成語(yǔ)故事出處
1、很多妻子都問(wèn)我如何讓丈夫回心轉(zhuǎn)意。我說(shuō)：溝通，真正的溝通，既不是審問(wèn)、道德說(shuō)教，也不是單向交流、彼此傷害，更不是沉溺在痛苦和僵化的交流模式中不可自拔。要說(shuō)實(shí)話，那些憤怒的話都不是實(shí)話，實(shí)話是更本質(zhì)的話，是以“我”字為開(kāi)頭、描繪自己內(nèi)心感受而非觀點(diǎn)和判斷的話。
2、一個(gè)人的心就像氣球一樣，如果負(fù)性情緒不斷吹進(jìn)去，卻沒(méi)有出口的話，爆炸只是時(shí)間的問(wèn)題。我的建議是，在負(fù)性情緒剛剛進(jìn)來(lái)的時(shí)候，就用小針扎一個(gè)小洞，讓情緒有一個(gè)出口，得到適度的釋放，讓它始終保持在適當(dāng)?shù)某潭�，而不�?huì)在壓抑和爆發(fā)這兩個(gè)極端間走過(guò)山車的路線。
3、如果丈夫?qū)ε藖?lái)說(shuō)是世界的全部，那么當(dāng)丈夫離開(kāi)，這個(gè)女人就是一個(gè)空殼，這樣的反差會(huì)引起她巨大的恐慌和不可遏制的憤怒。她們往往覺(jué)得把自己“交”給對(duì)方就是真正的婚姻，可是當(dāng)把自己當(dāng)成物品“送”出去時(shí)，就抹殺了自我的獨(dú)立性，對(duì)方就成了自己的主人，幸福與否都落在了別人手里。
4、我常常問(wèn)那些身處情緒最高峰的妻子，你這么罵，真正想要表達(dá)什么?她們說(shuō)：“我只是想讓丈夫知道我很受傷，我想讓他理解我有多難過(guò)。”我的回答是，如果用這種方式，你會(huì)離你的初衷越來(lái)越遠(yuǎn)的。即使是發(fā)泄也要有度，有方向。有的發(fā)泄是梨花帶雨，我見(jiàn)猶憐;有的發(fā)泄是傷筋動(dòng)骨，自斷后路。
5、如果你在關(guān)系中感覺(jué)到過(guò)于累，說(shuō)明你可能是過(guò)度付出的，你可能會(huì)覺(jué)得你需要為對(duì)方做很多事情(盡管未必在實(shí)際生活中做)，而感覺(jué)到壓力重重。如果你更傾向于用犧牲來(lái)維持關(guān)系，你就需要學(xué)習(xí)如何在關(guān)系中取得別人的照顧，這可能對(duì)你來(lái)說(shuō)是一種陌生的經(jīng)驗(yàn)。
6、“小三兒”們最樂(lè)于看到的，就是絕望的主婦。她們最希望的就是激烈的肉搏戰(zhàn)，這會(huì)讓一切在瞬間分出勝負(fù)。做怨婦很容易，但結(jié)果是不承擔(dān)任何責(zé)任，也就無(wú)法享受到責(zé)任帶來(lái)的幸福。依據(jù)本能行事，完全被失控的情緒控制，我們就會(huì)把注意力放在如何消滅敵人上面，忘記其實(shí)最大的敵人就是自己。
7、結(jié)束關(guān)系沒(méi)有問(wèn)題，怕就怕你在這段關(guān)系沒(méi)有領(lǐng)悟，只是從一個(gè)火坑跳入另一個(gè)火坑里。
8、夫妻的爭(zhēng)吵源自什么呢?兩個(gè)字：臆斷。什么叫做臆斷?讀心術(shù)叫做臆斷。對(duì)方會(huì)不由得憤怒，怎么我的想法你都知道?于是夫妻之間的交流就淪為一種辯論：妻子說(shuō)，你就是這樣想的，丈夫說(shuō)我就不是這樣想的。為這個(gè)無(wú)法求證的結(jié)論，雙方開(kāi)始了漫長(zhǎng)的無(wú)意義的一輪輪的磨損式的交流中。
9、在對(duì)話中，當(dāng)你覺(jué)察到自己“急了”的時(shí)候，我們要做的第一件事情就是擺脫這個(gè)沖突。你可以說(shuō)：“對(duì)不起，我們現(xiàn)在情緒太著急了!我要冷靜一下!”然而，這個(gè)暫停鍵是很不容易按下的。從我們意識(shí)到自己的情緒，到按暫停鍵，往往需要很多的努力和覺(jué)察的修煉才能實(shí)現(xiàn)。
10、如果在溝通中出現(xiàn)了嚴(yán)重的沖突，雙方都開(kāi)始摔鍋砸碗了，就要停止溝通，因?yàn)榍榫w是溝通的殺手，這個(gè)時(shí)候是沒(méi)有必要溝通的，如果繼續(xù)下去就一定會(huì)有傷害，沒(méi)有人能夠在有強(qiáng)烈情緒的狀態(tài)下很好地掌控自己，此時(shí)你的理智腦已經(jīng)被抑制住了。最好的方式是，如果不是談話的時(shí)機(jī)，那么就按暫停鍵。
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