關(guān)于夢想的作文660字

　　導(dǎo)語：春季是一年中最重要的日子，那么女性朋友們該如何在春季里保持良好的身體狀態(tài)呢?yjbys小編帶你去看女性春季養(yǎng)生常識。

　　女性春季養(yǎng)生之道應(yīng)遵循一日三餐的健康法則

　　春季多風(fēng)干燥，氣溫逐漸回升，人體內(nèi)火加重。女性春季的一日三餐，應(yīng)該以湯、粥、羹、汁等中醫(yī)藥膳為重要組成部分，這類飲食自古受到養(yǎng)生學(xué)家的重視。它們制作簡便、營養(yǎng)豐富、容易消化吸收，特別適合幼兒、女性和身體虛弱的人。如果注意“按時、按點(diǎn)”，在最佳時間選用最合適的湯水，還能錦上添花，化日常飲食為“養(yǎng)生藥膳”。

　　早：補(bǔ)水

　　女性應(yīng)該遵循中醫(yī)的一句名言，“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。早上起床后喝杯白開水或淡鹽水，可補(bǔ)充夜間身體流失的水分，幫助“喚醒”身體。

　　對于女性白領(lǐng)群體來說，一般上午腦力勞動比較多，早飯時可以喝一杯牛奶， 增強(qiáng)腸蠕動，滿足人體的鈣和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)需要。

　　午：喝湯

　　中午喝一些湯，對女性不僅能起到保健作用，還可使胃內(nèi)食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部，并增強(qiáng)飽腹感，避免進(jìn)食過多，這對肥胖或希望減肥的女性來說大有裨益。適合女性的好湯品主要有蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯、海帶湯、紫菜湯。

　　晚：煮粥

　　中醫(yī)認(rèn)為，粥能補(bǔ)益陰液、生發(fā)胃津、健脾胃、補(bǔ)虛損、最宜養(yǎng)人。晚上喝粥，既能補(bǔ)充一天耗損的元?dú)猓�又容易消化吸收�?/p>

　　明代醫(yī)學(xué)家李時珍在《本草綱目》中一書中稱贊粥“極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙訣也”。粥對女性在春季多風(fēng)回暖，干燥困乏的季節(jié)，當(dāng)屬首選養(yǎng)生食品，如果熬粥的過程中加入一些山藥，百合、芝麻、赤小豆、核桃等食材，每日晚間食用一些藥膳粥品，可以起到很好的美容保健功效。

　　睡：喝蜜

　　睡前喝蜜。蜂蜜味甘、性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒美容的佳品，其中的葡萄糖和果糖易于被人體吸收，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏功效顯著。睡前用溫開水調(diào)服10～20毫升蜂蜜，還有助于和胃潤腸，提高睡眠質(zhì)量。

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