登長(zhǎng)城作文400字4篇
時(shí)間過(guò)得可真快,從來(lái)都不等人,我們的學(xué)習(xí)生活又將在忙碌中充實(shí)著,在喜悅中收獲著,我們要好好計(jì)劃今后的學(xué)習(xí),制定一份學(xué)習(xí)計(jì)劃了。什么樣的學(xué)習(xí)計(jì)劃是學(xué)霸都稱贊的呢?以下是小編幫大家整理的暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃9篇,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。

暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
一、時(shí)間安排
1、 每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)自學(xué);
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、 計(jì)劃與非計(jì)劃
如無(wú)特殊情況,每天必須完成以上計(jì)劃;
每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下,可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,可臨時(shí)不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺,但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、學(xué)習(xí)計(jì)劃
1、 不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu),不請(qǐng)家教,相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、 語(yǔ)文課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補(bǔ)缺;
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;
把以前稍顯薄弱的閱讀題的規(guī)范回答、錯(cuò)別字系統(tǒng)復(fù)習(xí)。
3、 數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補(bǔ)缺;
假期完成五年級(jí)《奧數(shù)提高班》的`自學(xué),基本掌握其要領(lǐng),有選擇性挑選典型題目做。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
4、 英語(yǔ)課程計(jì)劃
英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般,要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的培養(yǎng);
把三年級(jí)和四年級(jí)的學(xué)校課本系統(tǒng)復(fù)習(xí)一遍,每天堅(jiān)持聽劍橋英語(yǔ)的磁帶,時(shí)間不限;
假期把以前記得的英語(yǔ)單詞都記在小本子上,分類匯總;
若有興趣、有機(jī)會(huì),可以把語(yǔ)音和音標(biāo)接觸、鞏固一下,盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
三、活動(dòng)安排
1、 隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,爭(zhēng)取省外旅游去一次;
2、 至少去鄉(xiāng)下親戚家2次,體驗(yàn)生活,其中爺爺家族親戚去一次,外公家族親戚去一次;
3、 每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),散步、溜冰、找小朋友玩等,要注意安全;
4、 每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上),洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;
5、 一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次,并獨(dú)立招待;
6、 每周玩電腦2小時(shí)左右,重點(diǎn)加強(qiáng)打字能力的提高;
7、 嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天,當(dāng)1-2天家長(zhǎng);
8、 其他:根據(jù)具體情況,靈活安排。
附:另一份暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃,歡迎比較。
小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃
每天日程安排:
8:00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)
8:30~9:00做老師布置的作業(yè)
9:00~10:00做課外作業(yè)
10:00~13:00玩
13:00~14:00做課外作業(yè)
14:00~15:00玩
15:00~16:00做課外作業(yè)
16:00~21:00玩
從另一個(gè)角度寫的:
1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)....
2.做有意義的公益勞動(dòng)......
3.學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的.小技術(shù)...
4.改掉一個(gè)壞毛病、缺點(diǎn)..
5.讀一部好書,寫出讀后感....
6.根據(jù)身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好的文章,鍛煉自己的寫作能力....
7.看一部好的電影,試著寫出觀后感...
8.學(xué)一首好歌....
9.試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢/會(huì)做的(好)事
10.完成假期作業(yè),并努力做到最好...
11. 要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè),不要漏做或偷工減料.字體要工整.
12. 一個(gè)星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完.最好看一些第三, 每天要做適量的運(yùn)動(dòng),不要因?yàn)樘鞖夂涠?3. 天天看電視新聞報(bào)道,知多點(diǎn)國(guó)家大事,知多點(diǎn)交通防范安全,知多點(diǎn)走歪道的后果.
14.多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能.
暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃表
早上8:00起床,中午11:00-13:30午休,晚上21:00睡覺.
星期一:上午打羽毛球、看書,下午寫字、畫畫
星期二:上午做數(shù)學(xué)題,下午寫字
星期三:上午看書,下午學(xué)英語(yǔ)
星期四:上午做數(shù)學(xué)題,下午休息,晚上畫畫
星期五:上午畫畫,下午看書,晚上畫畫
星期六:上午寫字,下午學(xué)英語(yǔ)
星期日:幫媽媽做家務(wù)事 暑假學(xué)習(xí)安排愉快的暑假到了,為了使女兒的假期生活過(guò)得健康充實(shí),歡樂而有意義,我們和她特別制定了如下的學(xué)習(xí)計(jì)劃:
6:30 起床
7:00 游泳
7:40 早餐
8:00 看報(bào)紙
8:40 家務(wù)
9:00 休息
9:30 復(fù)習(xí)舊知識(shí)
11:30 午餐
12:45 玩游戲 13:00 午休 14:00 數(shù)學(xué)作業(yè) 15:00 圍棋 16:00 看課外書并完成語(yǔ)文作業(yè) 16:30 戶外運(yùn)動(dòng)(學(xué)騎自行車或打球等) 17:00 休息
18:00 晚餐 19:00 收看新聞聯(lián)播 19:30 休息 20:00 學(xué)習(xí)英語(yǔ) 20:40 聽英語(yǔ)磁帶 21:00
睡覺說(shuō)明:
1、隨父母出去旅游
2、去鄉(xiāng)下親戚家體驗(yàn)生活
3、其他:根據(jù)具體情況,靈活安排
暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
一、進(jìn)行自我分析 我們每天都在學(xué)習(xí),可能有的同學(xué)沒有想過(guò)我是怎樣學(xué)習(xí)的這個(gè)問(wèn)題,因此制訂計(jì)劃前首先進(jìn)行自我分析。
1、分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn),同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況,找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣:有的記憶力強(qiáng),學(xué)過(guò)知識(shí)不易忘記;有的理解力好,老師說(shuō)一遍就能聽懂;有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯(cuò);有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好;有的善于進(jìn)行口算,算得比較快,有的記憶力好,公式定義記得比較牢;有的想象力豐富,善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好……你可以全面分析。
2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀,一是和全班同學(xué)比,確定看自己數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)中的位置,還常用"好、較好、中、較差、差"來(lái)評(píng)價(jià)。二是和自己數(shù)學(xué)成績(jī)的過(guò)去情況比,看它的發(fā)展趨勢(shì),通常用"進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大"來(lái)評(píng)價(jià)。
二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向,正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn),從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo),就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣,是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的極大浪費(fèi)。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針,其次要按照學(xué)校的`教育要求,此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會(huì)因素家庭情況。
學(xué)習(xí)目標(biāo)要具有適當(dāng)、明確、具體的特點(diǎn)。
適當(dāng) 就是指目標(biāo)不能定得過(guò)高或過(guò)低,過(guò)高了,最終無(wú)法實(shí)現(xiàn),容易喪失信心,使計(jì)劃成為一紙空文;過(guò)低了,無(wú)需努力就能達(dá)到,不利于進(jìn)步。要根據(jù)自己的實(shí)際情況提出經(jīng)過(guò)努力能夠達(dá)到的目標(biāo).
明確 就是指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對(duì)照和檢查。如:"今后要努力學(xué)習(xí),爭(zhēng)取更大進(jìn)步"這一目標(biāo)就不明確,怎樣努力呢?哪些方面要有進(jìn)步?如果必為:"數(shù)學(xué)課語(yǔ)文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績(jī)要在班級(jí)達(dá)到中上水平。"這樣就明確了,以后是否達(dá)到就可以檢查了。
具體 就是目標(biāo)要便于實(shí)現(xiàn),如怎樣才能達(dá)到"數(shù)學(xué)中上水平"這一目標(biāo)呢?可以具體化為:每天做10道計(jì)算題,5道應(yīng)用題,每個(gè)數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無(wú)疑地背出來(lái),等等。
三、科學(xué)安排時(shí)間
確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后,就要通過(guò)科學(xué)地安排。使用時(shí)間來(lái)達(dá)到這些目標(biāo)。要符合"全面、合理、高效"的要求。
全面 在安排時(shí)間時(shí),既要考慮學(xué)習(xí),也要考慮休息和娛樂,既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí),還要考慮課外學(xué)習(xí),還要考慮不同學(xué)科的時(shí)間搭配。
合理 要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間,如有的同學(xué)早晨頭腦清醒,最適合于記憶和思考;有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好,要在最佳時(shí)間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù),此外注意文理交叉安排,如復(fù)習(xí)一會(huì)語(yǔ)文,就做幾道算術(shù)題,然后再?gòu)?fù)習(xí)自然常識(shí)外語(yǔ)待。
高效 要根據(jù)事情的輕重緩急來(lái)安排時(shí)間,一般來(lái)說(shuō),把重要的或困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在前面來(lái)完成,因?yàn)檫@時(shí)候精力充沛,思維活躍,而把比較容易的放稍后去做。此外,較小的任務(wù)可以放在零星時(shí)間去完成,以充分做到見縫插針。
一天中供自己安排的時(shí)間基本上分為四段:早上起床到上學(xué),上午放學(xué)到下午放學(xué),下午放學(xué)到吃晚飯前,吃晚飯后到睡覺。同學(xué)們主要應(yīng)在這四段時(shí)間里統(tǒng)籌安排自己的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容。
在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí),還要注意以下兩點(diǎn):
1、 要突出重點(diǎn) 也就是說(shuō),要根據(jù)地自我分析中提出 的學(xué)習(xí)標(biāo)點(diǎn)或比較薄弱的學(xué)科在時(shí)間上給予重點(diǎn)保證。
2、 要有機(jī)動(dòng)時(shí)間,計(jì)劃不要排太滿太緊,貪心的計(jì)劃是難以做到的。
定了計(jì)劃,一定要實(shí)行,不按計(jì)劃辦事,計(jì)劃是沒有用的。為了使計(jì)劃不落空,要對(duì)計(jì)劃的實(shí)行情況定期檢查。可以制定一個(gè)計(jì)劃?rùn)z查表,把什么時(shí)間完成什么任務(wù)達(dá)到什么進(jìn)度,列成表格,完成一項(xiàng),就打上"√"。根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整修改計(jì)劃,使計(jì)劃越定越好,使自己制定計(jì)劃的能力越來(lái)越強(qiáng)。
暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
第一、目標(biāo)要明確、適當(dāng)。因?yàn)槊课煌瑢W(xué)的基礎(chǔ)各異,接受新知識(shí)的能力不同,所以選擇目標(biāo)一定要切合自己的學(xué)習(xí)實(shí)際,
要正確估計(jì)自己的知識(shí)和能力、估計(jì)能夠自己支配的時(shí)間,了解自己學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞。目標(biāo)既不能定得過(guò)高,也不能過(guò)低,“跳一跳就能摘到果子”,便是最佳目標(biāo)。
第二、要合理安排常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間。常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間主要是用來(lái)完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù),消化當(dāng)天所學(xué)的新知識(shí)。自由學(xué)習(xí)時(shí)間是指完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后歸自己支配的`時(shí)間,這一時(shí)間可用來(lái)預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)功課,查缺補(bǔ)漏和進(jìn)行課外閱讀、訓(xùn)練等。
第三、計(jì)劃要全面,要符合素質(zhì)教育的基本要求。中學(xué)生不能成天只講讀書,智育只是人追求全面發(fā)展的一個(gè)方面,除此,還有德、體、美、勞等。因此,在制定計(jì)劃時(shí)還要安排鍛煉身體的時(shí)間、娛樂的時(shí)間以及充足的睡眠時(shí)間等。
第四、要做到“長(zhǎng)計(jì)劃,短安排”。在一段較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)應(yīng)當(dāng)有個(gè)大致安排,每星期、每天干什么,也應(yīng)有個(gè)具體計(jì)劃,長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃可以使具體計(jì)劃有明確的實(shí)現(xiàn)目標(biāo);短安排,則可以使長(zhǎng)計(jì)劃的任務(wù)逐步落實(shí)。
第五、計(jì)劃要留有余地,不要定得太死,太滿,太緊,要留出機(jī)動(dòng)時(shí)間,可作必要的補(bǔ)充和安排。
另外,需提醒同學(xué)們的是,學(xué)習(xí)計(jì)劃不是制定給老師或家長(zhǎng)看的,更不是用來(lái)裝璜門面的,而是指導(dǎo)自己學(xué)習(xí)行為的準(zhǔn)則。計(jì)劃一旦制定,就要嚴(yán)格執(zhí)行。計(jì)劃執(zhí)行一段時(shí)間后,一定要檢查計(jì)劃內(nèi)的任務(wù)是否完成,沒有完成計(jì)劃的原因是什么……通過(guò)檢查,
立即采取相應(yīng)措施,調(diào)整補(bǔ)充計(jì)劃或排除干擾計(jì)劃執(zhí)行的因素等。
高二暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃可以把一天分成幾個(gè)時(shí)間段來(lái)安排。
早上可以多睡一會(huì),7點(diǎn)起床,讀20分鐘英語(yǔ)。到室外活動(dòng)20分鐘,然后早餐。這是一天的前奏,做了這些一天才算完整。
8點(diǎn)開始安排一天。上午的時(shí)間比較好,通常不會(huì)太炎熱,最適合用來(lái)安排學(xué)習(xí)?梢园焉衔绲8點(diǎn)-11點(diǎn)這三個(gè)小時(shí)用來(lái)學(xué)習(xí),
每學(xué)習(xí)45-50分鐘,休息10-15分鐘。這樣學(xué)習(xí)效率高,又能保護(hù)視力。
中午11點(diǎn)后,可以幫家人做做家務(wù),幫忙打個(gè)醬油買個(gè)菜。會(huì)做飯的也能順便練習(xí)一下廚藝。
然后就是午飯時(shí)間。13點(diǎn)可以午睡一會(huì),愛睡覺多睡會(huì)兒,不愛睡覺就少睡會(huì)兒。放假嘛,要對(duì)自己好一點(diǎn)。
睡醒14:00--14:30,再學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí),到16:30。如果你有業(yè)余愛好,繪畫啊或者書法什么的,也可以從中擠出一個(gè)小時(shí)來(lái)做這些。
16:30以后可以去室外活動(dòng)活動(dòng),打個(gè)籃球,游游泳。女孩愛逛街的還能出去逛逛。
晚上自由安排啦,看個(gè)偶像劇、綜藝節(jié)目,上上網(wǎng),也讓自己時(shí)尚時(shí)尚。
24:00前一定要睡覺
堅(jiān)持幾天可以放松一天,適當(dāng)邀同學(xué)一起聚一下,逛街或者外出玩。
暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
為深入貫徹落實(shí)國(guó)家、省、市中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要,加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè),提升教師師德素養(yǎng)和專業(yè)水平,努力培養(yǎng)和造就一支德才兼?zhèn)、充滿活力的高素質(zhì)教師隊(duì)伍,根據(jù)溫鹿教辦函〔20xx〕21號(hào)《關(guān)于做好20xx年鹿城區(qū)中小學(xué)、幼兒園教師暑期師德專題培訓(xùn)工作的通知》精神,對(duì)我校20xx年暑期師德培訓(xùn)活動(dòng)作如下安排:
一、培訓(xùn)主題
和諧教育,幸福師生。
二、培訓(xùn)對(duì)象
全校在職教職員工。
三、培訓(xùn)內(nèi)容與形式
培訓(xùn)內(nèi)容:以深入學(xué)習(xí)全國(guó)、省、市教育工作會(huì)議與中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要精神為總領(lǐng),以探尋“和諧教育,幸福師生”為目標(biāo),以學(xué)習(xí)兩屆“全國(guó)教書育人楷!、“最美教師”張麗莉等榜樣事跡為重點(diǎn),緊緊圍繞加強(qiáng)鹿城教育現(xiàn)代化建設(shè)、落實(shí)鹿城教育均衡發(fā)展及下一學(xué)期工作展開培訓(xùn)學(xué)習(xí)。
培訓(xùn)形式:采用專題講座、錄像觀摩、主題研討、個(gè)人自學(xué)等方式,以學(xué)校為單位,采用集中培訓(xùn)和分散學(xué)習(xí)相結(jié)合的形式進(jìn)行。
四、培訓(xùn)時(shí)間
20xx年8月22日至26日,26日進(jìn)行學(xué)科素養(yǎng)測(cè)試(具體安排見附件)。
五、培訓(xùn)要求
1.學(xué)校建立了暑期師德學(xué)習(xí)領(lǐng)導(dǎo)小組,校長(zhǎng)任組長(zhǎng),有組織、有計(jì)劃、有步驟地實(shí)施師德培訓(xùn)。
2.暑期師德培訓(xùn)期間,要做好培訓(xùn)考勤、安全管理等工作,通過(guò)討論交流、觀摩研討等形式提高教師參加培訓(xùn)活動(dòng)的積極性,增強(qiáng)培訓(xùn)實(shí)效性,要求參加培訓(xùn)教師注意結(jié)合工作實(shí)際,學(xué)以致用,突出實(shí)效。
3.本次師德培訓(xùn)要有書面考核材料,要求每位教師有個(gè)人培訓(xùn)筆記,并圍繞這次培訓(xùn)主題和工作實(shí)際,撰寫一篇發(fā)生在自己教育、教學(xué)工作中的.師德案例與反思文章,要求真情實(shí)感。
溫州市鹿城區(qū)戍上鄉(xiāng)中學(xué)
附:戍上中學(xué)20xx暑期師德專題培訓(xùn)安排表
培訓(xùn)時(shí)間 培訓(xùn)地點(diǎn) 培訓(xùn)內(nèi)容 培訓(xùn)對(duì)象
8月22日周三上午 馬鞍池小學(xué) 專家報(bào)告 校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部、學(xué)校中層
8月22日周三下午 戍上中學(xué) 個(gè)人自學(xué):兩屆“全國(guó)教書育人楷!笔论E 全校教職工
8月23日周四上午 廣場(chǎng)路小學(xué) 專家報(bào)告 校級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部
8月23日周四下午 戍上中學(xué) 個(gè)人自學(xué):“最美教師”張麗莉榜樣事跡 全校教職工
8月24日周五上午 區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué) 8:30—11:30《師者:做更好的自己》講座 全區(qū)中學(xué)教職工
8月24日周五下午 區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué) 2:30—5:30市教育局謝樹華局長(zhǎng)《愛與責(zé)任——師德之魂》報(bào)告 全區(qū)中學(xué)教職工
8月25日周六上午 戍上中學(xué) 8:30—11:30集中培訓(xùn):專題講座——怎樣做一個(gè)幸福的教師 全校教職工
8月25日周六下午 戍上中學(xué) 13:30—16:30集中培訓(xùn):主題研討——最美教師張麗莉?qū)W習(xí)交流 全校教職工
8月26日周日上午 相關(guān)學(xué)校(待定) 學(xué)科素養(yǎng)考試 全區(qū)初中教師
暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
各學(xué)院:
為深入推進(jìn)人才培養(yǎng)模式改革,拓寬大學(xué)生的國(guó)際視野,加快培養(yǎng)國(guó)際化高素質(zhì)人才,根據(jù)學(xué)校《關(guān)于進(jìn)一步突出教學(xué)工作中心地位提高本科教學(xué)質(zhì)量的意見》等相關(guān)規(guī)定,學(xué)校決定20xx年繼續(xù)實(shí)施“優(yōu)秀本科生國(guó)際交流學(xué)習(xí)計(jì)劃”,擬選派19名品學(xué)兼優(yōu)的本科學(xué)生赴我校合作學(xué)校英國(guó)伯明翰城市大學(xué)參加雙方共同舉辦的“暑期學(xué)分認(rèn)證修習(xí)項(xiàng)目”;擬選派6名品學(xué)兼優(yōu)的本科學(xué)生參與xx省教育廳對(duì)外交流服務(wù)中心組織實(shí)施的美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)或美國(guó)哥倫比亞大學(xué)等游學(xué)項(xiàng)目。
現(xiàn)就有關(guān)事項(xiàng)通知如下:
一、選派對(duì)象
國(guó)際交流學(xué)習(xí)計(jì)劃的選派對(duì)象,原則上為我校在籍全日制普通本科生(20xx屆畢業(yè)生除外)。選派對(duì)象應(yīng)符合以下基本條件:
。ㄒ唬釔圩鎳(guó),遵紀(jì)守法,品學(xué)兼優(yōu),身心健康。
(二)學(xué)業(yè)成績(jī)優(yōu)異,具備良好的學(xué)科基礎(chǔ)知識(shí)和專業(yè)發(fā)展?jié)摿Α?/p>
(三)達(dá)到所赴國(guó)家(地區(qū))語(yǔ)言水平的要求,具有良好的英語(yǔ)溝通能力,能使用英語(yǔ)進(jìn)行課程學(xué)習(xí)。
。ㄋ模┘彝ビ袇⒓禹(xiàng)目的相應(yīng)經(jīng)濟(jì)承受能力。
。ㄎ澹┘议L(zhǎng)同意學(xué)生參加該項(xiàng)目。
二、項(xiàng)目?jī)?nèi)容
(一)課程學(xué)習(xí)。學(xué)生正式參加專業(yè)學(xué)分課程和英語(yǔ)語(yǔ)言培訓(xùn)課程;課堂內(nèi)學(xué)習(xí)為三周密集型授課,了解國(guó)(境)外學(xué)科前沿和專業(yè)動(dòng)態(tài),培養(yǎng)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力和創(chuàng)新力。
(二)科研訓(xùn)練。利用國(guó)(境)外優(yōu)質(zhì)資源和先進(jìn)設(shè)備,在實(shí)驗(yàn)室、工程技術(shù)研究中心、科技文獻(xiàn)中心等開展創(chuàng)新實(shí)踐、畢業(yè)設(shè)計(jì)或?qū)嶒?yàn)研究;在國(guó)(境)外知名教授指導(dǎo)下,參與科研課題或聯(lián)合攻關(guān),進(jìn)行研究性學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。
。ㄈ⿲(shí)踐活動(dòng)。項(xiàng)目期間,學(xué)生將赴牛津大學(xué)參觀,同時(shí)還將參觀倫敦、愛丁堡、牛津、埃文河畔斯特拉特福(莎士比亞出生地)、華威城堡等地歷史、文化名勝,了解國(guó)(境)外人文歷史和經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展成就。
。ㄋ模┠芰﹀憻。培養(yǎng)多元化的`文化觀念和思維習(xí)慣,鍛煉獨(dú)立自主和團(tuán)結(jié)合作精神;提高語(yǔ)言運(yùn)用和交往溝通能力,提升綜合素質(zhì)。
。ㄎ澹⿲W(xué)分認(rèn)可。參加本次國(guó)際交流學(xué)習(xí),若成績(jī)合格,可以認(rèn)定為我校創(chuàng)新教育課程1學(xué)分。
三、選拔程序
。ㄒ唬┌l(fā)布信息
學(xué)校確定項(xiàng)目?jī)?nèi)容及要求、項(xiàng)目申請(qǐng)流程等事項(xiàng),并向?qū)W院公布。
。ǘ⿲W(xué)生選拔
1.組織報(bào)名:學(xué)院下發(fā)選拔通知,明確選拔條件。學(xué)生自愿報(bào)名,提出書面申請(qǐng),《赴海外國(guó)際交流學(xué)習(xí)報(bào)名表》見附件1。學(xué)生在提交報(bào)名表的同時(shí),還需要提交個(gè)人情況介紹、成績(jī)單、各類獲獎(jiǎng)證書復(fù)印件。
2.資格審查:學(xué)院根據(jù)相關(guān)規(guī)定,對(duì)學(xué)生的申請(qǐng)材料進(jìn)行資格初審,將申請(qǐng)名單匯總后向?qū)W校推薦。
3.考核選拔:學(xué)校統(tǒng)一對(duì)申請(qǐng)學(xué)生組織考核,考核內(nèi)容包含外語(yǔ)能力、專業(yè)能力(主要考核學(xué)業(yè)成績(jī))和綜合素質(zhì)(主要考核品德及身心素質(zhì))等。
4.擇優(yōu)推薦:學(xué)校根據(jù)申請(qǐng)人在考核中的綜合表現(xiàn),擇優(yōu)遴選,在同等條件下,各類人才培養(yǎng)模式改革試點(diǎn)班學(xué)生優(yōu)先選拔。名單在校內(nèi)公示。
(三)審核確定
公示無(wú)異議后,確認(rèn)參加國(guó)際交流計(jì)劃項(xiàng)目學(xué)生名單。
四、國(guó)際交流學(xué)習(xí)安排
。ㄒ唬┯(guó)伯明翰城市大學(xué)學(xué)習(xí)交流項(xiàng)目(學(xué)校組織)
1、學(xué)校簡(jiǎn)介
英國(guó)伯明翰城市大學(xué)(BirminghamcityUniversity)是英國(guó)最大的現(xiàn)代化,綜合性的高等學(xué)府之一。其歷史最早可追述到1843年,大學(xué)有350個(gè)本科和研究生教育課程,包括語(yǔ)言,預(yù)科,本科,碩士、以及博士層次的教育,專業(yè)涵蓋了管理、建筑、藝術(shù)、環(huán)境科學(xué)、計(jì)算機(jī)、工程、教育、法律、社會(huì)科學(xué)及音樂等領(lǐng)域。大學(xué)一直致力國(guó)際合作,包括中國(guó),印度、加拿大等。大學(xué)共有24,000多名在校學(xué)生,國(guó)際留學(xué)生20xx多人,分別來(lái)自80多個(gè)不同國(guó)家。
我校與英國(guó)伯明翰城市大學(xué)在中外合作辦學(xué)、學(xué)生交換等方面等方面有深入的合作關(guān)系,20xx年雙方合作舉辦的網(wǎng)絡(luò)工程專業(yè)本科教育項(xiàng)目獲得教育部批準(zhǔn)。
2、項(xiàng)目時(shí)間
英國(guó)伯明翰項(xiàng)目擬于20xx年7月17日赴英國(guó)伯明翰城市大學(xué)進(jìn)行課程研修、計(jì)劃于8月8日回國(guó),(具體時(shí)間以最終簽證時(shí)間為準(zhǔn))。學(xué)校對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行統(tǒng)一組織統(tǒng)一管理。
3、組織管理
國(guó)際交流學(xué)習(xí)活動(dòng)實(shí)行統(tǒng)一組織,集中安排。國(guó)際交流活動(dòng)出發(fā)前,學(xué)校組織入選人員制訂切實(shí)可行的交流計(jì)劃,明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn);期間,要認(rèn)真完成學(xué)習(xí)任務(wù),積極開展科學(xué)研究,鉆研學(xué)科專業(yè)難題,達(dá)到規(guī)定的學(xué)業(yè)要求;國(guó)際交流結(jié)束后,須提供合作高校或?qū)煂?duì)其學(xué)習(xí)情況做出的綜合評(píng)價(jià),撰寫高質(zhì)量的論文或報(bào)告,遞交國(guó)際交流學(xué)習(xí)計(jì)劃執(zhí)行報(bào)告和學(xué)習(xí)總結(jié)。達(dá)到國(guó)(境)外高校課程學(xué)習(xí)要求并獲得學(xué)分的,回國(guó)后可根據(jù)學(xué)校相關(guān)規(guī)定予以認(rèn)定或成績(jī)轉(zhuǎn)換。
4、國(guó)際交流學(xué)習(xí)費(fèi)用(以下費(fèi)用均指人民幣)
英國(guó)伯明翰項(xiàng)目所有參加學(xué)生都將獲學(xué)校國(guó)際交流計(jì)劃項(xiàng)目經(jīng)費(fèi)資助。項(xiàng)目費(fèi)用共計(jì)3.9萬(wàn)元(包含在英國(guó)期間的學(xué)費(fèi)、食、宿、交通及參觀費(fèi);國(guó)際和國(guó)內(nèi)段交通費(fèi)用及保險(xiǎn)費(fèi)等)。學(xué);蚴〗逃龔d資助2萬(wàn)元/人,學(xué)生個(gè)人承擔(dān)1.9萬(wàn)元/人。另外,辦理護(hù)照費(fèi)、簽證費(fèi)等費(fèi)用由學(xué)生個(gè)人承擔(dān)。
。ǘ﹛x省教育廳游學(xué)項(xiàng)目
教育廳游學(xué)項(xiàng)目通知尚未發(fā)布,屆時(shí)以省教育廳通知為準(zhǔn)。
xx省教育廳游學(xué)項(xiàng)目20xx年海外游學(xué)經(jīng)費(fèi)預(yù)算為5.5萬(wàn)元,包括國(guó)外學(xué)費(fèi)、住宿、交通費(fèi)、境外旅游保險(xiǎn)以及往返國(guó)內(nèi)、國(guó)際機(jī)票費(fèi),護(hù)照、簽證費(fèi)和赴美國(guó)駐華使(領(lǐng))管簽證面談的交通費(fèi)。學(xué);蚴〗逃龔d資助2萬(wàn)元/人,學(xué)生個(gè)人承擔(dān)余下3.5萬(wàn)元費(fèi)用。20xx年所需相關(guān)費(fèi)用屆時(shí)以xx省教育廳的通知為準(zhǔn)。
五、有關(guān)要求
(一)請(qǐng)各學(xué)院于4月8日(下周五)前將推薦的學(xué)生匯總名單紙質(zhì)版及電子版報(bào)至教務(wù)處。
。ǘ⿲W(xué)校審核確定參與國(guó)際交流學(xué)習(xí)的學(xué)生名單后,統(tǒng)籌實(shí)施有關(guān)交流學(xué)習(xí)安排。
教務(wù)處聯(lián)系人:李xx,聯(lián)系電話:xx
國(guó)際交流合作處聯(lián)系人:徐xx,聯(lián)系電話:xx
暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6
數(shù)學(xué)
1.看數(shù)學(xué)書 ,盡量把基礎(chǔ)的知識(shí)懂透。暑假時(shí)間比較多,自主學(xué)習(xí)的時(shí)間較多,所以要好好把握。把平時(shí)沒學(xué)懂的學(xué)懂,為下學(xué)期的學(xué)習(xí)做下鋪墊。
2.學(xué)數(shù)學(xué),不做題是不行的,數(shù)學(xué)講究見多識(shí)廣,很多題目看起來(lái)比較難,但是如果是你做過(guò)的,就很容易20xx年最新初二暑期各科學(xué)習(xí)計(jì)劃20xx年最新初二暑期各科學(xué)習(xí)計(jì)劃。
3.數(shù)學(xué),假期補(bǔ)課可以適當(dāng)安排,畢竟初一,不用太緊張,補(bǔ)課要有針對(duì)性,對(duì)自己不懂,或不是很懂的.東西才補(bǔ)。
4.適當(dāng)?shù)念A(yù)習(xí)也是有必要的,初二的重點(diǎn)應(yīng)該是分式和三角形,可先對(duì)較基礎(chǔ)的東西進(jìn)行預(yù)習(xí)。當(dāng)然,能力不同,要求不同
語(yǔ)文
語(yǔ)文學(xué)起來(lái)應(yīng)該比較輕松,主要是背誦下期的一些古文,這個(gè)很重要,為開學(xué)的學(xué)習(xí)打下號(hào)基礎(chǔ)
英語(yǔ)
記單詞,盡量在開學(xué)前將課本上的單詞記下來(lái),還可以買跟教材配套的磁帶進(jìn)行跟讀 ,這很有用。復(fù)習(xí)就是記學(xué)過(guò)的單詞,盡量都會(huì)寫 20xx年最新初二暑期各科學(xué)習(xí)計(jì)劃初三作文。還有就是背課文,增強(qiáng)語(yǔ)感。
物理
物理是初二新增加的科目,雖然之前孩子們沒有學(xué)習(xí)過(guò),但是肯定接觸過(guò),所以孩子自己也是可以進(jìn)行預(yù)習(xí)的,如果還是不放心,那么可以配備一本基礎(chǔ)的課輔書籍。初二的物理不是很難,如果能夠在暑假將課本預(yù)習(xí)一遍,開學(xué)后上課認(rèn)真聽講應(yīng)該問(wèn)題不大。
暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇7
每天:英語(yǔ):練習(xí)聽力和口語(yǔ),聽讀典范英語(yǔ)、8b英語(yǔ)書45分鐘,做英語(yǔ)完形、閱讀一篇(8b、9a),弄懂期末復(fù)習(xí)資料題目。
語(yǔ)文:閱讀推薦文章2-3篇約一個(gè)小時(shí),閱讀后書寫閱讀心得體會(huì),記在專門筆記本上。
周一、三復(fù)習(xí)初二物理,下午物理測(cè)試卷一張,弄清錯(cuò)題。周二、四復(fù)習(xí)數(shù)學(xué),做下午數(shù)學(xué)測(cè)試卷一張,弄清錯(cuò)題。
每周上交作文一篇,并養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣。
雙休日:自由安排,空余時(shí)間看爺爺奶奶、外公外婆,和他們通電話問(wèn)候,適當(dāng)時(shí)間和爸爸媽媽一起參加戶外活動(dòng),多做有意義的事情。連續(xù)學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí)候要適當(dāng)休息,注意保護(hù)視力。飲食要注意,可以喝白開水吃些水果。
附:物理、數(shù)學(xué)要多做題目,特別是課間45分鐘一定要注意力集中,認(rèn)真聽講,弄清所教的內(nèi)容,空余一定要溫習(xí),熟記內(nèi)容并舉一反三。做題目時(shí)候要運(yùn)用所學(xué)知識(shí),把已知條件用足,通過(guò)已知條件推出所有的.可以用的。錯(cuò)題要認(rèn)真分析原因,錯(cuò)在哪里,弄懂每個(gè)步驟。物理書本上的小知識(shí)要學(xué)會(huì)貫通,通過(guò)做題目反過(guò)來(lái)論證已知,熟記公式和概念。
語(yǔ)文要善于閱讀,首先要喜歡閱讀,培養(yǎng)興趣,然后選擇一些適合的文章或書籍,最后,要通過(guò)學(xué)習(xí)閱讀,鍛煉思考分析和寫作能力,書中自有黃金屋,書中自有顏如玉。不要排斥異類書籍,包括上網(wǎng)的時(shí)候也可以看些寫的好的散文,接受一些新的觀點(diǎn),理念,從中啟發(fā)。
英語(yǔ)的話要經(jīng)常閱讀,培養(yǎng)語(yǔ)感,在記熟單詞的同時(shí)要不停閱讀,爭(zhēng)取能背誦文章,然后選擇一些閱讀理解適當(dāng)性的訓(xùn)練,鍛煉自己的閱讀聽寫能力。
暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇8
根據(jù)奉化市教育局關(guān)于20xx年暑期教師政治學(xué)安排的意見,和當(dāng)前形勢(shì)發(fā)展的要求,結(jié)合本街道小學(xué)系統(tǒng)現(xiàn)實(shí)情況,現(xiàn)提出今年暑期教師政治學(xué)習(xí)安排建議。
一、指導(dǎo)思想
以“辦人民滿意的教育,樹家長(zhǎng)滿意的學(xué)校,做學(xué)生滿意的.教師”和新課程改革精神為指導(dǎo),緊緊圍繞“以科學(xué)的理論武裝人”這一戰(zhàn)略任務(wù),著眼于我校新課程改革和發(fā)展的實(shí)踐,著眼于對(duì)當(dāng)前實(shí)際問(wèn)題的理論思考,加強(qiáng)理論學(xué)習(xí),不斷研究新情況,解決新問(wèn)題,確立科學(xué)的教育觀、人才觀和價(jià)值觀,努力把理論學(xué)習(xí)的成果轉(zhuǎn)化為推進(jìn)教育改革和發(fā)展的強(qiáng)大力量。
二、組織領(lǐng)導(dǎo)
學(xué)習(xí)成員由全體教師組成。校長(zhǎng)室具體組織安排。專人分次組織實(shí)施。
三、內(nèi)容安排
內(nèi)容形式時(shí)間地點(diǎn)主持人
教育法自學(xué)7月4日
教師法自學(xué)7月5日
自學(xué)7月6日
寧波市教育十一五規(guī)劃講座7月7日上午會(huì)議室李方偉
自學(xué)7月7日下午
教師心理健康知識(shí)錄像7月8日上午會(huì)議室侯軍波
自學(xué)7月8日下午
愛與責(zé)任講讀7月9日上午會(huì)議室夏波
7月9日下午
優(yōu)秀教師先進(jìn)事跡電視講座7月10日上午會(huì)議室侯軍波
撰寫學(xué)習(xí)體會(huì)分散自學(xué)7月10日下午夏波
四、方式方法
堅(jiān)持自學(xué)與集中學(xué)習(xí)相結(jié)合。每人每次學(xué)習(xí)不少于2小時(shí),每人堅(jiān)持記好學(xué)習(xí)筆記,集中學(xué)習(xí)采取輔導(dǎo)、觀看錄象、討論交流等形式。成員因特殊情況不能參加集中學(xué)習(xí)的要提前請(qǐng)假,事后自覺補(bǔ)課。集中學(xué)習(xí)要做好記錄,配備專項(xiàng)筆記本,學(xué)習(xí)結(jié)束后每位教師于7月10日之前上交學(xué)習(xí)小結(jié)一份到校長(zhǎng)室。同時(shí),按時(shí)足額參加學(xué)習(xí)的教師,學(xué)習(xí)結(jié)束后計(jì)入中小學(xué)教師繼續(xù)教育學(xué)分12分。
堅(jiān)持理論與實(shí)際相結(jié)合。要把學(xué)習(xí)同本校教育教學(xué)改革和發(fā)展的實(shí)際相結(jié)合。聯(lián)系當(dāng)前熱點(diǎn)和難點(diǎn)問(wèn)題加強(qiáng)學(xué)習(xí),研究和落實(shí)解決實(shí)際問(wèn)題的辦法,積極推進(jìn)教育創(chuàng)新,促進(jìn)教育發(fā)展。
奉化市蕭王廟中心小學(xué)
20xx、6、28
暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇9
1.制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃
根據(jù)自己的身體狀態(tài),確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間
看書,就要把能掌握的知識(shí)點(diǎn)搞清楚。
2.制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的基本原則:
一、具體。例如,三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天語(yǔ)文寫一篇作文、一個(gè)月內(nèi)背完英語(yǔ)1000個(gè)單詞、每天物理仔細(xì)讀完20頁(yè)課本、歷史背完5章內(nèi)容等。
二、合理。制定自己能夠完成的計(jì)劃,不要使自己閑著,也不要使自己過(guò)于緊張。
三、循序漸進(jìn)。隔一段時(shí)間,就要提高每天完成的學(xué)習(xí)任務(wù)的量和深度
前提是: 晚上10:30點(diǎn)睡,早上6:30起。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態(tài)。剛進(jìn)入高二不用太苛求自己,因?yàn)檫有一些課程還沒有學(xué)完,不用急于轉(zhuǎn)入復(fù)習(xí)階段,高二上學(xué)期要做的是把新學(xué)的東西學(xué)會(huì)學(xué)牢。另外就是鞏固基礎(chǔ),有空就看看以前學(xué)過(guò)的東西,積少成多,并且在這一學(xué)期中,對(duì)自己進(jìn)行一個(gè)查漏,看看自己在哪些知識(shí)點(diǎn)上是不牢靠的,自己心里要明白,復(fù)習(xí)與學(xué)習(xí)才有一個(gè)方向和方法,
轉(zhuǎn)入正題,下面這些平時(shí)就可以開始練習(xí)了,到高三就一定要熟練了,還有平時(shí)就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng),哪也是一個(gè)得高分的關(guān)鍵!
關(guān)于理科的復(fù)習(xí)與練習(xí),首先是公式,對(duì)公式要非常熟悉,公式中每個(gè)字母的含義,公式的推導(dǎo),公式的使用對(duì)象,這些是很重要的,從現(xiàn)在開始,把各科所有公式分類并用一個(gè)本子整理一遍,做題的時(shí)候強(qiáng)化這些公式的記憶與使用,做到看到題目就知道要用到什么公式,以及清楚公式中字母對(duì)應(yīng)的數(shù)字,在平時(shí)做練習(xí)題時(shí),就要要求自己寫出題目已知什么,未知什么,求什么,相關(guān)公式,這些都清楚了在解答?荚嚂r(shí)當(dāng)然不用寫出來(lái),但自己必須清楚。
關(guān)于化學(xué):把整本書的所有化學(xué)方程式抄一遍到本子上,有時(shí)間就寫一寫,要能相當(dāng)熟練的寫出他們,記住并熟悉那幾個(gè)特殊的,同時(shí)知道每個(gè)化學(xué)反應(yīng)的現(xiàn)象,包括顏色,氣味,形態(tài)等的變化,還有就是記住化學(xué)物的顏色,狀態(tài),氣味,比如哪些物質(zhì)是固體,白色沉淀有哪些..
關(guān)于數(shù)學(xué):整理方程,公式,不是整理出來(lái)就可以,主要是熟知如何使用他們,熟悉函數(shù)圖像,能準(zhǔn)確的畫出圖像,并靈活運(yùn)用圖像,有時(shí)不會(huì)計(jì)算畫個(gè)圖就能知道答案。
關(guān)于物理:分類整理公式,熟悉并能運(yùn)用,做題時(shí)要理解題目描述的過(guò)程.
科學(xué)的.、實(shí)際的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃。
團(tuán)委工作主要有演講賽征文比賽,十大歌手比賽,黑板報(bào)評(píng)比,書法比賽,志愿者活動(dòng),等一系列活動(dòng)。看起來(lái)活動(dòng)較多,較散,但是只要你仔細(xì)觀察,就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們都有一個(gè)共性,就是都需要我們同學(xué)積極參與,需要從同學(xué)中找出他們各自的特長(zhǎng)和閃光點(diǎn),有的同學(xué)懷才不露,那就需要你和他多交流,給他搭建展現(xiàn)自我的平臺(tái),有的同學(xué)文采較好,那就讓他多參加征文活動(dòng),有的同學(xué)比較積極,那么就讓他踴躍參加志愿者活動(dòng),有的同學(xué)有書法等特長(zhǎng),那么就讓他參加書法比賽,有的同學(xué)德才兼?zhèn),就向推薦她參加學(xué)生會(huì),并且有兩位同學(xué)擔(dān)任學(xué)生會(huì)部長(zhǎng),上進(jìn)的但還沒入團(tuán)的同學(xué),要求他入團(tuán)等。 暑假計(jì)劃 重在堅(jiān)持 并不是說(shuō)一定很嚴(yán)格
簡(jiǎn)單的日程 只要每天都做到就可以了
下面是為你制定的計(jì)劃~ 呵呵 不知道怎么樣
6:30 起床 (夏天是最漂亮的季節(jié),早上的空氣也最新鮮,雖然六點(diǎn)半早了點(diǎn),
但是為了新鮮的生活值得付出,呵呵~)
6:40--7:30 晨練 (想減肥的話 晨練是最重要的 跑步也好打球也好 一定要堅(jiān)持)
8:00--9:30 早讀 學(xué)習(xí)時(shí)間 (我是英語(yǔ)專業(yè)的學(xué)生 相信我
如果想學(xué)好英語(yǔ) 早讀很重要
會(huì)鍛練你的語(yǔ)感發(fā)音口語(yǔ)等各方面
從下面的計(jì)劃可以看到 我為你暑期安排的學(xué)習(xí)時(shí)間不多
但這個(gè)如果堅(jiān)持下來(lái)的話一定會(huì)收獲不小)
9:30--12:30 自由活動(dòng) (畢竟是暑假時(shí)間 主要還是放松自己嘛
這段時(shí)間可以上上網(wǎng)見見朋友 反正自己安排吧)
12:00--2:00 睡覺 (夏天最熱的時(shí)間還是留下來(lái)睡覺 一來(lái)避暑二來(lái)養(yǎng)神)
2:00--5:00 自由安排 (還是想做什么就做什么吧 這段時(shí)間
打打球 看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧)
5:00--5:30 晚飯 (想減肥的話就要提前吃晚飯了)
6:00--8:00 讀書 (這段時(shí)間感覺比較舒服 好好利用一下讀一些喜歡的書啊
或者干脆就學(xué)學(xué)習(xí)不是很好嗎)
8:00--9:00 靠墻站立一小時(shí) (這是瑜伽的一種 減肥很有效
不過(guò)會(huì)很累 堅(jiān)持住啊~)
10:00 睡覺
PS。 計(jì)劃里早飯是中飯沒有寫進(jìn)去 這個(gè)是依你個(gè)人而定的
不過(guò)不管什么時(shí)候吃 飯后一定要站立半小時(shí)之后再活動(dòng)
有利于你的減肥
其實(shí)計(jì)劃這種東西 不管做得怎么樣 還都是要靠自己堅(jiān)持的
否則再好的計(jì)劃也只是一張白紙~
最后加油~ 把玩的時(shí)間多安排一點(diǎn),一天又4,5個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)就好了,不要太緊,但是不能都玩,最好早上一起來(lái)就學(xué)習(xí),然后中午或者下午的時(shí)候看看雜志什么的休閑一下
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