學(xué)習(xí)計劃(經(jīng)典7篇)
日子在彈指一揮間就毫無聲息的流逝，我們的工作又將在忙碌中充實著，在喜悅中收獲著，是時候開始制定計劃了。擬起計劃來就毫無頭緒？以下是小編精心整理的學(xué)習(xí)計劃7篇，歡迎大家分享。
學(xué)習(xí)計劃 篇1
隨著中國全面建設(shè)小康社會步伐的推進、教育理論和實踐的發(fā)展、包括網(wǎng)絡(luò)在內(nèi)的教育技術(shù)的更新、道德觀和價值觀日趨多元化等問題的出現(xiàn)，對教師隊伍素質(zhì)不斷提高提出了更加現(xiàn)實而迫切的要求。所以，我非常的珍惜網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的機會，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)不限時間，不限地點，讓我們在空閑之余隨時隨地的學(xué)習(xí)教育教學(xué)的`知識和理念。特別是這次網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)給我期待在小學(xué)語文教學(xué)的方面能給我?guī)斫逃虒W(xué)的幫助。
一、學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、加強學(xué)習(xí)課標(biāo)，掌握正確的教育觀點。
2、了解當(dāng)今教育工作的新規(guī)律和新方法，為以后進行教育實踐做好準(zhǔn)備。
3、了解學(xué)科的發(fā)展動向和最新的研究成果。
4、所掌握的教育理論轉(zhuǎn)變成教育教學(xué)的實際能力。
5、了解國內(nèi)外大事新聞，結(jié)合教學(xué)，教會孩子從小做起，關(guān)心國家大事樹立遠大理想。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容：
根據(jù)自身情況，我主要將學(xué)習(xí)內(nèi)容分為教育教學(xué)技能、教育科學(xué)研究、個人修養(yǎng)三大板塊。教學(xué)方面將圍繞課題”提高課堂教學(xué)語言藝術(shù)性“開展自學(xué)，而在教育科學(xué)研究、個人修養(yǎng)方面，重點通過網(wǎng)絡(luò)，對新知識、素質(zhì)教育也要有一些有益的自學(xué)活動。
三、具體措施：
1、制定個人學(xué)習(xí)的計劃。
2、學(xué)習(xí)《師德》和感恩教育，提高教師的職業(yè)道德素養(yǎng)、教學(xué)理論、新的就教學(xué)理念方法
3認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)中的改革與要求。
4、強化學(xué)習(xí)，堅持每周學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)有關(guān)優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)的文章和走進課程的網(wǎng)絡(luò)信息報道及評論員文章。
學(xué)習(xí)計劃 篇2
幼兒發(fā)展的核心是主動學(xué)習(xí)，而主動學(xué)習(xí)則是幼兒學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力。培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)的主動性，不僅對幼兒在幼兒園期間學(xué)習(xí)的成功與否帶來影響，而且對幼兒以后的學(xué)習(xí)有著深遠的影響。它關(guān)系到幼兒自信心的建立、活潑性格的養(yǎng)成以及好奇心、求知欲和各方面能力的發(fā)展，也關(guān)系到幼兒對待學(xué)習(xí)、對待自我和對待周圍世界的態(tài)度，那么如何在音樂活動中培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)的主動性呢？
一、解放思想，轉(zhuǎn)變教育觀念
由于受我國傳統(tǒng)教育觀念的影響，有時在組織幼兒活動時，仍太多地強調(diào)自身的指導(dǎo)作用�！队變簣@的工作規(guī)程》中提出：“幼兒園的教育活動是有目的、有計劃引導(dǎo)幼兒主動活動的，多種形式的教育過程。老師要做幼兒學(xué)習(xí)信息的傳遞者、學(xué)習(xí)興趣（求知欲）的啟發(fā)者和學(xué)習(xí)潛力的開發(fā)者。”要讓幼兒真正成為活動的主人，老師要為幼兒提供主動活動的機會。在進行表演活動時教師可以有意識地沒有給孩子們準(zhǔn)備任何道具，只放了一些材料在一旁，就作為一名觀眾很有興趣地觀看表演。真不能小看孩子們，歌曲中的幾個角色，他們都演得惟妙惟肖，在表演的過程中，他們需要不斷地走來走去，地方小，演的人又多，我正擔(dān)心他們會撞起來，但是，他們沒有。在演得的過程中，孩子們不時地在爭論，也有的為自己的意見沒有被采納而傷心，不過他們無拘無束，非常地快活。演出結(jié)束后，孩子們圍在我身邊說：“楊老師，我們今天真開心，以后能不能天天演？”我使勁地點點頭，為孩子們的主動活動的需要得到滿足而感動，為孩子們在主動活動中所表現(xiàn)出來的創(chuàng)造性、解決問題的能力而感慨�！按龠M幼兒主動學(xué)習(xí)”對幼兒身心發(fā)展的真正意義。于是，我注意創(chuàng)造條件為孩子們提供更多的主動活動的機會。每個孩子在交流過程中都非常自信，都主動大膽地表達出了自己的想法和做法。
二、精心設(shè)計音樂活動形式，以激發(fā)幼兒主動學(xué)習(xí)
音樂活動的設(shè)計是進行音樂教育的前提，而幼兒是否能主動學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)活動的新穎性和趣味性密切相關(guān)，設(shè)計音樂活動應(yīng)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)來選擇合適的活動形式和活動內(nèi)容，還應(yīng)考慮到幼兒的年齡特點和班級的具體情況，按照循序漸進的原則，使音樂活動過程緊緊圍繞學(xué)習(xí)目標(biāo)逐漸向深層次發(fā)展。而音樂活動的形式不僅要考慮到對幼兒進行基本技能訓(xùn)練的要求，還要注意培養(yǎng)幼兒對音樂的感受力、表現(xiàn)力和創(chuàng)造力，在音樂活動過程中，要靈活運用各種教學(xué)方法，激發(fā)幼兒對學(xué)習(xí)音樂的興趣，當(dāng)幼兒的學(xué)習(xí)興趣產(chǎn)生之后，就能有效提高學(xué)習(xí)音樂的主動性和積極性。如在音樂活動《大雨和小雨》中，教師設(shè)計幼兒模仿對唱和樂器伴奏的形式，讓幼兒身臨其境進行演唱，不僅提高了幼兒對演唱的興趣，還有效地增強了幼兒對歌曲內(nèi)容中《大雨和小雨》對比性理解，使幼兒產(chǎn)生了積極主動的學(xué)習(xí)興趣，從而有效地提高了音樂教學(xué)活動的效果。
三、用教師飽滿的情緒引發(fā)幼兒主動學(xué)習(xí)
教師的教學(xué)情緒對幼兒學(xué)習(xí)興趣的產(chǎn)生有著極其重要的激發(fā)作用，這已經(jīng)是許多教育工作者成功的經(jīng)驗。在音樂教學(xué)活動中教師的情緒對幼兒學(xué)習(xí)動機的產(chǎn)生有著更大的作用。如教師情緒飽滿，則幼兒情緒容易亢奮；教師情緒低落，則幼兒學(xué)習(xí)興趣下降，這種影響關(guān)系是成正比變化的。如教師用聲情并茂的語調(diào)朗誦歌詞，并充滿激情地講解歌曲，都能使幼兒產(chǎn)生學(xué)習(xí)的積極性。所以教師良好的情緒不僅可以把幼兒愉快地帶進音樂的歡樂天地去，而且還能使幼兒積極地模仿歌曲中各種小動物的神態(tài)和動作，進行大膽地表演。因此，在音樂教學(xué)中教師要用親切的語言啟發(fā)幼兒學(xué)習(xí)，用良好的情緒感染和激發(fā)幼兒以歌曲角色的身份體驗歌曲中的情感，使幼兒在良好的情感體驗中，保持愉快的心情，不僅可以使幼兒產(chǎn)生良好的學(xué)習(xí)熱情，還可以使他們思維活躍，對老師提出的學(xué)習(xí)要求能迅速作出反應(yīng)，以達到教學(xué)的預(yù)期效果。
四、啟發(fā)幼兒在充分體驗音樂的'美感中產(chǎn)生主動學(xué)習(xí)的動機
音樂教育本身是一種美學(xué)教育，所以在音樂教學(xué)中讓幼兒充分體驗歌曲中的美感是十分重要的。有人講“不會欣賞美，就不能表現(xiàn)美和創(chuàng)造美�！痹谝魳方逃幸彩沁@樣。如果幼兒不能從歌曲中體驗到美感，那么他們也不會產(chǎn)生良好的學(xué)習(xí)興趣。所以，教師應(yīng)該啟發(fā)幼兒學(xué)會理解歌曲中的美并產(chǎn)生良好的美感是音樂教育取得良好效果的重要前提。在音樂教學(xué)中，教師能否用美好的感情對幼兒進行范唱十分重要，它直接影響幼兒能否產(chǎn)生要演唱歌曲的欲望。所以教師應(yīng)該掌握正確演唱歌曲的技能技巧，在教學(xué)中能夠用優(yōu)美的聲音和豐富的情感向幼兒范唱，使幼兒感到歌曲的優(yōu)美和教師演唱的美感，在這個基礎(chǔ)上再激發(fā)幼兒有表情地演唱和體會歌曲中的美好感情，幼兒就能夠?qū)σ魳樊a(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣并積極主動地去學(xué)習(xí)。
五、創(chuàng)設(shè)良好的音樂活動氛圍，促進幼兒參與活動的主動性
音樂本是一門情感的藝術(shù)，幼兒只有在良好的情感氛圍中開展音樂活動，才能充分地感受到美，并且體現(xiàn)音樂本身的美。假如在活動中老師表現(xiàn)得態(tài)度生硬和冷漠，盲目地要求幼兒一定要達到規(guī)定的技能技巧，因孩子不會而責(zé)怪，那么就會使孩子們產(chǎn)生緊張、害怕、甚至自卑的心理，這是與我們幼兒園開展音樂活動的目的背道而弛的。因此，我在教學(xué)中力求為幼兒創(chuàng)設(shè)一個良好的活動氛圍。從硬環(huán)境來說，為他們提供相應(yīng)的活動材料和場景；從軟環(huán)境來說，為他們創(chuàng)設(shè)寬松的心理氛圍，本著一顆誠摯的心去愛他們，尊重他們。在音樂活動中，我確立以幼兒為主的思想，做到“導(dǎo)而不包”，更多的是給孩子留出一個適當(dāng)?shù)目臻g，給他們一個自我表現(xiàn)的機會。如：我給他們提供了瓶子、罐子等小容器，讓孩子們探索如何使這些東西能發(fā)出不同的聲音。孩子們通過自由操作發(fā)現(xiàn)自然角的金魚缸敲擊后會有不一樣的聲音，這與金魚缸的大小和金魚缸中水的多少有關(guān)系。孩子們又將區(qū)域活動中的大大小小的玩具放進了各種紙制、塑料、鐵的、不銹鋼的容器中，搖動它們，孩子們發(fā)現(xiàn)不同的材料放進不同的容器會發(fā)出不同的聲音。孩子們把輕輕的聲音想像成小兔在草地上跳，把響亮的聲音想像成鞭炮聲。那么當(dāng)它們一起發(fā)出聲音時，又會是怎樣呢？孩子們一次又一次饒有興趣地嘗試著。由于幼兒在音樂活動中不用死搬硬學(xué)老師教的，所以他們參與音樂活動更主動了、更富有創(chuàng)造性，繼而在其他活動中也表現(xiàn)出這一特點。
培養(yǎng)幼兒學(xué)習(xí)的主動性是每個幼兒教師義不容辭的職責(zé)。要讓幼兒真正成為學(xué)習(xí)的主人，是一種創(chuàng)造性的教育，需要教師的觀念突破、思想解放、勇于探索，對教師的素質(zhì)也是一個挑戰(zhàn)。我希望經(jīng)過自己不斷的學(xué)習(xí)、努力和探索，自己能勝任這種挑戰(zhàn)，能更好地在各項活動中發(fā)揮孩子們的主體性，和幼教同行們一起為我們國家培養(yǎng)出更多、更好的二十一世紀(jì)高素質(zhì)的新一代。
學(xué)習(xí)計劃 篇3
高考前的最后這個寒假怎么安排?對于寒假的高考復(fù)習(xí)很重要的一點還是心態(tài)，“態(tài)度決定一切”。最好的心態(tài)就是：嚴(yán)謹(jǐn)而放松。嚴(yán)謹(jǐn)是邁入高考戰(zhàn)場必不可少的品質(zhì)，不妨反復(fù)告訴自己，這是高中生涯最后一個寒假，這是高考沖刺前最后一個自我主宰的時段，沒有退路，當(dāng)真正明白了這一點后，就能夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)匕才藕煤伲嵅⒂袟l不紊地完成每一件事。另外，嚴(yán)謹(jǐn)還體現(xiàn)在假期作息上面。假期可以少安排一些學(xué)習(xí)任務(wù)，但是作息方面，最好跟上學(xué)的時間保持一致。
A 給高三學(xué)生的八點復(fù)習(xí)建議
人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實現(xiàn)的，我們也不可能改變所有的事，但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時候，我們終于可以做自己的主，選擇自己的生活了。
還有，我們并不孤獨。和同學(xué)三年同窗，甚至更久，在這關(guān)鍵時刻，我們有同樣的奮斗目標(biāo)，還有關(guān)心我們的老師和家長的陪伴。這種感覺是無比幸福的，所以真的應(yīng)該好好珍惜。
說了這么多，希望高三學(xué)生能夠以愉快的心情迎接寒假的到來。另外，給大家提幾點復(fù)習(xí)建議。
1.每天學(xué)習(xí)時間最少保持在7-8小時(上課時間包括在內(nèi));
2.學(xué)習(xí)時間最好固定在：上午8：30-11：30，下午14：30-17：30;晚上19：30-21：30。既不要睡懶覺，也不要開夜車。
3.制定自己的學(xué)習(xí)計劃，但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時間為主。例如：你數(shù)學(xué)定的是2個小時，但2小時過后任務(wù)還沒有完成，建議你趕快根據(jù)計劃更換到其他的復(fù)習(xí)科目。千萬不要出現(xiàn)計劃總是趕不上變化的局面。
4.晚上學(xué)習(xí)的最后一個小時建議把安排設(shè)置為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務(wù)再找補一下。
5.每天至少進行三科的復(fù)習(xí)，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行。
6.不要前趕或后補作業(yè)。記住，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補漏，或翻書再復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7.有自己解決不了的.問題，千萬不要死摳或置之不理，打電話請教一下老師或同學(xué)吧!
8.每天晚飯前后和父母散散步，既鍛煉了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。真心的希望每個人都能將復(fù)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳，高效率、高質(zhì)量地完成自己的復(fù)習(xí)計劃!
B 三類高三考生備考指南
分析與定向
在制定寒假復(fù)習(xí)計劃之前，要科學(xué)、準(zhǔn)確地自我解剖、自我分析高三第一學(xué)期的學(xué)習(xí)狀態(tài)、狀況，包括平時測試、期中考試成績、期末考試成績，其中以期末考試成績?yōu)橹�，因為期末考試的可信度比較高。
自我分析的目標(biāo)包括兩個方面，一是定位，二是定向。所謂定位，就是說期末考試后，每個學(xué)生都可以知道自己總分的位置，你處在一個什么位置上?心里要十分清楚，這基本反映了你的實力。
定位不必過細，一般分為上、中、下三個等級�！吧稀敝傅氖浅煽儍�(yōu)秀的考生，“中”指的是成績一般的考生;“下”指的是基礎(chǔ)薄弱考生，這是定位。所謂定向，就是說你的優(yōu)勢學(xué)科是什么?你的弱勢學(xué)科是什么?薄弱環(huán)節(jié)在哪兒?優(yōu)勢學(xué)科的優(yōu)勢原因是什么?
三類考生具體復(fù)習(xí)建議
★優(yōu)秀考生
認(rèn)真反思每一學(xué)科的失分點，如果是中低檔題失分過多，一定要引起考生的警惕，這是優(yōu)秀生高考大忌!
對于難題也要認(rèn)真分析，高考試題中的難題是給優(yōu)秀考生預(yù)備的，你們不但要會做，而且還要做對。對于不會做、做錯了的難題要認(rèn)真分析。
優(yōu)秀考生的各科成績要均衡，原則上不能出現(xiàn)薄弱學(xué)科，考生思想上不應(yīng)該出現(xiàn)“以強補弱”的思想傾向，要科科抓緊，均衡發(fā)展，突出強項學(xué)科。
優(yōu)秀學(xué)生要學(xué)會反思，做對了的題要反思，進一步掌握解題方法、解題規(guī)律，不會做、做錯了的題更要反思，從思維方法上、方式上尋找原因。
適度的難題訓(xùn)練是十分必要的，“少做、做精”，邊做邊思考過程、方法、規(guī)律，在一定量的基礎(chǔ)上，以質(zhì)求勝。
★一般考生
“不是每一道題都是給每一個考生預(yù)備的!真正拉開考生差距的是中低檔試題!”這是規(guī)律，這是經(jīng)驗，一般考生一定要明白這個道理。
道理明白了，方向也就清楚了——抓住中低檔試題。高考命題以中低檔試題為主，一般占全卷的80%，也就是說750分中有600分的中低檔試題，對于一般考生來講，抓住中低檔試題就意味著抓住了成功的鑰匙。
一般考生要認(rèn)真抓好薄弱學(xué)科，這個空間升值的可能性更大、更容易、更迅速。失分原因要分析透，這是“病因”，只有查出“病因”才能“對癥下藥”。
★基礎(chǔ)薄弱考生
上述一般考生的復(fù)習(xí)原則也適用于基礎(chǔ)薄弱考生�；A(chǔ)薄弱考生要記住：沒有舍棄就沒收獲!
基礎(chǔ)薄弱考生要記�。喝蹙腿踉诨A(chǔ)上!要抓基礎(chǔ)知識、基本技能、基本方法。要抓非智力因素：信心、目標(biāo)、意志、毅力、方法、心態(tài)。要多練，特別是中低檔試題，要看、要想更要練。
對三類考生綜合建議
“知識與技能，過程與方法，情感與價值觀”——新課程目標(biāo)。
收集、整理、分析、改正錯誤——錯誤也是資源。
學(xué)會反思，通過反思達到升華、升值。
看清楚不如想清楚，想清楚不如練清楚，一定要動筆，動筆才是思維的開始。
調(diào)整心態(tài)，考生心理是高考的基礎(chǔ)。
C 各類學(xué)科復(fù)習(xí)攻略
英語得高分10建議
1.練習(xí)解題時，揣摩出題者意圖，詳細閱讀在考試結(jié)束后另做。比如查重點單詞、詞組的確切含義等工作。
2.文法、語法只做有必要的。
3.做泛讀時不要出聲念。
4.不要執(zhí)著于中文解釋，重要的是能理解大意。
5.不要一葉遮目。重要的是閱讀整段文章后把握要表達的東西。
6.堅持?jǐn)U大詞匯量是提高綜合能力的關(guān)鍵，但要在語境中記詞，才能印象深刻。
7.每日摘錄、背誦范文中的好句型，為積累寫作基本功打下必要的基礎(chǔ)。
8.做個整理本，整理自己做錯的題、常翻看，掃除漏洞;整理閱讀、完形、乃至聽力中的固定搭配，多了解語言中的固定搭配現(xiàn)象。
9.每日堅持聽力練習(xí)，聽的題材要廣泛，要多練習(xí)各種口音的聽力材料，增強高考聽力時的適應(yīng)能力。
10.要對自己有信心，就能比別人掌握更多知識。
理科學(xué)習(xí)戰(zhàn)略
重視與時事密切結(jié)合的題型和生活結(jié)合的題型：節(jié)能、環(huán)保、奧運、航天……
1、基本概念要重視
理科不是多做題就能分?jǐn)?shù)上去的科目，基本概念掌握牢固最重要。
2、解題先質(zhì)后量
大量解題可以放到寒假以后。就算解一道題也要把問題的全部概念理解清楚，徹底解決。最后階段每道題都能把握出題者的意圖才能達到高分境界。
3、把聽課和自習(xí)適當(dāng)結(jié)合
為提高概念學(xué)習(xí)和解題的效率聽一些名師講課是必要的。要選擇適合自己水平和進度的課程。聽課以后要配合適當(dāng)?shù)臅r間把聽課內(nèi)容消化總結(jié)。
4、完成寒假學(xué)習(xí)目標(biāo)的綜合對策。
D 各種能力的培養(yǎng)方法
1.計算能力：考計算能力是通過基本概念和公式的單純題，所以只要細心就能得分。這類題失分是因為公式不熟悉或計算失誤造成的。所以平時多練習(xí)速度和正確率，從這部分考查中爭取時間。嚴(yán)肅對待平時考試中的失誤，爭取不犯計算錯誤。
2.理解能力：平時學(xué)習(xí)時多思考概念和公式是如何推導(dǎo)出來的，特別是教科書中的公式、概念推導(dǎo)過程都要自己獨立做一遍。多做一些類似題，并在解題時思考所包含的概念是什么?出題者想考察知識點是什么?對錯題分析時要標(biāo)記錯在概念的哪個部分。
3.推理能力：正確分析已知條件，及其所包含的衍生條件，明確所要求證的問題與已知之間的相互聯(lián)系，既可由因?qū)す�，亦可�?zhí)果求因，注意做完題目后的總結(jié)。
學(xué)習(xí)計劃 篇4
一、名詞解釋
動機：是行為的直接動機，是引發(fā)和維持個體行為的一種內(nèi)在的心理傾向
特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向
熱身損耗：已經(jīng)掌握的運動技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運動成
績下降現(xiàn)象叫熱身損耗
操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動
戰(zhàn)術(shù)意識：指運動員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動、自覺
的心理活動
運動技能：是指通過練習(xí)而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式
心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。
目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動行為的原則設(shè)置合理目標(biāo)的過程。
角色定位：是指運動員比賽前和比賽中對自己、隊友、對手之間關(guān)系的認(rèn)識傾向，它直接左右著運動員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運動員的自信心和比賽應(yīng)變能力。
二、簡答
1、 1. 個性心理分為：1）個性傾向性：需要、動機、興趣、信念、世界觀
2）個性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格
2. 運動心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系
區(qū)別：1）運動心理學(xué)側(cè)重研究競技運動訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運動員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化
2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點和變化。
3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學(xué)科研究內(nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象
1） 三門學(xué)科都是研究體育運動這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運動是以身體練習(xí)為主要特征的
2） 不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過程中的心理特點和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。
3．運動心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)
任務(wù)：1）研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個體差異與體育運動關(guān)系
2） 究體育活動對人心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響
3） 研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律
4） 研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題
性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運動的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運動中心理活動的特點以其規(guī)律的學(xué)科
4. 倒U形假說的理論要點 倒U形假說的第一個理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降倒U形假說的第二個理論預(yù)測涉及工作任務(wù)性質(zhì)對喚醒水平與運動成績關(guān)系的重要作用：
1）高喚醒水平時耐力，力量和速度性運動項目的最佳成績所必要的
2）高喚醒水平會對發(fā)雜運動技能活動，精細肌肉活動以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動會產(chǎn)生干擾
3）對所有運動任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適
5.專門化知覺的特點
1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時活動
2)專門化知覺具有專項性，不同的分析器依專項特點而不同的專門化和知覺中起不同的作用
3）動覺是專門化知覺的主要因素
6. 短時運動記憶的遺忘曲線
同言語反應(yīng)相似，運動反應(yīng)的記憶也有一個遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線 先快后慢。
7. 熱身損耗對運動員有何啟示意義
1）上場前準(zhǔn)備活動必須認(rèn)真做，且準(zhǔn)備活動的動作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動作技能相似
2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢
3）當(dāng)對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時，要采取措施，想方設(shè)法打亂對方的定勢，如;要求暫停或故意拍球以推遲發(fā)球時間等
8. 認(rèn)知決策與直覺決策
兩者相同點：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性 兩者的區(qū)別：1）運動情景的要求不同
2）可以利用的線索不同
3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快
4）決策結(jié)果的準(zhǔn)確程度不同
5)決策過程的意識程度不同
6）決策過程的分解程度不同
9. 意志品質(zhì)
1）自覺性：是指能深刻的認(rèn)識到自己行為的目的，并主動的支配自己的行動
使之符合于該項目
2）堅持性：是指在完成艱巨任務(wù)時堅持不懈的克服困難的意志特征
3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征
4）自制性：是自覺控制自己的`情緒，結(jié)束
10. 運動技能的基礎(chǔ)特征
1）指向目標(biāo)，即運動技能都有其各自的操作目標(biāo)
2）運動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運動視為運動技能
3）動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現(xiàn)任務(wù)目標(biāo)，這是運動技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)
4）為了實現(xiàn)技能的操作目標(biāo)，人們需要對動作技能進行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)
11. 運動技能形成的階段
1）認(rèn)知定向階段
2)動作的連接階段
3）協(xié)調(diào)完善階段
12．心理訓(xùn)練
廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程
狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程
13. 目標(biāo)設(shè)置的原則
1）設(shè)置短期與長期相結(jié)合的目標(biāo)
2）設(shè)置具體而明確的目標(biāo)
3）設(shè)置實現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)
4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標(biāo)
14. 運動員參賽角色的合理定位
1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應(yīng)對自己或全隊的參賽角色進行重新定位
2）隨著比賽進行中雙方成績的變化，運動員本著必須“沖擊”對手的原則及時調(diào)整比賽角色
3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標(biāo)，并對這些過程指標(biāo)堅定必勝信念
4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿犨M行重新定位
15. 情緒的生理調(diào)節(jié)
表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)
16. 情緒的認(rèn)知調(diào)節(jié)
表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移 、激化調(diào)節(jié)
17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)
音樂調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)
三、理解
�、比说男睦硎菍陀^現(xiàn)實的反映
1）人的心理是客觀現(xiàn)實與人腦相互作用的結(jié)果
2）客觀現(xiàn)實是人的心理的源泉
3）社會生活實踐對人的心理起制約作用
4）人的心里是客觀現(xiàn)實的主觀映像
5）人的心理是對客觀現(xiàn)實的積極的，能動的反映
⒉ 20世紀(jì)20-30年代運動心理學(xué)的建立與發(fā)展 代表人物：格里菲斯
�、� 20世紀(jì)60-70年代運動心理學(xué)的發(fā)展
1）1965年在羅馬召開了第一屆運動心理學(xué)會議
�、� 中國運動心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學(xué)
�、� 動機的分類
生理動機與社會性動機
有意識動機與無意識動機
內(nèi)在動機與外在動機
�、� 認(rèn)知評價理論的幾個重要概念
第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)
第二：事件的信息功能與人們的能力體驗有關(guān)
第三：加強內(nèi)部動機的事件稱為信息性事件
第四：加強外部動機的事件稱為控制性事件，因為這些事件的控制性功能超過了信息性功能
�、� 任務(wù)定向與自我定向
有完成一項任務(wù)的過程中，如果強調(diào)的重點是任務(wù)本身，那么，人們對自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現(xiàn)出的能力的知覺意味著對自己是否比別人強這個問題做出的評估。因此，可以預(yù)測，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。
�、� 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應(yīng)激
�、拐J(rèn)知焦慮與軀體焦慮
研究表明，認(rèn)知焦慮與完成認(rèn)知任務(wù)的成績呈現(xiàn)出更強的負相關(guān)，提示認(rèn)知焦慮，對認(rèn)知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運動任務(wù)的成績呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對運動任務(wù)有更為復(fù)雜的影響
�、� 個人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來的
�、� 多維焦慮分為哪三種
認(rèn)知狀態(tài)焦慮 、 狀態(tài)自信 、軀體狀態(tài)焦慮
�、� 凱利的三維歸因理論
凱利的三維歸因理論認(rèn)為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類似的情境中進行多次觀察，才能做出個人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。
�、� 習(xí)得性無助：是指由于無法控制某時間的出現(xiàn)或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運動員帶來的心理創(chuàng)傷往往是很嚴(yán)重的
�、� 阿爾波特的人格品質(zhì)：
1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個體特質(zhì)
�、� 艾森克提出的人格的三個基本維度
內(nèi)向外 、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)
�、� 感覺與知覺的關(guān)系
兩者的區(qū)別：感覺反應(yīng)事物的個別屬性；知覺反應(yīng)事物的整體屬性
兩者的聯(lián)系：知覺是在感覺的基礎(chǔ)上形成的，對事物屬性的感覺越豐富，對事物的知覺才越完整
�、� 知覺的基本特征
1）知覺的完整性
2)知覺的選擇性
3）知覺的理解性
4）知覺的恒常性
⒙ 專門化知覺的含義
是專項運動對運動員心理要求的一個重要方面，它是運動員在運動實踐中經(jīng)過長期專項訓(xùn)練形成的一種精細的綜合性操作，知覺能對自身運動和環(huán)境線索做出敏銳
�、� 記憶的分類
感覺記憶、 短時記憶 、長時記憶
�、� 不同技能長時記憶的比較
連續(xù)技能比分立技能記憶得更好，主要原因可能是初學(xué)量的不同
21.思維：是人腦對客觀事物的本質(zhì)特征及內(nèi)部聯(lián)系間接的和概括的反映，這種反映是借助于語言來實現(xiàn)的
22．思維的分類
1）動作思維 2）形象思維 3）抽象思維
23．概念與詞的關(guān)系
1）沒有詞就沒有概念，沒有概念也就沒有詞
2)詞并不完全等同于概念
學(xué)習(xí)計劃 篇5
時光飛逝，轉(zhuǎn)眼就過了半學(xué)期，我希望自己能干掉以前的缺點，在各方面都取得較大進步。為此，我要認(rèn)真制定下半學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃。
在上半學(xué)期我語文，數(shù)學(xué)較差。我和爸爸買了許許多多的書來看，增強我的作文水平。在數(shù)學(xué)這一方面，我也要認(rèn)真學(xué)習(xí)，多做練習(xí)題。我一定要努力的.讀好這兩科，爭取提高。在下半學(xué)期，我每天早晚都必須聽讀英語，爭取考100分。在下半學(xué)期，我為自己定下了目標(biāo)：三科平均分90以上或班前10名。
為了實現(xiàn)目標(biāo)，在下半學(xué)期要做到：
1 上課認(rèn)真聽講，不搞小動作，不說話。
2 按時完成作業(yè)。
3 回家認(rèn)真復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。
4 早上起床，我就聽讀英語。
5 中午寫完作業(yè)后，就看課外書，背詩詞名篇，抄好詞好句，增強詞語積累。
6 晚上學(xué)習(xí)語文，數(shù)學(xué)各1小時，睡覺前，就聽讀英語。
有了計劃更重要是執(zhí)行，我相信自己不會讓計劃落空，請看我的實際行動吧�。�
饒平縣師范附屬小學(xué)五年級：xxx
學(xué)習(xí)計劃 篇6
1、高度保持上課認(rèn)真專心聽講，課堂內(nèi)消化所有老師所講知識點：
2、每天晚上六點半前完成所有學(xué)校老師布置的作業(yè)，并設(shè)立錯題本，同樣的問題不可重復(fù)再犯；為三年級打下堅實的基礎(chǔ)；
3、保證每天和冠對讀一個小時即19：30——20：30；
4、書法練習(xí)20分鐘即18：30——18：50分；
5、手腦速算練習(xí)為明年大賽做好充分的`準(zhǔn)備，每天練習(xí)二頁即18：50——19：20分；用來學(xué)習(xí)奧數(shù)；
6、英語跟讀一個小時即20：40分——21：40分；至少跟讀4--6遍；
7、晚上22：00前務(wù)必要上床休息；
8、利用中午40分鐘時間錄課外音頻；其他自己騰出時間就可以多錄，一周保證在錄音時間在10個小時量，平時利用在4個小時，利用周六和周日可以擠出6個小時；
9、早上6：30分起床，可以早讀半個小時；
10、利用閑余時間聽英語音頻；
學(xué)習(xí)計劃 篇7
1.數(shù)學(xué)方面：重視課本，這是學(xué)好數(shù)學(xué)，也是提高數(shù)學(xué)成績第一位，要把數(shù)學(xué)書上例題和課后練習(xí)題作會，一定要搞清所出題目用意，最好準(zhǔn)備一個改錯本，在本上把錯典型題仔細分析一下，爭取解決一道題相當(dāng)于解決一類題。還有，要多問，上課一定要跟著老師走，老師要求干什么就干什么，作業(yè)方面，要學(xué)會挑著做，如果把書上題，老師補充內(nèi)容理解了，數(shù)學(xué)方面最后會有一個好成績，我是今年文科畢業(yè)生，數(shù)學(xué)考了136，雖然不高但根據(jù)我高三一年經(jīng)驗，上課一定要跟著老師走。
2.英語方面：重視課本，最好把書本經(jīng)典課文或者好段落背誦下來，用在作文中是相當(dāng)出彩。詞匯方面一定要背，畢竟這是基礎(chǔ)，把考試說明中詞背會，并掌握簡單應(yīng)用就沒問題；一定要重視閱讀和完型，爭取把簡單題都做對，這是需要用高三一年時間來練。
3.語文方面：同樣要重視基礎(chǔ)，最好把課文中文言實虛詞記住，建議你準(zhǔn)備一個語文積累本，把各題型，比如（字音，字形，錯別字，病句，近義詞辨析，成語，古詩鑒賞，文言文實詞虛詞）進行積累，這是取得語文高分關(guān)鍵，也是卷面前面基礎(chǔ)題，一定要重視。最好遇見一個就積累一個。
2）閱讀方面要多利用往年真題，分析題型，摸出基本出題類型，這些老師在今后可能會給你們講。
3）作文方面，建議各種文體都要會寫，以防最后高考出一個你不熟悉文體。多注意身邊生活，多思考，不一定非要把事例（議論文）背得多多，可以從身邊熱點著手，找到一個比較有新意立足點，這樣容易得高分。
4.文綜方面：主要把教材線條捋清，地理方面要多看圖，政治多把時事和教材知識聯(lián)系起來，歷史要把時間段弄清，一些零碎知識可以用圖表方式總結(jié)。
5.心態(tài)方面：不要管別人怎么看你，怎么想你，堅持自己一套方法做到底，你一定會成功，知道成績也不必和其他同學(xué)比，只要了解自己是不是比上回進步就行了，復(fù)習(xí)初期不要考慮其它事情，一心要把學(xué)習(xí)搞上去，還有最后一個月不要放棄，不要浪費，用好這一個月復(fù)習(xí)時間，有一個自己計劃，相信你成績一定會有大幅提高。（高三時可以借鑒）
6.休息時間安排：最好每天在十一點半前就寢，這樣會保證第二天聽課質(zhì)量。如果確實要熬夜，可以適量喝綠茶（不是飲料那種），但盡量不熬夜，容易傷身體，免疫力下降。
7.安排時間：在校期間，上課一定要全神貫注，不能走神，下課建議你休息，不要為了趕時間不休息，光學(xué)習(xí)，這樣會影響下節(jié)課聽課質(zhì)量。晚上回家后最好休息一會兒，吃完晚飯可以在院里走會兒步，提神兒。在晚上7：45左右開始學(xué)習(xí)就可以。在學(xué)習(xí)期間不要干別，比如吃東西，聽音樂，這樣都會降低效率。
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