心理健康小常識(shí)
心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過(guò)程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。下面跟著小編來(lái)看看心理健康小常識(shí)吧！希望對(duì)你有所幫助。
心理健康小常識(shí) 1
1.一個(gè)人有沒(méi)有心理疾病，很容易看出來(lái)嗎？No！
心理疾病的診斷需要由專(zhuān)業(yè)人員來(lái)進(jìn)行。在日常生活中,人們?nèi)菀子X(jué)察不到或低估周?chē)说男睦砑膊�。即使是�?yán)重的精神分裂癥，在陽(yáng)性癥狀不太突出的時(shí)候，也可能只是被周?chē)娜苏J(rèn)為想法、行為等比較奇怪。像抑郁癥這樣以病患的主觀(guān)痛苦為主的心理疾病，更容易低估患病程度。
2.不良情緒可能引發(fā)生理疾��！
研究發(fā)現(xiàn)，冠心病、高血壓、甲亢、乳腺癌等生理疾病的發(fā)生發(fā)展與不良情緒有關(guān)。不良情緒會(huì)降低身體的免疫力，喚起悲傷等消極情緒，會(huì)降低人體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量；相反，讓人放聲大笑的喜劇片，則會(huì)提高免疫細(xì)胞的數(shù)量。
3.如果一個(gè)人自殺了沒(méi)有死，他很可能還會(huì)自殺。
曾經(jīng)嘗試過(guò)自殺的人，未來(lái)自殺的比例高于普通人群。與自殺有關(guān)最大的危險(xiǎn)因素是自殺未遂既往史。如果持有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，會(huì)低估自殺未遂者未來(lái)自殺的風(fēng)險(xiǎn)，也可能因低估風(fēng)險(xiǎn)而延誤心理疾病的診治和自殺的預(yù)防。
4.決定了要自殺的人會(huì)告訴別人嗎？是的！
大多數(shù)想要自殺的人會(huì)在言行中表露出來(lái)。有報(bào)告顯示，80%自殺的人在之前給過(guò)身邊人清晰的警告，如對(duì)他人說(shuō)，覺(jué)得活著沒(méi)意思、活著太痛苦、死了會(huì)好一些等。一旦發(fā)覺(jué)自殺的跡象并加以干預(yù)，極有可能避免自殺發(fā)生。
5.比起突然的創(chuàng)傷打擊，日常持續(xù)的壓力對(duì)心理健康的影響也很大！
人們?nèi)菀字匾晢未蔚膭?chuàng)傷事件對(duì)心理健康的影響，而往往忽視日常持續(xù)的煩惱對(duì)心理健康的影響。生活中沒(méi)有突然創(chuàng)傷打擊的人，也可能會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒困擾或行為問(wèn)題，因此生活中的慢性壓力不容忽視！
6.看車(chē)禍、災(zāi)難現(xiàn)場(chǎng)照片，或聽(tīng)當(dāng)事人講述，可能造成心理創(chuàng)傷。
心理創(chuàng)傷是指人生遭遇嚴(yán)重壓力或痛苦事件后，在心理層面產(chǎn)生揮之不去的傷害。心理創(chuàng)傷中除了包含直接暴露導(dǎo)致的創(chuàng)傷，還有間接創(chuàng)傷，其易感人群包括急救員、醫(yī)生護(hù)士、精神衛(wèi)生保健工作者等。
7.高血壓、冠心病、胃潰瘍都屬于心身疾病。
心身疾病，是指一組與心理和社會(huì)因素密切相關(guān)，但以軀體癥狀表現(xiàn)為主的疾病。常見(jiàn)的心身疾病包括冠心病、高血壓、胃潰瘍等。研究顯示,個(gè)性、應(yīng)對(duì)方式、社會(huì)支持等心理社會(huì)因素與多種心身疾病的發(fā)生發(fā)展有密切關(guān)系。
8.老年人加強(qiáng)社交活動(dòng)有助于減緩大腦功能衰退。
社會(huì)交往是影響老年人認(rèn)知功能的重要因素，社會(huì)交往對(duì)老年的認(rèn)知具有積極的影響。社交活動(dòng)有利于活化大腦，增加大腦的外皮質(zhì)區(qū)神經(jīng)元的豐富，并有效緩解因年齡上升帶來(lái)的腦萎縮。此外,充足的運(yùn)動(dòng)、健康的飲食、堅(jiān)持用腦記憶學(xué)習(xí)都能有效減緩大腦功能的衰退，并進(jìn)一步預(yù)防老年癡呆。
9.抑郁癥服藥好轉(zhuǎn)后，不能自行減藥、停藥。
抑郁癥及其他心理疾病，在服藥治療期間，如果自行減藥、停藥可能帶來(lái)多種風(fēng)險(xiǎn)，一方面會(huì)影響治療進(jìn)度和效果，另一方面很可能讓患者放棄相對(duì)科學(xué)的治療方法，不利于患者的康復(fù)。正確的做法是繼續(xù)就診，向醫(yī)生描述現(xiàn)狀并咨詢(xún)有關(guān)問(wèn)題，醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況決定是否需要調(diào)整藥物的類(lèi)型和劑量。
10.醫(yī)學(xué)檢查正常卻總懷疑自己有病，可能是一種心理疾病。
出現(xiàn)這種情況，可能存在疑病癥。出現(xiàn)這種情況時(shí)可以主動(dòng)尋求心理評(píng)估與診斷，判斷主觀(guān)不適是否由心理疾病導(dǎo)致，早日得到有效治療。
11.不記得的事情對(duì)心理影響也很大。
一些童年早期的創(chuàng)傷，甚至成年期的一些痛苦經(jīng)歷都可能由于壓抑的機(jī)制而使人記不得或記不清。但是這些不記得的事件，并非不存在于人的內(nèi)心，它們往往儲(chǔ)存在無(wú)意識(shí)中，在不受主觀(guān)意識(shí)控制的夢(mèng)境等方面顯現(xiàn)。此外，大多數(shù)人不記得三歲之前的經(jīng)歷，但這些早期經(jīng)歷對(duì)人的心理有重大影響。
12.兒童也會(huì)患抑郁癥。
兒童抑郁癥與成人抑郁癥特征不同，會(huì)出現(xiàn)易激惹、行為沖動(dòng)、拒絕游戲、成績(jī)下降、拒絕上學(xué)等情況。兒童青少年的抑郁問(wèn)題受個(gè)體遺傳、人格、歸因方式、家庭因素、社會(huì)支持、同伴交往等關(guān)系的影響。應(yīng)注意厭學(xué)也是兒童、青少年抑郁癥的癥狀之一。
13.心理異常問(wèn)題的主要原因在于遺傳嗎？不一定！
在各類(lèi)心理疾病中，遺傳率最高的是精神分裂癥。其他的心理疾病，遺傳的影響就更小一些。在公眾中知曉率較高的抑郁癥，遺傳力約為30%-40%。心理疾病的發(fā)生受到遺傳和環(huán)境的影響，在遺傳和環(huán)境之間存在著交互作用。一個(gè)人具有遺傳上的風(fēng)險(xiǎn)，但是否會(huì)發(fā)生心理疾病則受到環(huán)境的調(diào)節(jié)影響。
14.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可有效減輕并預(yù)防焦慮和抑郁。
運(yùn)動(dòng)有利于緩解和減輕抑郁、焦慮等情緒。運(yùn)動(dòng)有助于分泌內(nèi)啡肽、兒茶酚胺等神經(jīng)類(lèi)物質(zhì)，改善人體中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，讓人感到平靜和愉悅。
15.對(duì)兒童進(jìn)行性侵犯的主要危險(xiǎn)來(lái)自熟人。
超過(guò)70%的性侵犯是來(lái)自?xún)和磉叺挠H屬、教師、鄰里，僅有10%來(lái)自陌生人。童年遭受過(guò)性侵犯的'兒童，成年后罹患多種身心疾病的幾率高于普通群體，導(dǎo)致抑郁、焦慮、進(jìn)食障礙、睡眠障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等。這些負(fù)面影響如果沒(méi)有得到處理和應(yīng)對(duì)，有可能伴隨一個(gè)人終生。
16.兒童缺乏運(yùn)動(dòng)，不利于大腦發(fā)育。
兒童運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦發(fā)育、大腦功能有顯著的積極影響。運(yùn)動(dòng)促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞繁殖，加強(qiáng)其相互連接，從而有效防止神經(jīng)受損生長(zhǎng)因子增多，促進(jìn)突觸可塑性。與過(guò)去認(rèn)為經(jīng)常運(yùn)動(dòng)讓人無(wú)法在學(xué)習(xí)時(shí)“坐得住”的擔(dān)憂(yōu)不同，現(xiàn)在多項(xiàng)研究顯示，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)更有效率的學(xué)習(xí)和更優(yōu)異的學(xué)業(yè)成就。
17.兒童的心理壓力過(guò)大影響大腦發(fā)育。
生命早期的壓力會(huì)讓孩子出現(xiàn)焦慮行為和杏仁核的變化，這些變化在壓力因素消失之后長(zhǎng)期存在，影響大腦發(fā)育，造成腦細(xì)胞損傷，甚至引發(fā)大腦回路的變化。也會(huì)增加成年期吸煙、酗酒等不健康行為的風(fēng)險(xiǎn)。
18.打完孩子之后，好好哄一哄就不會(huì)留下心理陰影嗎？不！
打孩子可能使孩子產(chǎn)生無(wú)助、恐懼等強(qiáng)烈的負(fù)面感受，甚至給孩子留下心理創(chuàng)傷。這些負(fù)面的效應(yīng)并不會(huì)因?yàn)楹煤煤逡缓寰洼p易消失。打孩子不僅會(huì)造成直接的身體不良反應(yīng)，很有可能帶來(lái)孩子成長(zhǎng)發(fā)育上的身心問(wèn)題。
19.只要維持婚姻總比離婚對(duì)孩子的心理健康要好嗎？不是的！
家庭氛圍、父母對(duì)孩子的養(yǎng)育方式等更影響著孩子的心理健康。在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，父母的頻繁吵架、甚至打架會(huì)對(duì)孩子的自我價(jià)值感產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面影響，也會(huì)影響到孩子如何應(yīng)對(duì)壓力，處理親密關(guān)系等，增加孩子罹患抑郁等心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)。為了孩子身心健康，與其維持婚姻，不如積極地改善婚姻質(zhì)量。
20.家庭暴力的施暴方只要誠(chéng)心悔過(guò)，就不會(huì)再犯嗎？不要輕易相信Ta！
家庭暴力的施暴方的行為是一個(gè)逐漸加劇的循環(huán)，悔恨時(shí)痛哭流涕，施暴時(shí)判若兩人，甚至悔恨與施暴間隔的時(shí)間很短。暴力在婚姻中的存在和發(fā)生是有規(guī)律的，是呈周期性的循環(huán)過(guò)程。道歉和原諒并不能代表對(duì)方真心悔過(guò)。
心理健康小常識(shí) 2
在心理健康素養(yǎng)的研究中，心理健康技能通常包括情緒調(diào)節(jié)能力、心理疾病識(shí)別能力、心理健康急救能力、心理健康信息獲取能力等。
1.人際支持
人際支持指的是通過(guò)尋求他人的傾聽(tīng)、陪伴等支持而進(jìn)行情緒調(diào)整的能力。眾多研究顯示，人際支持度低與多種心理疾病有關(guān)，人際支持度高，則有利于心理健康。
心情不好的時(shí)候，不要一個(gè)人呆著
找人說(shuō)一說(shuō)；
找親友陪陪我！
2.認(rèn)知重評(píng)
認(rèn)知重評(píng)指的是通過(guò)調(diào)整自己的認(rèn)知（想法）而進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)的能力。使用認(rèn)知重評(píng)策略會(huì)使人們的抑郁更少，負(fù)性情緒體驗(yàn)更少，生活滿(mǎn)意度增加。
心情不好的時(shí)候，
我會(huì)想自己是不是鉆牛角尖了？
我會(huì)問(wèn)自己是不是想得太悲觀(guān)了？
我會(huì)提醒自己：自己的想法不一定對(duì)！
3.轉(zhuǎn)移注意
轉(zhuǎn)移注意指的是通過(guò)分散轉(zhuǎn)移注意力而進(jìn)行情緒調(diào)整的'能力。情緒受所處的情境影響較大，人們有時(shí)會(huì)陷入了一種消極的情境中，或是把注意力過(guò)度聚集在焦慮的事件上，而無(wú)法擺脫。此時(shí)，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)移注意力的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。
遇到不開(kāi)心的事，
不要反復(fù)想很久！
讓自己少想它！
告訴自己多想也沒(méi)用！
轉(zhuǎn)移自己的注意力！
去忙點(diǎn)別的事！
心理健康小常識(shí) 3
一、心理健康常識(shí)問(wèn)與答：
�。ㄒ唬┦裁唇行睦斫】�？它有哪三個(gè)等級(jí)？
答：心理健康又稱(chēng)精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。
一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。
輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)心理輔導(dǎo)專(zhuān)業(yè)人員的幫助，就會(huì)消除或緩解心理問(wèn)題，逐步恢復(fù)常態(tài)。
嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。
�。ǘ┐髮W(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
答：1、智力正常。
2、情緒穩(wěn)定、意志正常。
3、適應(yīng)良好。
4、良好的自我意識(shí)。
5、良好的人際關(guān)系。
6、有良好的人格。
�。ㄈ┐髮W(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有哪些？
答：1、環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題。在大一新生中較為常見(jiàn)。
2、學(xué)習(xí)問(wèn)題。學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)大學(xué)生的影響是最為顯著的。
3、人際關(guān)系問(wèn)題。如何與周?chē)耐瑢W(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。
4、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛(ài)與性問(wèn)題是不可避免的。
5、性格與情緒問(wèn)題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴(lài)、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。
6、神經(jīng)癥問(wèn)題。長(zhǎng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。
�。ㄋ模﹥�(yōu)化個(gè)性的關(guān)鍵是什么？
答：優(yōu)化個(gè)性的基礎(chǔ)是豐富和充實(shí)自己，途徑是從小事做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣，土壤是融入集體，關(guān)鍵是把握適度�？蓮囊韵聨追矫鎭�(lái)努力：對(duì)自己和生活的世界有積極的看法；與別人有親密的'關(guān)系和對(duì)人信任；有時(shí)間冷靜地獨(dú)處和反��；在社會(huì)性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功；接觸新思想、新知識(shí)以及與有獨(dú)特見(jiàn)解的人交往；找出能充分表達(dá)自己情緒的方法，有興趣愛(ài)好；經(jīng)常提高獨(dú)立的程度，減少對(duì)他人的依賴(lài)；具有靈活性和創(chuàng)造性；關(guān)愛(ài)他人，支持和扶助他人。
�。ㄎ澹┐髮W(xué)生應(yīng)掌握哪些與人交往的基本技能？
答：1、微笑，是人際交往的基本功。
2、傾聽(tīng)是溝通的一半。
3、認(rèn)同是溝通的切入點(diǎn)。
4、贊美，一種誠(chéng)懇的自然的情感流露，是每個(gè)人的心理需求。
5、感激，是真情的回報(bào)。
（六）一個(gè)人成就動(dòng)機(jī)的強(qiáng)和弱有哪些特征？
答：成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)者的心理行為是：
1、樂(lè)意選擇有難度、有把握的目標(biāo)。對(duì)人人都能取勝的目標(biāo)不屑為之。
2、有冒險(xiǎn)精神，對(duì)學(xué)習(xí)、工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，希望得到公正的評(píng)價(jià)。
3、在失敗面前不低頭，樂(lè)觀(guān)地對(duì)待挫折，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心，對(duì)成功有自豪感。
4、工作效率高，能科學(xué)地運(yùn)籌時(shí)間，不輕易浪費(fèi)時(shí)間，珍惜時(shí)間。
5、能抓住機(jī)遇，創(chuàng)造機(jī)遇，獲得成功。
成就動(dòng)機(jī)弱者的心理行為是：
1、不祈求成功，沒(méi)有明確地目標(biāo)，不敢冒險(xiǎn)；從眾心理強(qiáng)；同時(shí)也希望輕而易舉地獲得成功；喜歡選擇最容易或最難的目標(biāo)，以保持自信；當(dāng)任務(wù)最難時(shí)，一旦失敗，便可找到借口，以保持自尊心不受傷害。
2、在失敗面前，怨天尤人，不肯承認(rèn)自己的主觀(guān)努力不夠。
3、做事沒(méi)計(jì)劃、沒(méi)效率，得過(guò)且過(guò)，拖拉，懶散。
4、對(duì)機(jī)遇不敏感，機(jī)遇到來(lái)也會(huì)丟失。
�。ㄆ撸┐煺坌睦淼淖晕艺{(diào)適方法有哪些？
答：1、降低目標(biāo)的難度，重新審視目標(biāo)和調(diào)整行為。
2、對(duì)壓力主動(dòng)進(jìn)攻或緩解，即運(yùn)用有效方法對(duì)壓力進(jìn)行管理。
3、主動(dòng)尋求社會(huì)支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。
�。ò耍┦裁词菓賽�(ài)？健康的戀愛(ài)心理包括哪些要素？
答：戀愛(ài)是一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家給男女之愛(ài)下的定義是：“戀愛(ài)是一種與異性接近的欲望。是一種欲求兩人合而為一的沖動(dòng)�！�
健康的戀愛(ài)心理包括以下四個(gè)要素：戀愛(ài)的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟(jì)的終身伴侶；戀愛(ài)的雙方要追求思想感情的一致；戀人之間盡量做到心理相容；戀愛(ài)過(guò)程中要有健康的理智感。
�。ň牛┚W(wǎng)絡(luò)綜合癥的表現(xiàn)及自我調(diào)適方法是什么？
答：網(wǎng)絡(luò)綜合癥也稱(chēng)：“互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥”，其表現(xiàn)是：無(wú)節(jié)制地上網(wǎng)、不上網(wǎng)時(shí)情緒低落、無(wú)愉快無(wú)興趣；生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩；不愿與人交往等。
自我調(diào)適的方法主要是：早發(fā)現(xiàn)早節(jié)制、理智上網(wǎng)、完善自我、科學(xué)用腦等。
二、保持心理健康的小竅門(mén)
（一）心靈減壓十二招
1、開(kāi)懷大笑，進(jìn)行發(fā)泄
2、保持沉默有助于降壓
3、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的最好辦法
4、作錯(cuò)了事安慰自己“誰(shuí)都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作
5、在無(wú)人處大聲喊叫或大哭
6、與人為善，不要懷恨在心
7、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。
8、不要害怕面對(duì)自己的能力有限，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f(shuō)“不”
9、對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好
10、給久未聯(lián)系的朋友寫(xiě)封信，吐露自己的感受。
11、換一個(gè)角度看問(wèn)題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。
12、車(chē)到山前必有路，今天很快就會(huì)過(guò)去。
�。ǘ┳晕倚睦砥胶庑g(shù)
1、自嘲法。生活中當(dāng)遇到一些尷尬或難堪的場(chǎng)合時(shí)，若一味埋怨和逃避往往會(huì)使自己的心態(tài)越來(lái)越壞。不妨自己調(diào)侃一下自己，通過(guò)自我貶抑而達(dá)出奇制勝的效果，從而使心理達(dá)到一種高層次的平衡。
2、遺忘法。現(xiàn)實(shí)中不少人終日生活在對(duì)往事的痛苦回憶中，反復(fù)品嘗舊時(shí)受到的挫折，陷入惡性循環(huán)中，使心理愈加不平衡。因此必須學(xué)會(huì)遺忘，這是對(duì)痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發(fā)出新的力量，人性得到了升華。
3、激勵(lì)法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個(gè)值得去追求的目標(biāo)。出去找個(gè)朋友開(kāi)懷一下、踏踏實(shí)實(shí)干點(diǎn)活發(fā)筆小財(cái)、參加一個(gè)培訓(xùn)使自己的精力集中起來(lái)等。有了成功的經(jīng)驗(yàn)和自信，我們就能再選擇更高的目標(biāo)激勵(lì)自己。
4、閑聊法。閑聊對(duì)心理調(diào)適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達(dá)溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發(fā)泄怒火。
5、哭泣法。我們當(dāng)放棄有淚不輕彈的傳統(tǒng)戒條，讓自己隨情緒波動(dòng)而哭泣。哭能使人產(chǎn)生有益的激素，使人體更加協(xié)調(diào)反應(yīng)。
6、移情法。它是宣泄、調(diào)節(jié)情感的一種有效方式。
心理健康小常識(shí) 4
智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國(guó)際疾病分類(lèi)體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。
善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好
心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信、滿(mǎn)足的心情，善于從生活中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿(mǎn)希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。
具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)
健康的意志有如下特點(diǎn):目的明確合理，自覺(jué)性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng);自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。
人際關(guān)系和諧
其表現(xiàn)：一是樂(lè)于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀(guān)評(píng)價(jià)別人，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂(lè)于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。
能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康
心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標(biāo)志是：
①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差；
②具有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂；
③以積極進(jìn)取的人生觀(guān)作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；
�、苡邢鄬�(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。
心理行為符合年齡特征
一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的.變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來(lái)越寶貴，人越來(lái)越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來(lái)越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來(lái)越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來(lái)越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來(lái)越顯著。
生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來(lái)適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求。現(xiàn)在人們已經(jīng)開(kāi)始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來(lái)越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)定義：
一、具有充分的適應(yīng)力；
二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；
三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；
四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；
七、能保持良好的人際關(guān)系；
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；
十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M(mǎn)足個(gè)人的基本需求。
心理健康小常識(shí) 5
1、有正確的自我觀(guān)念，能了解自我，悅納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。
心理健康的學(xué)生，不僅能現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)自我，承認(rèn)自我，接受自我，而且還要有自知之明。對(duì)自己的能力、特長(zhǎng)和性格中的優(yōu)缺點(diǎn)，能做到客觀(guān)、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)，即不自傲，又不自卑。能正視現(xiàn)實(shí)，生活、學(xué)習(xí)目標(biāo)符合實(shí)際，不怨天尤人，也不自尋苦惱。對(duì)自己的不足或某些無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，能正確對(duì)待，安然接受。
2、樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂(lè)觀(guān)積極的心理狀態(tài)。
心理健康的學(xué)生應(yīng)樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活。能把自己的智慧和才能在學(xué)習(xí)、工作和生活中發(fā)揮出來(lái)，取得成就，獲得滿(mǎn)足感。能夠從自己實(shí)際情況出發(fā)，自覺(jué)完成學(xué)習(xí)和工作任務(wù)，而不以此為負(fù)擔(dān)。在遇到困難時(shí)，能努力去克服，爭(zhēng)取新的成就。
3、善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼。
心理健康的學(xué)生往往表現(xiàn)出樂(lè)群性，有人際關(guān)系交往的欲望。能與周?chē)娜私⒘己谩⒎�(wěn)定的人際關(guān)系，在交往中互相理解，互相尊重，團(tuán)結(jié)互助，對(duì)人善良、誠(chéng)懇、寬容、公正、謙虛有愛(ài)心。能尊重他人的權(quán)益和意見(jiàn)，正確對(duì)待他人的短處和缺點(diǎn)，善于與各種類(lèi)型的.人相處。
4、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀(guān)，能適度的表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。
心理健康的學(xué)生主導(dǎo)心境始終處于輕松、活潑、快樂(lè)的狀態(tài)。雖然因?qū)W習(xí)、生活中的挫折、失敗或不幸，也會(huì)有悲、憂(yōu)、愁、怒、煩等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長(zhǎng)期處于消極、悲觀(guān)不可自拔的體驗(yàn)中，更不會(huì)因此而輕生。善于適度的表達(dá)和控制自己的情緒，能隨時(shí)排解各種煩惱，喜不狂，憂(yōu)不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重。決不因一時(shí)沖動(dòng)而違反道德行為規(guī)范，能在社會(huì)規(guī)范允許的范圍內(nèi)，滿(mǎn)足自己的合理需要，保持穩(wěn)定、樂(lè)觀(guān)的情緒。
5、保持健全的人格。
人格健全的學(xué)生心理活動(dòng)和行為方式處于協(xié)調(diào)統(tǒng)一之中，有正確的人生觀(guān)，能以此為中心，把需要、動(dòng)機(jī)、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樂(lè)于生活、學(xué)習(xí)，興趣廣泛，性格開(kāi)朗，胸懷坦蕩，辦事機(jī)智果斷，表里如一，行為上表現(xiàn)出一貫性與統(tǒng)一性。
6、面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制。
心理健康的學(xué)生在遇到挫折和困境時(shí)，能夠表現(xiàn)出較高的耐受性和平衡性，不因此而影響或改變自己的目標(biāo)和正常的學(xué)習(xí)生活。能駕馭自己的情緒，以良好的意志力，克服前進(jìn)中的困難。自覺(jué)運(yùn)用自我防御機(jī)制，隨時(shí)可排泄影響學(xué)習(xí)和健康的情緒困擾，消除各種焦慮、緊張、恐懼、煩惱等情緒現(xiàn)象，使其心理保持良好的平衡狀態(tài)。
心理健康小常識(shí) 6
1:告別遺尿癥
5歲以后的孩子還常常不能自立地排尿稱(chēng)之為遺尿癥。精神因素是幼兒出現(xiàn)遺尿癥的重要原因之一。家長(zhǎng)應(yīng)消除引起孩子情緒緊張的各種不利因素有針對(duì)性地進(jìn)行排尿訓(xùn)練。作為家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子樹(shù)立克服不俍習(xí)慣的信心不要對(duì)孩子橫加指責(zé)造成自卑心理。
2:消除口吃
矯正口吃的辦法需要家長(zhǎng)注意兩點(diǎn)。首先不要過(guò)分地注意或議論孩子的口吃更不要模仿、嘲笑或嚴(yán)厲地強(qiáng)迫他矯正盡量減少和消除引起孩子精神緊張
的因素。另外家長(zhǎng)可耐心地采取一些具體的言語(yǔ)矯正法來(lái)幫助孩子如設(shè)計(jì)特種練習(xí)分散孩子害怕口吃的注意力等等。
3:戒掉吮指癖
對(duì)待有吮指癖的孩子不能用嚇唬、在手指上涂藥水等強(qiáng)制方法這些方法會(huì)使孩子產(chǎn)生緊張、害怕、恐懼的心理。家長(zhǎng)應(yīng)采取更為關(guān)愛(ài)孩子的方法對(duì)年齡較大的孩子可以給他講道理加以引導(dǎo)對(duì)年齡較小的孩子可以用他喜愛(ài)的事物來(lái)分散他的注意力逐步幫助其改掉吮手指的不俍習(xí)慣。
4:糾正兒童多動(dòng)癥
兒童多動(dòng)癥需要接受正規(guī)治療如藥物治療、包含治療、行為治療等。行為治療被認(rèn)為效果較好，主要是通過(guò)糾正兒童偏常行為培養(yǎng)兒童俍好行為，增進(jìn)其學(xué)習(xí)能力和社會(huì)適應(yīng)能力的主要方法。行為治療主要采用合適的認(rèn)知活動(dòng)來(lái)改善患兒的注意力克服分心并通過(guò)合適的訓(xùn)練程序減少患兒的過(guò)多活動(dòng)和不良行為。
兒童心理健康十項(xiàng)注意
一、注意不要過(guò)分地關(guān)心孩子。這樣做容易使孩子過(guò)度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。
二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)
利。
三、不要太親近孩子。應(yīng)該鼓勵(lì)孩子與同年齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會(huì)與人相處的.方法。
四、不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而來(lái)，強(qiáng)迫他們做力所不能及的事情，只會(huì)打擊他們的自信心。
五、不要對(duì)孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵。這樣會(huì)使孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或?qū)е路纯埂埍�、說(shuō)謊、離家出走等異常行為。
六、不要欺騙和無(wú)謂地恐嚇孩子。嚇唬孩子會(huì)喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會(huì)服從了。
七、不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評(píng)或嘲笑孩子。這會(huì)造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。
八、不要過(guò)分夸獎(jiǎng)孩子。孩子做事取得了成績(jī)，略表贊許即可，過(guò)分夸獎(jiǎng)會(huì)使孩子沾染沽名釣譽(yù)的不良心理。
九、不要對(duì)孩子喜怒無(wú)常。這樣會(huì)使孩子敏感多疑，情緒不穩(wěn)，膽小畏縮。
十、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境。幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應(yīng)教會(huì)孩子分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的方法。
當(dāng)然，要讓孩子的心理健康發(fā)展，不但要給予他們良好的教育，每一位做父母的更要給他們做出良好的榜樣。
一，忌哄騙。有些家長(zhǎng)為圖一時(shí)安寧，不惜編造假話(huà)欺騙孩子，這樣使其耳濡目染，容易使孩子效仿父親，變得不誠(chéng)實(shí)。
二，忌諷刺。對(duì)孩子諷刺挖苦，以為可以“激發(fā)”其上進(jìn)，結(jié)果適得其反。
三，忌袒護(hù)縱容。在日常生活中，孩子當(dāng)眾做錯(cuò)了事，家長(zhǎng)明知不對(duì)，卻以種種理由加以庇護(hù)和掩蓋，其結(jié)果必然使孩子不能正確對(duì)待缺點(diǎn)和錯(cuò)誤。
四，忌嬌慣溺愛(ài)。開(kāi)口不離“好”，吃飯任其要，穿衣任其挑，會(huì)養(yǎng)成兒童任性的性格。父親“愛(ài)子—溺子—誤子”，這往往是現(xiàn)實(shí)生活中一些青少年步入歧途的三部曲。
五，忌苛求。父母對(duì)孩子“恨鐵不成鋼”，凡事要求盡善盡美，稍有不順便大加訓(xùn)斥，使子女無(wú)所適從，思想感到壓抑，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子有可能走向反面，我行我素。
六，忌放任。對(duì)孩子不加引導(dǎo)和教育，放任自流，任其所為，不盡家長(zhǎng)責(zé)任，后果難以預(yù)料。第七，忌打罵體罰。現(xiàn)實(shí)生活中，有些家長(zhǎng)借奉“不打不成器”的信條，不能以理服人，而是打罵、體罰，結(jié)果這樣不但起不到教育的目的，反而損傷了孩子的自尊心，往往使其與家長(zhǎng)感情對(duì)立。
八，忌注意力不集中。要讓孩子自己選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)他們注意力集中、專(zhuān)心地完成一項(xiàng)工作的能力，訓(xùn)練兒童持之以恒的毅力。而不要反復(fù)要求孩子更換活動(dòng)內(nèi)容。
九，忌缺乏適應(yīng)能力。要訓(xùn)練兒童適應(yīng)環(huán)境的能力，這樣對(duì)孩子的發(fā)展是有益的。
十，忌無(wú)控制力。要訓(xùn)練兒童學(xué)會(huì)控制自己的情緒，包括控制自己不合理的要求和愿望。
十一，忌憂(yōu)郁沉默。要培養(yǎng)兒童樂(lè)觀(guān)幽默的性格。
十二，忌依賴(lài)。要讓兒童經(jīng)受一定的困難，讓其學(xué)會(huì)克服困難，從身心(性格和體格)兩方面進(jìn)行磨煉。從小培養(yǎng)兒童獨(dú)立的能力，是兒童心理健康的關(guān)鍵。
心理健康小常識(shí) 7
大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)
1、 能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望。
2、 能保持正確的自我意識(shí)，接納自我。自我意識(shí)是人格的核心，指人對(duì)自己與周?chē)澜珀P(guān)系的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。
3、 能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿(mǎn)足的心情，善于從行動(dòng)中尋求樂(lè)趣，對(duì)生活充滿(mǎn)希望，情緒穩(wěn)定性好。
4、 能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于交往。
5、 能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整是指人格構(gòu)成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀(guān)等各方面平衡發(fā)展。
6、 能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力包括正確認(rèn)識(shí)環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。
7、 心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
心理健康狀態(tài)的等級(jí)
從健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)一般可分為4個(gè)等級(jí)：健康狀態(tài)、不良狀態(tài)、心理障礙、心理疾病。
1、心理健康狀態(tài)
心理健康狀態(tài)與非健康狀態(tài)的區(qū)分標(biāo)準(zhǔn)一直是心理學(xué)界討論的話(huà)題，不少?lài)?guó)內(nèi)外心理學(xué)學(xué)者根據(jù)自己研究調(diào)查的結(jié)果提出了多種心理健康標(biāo)準(zhǔn)。簡(jiǎn)捷的評(píng)價(jià)方法。即：從本人評(píng)價(jià)，他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析：
�、俦救瞬挥X(jué)得痛苦—即在一個(gè)時(shí)間段中(如一周、一月、一季或一年)快樂(lè)的感覺(jué)大于痛苦的感覺(jué)。
�、谒瞬桓杏X(jué)到異�！葱睦砘顒�(dòng)與周?chē)h(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周?chē)h(huán)境格格不久的現(xiàn)象。
③社會(huì)功能良好—即能勝任家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件(或創(chuàng)造條件)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
2、不良狀態(tài)
又稱(chēng)第三狀態(tài)，是界于健康狀態(tài)與疾病狀態(tài)之間的狀態(tài)。是正常人群組中常見(jiàn)的一種亞健康狀態(tài)，它是由于個(gè)人心理素質(zhì)(如過(guò)于好勝、孤僻、敏感等)、生活事件(如工作壓力大、晉升失敗、被上司批評(píng)、婚戀挫折等)、身體不良狀況(如長(zhǎng)時(shí)間加班勞累、身體疾病)等因素所引起。它的特點(diǎn)是：
�、贂r(shí)間短暫—此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短，一般在一周以?xún)?nèi)能得到緩解。
②損害輕微—此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響比較小。處于此類(lèi)狀態(tài)的人一般都能完成日常工作學(xué)習(xí)和生活，只是感覺(jué)到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒(méi)勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說(shuō)的詞匯。
�、勰茏约赫{(diào)整—此狀態(tài)者大部分通過(guò)自我調(diào)整如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚(yú)、旅游、娛樂(lè)等放松方式能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分人若長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解可能形成一種相對(duì)固定的狀態(tài)。這小部分人應(yīng)該去尋求心理醫(yī)生的幫助，以盡快得到調(diào)整。
3、心理障礙
心理障礙是因?yàn)閭�(gè)人及外界因素造成心理狀態(tài)的某—方面(或幾方面)發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。它的特點(diǎn)是：
�、俨粎f(xié)調(diào)性—其心理活動(dòng)的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱(chēng)或反應(yīng)方式與常人不同。如：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)(停滯、延遲、退縮);兒童出現(xiàn)成人行為(不均衡的超前發(fā)展);對(duì)外界刺激的反應(yīng)方式異常(偏離)等等。
�、卺槍�(duì)性—處于此類(lèi)狀態(tài)的.人往往對(duì)障礙對(duì)象(如敏感的事、物及環(huán)境等)有強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(包括思維、信維及動(dòng)作行為)，而對(duì)非障礙對(duì)象可能表現(xiàn)很正常。
�、蹞p害較大—此狀態(tài)對(duì)其社會(huì)功能影響較大。它可能使當(dāng)事人不能按常人的標(biāo)準(zhǔn)完成其某項(xiàng)(或某幾項(xiàng))社會(huì)功。如：社交焦慮考(又名社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)，銳器恐怖者不敢使用刀、剪，性心理障礙者難以與異性正常交往。
③需求助于心理醫(yī)生—此狀態(tài)者大部分不能通過(guò)自我調(diào)整和非專(zhuān)業(yè)人員的幫助而解決根本問(wèn)題。心理醫(yī)生的指導(dǎo)是必須的。
4、心理疾病
心理疾病是由于個(gè)人及外界因素引起個(gè)體強(qiáng)烈的心理反應(yīng)(思維、情感、動(dòng)作行為、意志)并伴有明顯的軀體不適感。是大腦功能失調(diào)的外在表現(xiàn)。其特點(diǎn)是：
�、�?gòu)?qiáng)烈的心理反應(yīng)—可出現(xiàn)思維判斷上的失誤，思維敏捷性的下降，記憶力下降，頭腦粘滯感、空白感，強(qiáng)烈自卑感及痛苦感，缺乏精力、情緒低落成憂(yōu)郁，緊張焦慮，行為失常(如重復(fù)動(dòng)作，動(dòng)作減少，退縮行為等)，意志減退等等。
�、诿黠@的軀體不適感—由于中樞控制系統(tǒng)功能失調(diào)可引起所控制人體各個(gè)系統(tǒng)功能失調(diào)：如影響消化系統(tǒng)則可出現(xiàn)食欲不振、腹部脹滿(mǎn)、便秘或腹瀉(或便秘-腹瀉交替)等癥狀;影響心血管系統(tǒng)則可出現(xiàn)心慌、胸悶、頭暈等癥狀;影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)可出現(xiàn)女性月經(jīng)周期改變、男性性功能障礙……等等。
�、蹞p害大—此狀態(tài)之患者不能或勉強(qiáng)完成其社會(huì)功能，缺乏輕松、愉快的體驗(yàn)，痛苦感極為強(qiáng)烈，“哪里都不舒服”、“活著不如死了好”是他們真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。
�、苄栊睦磲t(yī)生的治療—此狀態(tài)之患者一般不能通過(guò)自身調(diào)整和非心理科專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的治療而康復(fù)。心理醫(yī)生對(duì)此類(lèi)患者的治療一般采用心理治療和藥物治療相結(jié)合的綜合治療手段。在治療早期通過(guò)情緒調(diào)節(jié)藥物快速調(diào)整情緒，中后期結(jié)合心理治療解除心理障礙并通過(guò)心理訓(xùn)練達(dá)到社會(huì)功能的恢復(fù)并提高其心理健康水平。
心理健康小常識(shí) 8
1、敏感：
青少年自我意識(shí)強(qiáng)烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當(dāng)他們意識(shí)到某種威脅自尊的因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈不安、焦慮和恐懼，當(dāng)自尊心受到傷害時(shí)，就會(huì)生氣、憤怒，常常神經(jīng)過(guò)敏，多疑。
2、叛逆：
由于小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過(guò)渡期，其獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫家長(zhǎng)和老師的監(jiān)護(hù)，反對(duì)成人把自己當(dāng)成小孩子，同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。
3、嫉妒：
這是對(duì)他人的優(yōu)勢(shì)地位在心中產(chǎn)生不愉快的情感。當(dāng)別人比自己強(qiáng)(如學(xué)習(xí)、相貌、人緣等)，表現(xiàn)出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負(fù)面感情。
4、失落：
小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意的追求。當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿(mǎn)足或部分滿(mǎn)足，就產(chǎn)生了挫折，多表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中小學(xué)生帶來(lái)緊張、恐懼、憂(yōu)郁和失望。
5、自卑：
它是一種印過(guò)多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的'情緒體驗(yàn)。對(duì)自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺(jué)。在人際交往中對(duì)自己的能力過(guò)低評(píng)價(jià)，心理承受能力脆弱。謹(jǐn)小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。
6、孤獨(dú)：
通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生常常覺(jué)得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學(xué)把這種心理狀態(tài)稱(chēng)為閉鎖心理，由此產(chǎn)生的一種感到與世隔絕，孤獨(dú)寂寞的情緒體驗(yàn)稱(chēng)為孤獨(dú)感。
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