生活需要微笑高分作文

　　導語：各位準爸爸準媽媽們注意啦，懷孕期間要注意的問題也很多哦!快來學習吧!

　　一、孕婦必知的懷孕常識

　　1.孕婦可以照常工作和學習

　　孕婦應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不宜從事重體力勞動和勞動量過大的工作;也不宜做下蹲或長時間

　　彎腰的工作，因為這種姿勢會增加腹部壓力，影響血液循環(huán)，壓迫胎兒，不利其生長發(fā)育，但

　　也不可靜坐不動。孕婦應(yīng)照常上班，參加輕體力勞動，對于家務(wù)雜事是完全可以勝任的。適當

　　活動能促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，能減輕腰腿酸痛及預防或減輕下

　　肢水腫，使全身的肌力增加，有利于分娩。在懷孕的早、中、晚期，勞逸的比例安排要合理：

　　妊娠1～3個月時應(yīng)適當靜養(yǎng)，以防流產(chǎn);4～7個月則應(yīng)適當增加活動量，加強營養(yǎng)，促進食欲

　　，保證此時胎兒的正常生長需要;7個月以后只能做較輕閑的工作，不上夜班，宜適當增加睡

　　眠，或工作期間應(yīng)有休息時間;臨產(chǎn)前兩周應(yīng)開始休假，好好休息，以充沛的體力和飽滿的情

　　緒迎接分娩來臨。

　　2.孕婦的休息

　　許多孕婦朋友都會遇到這樣的問題：孕婦應(yīng)該多休息還是少休息，怎樣休息才有益?休息

　　時又要注意哪些問題呢? 孕婦比正常人容易產(chǎn)生疲乏感，干活兒容易累，故要比正常人多休

　　息。每晚要睡足8～9個小時，午睡要保證1個小時。此外，孕婦的休息要比一般人勤一些，即

　　工作持續(xù)時間要短，休息次數(shù)要多，不要等到自己覺得疲乏時才休息，同時盡量不要值夜班或

　　熬夜。

　　孕婦的休息應(yīng)該以靜為主，但不應(yīng)總是躺著、坐著，要動靜結(jié)合，宜小動不宜大動，如散

　　步、彈琴、繪畫、手工紡織等，都有益于身心健康。娛樂和欣賞是很好的休息方式。從懷孕到

　　產(chǎn)假結(jié)束，要經(jīng)過近一年半的漫長時光，此時正是培養(yǎng)有益的業(yè)余愛好的大好機會，切不可放

　　過。有些女性愛好相當廣泛，如讀書、操琴、作畫、女紅、養(yǎng)花種草等等，可根據(jù)自己的興趣

　　和條件進行選擇;從美麗的大自然到公園、動物園，從服裝展覽到音樂會，甚至包括家中陳設(shè)

　　的工藝品，自己的影集和繪畫、書法等，都可以陶冶情操。

　　宜忌原則：婦女正常懷孕后，由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多維生素、多纖維素

　　和低鹽食品，忌吃高脂肪和過咸食品;宜吃易消化的豐富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物;宜

　　吃新鮮瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻異味、或油膩黏糯、或炒爆性熱、助火傷陰的食品

　　，忌吃煙酒，尤其是烈性白酒。

　　二、孕婦注意事項

　　1、孕婦不要在廚房里經(jīng)常久留

　　孕婦最好少入廚房，如果需要去，一定要盡量減少停留時間�？稍趶N房中安置排油煙機或

　　排風扇，讓廚房保持良好的通風，也可適當?shù)囟嗍褂秒姶毒摺?/p>

　　2、孕婦著裝要注意

　　懷孕以后，腹部漸漸鼓起，乳房逐漸增大，孕婦有的衣服不能穿了，要重新做或改制，孕

　　婦的服裝要選擇什么樣的呢?

　　孕婦的衣著應(yīng)以寬大柔軟，方便舒適，不可緊胸束腹，懷孕以后，孕婦的胸部橫徑加寬，

　　周徑增大，膈肌上升，至妊娠中期，膈肌活動的幅度相應(yīng)應(yīng)逐漸減少，孕婦呼吸以胸式呼吸為

　　主，如果上衣縮得過緊，會影響到胸部的呼吸，并妨礙乳腺的發(fā)育，不利于產(chǎn)后母乳喂養(yǎng),建

　　議穿寬松的休閑類服裝,同樣，褲子也不能穿過緊，否則，腹部受壓，會影響子宮血流.褲帶扎

　　得過緊，會使增大的子宮不能上升，只身前凸，日久則成縣垂腹而造成胎位不正.另外，要先

　　用棉內(nèi)褲，透氣吸水性好的.

　　孕婦的鞋子以后跟高2-3厘米的低跟鞋或坡跟鞋為宜，鞋底應(yīng)有防滑紋，柔軟舒適.后

　　跟太高自然不好，但太低也不好，因為振動會直接傳到腳上，易引起足跟痛及腰痛.

　　3、孕婦要注意嘴唇的衛(wèi)生

　　空氣中不僅有大量的塵埃，而且其中還混雜不少的有毒物質(zhì)，如鉛、氮、硫等元素。它們

　　落在孕婦身上、臉上的同時，也會落在嘴唇上，然而，很多孕婦在外面的時候，通常都很注意

　　不隨便用手拿東西吃，或從外面一回到家，就馬上去洗手�？墒�，很少想到嘴唇也同樣應(yīng)該做

　　衛(wèi)生，經(jīng)常在沒有清潔嘴唇的情況下喝水、吃東西，或時不時地總?cè)ヌ蜃齑�。殊不知這樣做很

　　有害處的。因為，空氣飄塵中的很多化學有害物質(zhì)以及病原微生物，會落在孕婦的嘴唇上，它

　　們一旦進入孕婦的體內(nèi)，要比其他人更為有害，因為身體里還有個對有害物質(zhì)十分敏感的胎寶

　　寶，會使胎寶寶因此而無辜受害，引起一些不應(yīng)該發(fā)生的結(jié)局，如引起胎寶寶組織器官畸形等

　　。

　　外出時，最后在嘴唇上涂上能阻擋有害物的護唇膏。如果要喝水或吃東西，一定要先用清

　　潔濕巾擦拭干凈嘴唇。回到家后，洗手的同時別忘了給嘴唇做衛(wèi)生。

　　4、孕婦不要忽視給電話機消毒

　　現(xiàn)有資料顯示，粘附在電話機上的細菌和病毒有480種以上，尤其使用率高的公用電話，

　　所粘附的細菌和病毒更多。因為人們打電話時，隨著噴到話筒上的唾液，將口腔中潛藏的病菌

　　送到話筒上，尤其是有人打電話時聲嘶力竭地大聲喊叫，很多疾病最容易通過電話機來傳播。

　　然而，孕婦天天在外或在家中使用時，卻很少想到這個問題。由于忽視了這個問題，有的孕婦

　　在打電話時，講話時總是離話筒很近，有時還一邊打一邊吃東西。很多孕婦打完了電話也不去

　　洗手，然后又去摸別的東西，包括自己的身體。這樣，常年積累在電話機上的病毒，就會浩浩

　　蕩蕩地進入孕婦的口腔和鼻孔中，并在此進行生長繁殖。然后，再通過這些部位的黏膜和一些

　　微小的創(chuàng)口等，大搖大擺地進入人體，從而引起多種不良結(jié)局，如上呼吸道感染、胎寶寶生長

　　發(fā)育不良、流產(chǎn)、早產(chǎn)等。

　　孕婦盡量不要用外面的公用電話，不得已使用時，講話時盡量與話筒保持遠一點的距離，

　　只要對方能聽見即可，并在使用后馬上洗手。對于自己固定使用的辦公電話及家庭電話，要經(jīng)

　　常采取消毒的處理。消毒方法通常有兩種，較為快捷省事的方法是采用電話消毒膜(片)來消

　　毒，因為使用時只需要將消毒膜(片)粘貼在送話器上即可。市售的電話消毒膜(片)，一般

　　是由過氧戊二酸、洗必泰、高氯酸鈉等消毒劑配制而成，通常，根據(jù)消毒劑類型的不同，可保

　　持1-3個月。對電話機無腐蝕性，也不妨礙傳話，具有良好的除臭作用和芳香氣味。如果手邊

　　上沒有這種消毒膜(片)，可選用0.2%洗必泰溶液對電話機進行擦拭消毒，這種消毒溶液可

　　以殺滅電話機上98%的細菌和病毒，消毒效果可以保持10天左右。除此，也可用75%的酒精棉

　　球來擦拭電話機的外殼部分。但由于酒精容易揮發(fā)，消毒效果比較短暫，所以應(yīng)當經(jīng)常地進行

　　擦拭。

　　5、孕婦不要經(jīng)常去鬧區(qū)散步

　　散步是一項很適宜孕媽咪的運動，它溫和、安全，既能觀賞自然景色，又可解除心里對分

　　娩的各種擔心，還可增進孕婦的體質(zhì)。因此，對于妊娠末期的孕婦，不失是一種最佳的保健良

　　方。然而，散步需注意選擇合適的地方。很多孕婦喜歡在鬧區(qū)的馬路上散步，覺得這里很熱鬧

　　，但往往此處機動車輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧

　　化碳與人體紅細胞中的血紅蛋白牢固結(jié)合，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈目眩等;特別是尾

　　氣中的鉛被吸收到孕婦血液后，可以通過胎盤屏障進入胎寶寶體內(nèi)，影響大腦的發(fā)育;另外，

　　在距離地面3-5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，里面含有有毒的元素及物質(zhì)，會影

　　響造血和泌尿功能，因此孕婦不宜去鬧區(qū)散步。

　　孕婦應(yīng)多多在幽靜的綠蔭路上散步，有條件者最好經(jīng)常置身于返璞歸真的大森林中做“森

　　林浴”，因為這里的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧區(qū)低30%以下，噪音也低20分貝以上。這樣

　　，既可使孕婦的精神得到放松，又可得到充足的“空氣維生素”—空氣負離子，從而祛病健身

　　，還可使心情變得舒緩、平靜，對腹中的胎寶寶生長發(fā)育十分有利。

　　6、孕婦不要常常夜半才入睡

　　有些孕婦在懷孕前，因工作或娛樂的緣故，常常在夜半時分才上床睡覺，以致懷上胎寶寶

　　后，一時還難以改掉這個長久以來形成的習慣。然而，這樣做既損害孕媽咪的健康，又對腹中

　　的寶寶有影響。因為，經(jīng)常夜半才睡覺的孕婦，會打亂人體生物鐘的節(jié)律，使只有在夜間才分

　　泌生長激素的垂體前葉功能發(fā)生紊亂，從而影響胎寶寶的生長發(fā)育，嚴重時會導致生長發(fā)育停

　　滯。同時，孕婦也會因大腦休息不足而引起腦組織過勞，使腦血管長時間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)

　　頭痛、失眠、煩躁等不適癥狀，還有可能誘發(fā)妊娠高血壓綜合癥。

　　孕婦應(yīng)在每天晚上10點鐘左右，先用溫熱水浸泡雙足20分鐘左右。然后，喝一杯牛奶后就

　　準備上床，以促進自己盡快入睡。這樣，便可逐漸改掉夜半才入睡的不良積習，建立起身體生

　　物鐘的正常節(jié)律。

【生活需要微笑高分作文】相關(guān)文章：

生活需要微笑05-05

生活需要微笑作文范文08-19

生活需要微笑材料作文10-12

【熱門】生活需要微笑作文12-11

(必備)生活需要微笑作文12-12

生活需要微笑作文最新10-16

生活需要微笑作文（精）04-16

生活需要微笑小學作文12-01

【精】生活需要微笑作文12-02

【薦】生活需要微笑作文12-02