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如何調(diào)整數(shù)學(xué)考試時(shí)的心態(tài)
數(shù)學(xué)考試對(duì)于許多考生而言就是一個(gè)魔咒，一座翻不過(guò)的大山，甚至很多時(shí)候還沒(méi)有開(kāi)始考試就已經(jīng)出現(xiàn)一些心態(tài)問(wèn)題了，那么我們應(yīng)該如何調(diào)整數(shù)學(xué)考試時(shí)的心態(tài)呢？下面是小編帶來(lái)的如何調(diào)整數(shù)學(xué)考試時(shí)的心態(tài)，希望對(duì)你有幫助。
一、數(shù)學(xué)考試心態(tài)調(diào)整
問(wèn)題1：做題害怕做錯(cuò)，很緊張
小編：克服這個(gè)心理，有很多學(xué)生考試后都后悔，類(lèi)似于"要是再多寫(xiě)一步，這道題就能拿到分了"這樣的話(huà)，每一屆都有學(xué)生都跟我說(shuō)過(guò)，所以現(xiàn)在要放得開(kāi)，尤其是考試的時(shí)候，首先要把握住時(shí)間，把自己一定會(huì)做一定能拿到分的題目都完成，然后對(duì)于沒(méi)有十足把握的題要敢想敢寫(xiě)，有時(shí)候我們寫(xiě)著寫(xiě)著就會(huì)有思路了，而且就算真的錯(cuò)了，你寫(xiě)了沒(méi)準(zhǔn)判卷老師還能給你一些步驟分，因此不要怕錯(cuò)，細(xì)心大膽最重要!
問(wèn)題2：數(shù)學(xué)基礎(chǔ)老丟分 做題老覺(jué)得下一個(gè)是難題 有抵觸 心理老是不安穩(wěn) 有沒(méi)有什么辦法處理這種心態(tài)。
小編：可以做題之前先把試卷瀏覽一遍，做到心中有數(shù)，把覺(jué)得難的題目可以標(biāo)一下，先把一定能拿到分的題目做完然后再去看難題，做題的時(shí)候要專(zhuān)心，只專(zhuān)注于我們正在做的，分心的結(jié)果就是哪道都做不好，明明能做對(duì)的也做錯(cuò)就太虧了。
問(wèn)題3：聽(tīng)說(shuō)今年高考會(huì)有幾個(gè)省份加入到新課標(biāo)一卷，那卷題的難易程度怎么樣呢老師，最后幾天有點(diǎn)害怕，因?yàn)閿?shù)學(xué)從來(lái)都不是我的強(qiáng)項(xiàng)，希望老師解答疑惑，謝謝
小編：試卷的難或者簡(jiǎn)單不會(huì)只針對(duì)你一個(gè)人，你覺(jué)得難大家都會(huì)覺(jué)得難，所以不用擔(dān)心這個(gè)，保持自己的步調(diào)，每天有一定的做題量，整理一下之前的錯(cuò)題進(jìn)行練習(xí)，就可以。
問(wèn)題4：總是感覺(jué)疲倦，但又不能休息，怎么辦?
小編：因?yàn)槲覀兘?jīng)歷了高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，一直繃著這根弦，到現(xiàn)在肯定會(huì)覺(jué)得疲倦，不僅是身體上的，更是精神上的，現(xiàn)在可以適當(dāng)?shù)姆潘�，注意是適當(dāng)?shù)陌?可以減少一點(diǎn)復(fù)習(xí)的強(qiáng)度，每天多給自己一些時(shí)間放空。并且我必須說(shuō)，高考并不是咱們最終的終點(diǎn)，我們之后還有無(wú)數(shù)次機(jī)會(huì)去改變自己的人生，高考只是現(xiàn)在離我們最近的一次機(jī)會(huì)而已。現(xiàn)在如果感覺(jué)疲倦了，就去休息，你要這樣想，以疲倦的狀態(tài)學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)，不如飽滿(mǎn)的精神學(xué)習(xí)十分鐘。最后預(yù)�？荚嚹芸汲鲎约豪硐氲乃�!
問(wèn)題5：老師，請(qǐng)問(wèn)以前數(shù)學(xué)好的最近數(shù)學(xué)卻退步到班上的中下了該怎樣調(diào)整
小編：看看退步的原因，是真的有很多不會(huì)的，還是低級(jí)錯(cuò)誤出現(xiàn)，找到原因然后我們才能解決問(wèn)題。我感覺(jué)可能是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度復(fù)習(xí)，現(xiàn)在你疲憊了，可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌�，做做基本題型去，翻翻之前的錯(cuò)題，把之前的模擬卷子拿出來(lái)重新做做找找感覺(jué)，在最后階段，保持狀態(tài)非常重要。
問(wèn)題6：老師，請(qǐng)問(wèn)到了最后一周了，高考數(shù)學(xué)到底應(yīng)該復(fù)習(xí)什么呀!還需要做新題嗎?
小編：看看以前的錯(cuò)題，看看自己在哪幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)出過(guò)錯(cuò)，然后針對(duì)這些進(jìn)行最后的整理復(fù)習(xí)。每天有一定的做題量，保證題感，可以多做一些基礎(chǔ)題型，減少難題的做題量。把考試說(shuō)明翻出來(lái)，從頭到尾再整理梳理一下考點(diǎn)，這段時(shí)間就按照以前的復(fù)習(xí)步調(diào)走就可以。
問(wèn)題7：最后一周了，感覺(jué)學(xué)不進(jìn)去有點(diǎn)煩躁了，怎么辦?
小編：這一段時(shí)間是最辛苦最累的時(shí)候，感覺(jué)煩躁、郁悶、緊張都是正常的，不要給自己太大的壓力，可以適當(dāng)?shù)胤潘�，但是注意是適當(dāng)?shù)�，每天還是要保證一定的做題量保證題感，以前有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣可以去運(yùn)動(dòng)一下，或者聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的歌，看看自己喜歡的電影，調(diào)整一下心態(tài)。我們高考考的不僅是知識(shí)點(diǎn)，更多的是大家的心理素質(zhì)，希望在最后幾天，你能堅(jiān)持下來(lái)!預(yù)祝高考考出理想的成績(jī)!加油!
問(wèn)題8：我從來(lái)數(shù)學(xué)都140左右但最近�？家恢�130，請(qǐng)問(wèn)這是高原反應(yīng)嗎
小編：有可能是心態(tài)上的，看看130的卷子是因?yàn)槌霈F(xiàn)了自己不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)，還是因?yàn)榈图?jí)錯(cuò)誤導(dǎo)致扣分，找準(zhǔn)方向，解決問(wèn)題。而且如果數(shù)學(xué)從來(lái)都是140以上，說(shuō)明水平很高，那么不要緊張，可以再找?guī)滋拙碜幼鲎�，找找感覺(jué)，越是臨近考試越要冷靜，不要在意一次兩次的小失誤。
問(wèn)題9：總感覺(jué)自己還沒(méi)復(fù)習(xí)到位呢，就馬上高考了，這幾天該怎么高效的復(fù)習(xí)來(lái)應(yīng)對(duì)高考呢?
小編：高考考的不僅僅是知識(shí)的掌握，還有大家的心理狀態(tài)、臨場(chǎng)反應(yīng)等等，所以首先我們要有信心，也就是有一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)。其次保證每天有一定的做題量，保證題感，自己覺(jué)得復(fù)習(xí)不到位，那么就把這些不到位的地方都整理出來(lái)，一項(xiàng)一項(xiàng)的去練習(xí)，我們要落實(shí)到行動(dòng)上，因?yàn)榕R近考試，大家都會(huì)緊張，感覺(jué)自己好多東西不會(huì)有很大的可能是因?yàn)檫^(guò)于緊張導(dǎo)致的，我們把感覺(jué)不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)列出來(lái)，這樣才能客觀明了的發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題。最后就是注意這一段時(shí)間的休息，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，在最后關(guān)頭，身體永遠(yuǎn)是第一位的，作息不要有太大的改變，飲食也要清淡為主。預(yù)祝高考能考出滿(mǎn)意的成績(jī)!
問(wèn)題10：數(shù)學(xué)的那些其實(shí)都會(huì)。。但成績(jī)就是不理想。怎么辦?
小編：都會(huì)可能是有水分的，現(xiàn)在這個(gè)階段建議把之前的錯(cuò)題重新整理，總結(jié)出錯(cuò)過(guò)的知識(shí)點(diǎn)，然后針對(duì)這些知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)。沒(méi)有必要做太多的難題，先把基本題型把握住。
二、最后階段怎樣復(fù)習(xí)
問(wèn)題11：老師，請(qǐng)問(wèn)考前這幾天要怎么復(fù)習(xí)?
小編：看看以前的錯(cuò)題，看看自己在哪幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)出過(guò)錯(cuò)，然后針對(duì)這些進(jìn)行最后的整理復(fù)習(xí)。每天有一定的做題量，保證題感，可以多做一些基礎(chǔ)題型，減少難題的做題量。最后就是注意這一段時(shí)間的休息，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，在最后關(guān)頭，身體永遠(yuǎn)是第一位的，作息不要有太大的改變，飲食也要清淡為主。
問(wèn)題12：老師你好�，F(xiàn)在主要是看以前做過(guò)的錯(cuò)題還是做新題呢?填空選擇題用時(shí)太多怎么辦呢?還有心態(tài)不好怎樣調(diào)整呢。求回復(fù)!謝謝老師!!
小編：主要還是看看以前的錯(cuò)題，看看自己在哪幾個(gè)知識(shí)點(diǎn)出過(guò)錯(cuò)，然后針對(duì)這些進(jìn)行最后的整理復(fù)習(xí)。選填時(shí)間要控制在四十分鐘以?xún)?nèi)，可以現(xiàn)在在做幾套找找感覺(jué)，看看是容易在哪種題型上花費(fèi)過(guò)多的時(shí)間，然后考試時(shí)可以適當(dāng)?shù)南忍^(guò)這幾個(gè)題，把時(shí)間留給會(huì)寫(xiě)過(guò)程的大題，增加得分。最后階段肯定會(huì)緊張疲倦，可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌�，關(guān)鍵是不要總想著我多復(fù)習(xí)一下考試可能會(huì)怎樣怎樣，要不你休息總會(huì)有罪惡感，要樂(lè)觀一些，要知道，我們考試不僅僅是考察的知識(shí)點(diǎn)，還考察了我們的心理素質(zhì)、臨場(chǎng)反應(yīng)等等，而且高考并不是終點(diǎn)，我們以后還會(huì)有無(wú)數(shù)次機(jī)會(huì)去改變我們的人生，一定不要過(guò)于緊張!加油!預(yù)祝高考考出理想的成績(jī)!
問(wèn)題13：文科數(shù)學(xué)100分左右，如何提高?
小編：說(shuō)明有中檔題目失分，三角、概率、立體幾何這三道大題必須拿滿(mǎn)，看看前面小題是不是有些簡(jiǎn)單的知識(shí)點(diǎn)有漏洞，現(xiàn)在這個(gè)階段沒(méi)必要去做太多的難題，我們還是重點(diǎn)關(guān)注基礎(chǔ)題型，希望回去把之前的錯(cuò)題都翻出來(lái)，整理一下看看哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)失分比較多，然后有針對(duì)性的進(jìn)行練習(xí)。
問(wèn)題14：數(shù)學(xué)方面，老師你有什么好方法讓選擇，填空正確率能好點(diǎn)，而我感覺(jué)后面大題立幾有時(shí)想不到隱含的條件，概率出難點(diǎn)我就不會(huì)了，在這最后如何能很好的拿下前三道大題，你有什么好的方法和措施?
小編：考試時(shí)選擇填空要盡量保證填自己第一次算出來(lái)的答案，也就是第一印象，除非有十足的把握，否則不要輕易更改，選填壓軸題如果沒(méi)有思路可以試試特殊值、特殊情況等方法，也可以從選項(xiàng)倒推驗(yàn)證，建議現(xiàn)在還是先看看之前的錯(cuò)題，整理一下自己出錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)，進(jìn)行最后的總結(jié)復(fù)習(xí)。立體幾何翻一下之前考過(guò)的題目，看看都考了哪些定理、性質(zhì)，輔助線(xiàn)都是怎么畫(huà)的，找一找共通點(diǎn)，概率要注意審題，把所有的條件都要理解透徹，這兩道大題難度不是很大，可以拿以前的模擬題、真題的匯編進(jìn)行集中練習(xí)。
問(wèn)題15：全國(guó)一卷，現(xiàn)在數(shù)學(xué)主要是記公式嗎?但有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)沒(méi)思路的情況欸……該怎么辦?
小編：現(xiàn)在不要記公式，從基本題型入手，記住常見(jiàn)題型涉及到的公式、定理。
三、其他重點(diǎn)難點(diǎn)
問(wèn)題16：不怎么會(huì)做的大題怎么得分
小編：總結(jié)基本題型，考試時(shí)如果發(fā)現(xiàn)不會(huì)做，就套用之前總結(jié)過(guò)的題型套路，把關(guān)鍵的公式過(guò)程寫(xiě)一寫(xiě)。但是這也不能保證一定得分，如果確實(shí)有題型一點(diǎn)都不會(huì)，知識(shí)點(diǎn)根本沒(méi)有掌握建議放棄，把精力投入到有提升空間的題目上。
問(wèn)題17：我感覺(jué)自己基礎(chǔ)還行每次測(cè)試之后總會(huì)有好多分是丟在簡(jiǎn)單計(jì)算上該怎么辦丟的分值還很大
小編：計(jì)算是個(gè)大問(wèn)題，問(wèn)問(wèn)自己經(jīng)常在哪些題目上因?yàn)橛?jì)算丟分，可能和這個(gè)類(lèi)型這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的題目有關(guān)系，看看是不是在這上面有不熟練的地方，去重新總結(jié)整理一下�？荚嚂r(shí)多關(guān)注一下自己的計(jì)算，草稿一定要整齊。
問(wèn)題18：選擇填空怎么穩(wěn)拿分?
小編：考試時(shí)選擇填空要盡量保證填自己第一次算出來(lái)的答案，也就是第一印象，除非有十足的把握，否則不要輕易更改，選填壓軸題如果沒(méi)有思路可以試試特殊值、特殊情況等方法，也可以從選項(xiàng)倒推驗(yàn)證。但是也不能保證選擇填空穩(wěn)拿，建議現(xiàn)在還是先看看之前的錯(cuò)題，整理一下自己出錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)，進(jìn)行最后的總結(jié)復(fù)習(xí)。
問(wèn)題19：老師您好，請(qǐng)問(wèn)排列組合題怎么做?_?
小編：排列組合去整理題型和常用方法，然后做一道題目就去想想用了哪個(gè)方法，這樣把每個(gè)方法都練習(xí)幾遍，一定會(huì)有效果的。
問(wèn)題20：一般全國(guó)卷第20題的圓錐雙曲線(xiàn)以及第21題的函數(shù)大概該怎么寫(xiě)，恩，理清思路?拜托了，老師??
小編：之前的答疑帖子有過(guò)這方面的回答，我在這里就不多說(shuō)了，你可以去翻一翻之前的答疑帖子。這兩道大題難度比較大，可以大概了解一下思路，看看基本的題型，把每個(gè)題型的解決方法都整理一下就好。
拓展閱讀
加強(qiáng)心理調(diào)整，保持考前狀態(tài)
考試中的心理偏差有兩種：
一是過(guò)于放松，難以集中注意力，總是想起別的東西;
二是過(guò)于緊張，心跳加快，手心出汗，有頭暈的感覺(jué)。
在考前10天：每個(gè)學(xué)生的實(shí)力已經(jīng)定型，一般無(wú)論怎么用功，水平也不會(huì)有顯著地提高。所以，考生在這個(gè)時(shí)段主要應(yīng)該進(jìn)行一些提綱挈領(lǐng)的復(fù)習(xí)，即考前復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，特別是檢查一下重點(diǎn)內(nèi)容的掌握情況，如老師明確指定和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)內(nèi)容，自己最薄弱的、經(jīng)常出錯(cuò)的地方。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內(nèi)急劇提高，因此在這個(gè)時(shí)段內(nèi)應(yīng)該加強(qiáng)記憶方面的知識(shí)。
在考前3天：這個(gè)時(shí)間很多學(xué)生認(rèn)為萬(wàn)事大吉，完全不沾書(shū)本，這是十分錯(cuò)誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握了，但還是要適當(dāng)瀏覽一下，對(duì)自己已經(jīng)復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容再看一看，把經(jīng)常出錯(cuò)的地方再?gòu)?qiáng)化一下。所以，在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌聲?shū)本，這樣做不僅使這些重點(diǎn)內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實(shí)。在這3天，應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约�，如通過(guò)散步、和家人聊天、聽(tīng)音樂(lè)等方式調(diào)整自己的心態(tài)。
在考前1天：考試前1天仍然有許多準(zhǔn)備要做，不要認(rèn)為“萬(wàn)事俱備，只欠東風(fēng)”，也不要“破罐子破摔”，聽(tīng)天由命。如果有的同學(xué)不看書(shū)心里就不踏實(shí)，還要臨陣磨槍?zhuān)蔷筒环涟训诙焖伎颇康恼n本隨意翻閱一遍，但不可太動(dòng)腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書(shū)，那就聽(tīng)一些輕松歡快的音樂(lè)，以放松一下自己;嚴(yán)格按照平時(shí)的作息時(shí)間上床睡覺(jué)，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時(shí)入睡。
要增強(qiáng)自信心
要獲取好成績(jī)，一定要有自信心。這如同體育運(yùn)動(dòng)員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應(yīng)該具有良好的競(jìng)技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平�？忌谶M(jìn)入考場(chǎng)之前，多想一些有把握獲取好成績(jī)的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復(fù)習(xí)了”，“考試就像平時(shí)測(cè)驗(yàn)，無(wú)非在這里多做幾道題而已 ”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設(shè)法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。
自我放松，緩和緊張的心理狀態(tài)
常用的自我放松訓(xùn)練有以下幾種：
呼吸松弛訓(xùn)練。
自我暗示訓(xùn)練。
轉(zhuǎn)移想象訓(xùn)練。
瀏覽全卷，制定答題方案
考試時(shí)一般是提前5分鐘發(fā)卷，考生應(yīng)充分利用好這5分鐘，首先把整個(gè)考卷瀏覽一遍，對(duì)題目難度、題量、題型、答題要求、分值等做到心中有數(shù)。
審清題意，細(xì)心答題
做題前首先要認(rèn)真審題，明確題目的要求，避免盲目答題。審題的內(nèi)容包括：看清題型和題目的具體要求，還包括審準(zhǔn)題目所提供的信息。
先易后難，合理分配時(shí)間
試卷的安排一般是從易到難，所以做題時(shí)也是按題目順序做，只要時(shí)間安排合理，最后檢查試卷的時(shí)間是足夠的。正確的方法是先易后難，合理分配時(shí)間。在時(shí)間分配上，要注意對(duì)整個(gè)試卷的完成時(shí)間作出統(tǒng)籌安排，最后必須安排5～10分鐘的時(shí)間進(jìn)行檢查。
鎮(zhèn)定自若，巧解難題
遇到困難時(shí)首先是不要緊張，因?yàn)樯鲜鰞煞N情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經(jīng)做完的與之相關(guān)的或類(lèi)似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過(guò)的例題，或者回憶一下 相關(guān)的知識(shí)，尋找突破口，以退為進(jìn);或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當(dāng)作一般的練習(xí)題來(lái)做，沒(méi)有了后顧之憂(yōu)，就可以集中精力重點(diǎn)突 破。
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