高考心理壓力大？考前如何合理降壓呢
高考心理壓力大?考前如何合理降壓呢?我們都知道，高考是人生很重要的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因此考生在考前總會(huì)存在著各種的壓力，那么高考前的壓力到底來(lái)自哪里呢?考生們又該如何緩解壓力呢?
高考考生的壓力來(lái)自何方?
�、賮�(lái)自家長(zhǎng)的心理壓力。家長(zhǎng)的三種心理作用：補(bǔ)償(企盼通過(guò)孩子來(lái)彌補(bǔ)他們的遺憾或未實(shí)現(xiàn)的理想);超常(企盼自己的孩子超常，極端注重孩子的名次);內(nèi)疚(怕孩子上不了大學(xué)，沒(méi)有盡到家長(zhǎng)的責(zé)任和義務(wù))。
�、趤�(lái)自教師的心理壓力。
�、蹃�(lái)自競(jìng)爭(zhēng)的心理壓力。
�、軄�(lái)自自身的心理壓力：懷疑自己能力，產(chǎn)生自卑心理，過(guò)低估計(jì)自己的成績(jī)，過(guò)高估計(jì)他人成績(jī)，使自信心消失。
考前如何合理降壓
適當(dāng)降低自己的考試預(yù)期
舉兩個(gè)例子：一是高考它并不是終點(diǎn)，在一定程度上是職業(yè)生涯的起點(diǎn)。高考在高中生看來(lái)是人生中最大的事兒，但其實(shí)并不是如此。高考失利，可以選擇復(fù)讀，高考之后還會(huì)有研究生考試，公務(wù)員考試，英語(yǔ)等級(jí)考試，大了還有成人高考等等，因此并不是最后的機(jī)會(huì)。二是考?jí)牧瞬⒉灰欢ㄊ菈氖聝骸Ｓ浀糜羞@樣一個(gè)真實(shí)的故事。兩個(gè)女孩兒同是一個(gè)班的高材生，分?jǐn)?shù)相當(dāng)。一個(gè)在志愿填報(bào)時(shí)跳了一下，報(bào)了清華，最終以最低分錄取。一個(gè)在志愿填報(bào)時(shí)沉了一下，報(bào)了中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)，以相當(dāng)高的分?jǐn)?shù)錄取�？忌限r(nóng)大的同學(xué)暑假暗自神傷也很久，覺(jué)得自己不如考上清華的女孩兒。幾年后兩人見(jiàn)面，考上清華的女生很傷心，競(jìng)爭(zhēng)壓力太大，身邊強(qiáng)手如云，找不到高中時(shí)自己優(yōu)秀的感覺(jué)了，自己不被重視，自己非常失落。而考上農(nóng)大的女生已經(jīng)被學(xué)校保送研究生，自己在學(xué)校是佼佼者，入黨、活動(dòng)，老師第一個(gè)想的就是她，她找到了自己應(yīng)有的人生定位，過(guò)得非常開(kāi)心。
不要太關(guān)注別人的看法
很多人說(shuō)，高考考不好，父母會(huì)失望，老師會(huì)失望，自己沒(méi)前途，別人瞧不起。其實(shí)為什么要如此在意周?chē)说目捶?我們做不了別人，但別人也代替不了我們!還記得劉翔2008年奧運(yùn)會(huì)退賽一事嗎?在退賽的那一刻，全中國(guó)幾億人都對(duì)劉翔失望，他也沒(méi)有因此而違心而為。劉翔況且如此?我們又何妨緊張?難道我們高考失利了以后會(huì)有幾億人對(duì)我們失望?不會(huì)的。我們還是我們自己。小學(xué)我們犯錯(cuò)誤，怕老師找家長(zhǎng)，自己著急地又哭又跺腳;小升初的時(shí)候，我們怕沒(méi)有考上好初中而焦慮，日夜奔走考試;中考的時(shí)候，我們怕沒(méi)有考上好高中而煩惱，生怕自己有點(diǎn)閃失……這些過(guò)眼云煙現(xiàn)在成了什么?他們?cè)缫呀?jīng)不再重要了。我們?nèi)旰罂次覀兊母呖�，其�?shí)跟現(xiàn)在看那些東西是一樣的'，本質(zhì)上沒(méi)有什么區(qū)別。退一萬(wàn)步講，考砸了，天也塌不下來(lái)!
充分了解高考的弊端和選拔特點(diǎn)
每個(gè)人都有這樣的經(jīng)歷，有時(shí)候自己數(shù)學(xué)得130多分，有時(shí)候只有90多分。確實(shí)，每一套試題都適合一部分人，又不適合一部分人。適合的人就占便宜，不適合的就吃虧。所以，高考有它的固有弊端。當(dāng)你坐在高考考場(chǎng)上的時(shí)候，真的是“人的命，天注定”了。既然自己無(wú)法改變，又為什么要為此而黯然神傷呢?我們能抓住的就是高考前的日日夜夜，充實(shí)自己。
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