺(tái)燈不宜過(guò)亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了，白天是白天，晚上就伸手不見(jiàn)五指了。為此，父親給我買(mǎi)了一個(gè)七瓦的臺(tái)燈。房間漆黑一片，臺(tái)燈打開(kāi)了，不料卻很亮，眼睛不知進(jìn)了什么，霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天，我眼睛要命的痛，過(guò)了十分鐘，又好像好久，才得以重見(jiàn)光明。可見(jiàn)，臺(tái)燈越亮就越好，這種錯(cuò)誤觀念，是時(shí)候得改改了。
其次，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。這個(gè)層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的延伸。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題需要一套合理正確的發(fā)現(xiàn)方法——
例如每半年檢測(cè)一次視力，定期做好記錄，如果近視，立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問(wèn)題：眼睛癢就去揉，熬夜看手機(jī)等等。近視不會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，我們要時(shí)刻注意自身眼睛的情景，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)而再去解決問(wèn)題。當(dāng)然了，這需要必須的恒心與毅力。
最終是解決問(wèn)題，這也是最重要的一點(diǎn)——
無(wú)論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，最終都還是要落實(shí)到行動(dòng)上的。光想、光說(shuō)不做，效果往往不盡人意。就像臺(tái)燈過(guò)亮了，立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了，立刻配鏡……無(wú)論怎樣的問(wèn)題，都不要等到火上眉毛之時(shí)再去解決問(wèn)題，近視更是如此。
近視防控，這三方面必須面面俱到，才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個(gè)方面，不僅僅需要兒童青少年、父母的努力，并且必須得得到社會(huì)人士的支持、媒體的報(bào)道宣傳等。近視防控，需要我們每個(gè)人的努力。
孩子是家庭的未來(lái)，更是國(guó)家的未來(lái)。為避免兒童青少年錯(cuò)誤用眼，需要從根本上糾正錯(cuò)誤的觀念，堅(jiān)決落實(shí)行動(dòng)。近視防控，需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長(zhǎng)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 25
上小學(xué)的時(shí)候，看到高年級(jí)的哥哥姐姐還有很多大人們鼻梁上都帶著一副眼鏡，有黑色的邊框，也有棕色的邊框。每次看到戴眼鏡的人，我的心中都會(huì)敬畏三分，仿佛眼鏡就是書(shū)香氣質(zhì)的化身，也曾一度憧憬過(guò)一個(gè)玻璃色的世界。然而，隨著年齡增長(zhǎng)，課業(yè)加重，書(shū)桌前的腦袋也更加下沉，每每被教師家長(zhǎng)提示才意識(shí)到。最終，流淌的時(shí)間沖去了兒時(shí)稚嫩的憧憬，當(dāng)有一天我發(fā)覺(jué)自己不再能清楚地了望遠(yuǎn)方時(shí)，就像腳下堅(jiān)實(shí)的土地突然消逝了一樣，驚慌、憂(yōu)慮和懊悔沖上心頭——或許，從今以后再也不能用自己的眼睛來(lái)目睹這個(gè)精彩的世界了。
自從遠(yuǎn)方的地平線(xiàn)變得模糊以后，我的心情也隨著模糊起來(lái)。那時(shí)候才意識(shí)到，或許帶來(lái)光明的并不是太陽(yáng)，而是我們的眼睛。視覺(jué)是上天給予人類(lèi)的.無(wú)價(jià)財(cái)寶，海倫·凱勒也是這樣說(shuō)的。雖然苦痛不及海倫，我依舊想說(shuō)，當(dāng)你的視力不再滿(mǎn)意心靈對(duì)遠(yuǎn)方的期盼時(shí)，生活真的像也跟著進(jìn)入了陰天，一切都變得不清楚、不真實(shí)。所以，假如親愛(ài)的讀者你還沒(méi)有近視，那么恭喜你，同時(shí)，珍惜你的眼睛將是我對(duì)你最好的祝愿。
后來(lái)爸爸媽媽給我配了眼鏡。說(shuō)實(shí)話(huà)，剛配上眼鏡的時(shí)候，真的是欣喜若狂，感覺(jué)被奪去許久的視力最終又被還回來(lái)了。但是很快我發(fā)覺(jué)，眼鏡并不能代表視覺(jué)的天分，它只是一個(gè)滿(mǎn)意“看”的需求的工具，并不能帶來(lái)真正的視覺(jué)通向心底的愉悅。盡管世界再次變得清楚起來(lái)，但是卻顯得有些孤獨(dú)和無(wú)奈。很圓滿(mǎn)，我是在配上眼鏡后才重視起愛(ài)護(hù)眼睛的，確實(shí)，也有一段時(shí)間努力削減了玩電腦看電視的時(shí)間，然而無(wú)法挽回的東西終究是彌補(bǔ)不會(huì)來(lái)的。
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為了提高兒童青少年視力健康水平，降低兒童青少年近視發(fā)病率，遏制近視低齡化現(xiàn)象。4月23日，納溪區(qū)人民醫(yī)院五官科醫(yī)生張燚為白節(jié)鎮(zhèn)學(xué)校全體同學(xué)上了一堂關(guān)于青少年近視預(yù)防學(xué)問(wèn)講座。
活動(dòng)中，張醫(yī)生具體講解了兒童常見(jiàn)的眼部疾病，并著重提示孩子們留意用眼衛(wèi)生，尤其在暑期，許多孩子在家除了看電視，就是上網(wǎng)，或是長(zhǎng)期在光線(xiàn)不足的房間看書(shū)寫(xiě)字，這些都會(huì)損害到尚未發(fā)育成熟的眼球，假如長(zhǎng)時(shí)間這樣近距離看電視，玩電腦，會(huì)導(dǎo)致形成假性近視，不準(zhǔn)時(shí)轉(zhuǎn)變這種用眼過(guò)多的狀態(tài)，最終轉(zhuǎn)化成近視。同時(shí)，還提示同學(xué)們暑假用眼活動(dòng)比較多，肯定要多吃愛(ài)護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充
千里之行，始于足下。
養(yǎng)分，不要在光線(xiàn)太暗或太強(qiáng)的'光線(xiàn)下看書(shū)、不要常常點(diǎn)眼藥水、不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡�；顒�(dòng)中有答問(wèn)互動(dòng)，又有護(hù)眼兒歌學(xué)唱。這些敏捷多樣的教與學(xué)的形式，在活動(dòng)中取得了良好的效果。
此次講座增加了青少年同學(xué)對(duì)預(yù)防近視有了較深刻的熟悉，對(duì)有效降低青少年同學(xué)近視率的重要性。也幫忙青少年同學(xué)把握科學(xué)用眼學(xué)問(wèn)和方法，增加愛(ài)眼意識(shí)，養(yǎng)成愛(ài)眼習(xí)慣，有效預(yù)防近視。
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人看東西，無(wú)論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調(diào)整的，怎樣愛(ài)護(hù)眼睛。很多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲憊;也有許多同學(xué)喜愛(ài)一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)缺乏的地方看書(shū)，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲憊了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要準(zhǔn)時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，固然還得比常人更需要留意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：一、要端正讀寫(xiě)姿態(tài)，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿態(tài)端正，必需遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二、用眼不要長(zhǎng)久，持續(xù)讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)整緊急和疲憊，造成近視。
其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素A缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
假如兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊急狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，不留意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)整的'時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。
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近年來(lái)，近視在學(xué)生群體中愈發(fā)普遍，給他們的成長(zhǎng)帶來(lái)了許多困擾和隱患。作為教師，我們不僅要關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，更要關(guān)心他們的健康發(fā)展。因此，了解和傳授預(yù)防近視的知識(shí)成為了我們必不可少的任務(wù)。在教學(xué)實(shí)踐中，我積累了一些心得體會(huì)，希望與大家一起分享。
首先，提高學(xué)生的視覺(jué)保健意識(shí)是預(yù)防近視的關(guān)鍵。在課堂上，我常常啟發(fā)學(xué)生關(guān)注自己的眼睛健康問(wèn)題，以激發(fā)他們的自覺(jué)性和主動(dòng)性。我會(huì)鼓勵(lì)他們經(jīng)常作眼保健操、定期參加視力檢查，并告訴他們正確使用電子產(chǎn)品和書(shū)寫(xiě)姿勢(shì)的注意事項(xiàng)。在這個(gè)過(guò)程中，我選擇了一些生動(dòng)有趣的故事和案例來(lái)加深學(xué)生的理解，并結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行討論，讓學(xué)生能夠更加深入地體會(huì)到預(yù)防近視的重要性。
其次，合理安排學(xué)生的學(xué)習(xí)和休息時(shí)間也是預(yù)防近視的重要環(huán)節(jié)。在學(xué)校中，學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力往往較大，他們往往需要花費(fèi)較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)完成作業(yè)和復(fù)習(xí)功課。為了減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，我會(huì)建議學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，進(jìn)行番茄鐘學(xué)習(xí)法，每隔一段時(shí)間就進(jìn)行短暫的休息，如眺望遠(yuǎn)方、做一些眼保健操等。同時(shí)，我也會(huì)向?qū)W校提出建議，盡量減少學(xué)生的功課負(fù)擔(dān)，為他們留出更多的休息時(shí)間。
再次，保持良好的教學(xué)環(huán)境對(duì)于預(yù)防近視也非常重要。教室的光線(xiàn)明亮且充足，靠窗的座位盡量分配給視力較差的學(xué)生，以保證他們有足夠的.眼睛休息和調(diào)整的時(shí)間。我也會(huì)建議學(xué)生在閱讀時(shí)選擇光線(xiàn)充足、書(shū)桌與書(shū)、電視機(jī)、電腦之間的距離適中的環(huán)境，并告訴他們避免在光線(xiàn)不好的環(huán)境下用眼過(guò)度。此外，保持教室的空氣流通也非常重要，我會(huì)定期開(kāi)窗通風(fēng)，有效減少污染物對(duì)學(xué)生眼睛的刺激。
最后，親子關(guān)懷在預(yù)防近視中也起到了重要作用。作為教師，我們要與家長(zhǎng)合作，共同關(guān)心學(xué)生的視力健康。我會(huì)在家長(zhǎng)會(huì)上介紹預(yù)防近視的知識(shí)和方法，并鼓勵(lì)他們?cè)诩抑袪I(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如提供適合閱讀的燈光、為孩子購(gòu)買(mǎi)良好質(zhì)量的書(shū)寫(xiě)用具等。與此同時(shí)，我也會(huì)向家長(zhǎng)提出建議，盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，鼓勵(lì)他們多參與戶(hù)外活動(dòng)，增加戶(hù)外視覺(jué)張力。
總之，在教學(xué)過(guò)程中，預(yù)防近視是我們教師不可或缺的任務(wù)。通過(guò)提高學(xué)生的視覺(jué)保健意識(shí)、合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間、營(yíng)造良好的教學(xué)環(huán)境以及與家長(zhǎng)的緊密合作，我們可以共同努力，為學(xué)生的眼睛健康出一份力。讓我們肩負(fù)起這一使命，讓每一個(gè)學(xué)生都能擁有明亮的未來(lái)！
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為進(jìn)一步普及健康科學(xué)用眼學(xué)問(wèn)，提高青少年視力健康水平，14日下午，南聯(lián)盟二校區(qū)特邀昆區(qū)朝聚眼科醫(yī)院低視力康復(fù)中心連志華醫(yī)生在北三樓會(huì)議室開(kāi)展了“愛(ài)惜眼睛，預(yù)防近視”公益講座進(jìn)校內(nèi)活動(dòng)。
在講座中，連醫(yī)生深化淺出地闡述了近視形成的緣由以及近視的危害，讓同學(xué)知道了近視眼的形成是由多種因素綜合影響所致，如視覺(jué)負(fù)荷過(guò)重、身體發(fā)育加速、不良的用眼習(xí)慣、遺傳因素、環(huán)境因素等。在此基礎(chǔ)上，連醫(yī)生又結(jié)合實(shí)際案例，向同學(xué)講解了怎樣預(yù)防近視、留意用眼衛(wèi)生，也包括使用電腦時(shí)的用眼衛(wèi)生、看電視時(shí)的用眼衛(wèi)生等等，有用生動(dòng)，受到同學(xué)們的好評(píng)。
此次預(yù)防近視講座讓同學(xué)們對(duì)近視有了更深的熟悉，學(xué)校也期望通過(guò)專(zhuān)業(yè)的學(xué)問(wèn)講座，結(jié)合學(xué)校生身體素養(yǎng)中突出的常見(jiàn)問(wèn)題，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)，加強(qiáng)學(xué)校的.健康教育，讓同學(xué)都養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，讓近視離同學(xué)越來(lái)越遠(yuǎn)。
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隨著電子數(shù)碼產(chǎn)品的普及以及學(xué)習(xí)任務(wù)的增加，針對(duì)現(xiàn)在青少年兒童近視眼日益增多的現(xiàn)象，7月21日上午，友情社區(qū)關(guān)工委邀請(qǐng)
你若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)。
到愛(ài)爾眼科的李主任任舉辦了青少年近視防控學(xué)問(wèn)講座。講座中，李醫(yī)生結(jié)合實(shí)際，以生動(dòng)好玩的生活故事深化淺出地闡述了近視給學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)的極大不便，重點(diǎn)從讀寫(xiě)姿態(tài)、用眼衛(wèi)生、飲食習(xí)慣等方面講解了近視的預(yù)防。李醫(yī)生特殊提示小朋友和家長(zhǎng)在假期里留意科學(xué)合理的支配看電視，用電腦的時(shí)間，平常多做眼保健操。此次活動(dòng)增加了青少年愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，了解了預(yù)防近視眼的基本學(xué)問(wèn)，學(xué)到了眼睛的愛(ài)護(hù)方法，對(duì)養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣具有推動(dòng)作用。
近年來(lái)，青少年眼睛近視普遍存在，給學(xué)習(xí)生活帶來(lái)諸多不便，為青少年的身心健康帶來(lái)了嚴(yán)峻危害。20__年2月22日岳麓區(qū)桔子洲街道岳南村社區(qū)在公共服務(wù)中心開(kāi)展了“光明將來(lái)把愛(ài)帶回家”為主題的愛(ài)眼護(hù)眼活動(dòng)，培育青少年愛(ài)眼護(hù)眼的良好習(xí)慣，為青少年健康全力護(hù)航。
“大家知道預(yù)防近視的‘三要’‘四不看’嗎？”來(lái)自三真醫(yī)院的志愿者左醫(yī)生通過(guò)預(yù)防近視的“三要”“四不看”向家長(zhǎng)和孩子們普及用眼健康科學(xué)學(xué)問(wèn)，隨后通過(guò)趣味問(wèn)答的形式加深孩子們了解眼睛健康方面的學(xué)問(wèn)，醫(yī)生建議孩子們要保持正確的讀寫(xiě)姿態(tài)、避開(kāi)不良的讀寫(xiě)習(xí)慣、保證充分睡眠、飲食養(yǎng)分不挑食、掌握電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和正確姿態(tài)還有做好眼睛保健操，為在場(chǎng)的小朋友和家長(zhǎng)們上了生動(dòng)的一課。
“眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們只有一雙眼睛，感謝社區(qū)的活動(dòng)讓小朋友深刻熟悉到眼睛的.重要性�！痹趫�(chǎng)的李阿姨說(shuō)道。此次講座活動(dòng)，讓孩子們更好地了解眼部健康學(xué)問(wèn)，增加了孩子們愛(ài)眼、護(hù)眼意識(shí)，對(duì)孩子們養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣起到樂(lè)觀的推動(dòng)作用，社區(qū)將針對(duì)居民最關(guān)注、最需要的連續(xù)開(kāi)展形式多樣且富于教育意義的各種青少年活動(dòng)。
千里之行，始于足下。
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愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的心得體會(huì) 31
6月6日是全國(guó)“愛(ài)眼日”。其主題是“關(guān)注貧困人口眼健康，百萬(wàn)工程送光明”。為全面提高我國(guó)居民眼健康水平，為降低同學(xué)的視力不良率、掌握新發(fā)病率，依據(jù)教育部、衛(wèi)生部、中國(guó)殘聯(lián)有關(guān)要求和上級(jí)部門(mén)布置得有關(guān)內(nèi)容，我校仔細(xì)開(kāi)展愛(ài)眼宣揚(yáng)周活動(dòng)，詳細(xì)總結(jié)如下：
一、加大愛(ài)眼、護(hù)眼宣揚(yáng)
我校啟動(dòng)了“愛(ài)眼護(hù)眼宣揚(yáng)周”活動(dòng)并向同學(xué)大力宣揚(yáng)愛(ài)眼活動(dòng)，讓同學(xué)真正把握愛(ài)護(hù)眼睛的方法，正確愛(ài)護(hù)好眼睛。在一年級(jí)同學(xué)進(jìn)行了“愛(ài)眼護(hù)眼專(zhuān)題學(xué)問(wèn)講座”，并利用健康教育課向同學(xué)播放了“愛(ài)眼護(hù)眼VCD學(xué)問(wèn)片”。同時(shí)在學(xué)校衛(wèi)生宣揚(yáng)欄刊出了“心靈的窗戶(hù)，我的眼睛”宣揚(yáng)專(zhuān)刊。我校利用多渠道宣揚(yáng)愛(ài)眼護(hù)眼的重要性，使每一個(gè)同學(xué)都知道6月6日是“國(guó)際愛(ài)眼日”，明確愛(ài)護(hù)眼睛的重要性。
二、落實(shí)愛(ài)眼、護(hù)眼實(shí)效性
為了讓愛(ài)眼、護(hù)眼更有實(shí)效性，我校德育處組織開(kāi)展了豐富多彩
千里之行，始于足下。
的活動(dòng)，讓同學(xué)真實(shí)體驗(yàn)眼睛的重要性，引起師生對(duì)眼睛愛(ài)護(hù)的重視。
愛(ài)眼周期間對(duì)同學(xué)讀寫(xiě)姿態(tài)、眼操動(dòng)作進(jìn)行檢查，對(duì)同學(xué)不良的讀寫(xiě)姿態(tài)和做操動(dòng)作準(zhǔn)時(shí)訂正不規(guī)范的姿態(tài)，還對(duì)班主任進(jìn)行了眼保健和眼操的再次指導(dǎo)，以更好的'規(guī)范同學(xué)的動(dòng)作。
三、構(gòu)建平臺(tái)、全員幫助
樂(lè)觀與家庭、社會(huì)溝通協(xié)調(diào)，通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、互聯(lián)網(wǎng)、家長(zhǎng)告知書(shū)等形式，傳播眼保健學(xué)問(wèn)，特殊是兒童青少年視力愛(ài)護(hù)學(xué)問(wèn)，提高青少年的防盲治盲意識(shí)。學(xué)校教育與家庭教育的同步進(jìn)行、緊密協(xié)作是各種健康教育的重要環(huán)節(jié)。
發(fā)揮學(xué)校健康教育陣地的作用。建立了一支同學(xué)健康教育宣揚(yáng)隊(duì)伍，在同學(xué)及家長(zhǎng)中綻開(kāi)更為廣泛的宣揚(yáng)活動(dòng)。組織開(kāi)展新的眼保健操同學(xué)凹凸年級(jí)學(xué)習(xí)互助活動(dòng)等。
總之，我校仔細(xì)貫徹上級(jí)指示精神，加強(qiáng)愛(ài)眼周教育，通過(guò)多種形式，實(shí)行多種措施，切實(shí)做好了學(xué)校各年級(jí)同學(xué)的愛(ài)眼工作，為同學(xué)的全面進(jìn)展打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
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六一兒童節(jié)的余熱還未消退，就迎來(lái)了第21個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”的到來(lái)，今年愛(ài)眼日的主題是“呵護(hù)眼睛，從小做起”。為了促進(jìn)同學(xué)的健康成長(zhǎng)，培育愛(ài)眼、護(hù)眼的好習(xí)慣，市教育局、衛(wèi)計(jì)局、市殘聯(lián)、社工委聯(lián)合江門(mén)恩平新期望眼耳鼻喉醫(yī)院舉辦的“科學(xué)用眼，愛(ài)護(hù)心靈窗戶(hù)”走進(jìn)校內(nèi)愛(ài)眼護(hù)眼宣揚(yáng)活動(dòng)深化恩城各學(xué)校，開(kāi)展了一系列的“愛(ài)眼日”教育宣揚(yáng)活動(dòng)。
湯永照專(zhuān)家針對(duì)目前學(xué)校生近視人數(shù)日益增多的現(xiàn)狀，向?qū)W校師你若盛開(kāi)，蝴蝶自來(lái)。
生敘述了近視的危害、發(fā)生緣由和預(yù)防方法的'愛(ài)眼護(hù)眼專(zhuān)題講座，通過(guò)湯專(zhuān)家科學(xué)講解、生動(dòng)描述，告知同學(xué)學(xué)校階段是一個(gè)人眼睛生長(zhǎng)發(fā)育最重要的時(shí)期，眼保健操是放松眼睛，愛(ài)護(hù)眼睛最有效的方法，平常還要注意學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成等，深化簡(jiǎn)出，寓教于樂(lè)，同學(xué)們聽(tīng)得樂(lè)觀投入，并仔細(xì)做好了筆記，獲益匪淺。
活動(dòng)期間，眼科專(zhuān)家們給同學(xué)們發(fā)放了科學(xué)護(hù)眼的宣揚(yáng)資料，設(shè)立了有獎(jiǎng)問(wèn)答、展板展覽、視光篩查車(chē)為近視、弱視同學(xué)免費(fèi)篩查等環(huán)節(jié)，形式多樣、有用性強(qiáng)的互動(dòng)引發(fā)起同學(xué)劇烈的愛(ài)好，進(jìn)一步增加了同學(xué)愛(ài)眼護(hù)眼的意識(shí)。
據(jù)悉，恩城學(xué)校平常對(duì)同學(xué)的愛(ài)眼護(hù)眼教育落實(shí)到位，做到“潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲”。比如開(kāi)展坐姿評(píng)比活動(dòng)，每班評(píng)比出1—2名坐姿標(biāo)兵，在班級(jí)中樹(shù)立好榜樣，讓同學(xué)們自覺(jué)訂正不良的用眼習(xí)慣；各班定期召開(kāi)以“光明雙眸，點(diǎn)亮將來(lái)”為主題的班會(huì)，讓同學(xué)了解了近視眼的危害、形成及如何預(yù)防的保健學(xué)問(wèn)；各校堅(jiān)持讓同學(xué)每天“陽(yáng)光體育”活動(dòng)一小時(shí)，保證同學(xué)體育活動(dòng)時(shí)間，使同學(xué)得到情操陶冶的同時(shí)讓眼睛得到有效的休息。
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