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演講稿是為了在會(huì)議或重要活動(dòng)上表達(dá)自己意見、看法或匯報(bào)思想工作情況而事先準(zhǔn)備好的文稿。隨著社會(huì)一步步向前發(fā)展，我們使用上演講稿的情況與日俱增，那么你有了解過演講稿嗎？下面是小編為大家收集的全國(guó)愛眼日演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
全國(guó)愛眼日演講稿1
親愛的老師們、同學(xué)們:
大家早上好！當(dāng)我們抬頭凝視著鮮艷的五星紅旗冉冉冉冉升起時(shí)，你有沒有想過:是什么讓我們看到這激動(dòng)人心的一幕？是的，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶。有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事。今天，我演講的題目是“保護(hù)我們的眼睛”。
同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì)讓我們的眼睛非常疲勞。另外，有些同學(xué)不注意姿勢(shì)。讀書做作業(yè)時(shí)，眼睛離書本太近，偶然有意識(shí)地忽略了眺望遙遠(yuǎn)的未來。我們的眼睛變得越來越疲勞，變得越來越近視或者越來越近視。小時(shí)候老師沒注意這些，我就戴上了近視眼鏡，現(xiàn)在可以說吃了不少苦頭。還有的同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，經(jīng)常持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，導(dǎo)致用眼不受控制。時(shí)間久了，他們自然要付出曖昧的代價(jià)，才會(huì)患上近視。
有數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，四千萬一只眼睛低視力者，也就是平均每一百個(gè)中國(guó)人有三到四個(gè)近視。各種眼病不僅嚴(yán)重危害人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們?nèi)祟惤?0%的感情來自于眼睛，失去了清晰的視覺就意味著失去了近80%的感情。多可怕��！
所以，我們應(yīng)該時(shí)刻提醒自己:我愛護(hù)我的眼睛嗎？預(yù)防近視，從以下幾點(diǎn)做起:提醒大家做到三要三不要:
三個(gè)要領(lǐng):
1、讀書寫字的姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要保持一尺；
2、堅(jiān)持讀一個(gè)小時(shí)左右。休息一下，比如看看我們校園教室里的花草，或者眺望一會(huì)兒遠(yuǎn)方；
3、要注意合理飲食，營(yíng)養(yǎng)不挑食。因?yàn)槲覀兊?眼睛發(fā)育也需要充分全面的營(yíng)養(yǎng)，只要不挑食，就能吸收到眼睛發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。
記住三個(gè)不要:不要在昏暗的燈光和直射的陽光下看書寫字；不要躺在床上、走路或在顛簸的車廂里看書；不要長(zhǎng)時(shí)間看電視和玩電腦。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來，保護(hù)視力，預(yù)防近視，還自己一個(gè)清朗的世界，讓我們一起感受美好的生活！謝謝大家！
全國(guó)愛眼日演講稿2
尊敬的評(píng)委、觀眾朋友們：
大家好！今天我非常榮幸能夠參加本次全國(guó)愛眼日演講比賽。在這個(gè)數(shù)字化時(shí)代，我們經(jīng)常需要花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間在電腦、手機(jī)等電子設(shè)備前，加上趕工作、看節(jié)目等生活壓力，眼睛的保護(hù)變得尤為重要。眼睛是我們重要的視覺器官，它承擔(dān)著傳達(dá)八成以上的信息，任何一個(gè)細(xì)節(jié)的損傷，都會(huì)對(duì)我們的視力造成不可挽救的傷害。今天，我想借此機(jī)會(huì)向大家呼吁：保護(hù)眼睛，從我們身邊做起！
首先，我想強(qiáng)調(diào)的是，電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的危害。為了應(yīng)對(duì)常年接觸電子屏幕的需求，科學(xué)大量研究調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，電子設(shè)備屏幕會(huì)發(fā)出高強(qiáng)度的藍(lán)光，長(zhǎng)時(shí)間暴露在藍(lán)光下，會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生頗大的傷害。因此，我們需要注意以下幾點(diǎn)：
一、要控制使用時(shí)間，盡量減少過量使用電子產(chǎn)品的.時(shí)間。每隔一段時(shí)間，抬頭看看遠(yuǎn)處、做一些眼部保健操，緩解眼部的疲勞，有益于眼睛健康。
二、要調(diào)整屏幕亮度，減少強(qiáng)烈光照刺激。亮度和色溫都應(yīng)最優(yōu)化，不宜過亮或過暗。
三、溫和削減藍(lán)光�，F(xiàn)在市面上市售一些削減藍(lán)光的產(chǎn)品，使用它們對(duì)于眼睛的保護(hù)效果很好。當(dāng)然，我們自身的調(diào)節(jié)能力也很關(guān)鍵。如洗眼、手冷熱水交替洗臉、眼保健操等方法可以在內(nèi)外兩層角膜之間及時(shí)排泄一部分有害物質(zhì)，從而達(dá)到減少藍(lán)光傷害的目的。
其次，保持良好的生活習(xí)慣，對(duì)于眼睛健康也同樣至關(guān)重要。我需要提醒大家注意以下幾點(diǎn)：
一、保持健康的飲食習(xí)慣。食品與營(yíng)養(yǎng)成分的關(guān)聯(lián)已經(jīng)越來越為人們所熟知了。魚類、鳥類、牛奶、核桃、西蘭花等都是含有有益物質(zhì)的養(yǎng)眼食品。而一些食品如油膩的零食、燒烤等食品攝入過多會(huì)引發(fā)蒜味斑表現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間在眼睛角膜上，影響視力。
二、保持良好的作息。合理的作息習(xí)慣有助于身體的調(diào)節(jié)和睡眠的質(zhì)量。建議每天保證充足的睡眠，以防疲勞。
三、不吸煙。近幾年發(fā)現(xiàn)有些向年輕人特別嚮往的吸煙者都長(zhǎng)著眼袋和煙絲紅，容易誘發(fā)干性眼炎和黃斑變性。
最后，我想說的是，在日常生活中，眼部護(hù)理很重要。我們的眼睛隨時(shí)可能來受到外部物品的侵害，所以我們需要時(shí)刻提高警惕：
一、防護(hù)先行。眼鏡這種東西是被設(shè)計(jì)來眼睛的，我們需要根據(jù)自身的視力，選擇適合的防護(hù)型眼鏡，它能對(duì)眼睛起到保護(hù)的作用，避免一些物品進(jìn)入眼睛等傷害。
二、保持衛(wèi)生。眼睛是最為敏感部位，要保持清潔衛(wèi)生。我們平時(shí)使用眼藥水進(jìn)行天天保潔，從而清理掉一些細(xì)菌、病毒等。
三、避免揉眼，也不能經(jīng)常接觸眼角膜。有時(shí)候我們很容易眼屎多、沙粒感、異物等，要么通過一些眼藥水，要么拿棉簽進(jìn)行清理。不能光莽著手去搔眼睛，不僅容易淚腺閉塞，也會(huì)增加危險(xiǎn)。
簡(jiǎn)而言之，眼睛是人體最重要的機(jī)器，在現(xiàn)代的信息化環(huán)境中，保護(hù)眼睛就顯得越來越重要。我們應(yīng)該積極學(xué)習(xí)科學(xué)的眼部護(hù)理知識(shí)，深入認(rèn)識(shí)視覺的恒定重要性，從而讓我們與電子世界共同進(jìn)步。謝謝！
全國(guó)愛眼日演講稿3
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
今天我在國(guó)旗下講話的題目是《愛護(hù)眼睛、保護(hù)視力》。
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景對(duì)，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情、我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空、可是漸漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧、我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧！6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛、有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為"中國(guó)眼"、我國(guó)的盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人、我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬、保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中、為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈、 2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正、眼保健操要正確到位、
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到"三個(gè)一"，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳、不正確的握筆姿勢(shì)和不良的'讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正、走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書、
4、保證充足的睡眠、充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素、
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞、 6，不偏食，多吃奶制品，魚蛋，肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品、
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈，更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊，更明凈的天空！
全國(guó)愛眼日演講稿4
眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。
爺爺常常告知我要愛護(hù)視力，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差，他沒有足夠重視視力的愛護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來麻煩，而且對(duì)將來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有力量，有信念愛護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做，我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、清亮、虔誠(chéng)的眼睛。
首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；假如你長(zhǎng)時(shí)間看書，你應(yīng)當(dāng)每45分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方，讓你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。
留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如：富含蛋白質(zhì)的`瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，你應(yīng)當(dāng)日常飲食中，留意攝入含有維生素C的食物，如各種新奇蔬菜和水果，特殊是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新奇棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對(duì)眼睛也有好處，鈣有消退眼睛疲憊的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必需留意眼睛的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手揉擦眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視和操作電腦，應(yīng)定期檢查眼睛，準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺問題。
同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛護(hù)我們的眼睛，努力學(xué)習(xí)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國(guó)建立多做奉獻(xiàn)。
全國(guó)愛眼日演講稿5
親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天下的是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。
我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且超過1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走、坐車的`時(shí)候看書寫字。們想一想辦?也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小認(rèn)為戴眼鏡是有的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和帶來很多不便。例如在參加的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到做手術(shù)縫合是常有的。戴上眼鏡如果仍不注意用眼，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視。
接下來，xx給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：
1.認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2.養(yǎng)成良好的習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3.做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4.時(shí)間請(qǐng)勿太長(zhǎng)：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十休息片刻為佳
5.保證充足的睡眠。
6.多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。我們有什么理由不眼睛呢?
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
講話完畢，謝謝大家！
全國(guó)愛眼日演講稿6
老師們，同學(xué)們：
十年前的今天，由衛(wèi)生部等十二個(gè)中央部委聯(lián)合發(fā)出[關(guān)于開展“愛眼日”宣傳教育活動(dòng)的通知]，決定每年6月6日為全國(guó)愛眼日。所以，我今天講話的題目是：加強(qiáng)鍛煉，預(yù)防近視
要預(yù)防近視必須了解近視的發(fā)病原因。高度近視的父母，其子女幾乎100%是高度近視。對(duì)于這一類患者來說，改變遺傳基因是根本的治療方法。對(duì)大多數(shù)近視患者而言屬于遺傳和環(huán)境引起的發(fā)病，而且環(huán)境因素占到45%以上。所以從環(huán)境入手預(yù)防近視就變?yōu)榭赡�。近年來，從中外學(xué)者所進(jìn)行的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中證明，長(zhǎng)期擔(dān)心近距離用眼所引起的一系列反射所帶來的眼組織的代償性變化是引起近視的主要原因。長(zhǎng)期近距離用眼為什么會(huì)引起近視呢?從生物進(jìn)化和環(huán)境因素對(duì)人的視覺系統(tǒng)發(fā)育的影響中，也可以得到證明。原始人類生存在廣闊的大自然中，以巢居穴處，漁獵為生，他們所看到的東西都在遠(yuǎn)處，他們的視覺適應(yīng)遠(yuǎn)處物體來得光線，并能在視網(wǎng)膜上形成清晰的物象，所以遠(yuǎn)古人都是正視眼。此刻的人剛剛出生的時(shí)候，眼球仍然多半是接近正視的輕度遠(yuǎn)視眼，以后隨著身體的發(fā)育，眼球慢慢增大逐漸變成為正視和近視。
文明在進(jìn)步，科學(xué)在發(fā)展，近距離用眼精讀的機(jī)會(huì)不斷地增加，尤其是近年來，電腦游戲機(jī)的普及，必定會(huì)影響近視的發(fā)生發(fā)展。請(qǐng)看兩組數(shù)據(jù)：1996年我們學(xué)校學(xué)生平均視力低下率為32.12%，20xx年我們學(xué)校學(xué)生平均年視力低下率為41.37%，均高于同時(shí)期全國(guó)城市小學(xué)生平均視力低下率。由此可以看出我們學(xué)校學(xué)生視力低下呈逐年上升的趨勢(shì)。怎樣預(yù)防視力低下已經(jīng)是一個(gè)非常迫切的問題。既然專家們已經(jīng)論證了近視的主要原因是長(zhǎng)期近距離用眼所引起的，那么預(yù)防近視就應(yīng)該反其道而行之。因?yàn)閷W(xué)生平時(shí)用眼絕大部分是使用近視力。視力分為遠(yuǎn)視力和近視力，近視力過度強(qiáng)化造成了遠(yuǎn)視力運(yùn)動(dòng)不足，遠(yuǎn)視力就會(huì)退化，看遠(yuǎn)處的物體就會(huì)含糊。所以盡量使眼睛多看遠(yuǎn)少看近處或遠(yuǎn)近結(jié)合協(xié)同鍛煉，讓自己的遠(yuǎn)視力得到強(qiáng)化才是預(yù)防的要害。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該為自己努力營(yíng)造一個(gè)健康的視覺環(huán)境，比如加強(qiáng)鍛煉，三要三不要等等。這些內(nèi)容同學(xué)們可以倒背如流。但是請(qǐng)一定遵照?qǐng)?zhí)行。在這里我要特殊提出的是握筆的姿勢(shì)，若握筆的手指過于接近筆尖，尤其是拇指過度彎曲，擋住視線，要想看清筆尖在紙面上挪移，必須要將頭前傾并向左偏斜，并不是握筆的姿勢(shì)好就能防治近視，但握筆的姿勢(shì)不好，由于眼和筆尖的距離過近，肯定會(huì)多發(fā)近視。所以對(duì)于剛剛接觸筆的低段學(xué)生一定要加強(qiáng)握筆姿勢(shì)的練習(xí)，從多年的視力的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)中可以看出9歲是眼的屈光度改變的重點(diǎn)年齡，所以預(yù)防近視的重點(diǎn)年齡是9歲以后。
很多同學(xué)經(jīng)常問我這樣的問題，他們的眼睛是真性近視還是假性近視。從理論上講，假性近視是由于眼肌的持續(xù)疲勞眼的屈光力增強(qiáng)而造成的物象不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像。所以物象含糊。而真性近視是由于眼的屈光力正常而眼軸長(zhǎng)變長(zhǎng)，物體同樣不能在視網(wǎng)膜上而是在視網(wǎng)膜前成像形成物象含糊。對(duì)于大多數(shù)視力低下的青少年學(xué)生而言，均為混合型近視，因?yàn)檠矍饬Φ募訌?qiáng)和眼軸長(zhǎng)增加是一個(gè)漸變而不是突變的過程，所以，在近視的初期(假性近視)可能既有屈光力加強(qiáng)，又有眼軸長(zhǎng)增加，此時(shí)眼軸長(zhǎng)的改變數(shù)值可能很小，不易被檢測(cè)出來，所以，對(duì)于假性近視來說，很可能假性不“假”。假中有真。
有些同學(xué)可能要說，此刻科學(xué)這么發(fā)達(dá)，激光治療近視不是很火嗎?大不了做個(gè)手術(shù)就OK了。目前世界上各種各樣治療近視眼的`方法都不能從根本上解決發(fā)病原因。只是在視線通過的健康角膜上動(dòng)刀或加壓使角膜變形，用來降低屈光度，若從治療效果和所需要承擔(dān)的風(fēng)險(xiǎn)來衡量，并不是理想的發(fā)展方向。究竟手術(shù)治療近視眼惟獨(dú)短短的十幾年，并且第一批用激光治療近視眼的患者中，有些已經(jīng)開始呈現(xiàn)視力嚴(yán)重的回退和復(fù)視等手術(shù)后遺。，科學(xué)發(fā)展到今天這種程度，還沒有哪一種醫(yī)療技術(shù)可以與近視眼鏡相媲美，但近視眼鏡使遠(yuǎn)視力得到提高只起到矯正作用，無論你佩戴多久，仍然是戴上昭昭，去掉昏昏，既無治療效果也無預(yù)防作用。特殊需要提出一點(diǎn)，近視眼鏡是把近視眼暫時(shí)矯正人工正視力，其目的是為了解決看遠(yuǎn)問題，這種被矯正的人工近視在看近處物體時(shí)，反而要比原有近視眼使用更大調(diào)節(jié)，因而低度近視眼患者戴眼?
同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶，通過這扇窗戶，你可以看到一個(gè)真實(shí)而完美的世界。請(qǐng)重視和愛護(hù)自己的視力就象愛護(hù)自己的生命一樣。不要讓你的雙眼失去應(yīng)有的光澤，璀璨的眼睛會(huì)使你們平生受益。
全國(guó)愛眼日演講稿7
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
當(dāng)我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對(duì)，是我們的眼睛！
眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地，由于讀寫姿勢(shì)不當(dāng)，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍(lán)天不再明凈，繁星變得一片朦朧。我想，大家一定不愿讓眼鏡伴隨自己一生吧！
6月6日是世界愛眼日，雖然今年的愛眼日已經(jīng)過去，但是我們每時(shí)每刻都應(yīng)牢記保護(hù)眼睛。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國(guó)眼”。我國(guó)的`盲人達(dá)到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。我國(guó)的近視率達(dá)到了1000萬。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護(hù)眼睛的信念牢記心中，都要把愛護(hù)眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時(shí)要及時(shí)開燈。
2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，20xx年中學(xué)生全國(guó)愛眼日演講稿20xx年中學(xué)生全國(guó)愛眼日演講稿讀寫姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢(shì)和不良的讀書習(xí)慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車時(shí)也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì)擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
全國(guó)愛眼日演講稿8
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家好！
秋季是學(xué)校傳染病多發(fā)季節(jié)，學(xué)校是人群密集的場(chǎng)所，學(xué)生是傳染病易感人群。再加上我們現(xiàn)在周邊學(xué)校紅眼病爆發(fā)，所以，為防止紅眼病在我校的傳播，我們有必要了解一下紅眼病。
俗稱的紅眼病是傳染性結(jié)膜炎，又叫暴發(fā)火眼，是一種急性傳染性眼炎。
紅眼病多是雙眼先后發(fā)病，患病早期，病人感到雙眼發(fā)燙、燒灼、畏光、眼紅，自覺眼睛磨痛，像進(jìn)入沙子般地滾痛難忍，緊接著眼皮紅腫、眼眵多、怕光、流淚，早晨起床時(shí)，眼皮常被分泌物粘住，不易睜開。紅眼病發(fā)病急，一般在感染細(xì)菌1～2天內(nèi)開始發(fā)病，且多數(shù)為雙眼發(fā)病。傳染性強(qiáng)，本病由于治愈后免疫力低，因此可重復(fù)感染(如再接觸病人還可得病)，且流行快。
主要是通過接觸傳染。往往通過接觸病人眼分泌物或淚水沾過的物件(如毛巾、手帕、臉盆、水等)，與紅眼病人握手或用臟手揉擦眼睛等，都會(huì)被傳染，最終造成紅眼病的流行。夏秋季節(jié)，因天氣炎熱，細(xì)菌容易生長(zhǎng)繁殖，非常容易造成大流行。既然我們知道紅眼病的主要傳播途徑，就完全可以預(yù)防和防止流行。有人認(rèn)為看一眼紅眼的病人，就會(huì)得紅眼病，這是沒有科學(xué)道理的，目前只有通過直接或間接的.接觸才會(huì)患病。
這種紅眼熱浪襲擊的日子，怎樣才能保證不被紅眼纏上身呢?學(xué)校要求同學(xué)們做到以下幾點(diǎn)：
加強(qiáng)晨檢及時(shí)就醫(yī)
加強(qiáng)晨檢工作，保證做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療，如發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)雙眼發(fā)燙、燒灼、畏光、眼紅等癥狀，班主任要做好登記和上報(bào)工作，并動(dòng)員學(xué)生及時(shí)就診，重者進(jìn)行隔離治療，直到病愈。
開窗通風(fēng)
保持環(huán)境衛(wèi)生：我們學(xué)校定期對(duì)學(xué)習(xí)生活環(huán)境內(nèi)的公共物品進(jìn)行了清潔和消毒。
勤洗手
學(xué)生一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意勤洗手。最好用流動(dòng)水和肥皂洗手。日常生活中不共用毛巾、手帕，常剪指甲，不用臟手揉眼睛。
勞逸結(jié)合
注意勞逸結(jié)合，每天保證至少有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，以增加抗病能力。
少去公共場(chǎng)所
在紅眼病流行期間，應(yīng)少到公共場(chǎng)所。盡量減少去人群密集的地方，減少感染幾率。6月6全國(guó)愛眼日演講稿精選3篇6月6全國(guó)愛眼日演講稿精選3篇。
另外，秋天氣候多變，早中晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到忽冷忽熱.的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，極易使人傷風(fēng)感冒，還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。秋季也是流感、水痘、麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎、手口足病等呼吸道常見傳染病的高發(fā)季節(jié)。下面提出幾點(diǎn)預(yù)防措施，以供參考：
注意天氣冷暖變化，充分利用體育鍛煉，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
最好不要過早、過多添加被褥，讓機(jī)體逐漸適應(yīng)那個(gè)多變的氣候。
不要喝生水，吃生冷食物，不要吃剩菜、餿飯。
加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)，特別是教室、辦公室和會(huì)場(chǎng)等人群集中的地方。不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場(chǎng)所去，例如網(wǎng)吧。
學(xué)生應(yīng)經(jīng)常到室外呼吸新鮮空氣，保持個(gè)人衛(wèi)生及公共衛(wèi)生。
學(xué)生一旦出現(xiàn)頭痛、高熱等類似流感癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，待癥狀消失后方可返校以防止互相傳染。
最后，祝大家身體健康，快樂學(xué)習(xí)，我的講話完了。
全國(guó)愛眼日演講稿9
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
早上好！我很榮幸能夠站在這里向大家演講。今天我要談?wù)摰闹黝}是“愛眼護(hù)眼，擁有明亮的眼睛”。
同學(xué)們，你們知道6月6日是什么特殊的日子嗎？沒錯(cuò)，6月6日是全國(guó)愛眼日。今年的六月六日是第xx個(gè)愛眼日。20xx年的9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì)。這一倡議得到了眼科學(xué)界和眼科專家的響應(yīng)。
眼睛是心靈的'窗戶，每個(gè)人都應(yīng)該擁有一雙明亮的眼睛。一旦失去清晰的視力，我們等于失去了80%的感知能力。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹碓竭h(yuǎn)。這是為什么呢？因?yàn)楹芏嗤瑢W(xué)沒有注意用眼衛(wèi)生，不顧眼部衛(wèi)生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、用電腦、看書等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好可以戴眼鏡”。更有一些人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但是，實(shí)際生活告訴我們：一旦近視，戴眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動(dòng)時(shí)，戴眼鏡可能會(huì)被打破甚至傷及眼睛，需要前往醫(yī)院進(jìn)行縫合手術(shù)。如果不注意眼部衛(wèi)生，戴眼鏡可能導(dǎo)致視力下降加快，進(jìn)而形成高度近視甚至失明�；加懈叨冉暤耐瑢W(xué)在將來選擇大學(xué)專業(yè)和職業(yè)時(shí)也會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但因?yàn)榻暥荒闼姁鄣膶I(yè)拒之門外，那你將會(huì)一輩子遺憾。
眼睛讓我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將變得黑暗。我國(guó)的近視患病率不斷增加，目前已上升到世界第二位。因此，同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺地注意科學(xué)用眼。下面，我給大家提幾個(gè)建議：
1.看書寫字時(shí)，眼睛與書本的距離要保持在30厘米左右，同時(shí)要保持正確的姿勢(shì)。
2.連續(xù)書寫50分鐘后，休息10分鐘左右。
3.不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。
4.走路或乘車時(shí)不要看書。
5.不要躺在床上看書。
6.堅(jiān)持做眼保健操。
對(duì)于已經(jīng)近視的同學(xué)，除了要做到以上六點(diǎn)，還可以采取以下補(bǔ)救措施：
1.膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
2.眼呼吸凝神法。選擇空氣清新的地方，坐或立，全身放松，目光平視前方，緩慢吸氣時(shí)睜大眼睛，稍作停頓，然后緩慢呼氣時(shí)眼睛也慢慢閉合，連續(xù)做9次。
全國(guó)愛眼日演講稿10
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天，我想和大家分享一下關(guān)于愛自己的話題，具體來說就是從愛護(hù)眼睛開始！
我們都知道眼睛是心靈的窗戶，所以為了愛自己，我們一定要好好保護(hù)眼睛。尤其對(duì)于我們小學(xué)生來說，我們正處于人生學(xué)習(xí)的黃金期，每天的學(xué)習(xí)都離不開眼睛的支持。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)目前有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，還有高達(dá)四千萬的單眼低視力者。同學(xué)們，你們知道嗎？一旦患上近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。比如在參加體育活動(dòng)時(shí)，打籃球或踢足球時(shí)，眼鏡可能會(huì)被打破，甚至傷及眼睛，需要去醫(yī)院做手術(shù)縫合。各種眼病不僅嚴(yán)重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們提高生活質(zhì)量。
一個(gè)正常的人如果沒有眼睛，簡(jiǎn)直無法想象怎樣生活�？纯次覀冎車�，真正明亮的眼睛有多少呢？眼睛可以讓我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。所以同學(xué)們，在日常生活和學(xué)習(xí)中一定要自覺地注意科學(xué)用眼。
讓我們從現(xiàn)在開始，每天堅(jiān)持三個(gè)一：看書寫字時(shí)，眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌子一拳遠(yuǎn)。在乘車、坐船、走路時(shí)不要看書，在光線不強(qiáng)的條件下也不要看書。
眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的.記憶和知識(shí)都來自于眼睛。那么我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？為了呵護(hù)我們心靈的窗戶，為了我們五彩斑斕的明天，為了讓眼睛遠(yuǎn)離塵埃，讓視野更加開闊，讓世界更加明亮！同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛吧！
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
全國(guó)愛眼日演講稿11
敬愛的老師們，親愛的小朋友們：
大家好!
我是中二班的左xx，今天我講話的主題是：我們的眼睛。
小朋友們知道全國(guó)愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈窗戶，通過眼睛，我們可以看到鮮艷的五星紅旗，美麗的風(fēng)景，還有老師和小朋友臉上燦爛的笑容。
可是，我們眼睛周圍，卻有五個(gè)敵人：
一號(hào)敵人是細(xì)菌，所以小朋友不要用臟臟的手，或別的臟臟的東西去揉眼睛。
二號(hào)敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你要離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。
三號(hào)敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。
四號(hào)敵人是過度日曬，在炎熱的.夏天，我們盡量不要在太陽底下暴曬。
五號(hào)敵人是睡眠不足，小朋友一定要保證充足的睡眠，這樣對(duì)眼睛才有好處。
此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如：
不在陽光下看書
不在搖晃的車上看書
不躺在床上看書
看電視、看電腦的時(shí)候不能離得太近
時(shí)間也不能超過30分鐘
用眼一段時(shí)間之后，要注意休息
還要多吃蔬菜和水果。
我們的眼睛現(xiàn)在還在發(fā)育期間，要多到戶外玩耍，接受自然光線的刺激，讓眼睛跟我們一起健康的成長(zhǎng)。
眼睛是我們很重要的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦!
謝謝大家!
全國(guó)愛眼日演講稿12
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！今天我在國(guó)旗下講話的題目是愛眼護(hù)眼，遠(yuǎn)離近視。
眾所周知，眼睛是人類感知世界的重要器官，通過視覺幫助我們獲取知識(shí)和理解周圍的事物。然而，如果我們近視了，看東西就會(huì)變得模糊不清，嚴(yán)重的話甚至可能導(dǎo)致失明，讓我們陷入一片黑暗中。據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)高中學(xué)生的近視率已經(jīng)達(dá)到了驚人的`90%，初中生的比例也高達(dá)70%，小學(xué)高年級(jí)的近視率更是高達(dá)50%。在眾多的近視患者中，只有少數(shù)是遺傳因素所致，大部分則是由于后天用眼不當(dāng)所導(dǎo)致的。不良的用眼習(xí)慣是青少年近視問題的罪魁禍?zhǔn)�，主要原因包括閱讀和寫作時(shí)姿勢(shì)不正確、長(zhǎng)時(shí)間盯著電視和上網(wǎng)、過度室內(nèi)活動(dòng)以及缺乏戶外運(yùn)動(dòng)。為了擁有一雙健康明亮的眼睛，我希望同學(xué)們可以從以下幾點(diǎn)入手改善：
1、注意營(yíng)養(yǎng)、不挑食
眼球的發(fā)育需要全面且適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。缺乏蛋白質(zhì)或維生素可能會(huì)導(dǎo)致近視的風(fēng)險(xiǎn)增加。為確保眼球正常發(fā)育，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸３志怙嬍�，攝入合理營(yíng)養(yǎng)。盡量減少糖果和高糖食品的攝入，而多吃新鮮的綠葉蔬菜、水果、動(dòng)物肝臟，以及富含高蛋白的魚類、肉類和奶制品等食物。
2、改善照明、端正坐姿
最好選擇自然光作為我們的首選光源，只要天光條件良好，我們應(yīng)盡量避免使用人造燈光。若非開燈不可，建議同時(shí)打開室內(nèi)的頂燈和臺(tái)燈，并使用25瓦的白熾燈作為臺(tái)燈照明。
讀寫時(shí)，要保持正確的姿勢(shì)。建議將視線與書本保持一尺的距離，將手指與筆尖之間保持一寸的距離，并使胸部與桌子之間的距離大致為一拳距離。這樣的距離符合眼睛的調(diào)節(jié)生理機(jī)能，可以有效減輕眼睛的疲勞。
要保持良好的讀寫姿勢(shì)，還需注意以下幾點(diǎn)：避免在太陽直射或昏暗的光線下進(jìn)行閱讀和書寫；避免躺在床上或趴在桌上閱讀；不要邊行走邊閱讀，更不要在搖晃的車廂中讀書。
3、節(jié)制看電視、用電腦
看電視時(shí)應(yīng)該適度，并保持適當(dāng)?shù)木嚯x，最好在3米以外。使用電腦時(shí)，最好保持在50—70cm左右的距離。此外，為了保護(hù)眼睛的健康，不要連續(xù)使用電視和電腦超過30分鐘。
4、經(jīng)常望遠(yuǎn)，做好眼保健操
積極參與戶外活動(dòng)，經(jīng)常抬頭仰望遠(yuǎn)方，放松雙眼�？梢孕蕾p遠(yuǎn)處的樹木或建筑物，也可以在夜晚品味那無數(shù)閃爍的星斗。
堅(jiān)持做好眼保健操能夠消除疲勞，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對(duì)近視的防治有積極的作用。
我相信每個(gè)人都懷揣著對(duì)這個(gè)世界的好奇和熱情，讓我們一起積極行動(dòng)起來，保護(hù)眼睛健康，遠(yuǎn)離近視！讓我們的每一天都在光明與和諧之中展現(xiàn)完美的畫卷！
全國(guó)愛眼日演講稿13
各位同學(xué)、尊敬的教師們：
大家好！本周是全國(guó)愛眼日，我在此向大家倡導(dǎo)我們應(yīng)該愛護(hù)我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶，透過它我們可以看到世界的美好和多彩，擁有一雙健康明亮的眼睛必然是每個(gè)人的.愿望。然而，長(zhǎng)時(shí)間的看電視和使用電腦，眼睛的過度使用，周圍環(huán)境的輻射和污染，這些都導(dǎo)致了我們的視力在逐年下降�，F(xiàn)在，越來越多的人需要佩戴眼鏡，眼脹、流淚、頭痛等癥狀也跟著出現(xiàn)。這些情況都在提醒我們：我們必須愛護(hù)眼睛。
我曾讀過一篇文章講述了一個(gè)春日的故事。一位雙目失明的老人坐在馬路邊，手中拿著一個(gè)木牌上面寫著“我什么也看不見”。那種感覺是怎樣的呢？那是感受不到光明的感覺，是分不清色彩的感覺，是找不到方向的感覺，因?yàn)槭チ瞬胖姥劬Φ膶氋F。
因此，從現(xiàn)在開始，我們要好好保護(hù)我們的眼睛，抱著以下“五個(gè)堅(jiān)持”：
1.堅(jiān)持體育鍛煉。
2.堅(jiān)持衛(wèi)生用眼。
3.堅(jiān)持定期檢查。
4.堅(jiān)持充足睡眠。
5.堅(jiān)持合理飲食。
謝謝各位！
全國(guó)愛眼日演講稿14
大家好!
我是大三班的XX小朋友，一轉(zhuǎn)眼，三年過去了，我們大班的小朋友很快就要畢業(yè)了�；叵脒@幾年在幼兒園的生活，心中是多么的不舍。再過幾天，我就要成為一名小學(xué)生了，這是一件多么光榮的事情!現(xiàn)在我們已經(jīng)開始適應(yīng)小學(xué)生活了，上周一，我們大班小朋友在老師的帶領(lǐng)下，集體參觀了實(shí)驗(yàn)小學(xué)，看到大哥哥大姐姐在明亮的教室里聽課學(xué)習(xí)，在寬敞的操場(chǎng)上自由活動(dòng)，還看到了美麗的小花園和荷花池。
老師說，再過幾天，我們要去實(shí)驗(yàn)小學(xué)提前適應(yīng)環(huán)境，到時(shí)候我們可以坐在明亮的教室里看書、學(xué)習(xí)，也可以在寬敞的操場(chǎng)上自由的玩耍。聽到這里，中小班的小朋友們是不是也想和我們一起去看看呢!
從現(xiàn)在起我要好好準(zhǔn)備，爭(zhēng)做一名合格的小學(xué)生。中小班的小朋友們，你們也馬上就要升班了，那就讓我們一起加油吧!
大家好！今天我們國(guó)旗下演講的題目是《愛護(hù)眼睛珍視光明》。
人們常說，眼睛是心靈的窗口戶，我們開車行走、讀書認(rèn)字、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛，它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫·凱勒在《假如給我三天光明》中表達(dá)了對(duì)光明的渴望，可見，我們的眼睛又是多么的重要啊！但是同學(xué)們，你們平時(shí)意識(shí)到眼睛的珍貴了嗎？
日前，據(jù)中國(guó)、美國(guó)、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國(guó)人口近視發(fā)生率為33%，全國(guó)近視眼人數(shù)已近4億，達(dá)到世界平均水平的1。5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國(guó)是世界上近視發(fā)病率最高的國(guó)家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國(guó)人民健康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便啊！那么，近視眼喜歡找誰呢？
1、飲食習(xí)慣不良的人：眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng)，如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的.青少年，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào)，誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，同時(shí)應(yīng)少吃甜食。
2、長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人：看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度，約等于近距離閱讀一小時(shí)。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛，我們建議大家做到如下幾點(diǎn)：
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意用眼衛(wèi)生。
二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣，讀寫姿勢(shì)要端正，背部頸部保持直立，做到"三個(gè)一"：眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸高，胸離桌子一拳頭。
三、"三不"：不躺著看書，不在走路時(shí)看書，不在光線暗、弱或過強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視，操作電腦和玩電子游戲，要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息，保證充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、要堅(jiān)持體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，消除疲勞。
七、不要偏食，合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等，多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品。
親愛的同學(xué)們，健康是我們最大的心愿和快樂，愛護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn)，擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福，擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識(shí)和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始，保護(hù)珍貴的眼睛，擁抱更光明的未來！
全國(guó)愛眼日演講稿15
1992年9月25日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議，在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛眼日，并在天津召開了全國(guó)愛眼日第一次研討會(huì)。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為"全國(guó)愛眼日"。
學(xué)生的近視眼是怎樣形成的呢？據(jù)有關(guān)資料報(bào)道，青少年近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7—10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。
要想有健康的.視力，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1、閱讀姿勢(shì)要正確。在閱讀時(shí)，書本與眼的距離應(yīng)保持在30—35厘米。閱讀時(shí)最好采取坐姿，不要躺著看書。因?yàn)樘芍磿鴷r(shí)，不易保持兩眼與書全國(guó)愛眼日發(fā)言稿全國(guó)愛眼日。本的距離相等，致使兩側(cè)眼肌發(fā)育不平衡。走路、坐車、乘船和乘飛機(jī)時(shí)不要看書，因?yàn)榇藭r(shí)身體的搖晃使眼睛與書本的距離不定，加重了眼肌的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致近視眼的發(fā)生。
2、書寫姿勢(shì)要正確。寫字時(shí)兩手臂要等長(zhǎng)度地放在桌面，一長(zhǎng)一短會(huì)使身子歪斜；胸部與書桌后緣保持一拳的距離。從而，使眼與書本或作業(yè)本保持1尺左右的距離。
3、看電腦、玩電子游戲機(jī)和看電視的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一小時(shí)左右就該暫停。
4、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)有近視，及時(shí)采取矯正措施。20xx年全國(guó)愛眼日發(fā)言稿
5、積極參加文體活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，積極防止近視我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛的這個(gè)世界全國(guó)愛眼日發(fā)言稿 全國(guó)愛眼日發(fā)言稿。所以，我們要時(shí)刻提醒自己："我愛護(hù)我的眼睛了嗎？"讓我們行動(dòng)起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活！
謝謝大家！
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