爸爸吸煙的作文

　　小雪是冬季的第二節(jié)氣，從這個節(jié)氣開始，東北風(fēng)刮得多了，氣候雖冷卻還沒到嚴(yán)冬，但是我們也應(yīng)該在注意防寒保護(hù)陽氣。小雪節(jié)氣我們究竟如何養(yǎng)生呢?

　　起居養(yǎng)生

　　小雪時節(jié)，天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。空氣的濕潤對于呼吸系統(tǒng)的疾病會有所改善。但雪后會出現(xiàn)降溫天氣，所以要做好御寒保暖，防止感冒的發(fā)生。

　　情志養(yǎng)生

　　小雪節(jié)氣中，天氣時常是陰冷晦暗，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥。抑郁癥的發(fā)生多由內(nèi)因即七情過激所致，七情包括了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的變化。綜觀中西醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，為避免冬季給抑郁癥朋友帶來的不利因素，所以在此節(jié)氣中要注意精神的調(diào)養(yǎng)。清代醫(yī)學(xué)家吳尚說過：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”

　　飲食養(yǎng)生

　　飲食方面要多吃熱量高、有健腦活血功效的食物。這個季節(jié)宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

　　運(yùn)動養(yǎng)生

　　以溫和的有氧運(yùn)動為主。

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