產后抑郁的預防及護理

　　產后抑郁是產后發(fā)生的以持久性情緒低落為主要特征的情感性障礙，在產后4周發(fā)病持續(xù)至少2周以上。下面我們來看看產后抑郁的預防及護理，僅供大家參考！

　　產后抑郁癥發(fā)作的表現(xiàn)

　　1、情緒改變：心情壓抑、沮喪、情緒淡漠，甚至焦慮、恐懼、易怒，行為表現(xiàn)為孤獨、不愿見人或傷心，抑郁心境早晨表現(xiàn)嚴重，有晨重夕輕特點。

　　2、自我評價降低：自暴自棄、自責、或表現(xiàn)對身邊的任充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關系不協(xié)調。

　　3、創(chuàng)造性思維受損：行為上反應遲鈍，注意力難以集中。

　　4、對生活缺乏信心：覺得生活無意義，出現(xiàn)厭食、睡眠障礙、易疲倦，對生活失去興趣、喪失社會能力。

　　引起產后抑郁的原因

　　引起產后抑郁的病因復雜，由生理、心理、社會等多種因素導致，確切發(fā)病原因不清。過度緊張焦慮、身體疲憊、睡眠不足、胎兒性別不如意、出現(xiàn)產科和新生兒并發(fā)癥、孕期的負性生活事件、家庭收入低、夫妻關系不好，缺少他人關懷和支持等是導致產后抑郁的重要原因。

　　產后抑郁的預防

　　1、適當運動，深呼吸，調試心情。

　　2、產前參加孕婦學校聽座，掌握孕前保健知識，母乳喂養(yǎng)、嬰兒護理等。

　　3、做自己喜歡做的事情，聽音樂，擺花種草，為孩子出生準備衣物。

　　4、產褥期休養(yǎng)環(huán)境良好，要有充足陽光、房內通風透氣。

　　5、分娩及產后丈夫陪伴，家人支持，不能對生男生女抱怨，給產婦創(chuàng)造一個良好的家庭環(huán)境。

　　6、產婦要保障充足的睡眠，不要過度勞累。

　　7、學會與他人分享感受。

　　體貼準爸爸需做的事情

　　丈夫應該充分地認識到在妻子妊娠的這段特殊時期，溫存與體貼、快樂與幽默、理解加包容，安排好妻子的物質生活和精神生活，才是穩(wěn)定妻子的情緒的良方。

　　1、丈夫以一種舒暢的心情，即使工作等各方面不順心不愉快，也應該在跨入家門的一刻將不良情緒排除掉。

　　2、孕期開導妻子以胎教為重，多采用幽默，使身體內環(huán)境排除掉。

　　3、幫助孕媽媽完成家務等。

　　4、學習深呼吸，緩慢深呼吸對于孕婦分娩是十分有幫助的，而深呼吸對于爸爸也同樣有幫助。

【產后抑郁的預防及護理】相關文章：

怎樣預防產后抑郁12-18

怎么預防產后抑郁12-18

預防產后抑郁的食物12-18

產后抑郁癥的危害及預防10-23

預防產后抑郁癥03-16

產后抑郁的預防與調理10-23

產后抑郁癥如何預防12-19

如何預防產后抑郁癥12-19

如何預防二胎產后抑郁12-19