五一的反思作文550字
美國(guó)著名心理學(xué)家尤文·韋伯和約翰·摩根在美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)159位心理學(xué)家的協(xié)助下，運(yùn)用人類行為模式理論和心理學(xué)研究成果，對(duì)眾多政界精英、商界精英在日常生活中運(yùn)用的“心理調(diào)節(jié)術(shù)”進(jìn)行了深入的研究，并且對(duì)他們所采用的心理調(diào)節(jié)策略進(jìn)行詳細(xì)的分析解說。
1.人生的有趣之處，就在于它是一個(gè)充滿諸多不確定性的，開放的過程。其中，有失敗的痛苦，有成功的喜悅，有冒險(xiǎn)的刺激，有思考的深沉。試想當(dāng)我們的生活缺少了這些，那它還值得去追求和奮斗嗎?
2.人和人之間的信任是相互的，首先向?qū)Ψ缴斐鲩蠙熘Φ谋厝皇歉鼜?qiáng)勢(shì)的一方，這種信任才體現(xiàn)的信任的本質(zhì)，因?yàn)樾湃尾皇乔?/p>
3.與人交流合作要學(xué)會(huì)換位思考。首先，要有一個(gè)寬廣的胸懷，在被他人誤解時(shí)，不要為自己爭(zhēng)辯和鬧情緒，而是要實(shí)際行動(dòng)證明自己;其次，要有大局意識(shí)，多從對(duì)方角度考慮，主動(dòng)誠(chéng)懇的接受批評(píng);再次要有自我批評(píng)的勇氣;同時(shí)，還要善于開誠(chéng)公布的交流，彼此增進(jìn)了解。
4.想要博得別人的喜歡，就是需要你先去喜歡別人，想要喜歡別人，你就要看到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。
5.讓別人知道你和他們有著相同的興趣，對(duì)于保持良好的關(guān)系至關(guān)重要。如果你在談話時(shí)總愛夸夸其談，就會(huì)引起被人討厭;如果你談?wù)摰氖菍?duì)方感興趣的話題，拉近彼此之間的距離就容易多了。
6.那些經(jīng)常被一些別有用心的人包圍著的人，與那些地位卑微的人相比，更看重人與人之間真誠(chéng)的感情和關(guān)懷。
7.替你自己工作，你便是單干;替別人工作，則會(huì)有數(shù)十上百人給你幫助----合作的基礎(chǔ)在于共贏。
8.當(dāng)一個(gè)人專注做事的時(shí)候，他就會(huì)忘記自己忘掉附加在自己身上的太多是非。并且，過分計(jì)較自己利益的習(xí)慣會(huì)成為自己事業(yè)的阻力。
9.與人交往時(shí)記住這兩點(diǎn)：第一，別人都是重要的;第二，自己也是很重要的----以平等的觀點(diǎn)看待他人有利于你從容地做事。
10.克服自我感覺強(qiáng)烈的最好方法就是多留心別人，多留心對(duì)方的興趣，愿望和行動(dòng)等等，以此來暫時(shí)忘記自己。
11.批評(píng)就像一條狗，他見你怕它，便會(huì)愈加追趕你，恐嚇你。但是如果你回過頭勇敢地面對(duì)他，他便會(huì)停止吼叫，相反搖著尾巴，讓你去撫摸-----怎樣應(yīng)對(duì)批評(píng)和侮辱，反應(yīng)出一個(gè)人的素質(zhì)和處世哲學(xué)。
12.想象一下，十位最有名望的畫家齊聚一堂，圍繞著一張圓桌坐下，一起對(duì)擺在 圓桌當(dāng)中的一個(gè)蘋果進(jìn)行素描，結(jié)果會(huì)如何?一定是每一個(gè)人畫出來的蘋果都不一樣，因?yàn)槊總�(gè)人看蘋果的角度都不相同----固執(zhí)的認(rèn)為自己對(duì)待事物的看法是正確的，對(duì)他人的看法采取封閉態(tài)度，只能局限自己----因此多聽比多說重要。
13.當(dāng)一個(gè)人怕別人看不起你所做的事的時(shí)候是最想吹牛的時(shí)候，這時(shí)你想通過吹牛這種夸大事實(shí)的方式，來引起別人對(duì)你的重視，而當(dāng)你說的天花亂墜的時(shí)候，引來的往往是譏笑。
14.當(dāng)你要吹牛時(shí)，想想自己如何厭惡別人吹牛，那你就不會(huì)做這種蠢事了。
15.將要做的事遠(yuǎn)遠(yuǎn)比已經(jīng)做的了事更重要，過去的價(jià)值，就是在于它對(duì)你的將來有幫助。
16.習(xí)慣性怨恨會(huì)導(dǎo)致自憐，而自憐是一個(gè)人能夠養(yǎng)成的最壞的情緒習(xí)慣。當(dāng)這些習(xí)慣變得根深蒂固時(shí)，不自憐的話就會(huì)覺得不正確。有心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這種人只有在自己處于悲慘境地時(shí)才會(huì)感覺良好。
17.有許多產(chǎn)生不安全感的原因，并不是因?yàn)槲覀兩砩系闹腔酆湍芰φ娴牟蛔�，而是因�(yàn)槲覀冞\(yùn)用了錯(cuò)誤的衡量尺度，總是拿自身實(shí)際的標(biāo)準(zhǔn)和理想的，完美的純粹的“理想自我”相比較。
18.如果一個(gè)人真正值得大家去稱贊，就根本沒有必要去自大，否則就是淺薄了。吹牛，自負(fù)，自夸自大，倨傲等等，這些實(shí)際上是對(duì)未能成功或者徹底失敗心態(tài)的一種掩飾。相反，謙恭表現(xiàn)了一個(gè)人對(duì)成功的信心。
19.應(yīng)當(dāng)有幾本最深知的書，就好像自己應(yīng)該有幾個(gè)最知心的朋友一樣。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成廣泛閱讀興趣，只有這樣才能擴(kuò)大自己的視野，深化自己的人生觀，同時(shí)培養(yǎng)開放的態(tài)度。
20.清醒的時(shí)候讓自己讀些需要集中精力才能讀懂的書，而疲倦的時(shí)候讀些不必費(fèi)多少心思的輕松讀物。
六種心理因素容易引起失眠
面對(duì)越來越多的失眠患者，專業(yè)醫(yī)學(xué)人員早大量臨床經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，總結(jié)出心理因素與失眠的相關(guān)關(guān)系。失眠，很多時(shí)候與我們常見的心理因素相關(guān)。而根據(jù)專家意見，愛美網(wǎng)今天跟大家分享六種容易引起失眠的心理，讓你知道如何正確并接精準(zhǔn)地解決失眠問題。
害怕心理 人的大腦皮層的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過程�！芭率撸肴胨�，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。
自責(zé)心理 有些人因?yàn)橐淮芜^失后，感到內(nèi)疚自責(zé)，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當(dāng)初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責(zé)懊悔情緒稍輕，夜晚在自責(zé)、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。
期待心理 是指期待某人或做某事而擔(dān)心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機(jī)，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評(píng)定、分房結(jié)果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。
沖突心理 有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應(yīng)，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時(shí)也瞻前顧后，左思右想，始終處于進(jìn)退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。
“夢(mèng)有害”心理不少自稱失眠的人，不能正確看待夢(mèng)，認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至有人誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)再做夢(mèng)，這種“警戒”心理往往影響睡眠質(zhì)量。
其實(shí)，科學(xué)已證明，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無用的信息清理掉。夢(mèng)本身對(duì)人體并無害處，有害的是認(rèn)為“夢(mèng)有害”的心理，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。
多慮心理 一些人由于童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象，雖然隨著年齡增長(zhǎng)逐漸好轉(zhuǎn)，但成年后，他們往往多思多慮，一旦受到某種類似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激，就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)中的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時(shí)期的失眠現(xiàn)象。
六類女性心理苦惱多
女性是一群特殊的人群，她們擁有細(xì)膩的心思，她們比男人想得更多，但是她們的煩惱卻比男人更多，但你卻會(huì)發(fā)現(xiàn)那些所謂的煩惱都是一些非常細(xì)微的小事，有部分女性因?yàn)樾愿竦脑虮绕渌詿⿶栏�，尤其是以下的六類女人�?/p>
感情用事的女性 她們?cè)谑艿絺r(shí)，悲痛地訴說如何遭受丈夫的毆打、折磨，丈夫如何不負(fù)責(zé)任地傷害她和孩子而棄家不顧等等，然而，最令她們傷心之處并不是自己受了多少折磨和傷害，而是丈夫離她而去。
固執(zhí)己見的女性 她們大多遇事聽不進(jìn)親朋好友的勸告，即便傷痕累累，也不愿承認(rèn)自己的致命弱點(diǎn)。
過度遷就的女性 在現(xiàn)實(shí)生活中，這類女性對(duì)伴侶過度遷就寵溺，事無大小都侍奉代勞，唯恐有什么做得不周，長(zhǎng)年累月，形成習(xí)慣，要是偶爾侍奉不周，便成為沖突和摩擦的導(dǎo)火線。
喋喋不休的女性 她們無法讓對(duì)方有相對(duì)安靜的環(huán)境，久而久之，使對(duì)方產(chǎn)生厭倦情緒。
顧慮重重的女性 在面對(duì)離婚問題時(shí)，她們大都表現(xiàn)出了懦弱、無知和茫然，擔(dān)心孩子、擔(dān)心丈夫。
過分依賴的女性 她們?cè)谛膽B(tài)上尚未成熟，婚姻生活中一出現(xiàn)問題，就向別人求援，不會(huì)和伴侶共同設(shè)法解決。
專家表示，上述6類女性這些顯著的性格特征，不同程度地妨礙著她們的獨(dú)立、健康與幸福。建議現(xiàn)代婚姻生活中夫妻雙方，一方面要做好發(fā)生情感意外的準(zhǔn)備，更重要的是要用心經(jīng)營(yíng)，保證婚姻的穩(wěn)固、
男人情感更新永遠(yuǎn)比女人快
為什么男人比女人更容易的找到新歡?提問10位男性朋友，至少有8位的回答會(huì)讓你更加確認(rèn)這個(gè)事實(shí)：男人的生理需求本來就大于女人�！�
薩科齊、布呂尼和塞西利亞的故事：前妻毅然結(jié)束了11年的婚姻，然而不久，男人遇到了一個(gè)與前妻神似且更具挑戰(zhàn)性的女人，3個(gè)月后，他們閃電結(jié)婚。然后呢?沒人知道然后。能確定的只是，總統(tǒng)的戀愛效率很高，高效到在棄他而去的前妻與舊情人還沒來得及確定婚嫁日期的時(shí)候，他已經(jīng)迅速將新女友升級(jí)成了新夫人。
男人情感更新的速度永遠(yuǎn)比女人快為什么男人比女人更容易的找到新歡?提問10位男性朋友，至少有8位的回答會(huì)讓你更加確認(rèn)這個(gè)事實(shí)：男人的生理需求本來就大于女人。 在建立新關(guān)系的問題上，男人們的態(tài)度也要比女人們要果決得多。以薩科齊為例，不論是在前妻婚禮上對(duì)其一見鐘情，還是與有“食男者”之稱的布呂尼閃電結(jié)婚，都足以說明，這位擁有世界上最浪漫國(guó)度最高權(quán)力的男性，是個(gè)不折不扣的激進(jìn)派冒險(xiǎn)家。
王爾德說，只要不愛上她，男人與任何一個(gè)女人的相處都將是十分愉快的。你誠(chéng)實(shí)的男性朋友會(huì)告訴你這種愉快產(chǎn)生的原因：因?yàn)楂C奇心理作祟，他們對(duì)于任何一個(gè)未知的女體都有欲望。 當(dāng)他們被戀人拋棄后，戀愛過程中產(chǎn)生的內(nèi)啡肽開始消失，舒適感被剝奪，寧靜感被破壞，痛苦和焦躁隨之而來。 此時(shí)，探險(xiǎn)就成了舒緩方式和情感轉(zhuǎn)移。這種情況下，即便一個(gè)并非傾國(guó)傾城的女人，也可以是他的一座金銀島。而若是遇上一個(gè)超模級(jí)別的天生尤物?總統(tǒng)先生簡(jiǎn)直是一腳踏進(jìn)了傳說中的魔山。
男人的戀愛更高效“男人比女人高效。分手后，男人當(dāng)晚就會(huì)和朋友去酒吧，發(fā)現(xiàn)新女友也許只需一天;而女人會(huì)跟女伴抱怨，這個(gè)過程至少需要幾天，顯然浪費(fèi)的時(shí)間更多�！币粋�(gè)投行朋友的回答像在做機(jī)會(huì)成本分析，讓我立刻明白了為什么。 有男女兩個(gè)朋友，在同樣遭遇到對(duì)方突然閃人后，反應(yīng)截然不同：男性朋友以不到一周的時(shí)間，在讓人意想不到的公共場(chǎng)合找到了一位新女友;而女性朋友在眾姐妹長(zhǎng)達(dá)一個(gè)月的安慰之后，見面談到的唯一話題依然是：“為什么他在msn上會(huì)那么說?”
男人們會(huì)說：“我們更理性”、“我們更堅(jiān)強(qiáng)”、“與情人相比，朋友對(duì)我們更重要”、“男人的尊嚴(yán)很重要”……他們只說了前半句，做一個(gè)續(xù)尾，一切水落石出：“我們更理性——所以我們不會(huì)浪費(fèi)過多的時(shí)間在無謂的搜尋上”、“我們更堅(jiān)強(qiáng)——所以我們恢復(fù)得更快”、“與情人相比，朋友對(duì)我們更重要——是的，他們會(huì)馬上幫我找到下一個(gè)情人”、“男人的尊嚴(yán)很重要——所以我們的面子禁不起太長(zhǎng)時(shí)間的等待”……總而言之，潛臺(tái)詞就是：“我們必須高效，這是社會(huì)的要求。” 就薩科齊而言，這場(chǎng)閃電般的婚事無疑是對(duì)其尊嚴(yán)的一次火線營(yíng)救——無論是作為一個(gè)男人，還是一個(gè)總統(tǒng)的。
不論是布呂尼手上與塞西利亞同款的戒指，還是兩人欲蓋彌彰的約旦出游，都是明證。不能否認(rèn)這場(chǎng)私人秀也有它的社會(huì)考量。 最起碼，對(duì)于薩科齊的三月訪英，這場(chǎng)二月的婚事就如法國(guó)政府所言：“來得真是時(shí)候�！北人_科奇年輕13歲的布呂尼看起來就像是更新版的塞西利亞，帶著她在溫莎堡里與以講究出名的英國(guó)王室喝茶，顯然是件體面的事情。 實(shí)際上，這位明星總統(tǒng)夫人入住愛麗舍宮后，不僅讓薩科齊的品位從Rolex提升到了patek philippe，還潛移默化了宮里的女人幫。
在愛麗舍宮的外交宴會(huì)上，薩科齊內(nèi)閣的女政客們悉數(shù)艷麗登場(chǎng)，儼然有艷壓第一夫人的氣勢(shì)。當(dāng)各媒體有意地將薩氏美女軍團(tuán)與灰頭土臉的他國(guó)女對(duì)手放上同一版面時(shí)，我們忽然發(fā)現(xiàn)，薩科齊贏的不僅是一個(gè)男人的面子，簡(jiǎn)直是一個(gè)國(guó)家的面子。
該哭就哭,做情感的主人
哭與笑都是人們情感的流露。
哭，往往是由于內(nèi)心感到委屈或精神受到重大刺激，這時(shí)人們往往會(huì)哭泣流淚。該哭不哭，一味地忍，悶在心里時(shí)間久了，心中的壓抑就會(huì)越積越重，精神負(fù)擔(dān)也就越來越大，進(jìn)而出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落，嘆息不止，導(dǎo)致失眠，影響食欲，出現(xiàn)悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應(yīng)性抑郁癥往往就是這樣造成的。
哭，會(huì)使心中的壓抑得到不同程度的發(fā)泄，從而減輕精神上的負(fù)擔(dān)則對(duì)身體反而有害。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時(shí)間過長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍。有的還會(huì)誘發(fā)麻疹。因此心理學(xué)家主，對(duì)健康是有一定好處的。難怪有的心理學(xué)家主張：該哭你就哭吧!強(qiáng)忍著你的眼淚等于自殺。
哭，也得要適當(dāng)。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了，哭不宜超過15分鐘，要學(xué)會(huì)控制自己，做情感的主人。
其實(shí)恨也是一種正面情感
恨也是一種正面情感?從他第一次說分手到現(xiàn)在，你一直在說服自己：饒恕他，是人都有軟弱，都有自己的小小算計(jì)。你自責(zé)于不能說無愧，你自問能不能永不傷害別人�？墒恰硇允寝挚诙蛔植黄埖奶斓廊饲槲恼�，恨卻是窗口灌進(jìn)來的煤煙，盤桓不已，驅(qū)不掉掃不凈。一夜一夜，你在夢(mèng)中與他爭(zhēng)吵，拳腳相加的時(shí)候，心里暢快嗎?你不知道。你只問我：“該如何放下恨?”你為自己不是寬容、優(yōu)雅、理智、美麗、灑脫的知性女子，而羞慚。
我只能苦笑、訕笑、干笑，你這才是問道于盲。你只夢(mèng)到拳打腳踢?我還夢(mèng)到過買兇殺人哩：黑紗手套薄如蟬翼，AK47沉甸甸，打爆他的頭，腦漿四射……醒在大汗淋漓里，身下的床單，洗過太多次，不太潔白，卻越發(fā)柔軟如老妻。我于是，無限惆悵。
恨，必須要放下嗎?是的，它是感情上的毒，身體里的瘤，但我們常常在吃微毒的食物，比如芋頭、山藥，毒與藥，一向不可分。瘤也要分良性惡性，還有肌瘤和血管瘤，有些對(duì)人無礙，有人會(huì)伴隨終生。不是所有的瘤，醫(yī)生都會(huì)建議割除，因?yàn)槊恳粓?chǎng)手術(shù)都有風(fēng)險(xiǎn)，也許會(huì)得不償失，就像放下恨。
放下恨，是一個(gè)多么艱難的過程，難保不大傷元?dú)狻Ｄ銓?duì)自己說：不應(yīng)有恨，只當(dāng)他是天心月，何事常向別時(shí)圓——月亮?xí)鰜砜拊V：“干我什么事?我不過是個(gè)孩子�！蹦惆参孔约赫f他軟弱，他不忍傷害其他人——就忍心傷害你?你騙自己說他優(yōu)柔寡斷，無法與有些人決裂——與你決裂的時(shí)候很干脆呀，絕不回頭。你說這是人性的共同劣根性，你自己也可能犯——不，你過去現(xiàn)在未來，都是堂堂正正的人，不怯弱不自私不冷漠。
要原諒要放下，就得不斷重溫傷口。你回想起相吻過的唇，最后的話何其難堪“我從沒愛過你�！蹦阌浀媚阍V說得聲情并茂，拿去當(dāng)諾貝爾感言都不遑多讓，他卻心不在焉打個(gè)呵欠，說：“我要去拖地�！眲�(chuàng)口已經(jīng)合攏，新生的肉芽漸漸模糊掉舊痛，何必再揭開，再用酒精棉球，一下下，擦洗得那么清潔銳利�；蛘哌@是治療，但確實(shí)，你痛得神魂顛倒。
不如，帶著恨往前走吧，如同帶病延年。恨，其實(shí)也是一種正面情感。
恨得咬牙切齒“我要看你怎么死。”你就不會(huì)想去自殺，并且得收斂身心，活得天長(zhǎng)地久。袖手看風(fēng)月，一肩擔(dān)閑愁，才有機(jī)會(huì)明媚憂傷地笑道：“你也有今天。”
恨到眼冒金星：“我一定活得比你好�！監(jiān)K，關(guān)掉QQ，退出論壇，去學(xué)英語，去創(chuàng)業(yè)，去一天工作20小時(shí)。而天下的事，向來一分耕耘一分收獲——除了感情。
而最無用的人，恨煞，恨得手足無措，全身力氣無處打熬，去河邊跑步吧。于是，我們看到一出喜劇在上演，劇終沒有人，只有一摞含淚離開你的救生圈……
不必急著放下恨。年輕時(shí)候的傷疤，會(huì)慢慢被身體吸收。讓傷害自己痊愈，讓恨腐蝕自己，讓時(shí)間做出一切決定，那些不重要的記憶，自會(huì)消散在空氣中。
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