關(guān)于渴望自由作文5篇
在我們上學(xué)期間，大家或多或少都參加過一些主題班會(huì)吧？主題班會(huì)有鮮明的主題和明確的目的，既是對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育的活動(dòng)形式，又是使學(xué)生得到鍛煉的活動(dòng)方式。一個(gè)好的主題班會(huì)是什么樣的呢？下面是小編整理的心理健康主題班會(huì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
心理健康主題班會(huì)1
一、活動(dòng)方案活動(dòng)主題：團(tuán)隊(duì)和諧
活動(dòng)目的：增進(jìn)團(tuán)體內(nèi)部所有成員的相互了解，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作
活動(dòng)地點(diǎn)：心理咨詢中心辦公室
活動(dòng)時(shí)間：五月二十六日參與人員：各系學(xué)生干部代表活動(dòng)流程：
1、微笑握手
2、信任跌倒
3、畫圖
4、勇于承擔(dān)責(zé)任
5、向前沖
6、結(jié)束曲《怒放的生命》
二、活動(dòng)紀(jì)實(shí)
1、微笑握手目的：舒緩緊張的心情，和諧氣氛；增強(qiáng)成員間的親切感，達(dá)到對(duì)團(tuán)體的認(rèn)同。時(shí)間：大約15分鐘操作：成員打破原有的格局，在場(chǎng)地自由的走動(dòng)，并盡可能的和不同的成員握手，握手時(shí)注意：目光注視著他人，道一聲：“你好”！看看誰在最有限的時(shí)間握手最多。自由走4-5分鐘后領(lǐng)導(dǎo)者喊暫停，正在握手的任何兩個(gè)隊(duì)員，由剪刀石頭布決定誰上臺(tái)發(fā)表自己加入這個(gè)團(tuán)體以來對(duì)這個(gè)團(tuán)體的看法和感受。（握手時(shí)可以說祝福的或感想的話，但不能耽擱時(shí)間太久）
2、信任跌倒（室內(nèi)）
目的：建立團(tuán)體信任感和培養(yǎng)團(tuán)體融洽氣氛
時(shí)間：大約20分鐘
準(zhǔn)備：每組8-12人，需要有一定的.活動(dòng)空間操作：領(lǐng)導(dǎo)者邀請(qǐng)成員兩兩成對(duì)，一人倒，一人接；當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者喊“倒”時(shí)，倒者身體垂直后倒，腳跟直直倒下，倒到一半時(shí)，接者平穩(wěn)摟住。
組織討論：談?wù)剬?duì)這活動(dòng)的感受3、畫圖目的：體驗(yàn)雙向交流的重要性、感悟?yàn)槿颂幨赖闹腔蹠r(shí)間：大約20分鐘準(zhǔn)備：領(lǐng)導(dǎo)者事先準(zhǔn)備畫圖一張；所有成員準(zhǔn)備紙筆操作：請(qǐng)一位同學(xué)看領(lǐng)導(dǎo)者事前準(zhǔn)備好的圖形，描述給全班的同學(xué)，請(qǐng)他們?cè)诩埳显侔阉璁嫵鰜恚窃谶@個(gè)過程當(dāng)中，不許提問，不可以有言語交流。然后比較一下差別。（該游戲的設(shè)計(jì)意圖在于，對(duì)同樣一個(gè)圖形的理解是不一樣的，每個(gè)人的言語解釋、表達(dá)方式是不一樣的，畫圖者對(duì)他的表達(dá)的理解也是不一樣的，因此畫出不一樣的圖形)組織討論：為什么大家會(huì)畫出與原圖不一樣的圖形？
引申：溝通的技巧——雙向性原則、設(shè)身處地原則、真誠原則
4、勇于承擔(dān)責(zé)任目的：主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任時(shí)間：大約20分鐘規(guī)則：成員相隔一臂站成幾排（視人而定），領(lǐng)導(dǎo)者喊一時(shí)，向右轉(zhuǎn)；喊二時(shí)，向左轉(zhuǎn)；喊三時(shí)，向后轉(zhuǎn)；喊四時(shí)，向前跨一步；喊五時(shí)，不動(dòng)。當(dāng)有人做錯(cuò)時(shí)，做錯(cuò)的人要走出列、站到大家面前先鞠一躬，舉起右手大聲說：“對(duì)不起，我錯(cuò)了!”組織討論：這個(gè)游戲說明了什么問題？督導(dǎo)：面對(duì)錯(cuò)誤時(shí)，大多數(shù)情況是沒人承認(rèn)自己犯了錯(cuò)誤；少數(shù)情況是有人認(rèn)為自己錯(cuò)了，但沒勇氣承認(rèn)，因?yàn)楹茈y克服心理障礙；極少數(shù)情況有人站出來承認(rèn)自己錯(cuò)了。
5、向前沖目的：建立團(tuán)隊(duì)意識(shí)、整體意識(shí)時(shí)間：大約15分鐘準(zhǔn)備：分組，每組20人規(guī)則：
�。�1）讓所有的人圍成一個(gè)圈把手伸直，手拉手站好，在集體右轉(zhuǎn)
（2）讓大家在3秒鐘之內(nèi)抓住前面那位朋友的肩膀
�。�3）查看結(jié)果，沒有完成的將得到領(lǐng)導(dǎo)者的表彰即俯臥撐5個(gè)
�。�4）結(jié)本節(jié)，并公布結(jié)果引申：
�。�1）目標(biāo)在前面，但是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法并不就是向前沖
（2）在實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)的時(shí)候要考慮整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益，我們的利益是結(jié)合在一起的
�。�3）沒有人能脫離團(tuán)隊(duì)而生存
（4）磨刀不誤砍柴工
�。�5）結(jié)束曲《怒放的生命》
時(shí)間：大約15分鐘
操作：在歌聲中大家暢所欲言，分享這次班會(huì)/團(tuán)輔的感受和期望
心理健康主題班會(huì)2
一、活動(dòng)背景及目的
在今年“5.25”大學(xué)生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會(huì)活動(dòng)，讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)，本班也積極響應(yīng)號(hào)召，召開一次心理健康主題班會(huì)，希望通過這次班會(huì)，能夠促進(jìn)班級(jí)凝聚力，讓大家緊密的團(tuán)結(jié)在一起，增進(jìn)同學(xué)之間的感情，讓信工xx班成為一個(gè)溫馨的家，讓我們像兄弟姐妹一樣相互關(guān)愛相互幫助，希望此次班會(huì)之后，大家能一起為團(tuán)風(fēng)而努力，取得良好的成績(jī)，此外，也希望能讓同學(xué)們深刻了解到大學(xué)期間我們應(yīng)該為什么努力，應(yīng)該培養(yǎng)自己哪些方面的能力，才有利于以后的工作發(fā)展。
二、活動(dòng)主題
“提高班級(jí)凝聚力，培養(yǎng)同學(xué)綜合能力”
三、活動(dòng)形式主題班會(huì)
四、活動(dòng)時(shí)間4月20號(hào)下午兩點(diǎn)至四點(diǎn)
五、活動(dòng)地點(diǎn)七教前草坪
六、嘉賓及到場(chǎng)人員
班主任陳xx老師和信息工程xx班全體同學(xué)
七、活動(dòng)流程
首先主持人做開場(chǎng)介紹：在著名大師李開復(fù)寫給大學(xué)生的七封信中，他強(qiáng)調(diào)：與大多數(shù)美國學(xué)生比較而言，中國學(xué)生的表達(dá)能力、溝通能力和團(tuán)隊(duì)精神要相對(duì)欠缺一些。今天，當(dāng)我們面對(duì)一個(gè)正在走向高度全球化的社會(huì)時(shí)，生活在群體之中，做出更好的表現(xiàn)，得到更多的收獲，是尤為重要的。
表達(dá)和溝通的能力是非常重要的。不論你做出了怎樣優(yōu)秀的工作，不會(huì)表達(dá)，無法讓更多的人去理解和分享，那就幾乎等于白做。所以，在學(xué)習(xí)階段，你不可以只生活在一個(gè)人的世界中，而應(yīng)當(dāng)盡量學(xué)會(huì)與各階層的人交往和溝通，主動(dòng)表達(dá)自己對(duì)各種事物的看法和意見，甚至在公眾集會(huì)時(shí)發(fā)表演講，鍛煉自己的表達(dá)能力。
表達(dá)能力絕不只是你的“口才”，在表達(dá)自己思想的過程中，非語言表達(dá)方式和語言同樣重要，有時(shí)作用甚至更加明顯。這里所講的非語言表達(dá)方式是指人的儀表、舉止、語氣、聲調(diào)和表情等。因?yàn)閺倪@些方面，人們可以更直觀、更形象地判斷你為人、做事的能力，看出你的自信和熱情，從而獲得十分重要的“第一印象”。
對(duì)于一個(gè)集體、一個(gè)公司、甚至是一個(gè)國家，團(tuán)隊(duì)精神都是非常關(guān)鍵性的。微軟公司在美國以特殊的團(tuán)隊(duì)精神著稱。象Windows 20xx這樣產(chǎn)品的研發(fā)，微軟公司有超過3000名開發(fā)工程師和測(cè)試人員參與，寫出了5000萬行代碼。沒有高度統(tǒng)一的團(tuán)隊(duì)精神，沒有全部參與者的默契與分工合作，這項(xiàng)工程是根本不可能完成的。
人際關(guān)系包括在社會(huì)交往中的影響力、傾聽和溝通的能力、處理沖突的能力、建立關(guān)系的能力、合作協(xié)調(diào)的能力、說服和影響的能力等等。有些人天生就有人際交往的影響力。當(dāng)他們參加招待會(huì)或慶�；顒�(dòng)時(shí)，他們可以在短時(shí)間內(nèi)與每個(gè)人交朋友。但是，有些人沒有這樣的天賦。他們?cè)谏缃换顒?dòng)中往往比較內(nèi)向，寧愿一個(gè)人躲在角落里，也不愿意主動(dòng)和別人說話。在技術(shù)研發(fā)中，溝通和說服的能力也至關(guān)重要。例如，我們開發(fā)了一項(xiàng)先進(jìn)技術(shù)，將其轉(zhuǎn)化為公司產(chǎn)品。這首先要說服公司的決策層。我們必須精心準(zhǔn)備我們的產(chǎn)品建議書，通過精彩的演講和現(xiàn)場(chǎng)演示，讓領(lǐng)導(dǎo)相信我們開發(fā)的技術(shù)對(duì)公司有很大的好處，讓決策者認(rèn)為要開發(fā)的.產(chǎn)品可以在市場(chǎng)上獲得成功。這些工作要求我們具備處理人際關(guān)系、展示自我、影響他人的能力。
2、號(hào)召大家一起來玩游戲
這個(gè)主題班會(huì)總有四場(chǎng)。首先，選擇兩名學(xué)生作為本次活動(dòng)的公證人，強(qiáng)調(diào)公證人的職責(zé)。一定要跟蹤每個(gè)人的比賽全過程，做到公平公正。然后從學(xué)生中選出兩個(gè)隊(duì)長，然后隊(duì)長會(huì)把班里的其他學(xué)生分成兩組，男女比例相同。游戲一:超級(jí)模仿秀
游戲規(guī)則:每組6名學(xué)生站成一排，其中一人代表小組抽簽選擇題目。拿到題目后，他有一分鐘思考時(shí)間，然后站在他身后的隊(duì)員轉(zhuǎn)身面對(duì)他。他通過肢體動(dòng)作向團(tuán)隊(duì)成員表達(dá)主題中的關(guān)鍵場(chǎng)景，但不允許發(fā)出聲音。這個(gè)團(tuán)隊(duì)成員必須仔細(xì)觀察和琢磨，然后把自己理解的傳達(dá)給下一個(gè)學(xué)生。他后面的其他同學(xué)不準(zhǔn)看。
這個(gè)游戲主要考驗(yàn)大家的表達(dá)能力和接受能力，以及同學(xué)們長期相處培養(yǎng)出來的默契。第一個(gè)同學(xué)和最后一個(gè)同學(xué)的任務(wù)都很重要，所以也很考驗(yàn)整個(gè)小組的協(xié)調(diào)和分配能力。第一個(gè)同學(xué)必須向他的團(tuán)隊(duì)成員提供最準(zhǔn)確的話題信息，最后一個(gè)同學(xué)必須分析最后一個(gè)同學(xué)提供的信息，然后給出答案。
游戲二：哈羅，你好
游戲規(guī)則:每組將派出五名學(xué)生參加本次游戲，每組將獲得五個(gè)未吹爆的氣球。每組五名學(xué)生必須共同完成一項(xiàng)任務(wù)，把吹好的氣球交給一個(gè)陌生人，然后認(rèn)識(shí)他，得到他的名字和電話。這一過程必須由公證人監(jiān)督，并為他們拍照。兩組同時(shí)做，最后看哪組能在最短的時(shí)間內(nèi)完成，就算贏了。
此游戲主要考驗(yàn)全組同學(xué)分工合作的能力和應(yīng)對(duì)緊急事件作出的最明智決策的能力，比如說，在這個(gè)時(shí)間決定勝負(fù)的游戲中，到底是誰能在最短的時(shí)間把氣球吹起，誰又負(fù)責(zé)去找那么一位陌生人，誰負(fù)責(zé)去跟別人解釋說明，誰又負(fù)責(zé)照相，是一起行動(dòng)還是分開行動(dòng)，是一邊吹氣球一邊找人，還是吹玩氣球之后一起去找人，這些都是大家需要斟酌的問題，總之，效率至上。
游戲三：
游戲規(guī)則:每組面前放8盒冰紅茶，紅綠相間。一個(gè)比賽隊(duì)伍中的一個(gè)小組，在另一個(gè)小組的背后，把八盒冰紅茶以任意形狀放在自己的桌子上，然后通過語言向同隊(duì)的另一個(gè)小組描述。另一組聽到描述后開始放。另一隊(duì)也是。10分鐘后，哪一組的圖形最相似，哪一組就是贏家。例:我們先一起評(píng)判一下對(duì)方隊(duì)伍。他們團(tuán)隊(duì)的兩個(gè)拼圖完全一樣，都是站立的正六邊形，漢字標(biāo)注向外，拼音字母向內(nèi)，紅綠相間，前綴后綴順時(shí)針有規(guī)律排列。一目了然。
游戲四：報(bào)紙時(shí)裝表演
游戲規(guī)則：每組派六名同學(xué)參加，每組發(fā)六張大小相同的報(bào)紙，以及透明膠，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)設(shè)計(jì)出兩款不一樣的服裝，最后一起展出，必須要安排模特，且要有解說員對(duì)作品進(jìn)行解釋說明，最后哪一組的展出優(yōu)秀一些就算勝出。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)主要包括時(shí)間的長短，服裝的風(fēng)格特色，解說員的表達(dá)，以及材料的使用情況，報(bào)紙浪費(fèi)了很多的當(dāng)然要扣分。
這場(chǎng)比賽也會(huì)考驗(yàn)大家的團(tuán)隊(duì)合作能力。接到一個(gè)案子后，即使完全不熟悉，如何在最短的時(shí)間內(nèi)做出分析和決定，也考驗(yàn)大家的即興發(fā)揮能力，所以我們會(huì)挖掘很多人才。
最后根據(jù)兩位公證員以及班主任老師一起的評(píng)判，評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)除了四次游戲的勝負(fù)比分以外，還要考慮每隊(duì)的每位同學(xué)是不是至少都參與了一個(gè)游戲，給優(yōu)勝隊(duì)發(fā)獎(jiǎng)品，每位同學(xué)一瓶紅茶或綠茶，另一組的每位同學(xué)就只能吃棒棒糖了，如果兩隊(duì)打成平手，就平分這些東西，這又考驗(yàn)同學(xué)們處理集體勝利成果的能力。
3.主持人對(duì)比賽進(jìn)行了總結(jié)，指出了每場(chǎng)比賽的意義，然后根據(jù)大家的表現(xiàn)進(jìn)行了簡(jiǎn)單的點(diǎn)評(píng)。
進(jìn)入大學(xué)，你還是一個(gè)忙碌、年輕、被動(dòng)的中學(xué)畢業(yè)生，為了成績(jī)而學(xué)習(xí)，被家人呵護(hù)。
就讀大學(xué)時(shí)，你應(yīng)當(dāng)掌握七項(xiàng)學(xué)習(xí)，學(xué)好自修之道、基礎(chǔ)知識(shí)、實(shí)踐貫通、培養(yǎng)興趣、積極主動(dòng)、掌控時(shí)間、為人處事。大學(xué)四年，你將從思考中立足，從學(xué)習(xí)中求真，從獨(dú)立中體驗(yàn)自主，從策劃中把握時(shí)間，從表達(dá)中鍛煉口才，從交友中品味成熟，從實(shí)踐中贏得價(jià)值，從興趣中攫取快樂，從追求中獲得力量。
離開大學(xué)時(shí)，只要做到了這些，你最大的收獲將是“對(duì)什么都可以擁有的自信和渴望”。你就能成為一個(gè)有潛力、有思想、有價(jià)值、有前途的中國未來的主人翁。所以，大學(xué)四年應(yīng)該這么度過。
4、請(qǐng)做玩游戲的同學(xué)分享一下自己的感想。
5.班主任對(duì)本次主題班會(huì)進(jìn)行了點(diǎn)評(píng)。
八、活動(dòng)安排
道具：報(bào)紙、透明膠、氣球：由心理委員自己準(zhǔn)備獎(jiǎng)品（包括冰茶、棒棒糖）：由生活委員負(fù)責(zé)準(zhǔn)備費(fèi)用支出：冰茶16×2.3=36.8
棒棒糖1.0×16=16
心理健康主題班會(huì)3
活動(dòng)目的：
1、認(rèn)知方面：認(rèn)識(shí)消極情緒對(duì)學(xué)習(xí)、生活所帶來的危害，懂得消極情緒是可以克服的，了解調(diào)節(jié)情緒的幾種方法。
2、情感方面：激發(fā)和強(qiáng)化調(diào)節(jié)自己消極情緒的動(dòng)機(jī)。
3、行為方面：尋找并初步掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法。
活動(dòng)形式：
小品表演，討論交流。
重點(diǎn)難點(diǎn)：
1、重點(diǎn)：使學(xué)生掌握用“改變認(rèn)識(shí)”來調(diào)節(jié)情緒的方法，即“理性―情緒”自我調(diào)節(jié)方法。
2、難點(diǎn)：如何引導(dǎo)學(xué)生用合理的想法來代替不合理的認(rèn)識(shí)和想法。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、指導(dǎo)學(xué)生排練小品：“他落入了情緒的深淵”
2、準(zhǔn)備錄音機(jī)和音樂磁帶“內(nèi)心和平曲”、歌曲磁帶“幸福拍手歌”。
活動(dòng)過程：
1、引入課題。
同學(xué)們，我們希望自己經(jīng)常保持愉快的情緒，但是不愉快的情緒總是難免的，那么不愉快的情緒頻繁地出現(xiàn)或延續(xù)下去好不好呢下面我們先來看一個(gè)小品，請(qǐng)同學(xué)們邊看邊思考兩個(gè)問題：
（1）小品中的人物表現(xiàn)是什么情緒
�。�2）這種情緒給他的學(xué)習(xí)和生活（行為）帶來了什么影響
2、認(rèn)識(shí)消極情緒的危害。
�。�1）小品表演：“他落入了情緒的深淵”
內(nèi)容：學(xué)生A、B各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)考卷。A自方自語：“唉，這下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸媽媽一定會(huì)對(duì)我很失望�！@道題怎么多扣我2分，×老師從來沒對(duì)我有過好感�！比缓缶团吭谡n桌上悶悶不樂。B叫A：“××，放學(xué)了，我們一起走吧�！盇不理。B上前看A的考卷說“啊呀，第三道題你不是復(fù)習(xí)過了嗎怎么做錯(cuò)了，真可惜�！盇冷冷地回答：“是呀，我腦子笨，有啥可惜，有的人開心也來不及呢”B安慰說：“你不要難過了，我上次測(cè)驗(yàn)也只有75分�！盇回答：“貓哭老鼠，假慈悲。”
旁白：第二天，A的考卷沒有讓家長簽名，看見數(shù)學(xué)老師總是避開，數(shù)學(xué)課無精打采，作業(yè)也越來越不認(rèn)真，還常常遲交。……
�。�2）學(xué)生討論，教師啟發(fā)引導(dǎo)，并板書。
學(xué)生討論以上兩個(gè)問題，教師引導(dǎo)學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生認(rèn)識(shí)小品中人物表現(xiàn)的情緒是消極情緒，并把消極情緒比喻為落入了深淵。伴隨這種消極情緒的行為往往是不良行為，不良行為必然導(dǎo)致不良后果，并將學(xué)生的發(fā)言歸納成板書。
板書：（有的暫不寫）
事情
想法
情緒
行為
數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成績(jī)比上次下降了10分
成績(jī)不可以下降。
難過、傷心。
上課沒精神。
是我太笨了。
悲觀、自責(zé)。
作業(yè)馬虎，拖拉。
同學(xué)都幸災(zāi)不禍。
討厭、惱怒。
不理同學(xué)，尖刻。
老師對(duì)我沒好感。
害怕、緊張。
躲避老師。
父母會(huì)對(duì)我失望。
內(nèi)疚、不安。
不敢告訴父母。
（3）歸納：
這個(gè)小品告訴我們，消極情緒往往會(huì)使一個(gè)人的行為發(fā)生種種不良的偏差。結(jié)果不僅阻礙了學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，影響了與同學(xué)的關(guān)系，形成對(duì)師長的消極態(tài)度，甚至還會(huì)使一個(gè)人的性格發(fā)生扭曲。
（4）啟發(fā)提問：
同學(xué)們，你們?cè)敢庖蚵淙胂麡O情緒的深淵而產(chǎn)生這樣的結(jié)果嗎當(dāng)然不愿意。我們不能像那位同學(xué)一樣受消極情緒的擺布，也不愿意做消極情緒的奴隸，我們要做自己情緒的主人。那么我們應(yīng)該怎么做呢（板書：知道在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候自動(dòng)管制自己的人就是聰明人。[法國]雨果：《悲慘世界》）
雨果的這句話對(duì)我們有什么啟發(fā)嗎我們要學(xué)會(huì)緩解和消除消極情緒的方法，使自己走出消極情緒低落的深淵，做一個(gè)能自我調(diào)節(jié)的、能戰(zhàn)勝自己的聰明人。
3、開展“走出深淵，登上頂峰”的活動(dòng)。
�。�1）說明活動(dòng)方法：
回憶――小組討論――全班交流――歸納方法――聯(lián)系實(shí)際
�。�2）學(xué)生回憶情緒深淵并進(jìn)行小組討論：
�、僭谝魳仿暎ā皟�(nèi)心和平曲”）中靜心回憶：引起消極情緒的事情；情緒表現(xiàn)是什么；你是怎么想的；消極情緒會(huì)帶什么影響。
②小組討論：
A、當(dāng)你落入情緒深淵時(shí)，是用什么辦法來緩解和消除不良情緒的
B、同學(xué)們提出自己在學(xué)習(xí)、交往和生活中難以克服的不良情緒，請(qǐng)其他同學(xué)幫助。
③教師在小組討論時(shí)巡回了解。
�。�3）教師引導(dǎo)全班討論，并用板書把發(fā)言歸納出來。
板書：調(diào)節(jié)情緒常用的方法
1、強(qiáng)制壓抑：強(qiáng)壓怒火，克制，自我提示，延遲發(fā)作。
2、轉(zhuǎn)移回避：聽音樂，做別的事。
3、合理宣泄：打枕頭，寫日記，找人傾訴。
4、幽默解嘲：“剛才我的音量調(diào)得太高了�！�
5、自我安慰：把丟錢當(dāng)作是捐款。
6、理解寬容：“他這是為了我好�！�
7、激勵(lì)進(jìn)�。喊l(fā)奮學(xué)習(xí)，努力工作，爭(zhēng)取成功。
8、調(diào)整目標(biāo)：“按我目前水平，先要爭(zhēng)取達(dá)到70分�！�
9、改變認(rèn)識(shí)：“我并不笨，只是潛力還沒有發(fā)揮出來。”
10、助人奉獻(xiàn)：為他人、集體和社會(huì)做好事。
�。�4）用改變認(rèn)識(shí)的方法來轉(zhuǎn)變消極情緒：
讓我們?cè)賮矸治鲆幌聞偛诺男∑�，討論以下問題：
①小品中那個(gè)同學(xué)的消極情緒和不良行為與他的想法有什么關(guān)系他有那些想法
�。▽W(xué)生的回答寫成板書中的“”部分）
啟發(fā)并歸納：這個(gè)小品告訴我們，消極情緒的產(chǎn)生雖然同數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成績(jī)下降10分這件事有關(guān)，但這件事并不必然導(dǎo)致消極情緒和不良行為。引導(dǎo)消極情緒和不良行為的根本原因并不是事情本身，而是不合理的想法。由于不合理的想法才使人產(chǎn)生了消極情緒和不良行為，并導(dǎo)致了不良的后果。
�、谌绻覀冏屝∑分械哪莻�(gè)同學(xué)不合理的想法改變一下，用合理的想法來代替，能不能使消極情緒和不良行為改變呢消極情緒和不良行為會(huì)發(fā)生什么轉(zhuǎn)變
啟發(fā)學(xué)生回答，并寫成板書：
事情
想法
情緒
行為
數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成績(jī)比上次下降了10分
成績(jī)總會(huì)有升有降
自信
和
愉快
上課專心聽
我還有潛力沒發(fā)揮
作業(yè)主動(dòng)，認(rèn)真
同學(xué)們沒有惡意
尊重同學(xué)
老師是公平的
主動(dòng)問老師問題
父母還是愛我的
主動(dòng)與父母溝通
③誰來試試用改變認(rèn)識(shí)的方法來解決剛才那個(gè)同學(xué)提出的情緒困難
結(jié)合學(xué)生提出的難點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用改變認(rèn)識(shí)的方法來調(diào)節(jié)情緒。歸納學(xué)生發(fā)言中的不合理想法，找出相應(yīng)的合理的想法，并板書。
板書：
1、不合理：沒被選上中隊(duì)長，太丟面子了。
合理：沒當(dāng)中隊(duì)長的人不定比當(dāng)上的.差。
2、不合理：學(xué)習(xí)成績(jī)落后，會(huì)被別人看不起。
合理：學(xué)習(xí)成績(jī)落后是暫時(shí)的，別人未必看不起，何況我有許多其他長處。
3、不合理：我必須在各方面都表現(xiàn)能干。
合理：世界上沒有樣樣都能干的人，我只能爭(zhēng)取干得好些。
4、不合理：我一回答問題心就跳得很厲害，我真沒用。
合理：大膽回答問題是可以鍛煉的，只要有恒心，是完全可以做到的。
5、不合理：承認(rèn)錯(cuò)誤是一件痛苦的、不光彩的事。
合理：勇敢地承認(rèn)錯(cuò)誤、改正錯(cuò)誤是好事，這是一種好品質(zhì)。
�。�4）歸納：
從以上討論分析可以知道，當(dāng)我們生活中因?yàn)橐恍┦乱鹣麡O情緒時(shí)，如果我們能理智地用合理的想法來代替不合理的想法，那么消極情緒就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極情緒，不良行為也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極行為。因此，我們要走出情緒低落的深淵，關(guān)鍵往往就在于改變一下自己不合理的、錯(cuò)誤的想法。
4、掌握適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法
�。�1）提問：根據(jù)自己的情緒特點(diǎn)，你覺得自己應(yīng)該經(jīng)常運(yùn)用哪些情緒調(diào)節(jié)方法
�。�2）在回答中教師引導(dǎo)學(xué)生正確地把握情緒調(diào)節(jié)方法，并鼓勵(lì)和暗示學(xué)生一定能通過自我調(diào)節(jié)，以積極情緒戰(zhàn)勝消極情緒，成為一個(gè)能戰(zhàn)勝自己的人。
5、小結(jié)。
通過這堂課的活動(dòng)，同學(xué)們了解了許多調(diào)節(jié)情緒的方法，尤其是找到了適合自己的調(diào)節(jié)情緒的方法。我相信大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中一定會(huì)自覺地運(yùn)用這些方法，從情緒的深淵登上情緒的頂峰。有一句名言說“天空雖有云，但烏云的上面，永遠(yuǎn)會(huì)有太陽的照耀。”（[日]三浦綾子）讓陽光永遠(yuǎn)照耀著我們的心靈，愉快地去迎接新的生活。
放音樂：“幸福拍手歌”
心理健康主題班會(huì)4
大學(xué)生是一個(gè)正處于人生關(guān)鍵階段的群體，他們需要承受學(xué)業(yè)、社交、生活等多方面的壓力。心理健康問題已成為影響大學(xué)生健康成長的重要因素，因此，開展大學(xué)生心理健康活動(dòng)具有重要的意義和價(jià)值。
為了促進(jìn)大學(xué)生心理健康，可以從以下幾個(gè)方面出發(fā)：
第一，開展心理疏導(dǎo)活動(dòng)。建立心理健康咨詢中心，為大學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)。同時(shí)，利用團(tuán)委等組織，開展心理疏導(dǎo)活動(dòng)，如心理講座、社交技能培訓(xùn)等，讓大學(xué)生了解自己的心理健康狀態(tài)，幫助他們排解負(fù)面情緒，促進(jìn)心理健康。
第二，開展體育活動(dòng)。適當(dāng)?shù)?體育活動(dòng)可以緩解心理壓力、提高自信心、增強(qiáng)體質(zhì)。學(xué)�？梢越M織各種形式的體育活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)會(huì)、健身比賽等，讓學(xué)生參與其中，培養(yǎng)身體素質(zhì)和心理健康。
第三，開展志愿服務(wù)活動(dòng)。通過參與志愿服務(wù)活動(dòng)，學(xué)生可以增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感和主人翁意識(shí)，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)和人際關(guān)系。學(xué)�？梢越M織學(xué)生走進(jìn)社區(qū)、敬老院、慈善機(jī)構(gòu)等地，參與志愿服務(wù)活動(dòng)。
第四，開展文化活動(dòng)。文化活動(dòng)可以拓展學(xué)生的視野，增加生活樂趣，陶冶情操。充分利用學(xué)校的文化資源，如博物館、美術(shù)館、文化中心等，組織學(xué)生參觀、參與文化活動(dòng)，讓學(xué)生感受到文化的魅力和人文情懷。
總之，大學(xué)生心理健康活動(dòng)方案應(yīng)同時(shí)具有科學(xué)性和實(shí)踐性，旨在激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)性和積極性，促進(jìn)他們身心健康的全面發(fā)展。
心理健康主題班會(huì)5
一、活動(dòng)目的
為提升學(xué)生身心素質(zhì)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行身心素質(zhì)教育，幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、超越自我；引導(dǎo)學(xué)生了解心理知識(shí)，疏通心理瘀積，預(yù)防心理疾病，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健康成長和全面發(fā)展,為建設(shè)和諧校園做出積極貢獻(xiàn)。
二、活動(dòng)主題
三、活動(dòng)對(duì)象
商學(xué)院20xx、20xx級(jí)全體同學(xué)
四、活動(dòng)時(shí)間
20xx年 9月23 日
五、活動(dòng)主辦及承辦單位
主辦單位：黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院
承辦單位：商學(xué)院
六、活動(dòng)地點(diǎn)
群賢閣
七、活動(dòng)流程
1、本活動(dòng)分為初賽和決賽，采用評(píng)分淘汰制
2、各班開展主題班會(huì)，由評(píng)委進(jìn)行打分，分?jǐn)?shù)靠前的6個(gè)班進(jìn)入復(fù)賽
3、復(fù)賽評(píng)選出一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)二名，三等獎(jiǎng)三名
4、另再評(píng)選出一名最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)
八、活動(dòng)要求
1、班會(huì)主題必須關(guān)于心理健康教育方面，充分認(rèn)識(shí)心理健康教育的'意義及作用
2、班會(huì)時(shí)長為45分鐘
3、班會(huì)內(nèi)容不限，但須符合大學(xué)生積極健康的形象
九、活動(dòng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
1、主題突出、立意鮮明、具體，緊緊圍繞主題組織班會(huì)內(nèi)容，各部分時(shí)間分配合理（班會(huì)時(shí)間45分鐘左右）。（20分）
2、具有教育性，班會(huì)的內(nèi)容有利于促進(jìn)學(xué)生正確的認(rèn)知、情感、態(tài)度、價(jià)值觀的形成，注重學(xué)生主體精神的培養(yǎng)。（20分）
3、具有實(shí)效性，班會(huì)的形式新穎活潑，豐富多彩，為學(xué)生所喜聞樂見，學(xué)生積極參與，樂于體驗(yàn)，精神飽滿，氣氛活躍。（30分）
4、具有藝術(shù)性，班會(huì)準(zhǔn)備充分，會(huì)場(chǎng)布置得當(dāng)，教師、學(xué)生的儀表、舉止、語言得體。（10分）
5、具有創(chuàng)新性，班會(huì)的形式、方法上有合理創(chuàng)新。（20分）
商學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)
女生部
20xx年7月7日
心理健康主題班會(huì)6
一，教學(xué)目標(biāo)：
通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學(xué)生理解、掌握挫折的概念并能夠認(rèn)識(shí)到"每個(gè)人在成長中都會(huì)經(jīng)歷挫折、成功必然經(jīng)受挫折、挫折對(duì)人們的影響具有‘雙重性‘的特點(diǎn)，從而激發(fā)學(xué)生增強(qiáng)自我抗挫的愿望"。
二，教學(xué)重點(diǎn)：
1.追求與挫折的辯證關(guān)系。
2.聯(lián)系實(shí)際、聯(lián)系自我，建立起正確的"挫折觀"。
三，教學(xué)過程
一、導(dǎo)人
1.播放"命運(yùn)交響曲"簡(jiǎn)介貝多芬的追求與挫折
二、講授新課
了解關(guān)于"追求與挫折"的基本知識(shí)
1.提問:用自己的語言說出"什么是追求,挫折"
2.電腦幻燈出示"追求"和"挫折"的概念
追求是指用積極的行動(dòng),爭(zhēng)取實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo);挫折是指人們?cè)谠烨竽撤N目標(biāo)的活動(dòng)中,遇到干擾、障礙,遭受到損失或失敗時(shí)產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)。
(二)追求與挫折的關(guān)系
1.觀看錄像:"我們的桑蘭"(帶著問題觀看思考)
2.同學(xué)討論一一
1)"桑蘭的追求與挫折"
2)出示電腦幻燈片"桑蘭的追求與挫折"
3)討論歸納"追求與挫折"的關(guān)系
3.出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會(huì)伴隨著追求;不怕挫折,勇于追求。
(三)面對(duì)挫折
1.觀看錄像"同學(xué)的'故事"
2.小記者談采訪感受
3.電腦幻燈出示:對(duì)我們的啟示"追求往往隨著挫折的戰(zhàn)勝而實(shí)現(xiàn)"
(四)挫折的影響
1.配樂幻燈"一封沒有發(fā)出的信"
2.討論寫信人遇到什么挫折?
帶給她什么影響?如何幫助她擺脫
消極的影響?
3.配樂幻燈一一
當(dāng)今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4.為"挫折"作新的詮釋
(五)總結(jié)升華
1.電腦幻燈："首席科學(xué)家"一一嚴(yán)純?nèi)A
2.小結(jié)全課
1)電腦幻燈一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，戰(zhàn)勝挫折!不斷追求，挑戰(zhàn)挫折!
2)mtv十電腦幻燈一一歌曲"未來的未來"
3)伴隨著歌聲，滾動(dòng)播放
課后作業(yè)
作文："心靈的撞擊"一一記自己追求中遇到的挫折
(重點(diǎn)：遇到挫折時(shí)的想法、采取的對(duì)策、產(chǎn)生的影響)
心理健康主題班會(huì)7
疫情突如其來，地理學(xué)子開啟“宅寢”模式，遵守校園防疫規(guī)定共抗疫情。終日面對(duì)著小小的寢室，窗外滿園的春光而不能暢游，不知你是否會(huì)有焦慮、抑郁、無力這樣的心情？是否會(huì)由于疫情的反復(fù)，且同時(shí)面臨科研、畢業(yè)和就業(yè)等壓力，而感到無所適從？在這一特殊時(shí)期，為了保障地理學(xué)子身心健康，幫助大家改善情緒，更好面對(duì)壓力，塑造積極樂觀的心態(tài)，地理科學(xué)學(xué)院于2022年3月29日線上舉辦研究生心理健康教育主題班會(huì)，邀請(qǐng)華東師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心陳潔宇老師為同學(xué)們做《疫情下的情緒調(diào)節(jié)和減壓技巧》主題講座。華東師范大學(xué)地理科學(xué)學(xué)院黨委副書記羅藝?yán)蠋熅�上參加本次講座，院團(tuán)委書記王純老師主持講座。
羅藝?yán)蠋熓紫雀兄x陳潔宇老師能夠在這一特殊時(shí)期在線上為同學(xué)們開展講座，她叮囑同學(xué)們?cè)诒Ｖ厣眢w的同時(shí)，也要關(guān)注心理健康，調(diào)節(jié)好自己的情緒，以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)疫情和學(xué)習(xí)生活。希望參會(huì)同學(xué)能夠積極互動(dòng)提問，學(xué)有所獲。
陳潔宇首先老師和大家互動(dòng)，詢問大家“現(xiàn)在都被封印在哪里？”“被封印的這些日子還好嗎？”。而同學(xué)們紛紛表示自己現(xiàn)在被封印在公寓宿舍中，但同時(shí)大家都肯定自己的生活需求有保障。陳潔宇老師以自己被“封印”二十余天的經(jīng)歷為例，分享了從恐懼，轉(zhuǎn)為焦慮、擔(dān)心，漸漸有些憤怒，最終安心的情緒歷程。
陳老師告訴大家，如果大家在這段時(shí)期也出現(xiàn)過這些負(fù)面情緒是正常的，要從進(jìn)化心理學(xué)的視角來看待負(fù)面情緒，它能夠幫助我們對(duì)重要的情境做出反應(yīng)，并幫助我們向他人傳達(dá)我們的意圖。因此，同學(xué)們要學(xué)會(huì)接納自己的恐懼、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒，調(diào)節(jié)情緒、控制情緒并不是要讓情緒消失，需要做的是解碼情緒帶給我們的信息。
針對(duì)以上幾種負(fù)面情緒，陳潔宇老師向我們介紹了兩種自我調(diào)節(jié)的.方法。第一是包括“覺察”、“平靜”、“接納”和“認(rèn)知”四部分的負(fù)面情緒管理法。第二是“自我關(guān)懷四式”情緒調(diào)節(jié)減壓小技巧。
陳潔宇老師號(hào)召大家保持良好的身體狀態(tài)，放松心靈、學(xué)會(huì)與焦慮共處，給自我以鼓勵(lì)和關(guān)懷的同時(shí)尋求支持和資源，并向大家推薦了全國、上海市、學(xué)校的心理服務(wù)熱線，以及學(xué)校的“在線同輩互助心理支持平臺(tái)”等資源渠道。
陳潔宇老師向大家推薦心理支持渠道
最后，羅藝?yán)蠋煂?duì)陳潔宇老師的分享表示感謝，并期待陳老師為有需要的同學(xué)們做個(gè)案答疑。羅老師鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)科研之余，能夠放松身心，以地理人的視角來看待疫情防控，遵守防疫規(guī)定，建立陽光心態(tài)，緊密團(tuán)結(jié)、互幫互助，眾志成城共抗疫情。
心理健康主題班會(huì)8
一、活動(dòng)主題：
“愛我，愛他，共建班級(jí)之家”
三、活動(dòng)目的：
通過心理主題班會(huì)，提高大學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)，提高心理耐挫力，解答困擾同學(xué)們學(xué)習(xí)和生活的心理問題，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力，推進(jìn)班級(jí)心理之家建設(shè)。
四、活動(dòng)時(shí)間：20xx年10月29日
五、活動(dòng)地點(diǎn)：待定
六、活動(dòng)對(duì)象：檢測(cè)一二班以及新能源全體學(xué)生
八、活動(dòng)流程：
1.活動(dòng)之前策劃書由檢測(cè)一班寫
1.活動(dòng)開展之前檢測(cè)二班申請(qǐng)教室
2.布置教室由新能源進(jìn)行
3.檢測(cè)二班周康做ppt講ppt
4.在活動(dòng)過程中會(huì)開展一些小游戲，每個(gè)班的.班委分別帶動(dòng)各班的同學(xué)進(jìn)行活動(dòng)
5.小游戲環(huán)節(jié)（1）拋氣球：準(zhǔn)備一個(gè)氣球，從班級(jí)的第一個(gè)人開始傳遞，一分鐘后，傳到誰，誰就上臺(tái)接受懲罰，由主持人準(zhǔn)備好一些懲罰的措施，由受懲罰的人抽取一個(gè)懲罰方法進(jìn)行懲罰。
�。�2）收集夢(mèng)想：請(qǐng)每個(gè)人在便利貼上寫上未來的夢(mèng)想，或者自己以后想要改進(jìn)的缺點(diǎn)和不足，然后貼在黑板上。
6.活動(dòng)中所需要的一些小獎(jiǎng)品由檢測(cè)一班朱文君購買
7.活動(dòng)結(jié)束各班班委清理掉黑板以及墻上的氣球
6.活動(dòng)結(jié)束后由檢測(cè)二班周康交照片寫總結(jié)
心理健康主題班會(huì)9
一 、活動(dòng)背景
據(jù)調(diào)查，在我國，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25％―30％，而長期以來，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5。25”大學(xué)生心理健康日來臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會(huì)活動(dòng)，讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)。
二 、活動(dòng)目的
1、 讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)。
2、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。
三、活動(dòng)宗旨
“提高班級(jí)凝聚力，構(gòu)建和諧班級(jí)�！�
四、活動(dòng)主題
“打開心扉，暢游愛的海洋”
五、活動(dòng)形式
主題班會(huì)
六、活動(dòng)時(shí)間
20xx年XX月XX號(hào)
七、活動(dòng)地點(diǎn)
體育學(xué)院18幢203
八、活動(dòng)過程
1、向同學(xué)們介紹一下5·25大學(xué)生心理健康日的由來。
思：XX年，由北京師范大學(xué)心理學(xué)社、心理健康者協(xié)會(huì)倡議，十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)，確定每年的5月25日為北京大學(xué)生心理健康日�！�525”與我愛我諧音，表明了心理健康節(jié)珍愛自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動(dòng)的宗旨和目的。
魚：把這樣一個(gè)意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動(dòng)當(dāng)然是5月。其次，鑒于現(xiàn)在的大學(xué)生缺乏對(duì)心理健康知識(shí)的了解，由此導(dǎo)致缺乏的自己心理問題的認(rèn)識(shí)，所以“心理健康日”活動(dòng)就是要提倡大學(xué)生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會(huì)。
2、介紹我院心理健康教育的管理、服務(wù)機(jī)構(gòu)以及服務(wù)的內(nèi)容。
思：體育學(xué)院心緣室 盛老師 心理互助員
3、班主任講話
4、同學(xué)們討論主題話題
魚：同學(xué)們，讓我們先用掌聲歡迎今天來我們這里做客的朋友和老師們
思：同學(xué)們，今天我們要用一節(jié)課的時(shí)間來聊一個(gè)話題，這個(gè)話題就是——友情�？梢哉f，朋友在我們的生活中最不可缺少的。余秋雨先生的散文中提到這樣一句話：“已過中年，人在很大程度上是為了朋友們活著。朋友無論在何時(shí)，都是我們遠(yuǎn)行萬里的`鼓勵(lì)者和送別者�！蹦敲�，在同學(xué)們?nèi)^大小的心中朋友又占據(jù)了怎樣的位置呢？今天我們就來討論一下友情這個(gè)話題。
話題一：什么是友情 什么是朋友
如果說友誼是一顆常青樹，那么，澆灌它的必定是出自心田的清泉；
如果說友誼是一朵開不敗的鮮花，那么，照耀它的必定是從心中升起的太陽。
話題二：友情是親密的，要不得距離
話題三：友情是和諧的，來不得沖突——同學(xué)、朋友之間的關(guān)系應(yīng)當(dāng)和諧，但產(chǎn)生了沖突該怎么辦
5、對(duì)一些典型案例的思考
北京某大學(xué)XX級(jí)女學(xué)生奚某因涉嫌盜竊同學(xué)寶來汽車被海淀檢察院起訴到法院，這是近年來北京市最大一起大學(xué)生盜竊案。
21歲的犯罪嫌疑人奚某是北京某大學(xué)XX級(jí)學(xué)生，平時(shí)與一同學(xué)不和，且一向看不慣其平素處處炫耀自己有錢、目中無人的做派。XX年11月11日，奚某利用學(xué)校上課收作業(yè)的時(shí)機(jī)，趁同學(xué)不備將其上衣兜內(nèi)的車鑰匙偷走，隨后將其放在校內(nèi)停車場(chǎng)的白色寶來1。8ｔ型轎車偷走，該車價(jià)值人民幣246733元，同時(shí)偷走車內(nèi)現(xiàn)金人民幣10000元，美元2100元（價(jià)值人民幣17408元），奚某于第二天被查獲歸案。
據(jù)了解，近年來大學(xué)生特別是女大學(xué)生校園盜竊增多，但是該案盜竊數(shù)額特別巨大，居近年來大學(xué)生犯罪之首。
6、小游戲：
口傳悄悄話（我早上已經(jīng)走到寢室樓下了，發(fā)現(xiàn)天有點(diǎn)陰，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把傘，沒想到后來又是個(gè)大晴天）。從第一個(gè)人開始以耳語方式傳到小組中最后一個(gè)人，再請(qǐng)同學(xué)們談感受。
此練習(xí)目的是了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情．一定不要道聽途說；傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準(zhǔn)確。）
7、組織每位同學(xué)都講講班上其他同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)
8、請(qǐng)輔導(dǎo)員總結(jié)發(fā)言
九、活動(dòng)意義：
通過本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時(shí)在校院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來關(guān)注大學(xué)生的心理健康問題，讓更多的人對(duì)心理健康引起足夠重視。
心理的健康很重要，一個(gè)人生理健康和心理健康都是很重要的，就是怕你在不斷的生活中失去了方向，這樣才是導(dǎo)致事情悲劇發(fā)生的最根本，我們一定要調(diào)整好自己的心理，使自己能夠做到最好！
心理健康主題班會(huì)10
一、活動(dòng)背景：
為響應(yīng)學(xué)校的號(hào)召，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和適應(yīng)社會(huì)生活的能力，培養(yǎng)良好的個(gè)性心理素質(zhì)，促進(jìn)心理素質(zhì)、思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展，提高學(xué)生對(duì)大學(xué)生心理健康教育的理解，為此舉辦主題班會(huì)議。
二、活動(dòng)目的：
為了豐富學(xué)生的課外生活，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)心理學(xué)的興趣和學(xué)習(xí)熱情，廣泛宣傳心理健康知識(shí)，提高學(xué)生的心理健康水平和對(duì)心理咨詢的科學(xué)理解。引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注精神世界，以健康積極的態(tài)度面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中遇到的各種困難和挑戰(zhàn)，促進(jìn)我校德育工作的整體建設(shè)，共同創(chuàng)造和諧的校園環(huán)境。
三、活動(dòng)主題：
讓幸福從心開始，讓健康從心開始
四、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年xx月xx日
五、活動(dòng)對(duì)象：
xx級(jí)、xx大專班
六、活動(dòng)地點(diǎn)：
各班教室
七、承辦單位：
xxx學(xué)院心理健康教育中心
八、活動(dòng)內(nèi)容：
�。ㄒ唬┣捌跍�(zhǔn)備：
1、下載心理訪談視頻。
2、收集要討論的話題。
3、制作和打印調(diào)差問卷。
4、收集1到2個(gè)有趣的游戲。
5、下載幾首勵(lì)志音樂。
6、邀請(qǐng)李席培、王峰、陳豪。
7、選擇要背誦和唱歌的學(xué)生（自愿或私下指定）。
8、班會(huì)時(shí)間通知。
9、班會(huì)主持人由各班班主任擔(dān)任。
10、借相機(jī)，通知學(xué)校廣播站拍照。
11、班會(huì)新聞稿的制定。
�。ǘ┗顒�(dòng)流程：
1、主持人宣布班會(huì)開始，介紹嘉賓和主題班會(huì)的一般流程。
2、主持人將向?qū)W生介紹5·25大學(xué)生心理健康日的由來（見附件）。
3、觀看心理健康訪談視頻。
4、請(qǐng)一個(gè)或多個(gè)學(xué)生背誦一篇關(guān)于珍惜生命或青春勵(lì)志的'文章（背誦的學(xué)生自己準(zhǔn)備稿子）。
5、請(qǐng)一個(gè)或多個(gè)學(xué)生唱一首關(guān)于青春勵(lì)志或珍惜生命的歌（歌曲由唱歌的學(xué)生自己準(zhǔn)備）。
6、全班同學(xué)隨機(jī)分為四組（按座位分為四組，即四組），進(jìn)行話題討論（見附件）。
7、請(qǐng)各組代表上臺(tái)發(fā)表本組討論結(jié)果（在此期間，班長放問卷）。
8、填寫問卷（xxx—90大學(xué)生心理健康測(cè)量表）并上交（8分鐘內(nèi)播放勵(lì)志音樂）。
有趣的小游戲，游戲規(guī)則見附件。
10、班長上臺(tái)講一些關(guān)于心理健康的知識(shí)（稿長自己準(zhǔn)備）。
11、隨機(jī)選擇3名學(xué)生上臺(tái)了解心理健康。
12、班主任對(duì)此次班會(huì)進(jìn)行總結(jié)。
并宣布班會(huì)結(jié)束。
�。�3）后期工作：
1、每班打掃教室。
2、撰寫并提交新聞稿。
3、上交活動(dòng)照片。
4、整理問卷、話題討論結(jié)果、會(huì)議記錄等紙質(zhì)材料并留底。
心理健康主題班會(huì)11
一、活動(dòng)目的：通過本次活動(dòng)，幫助學(xué)生以積極的態(tài)度面對(duì)挫折，學(xué)會(huì)正確面對(duì)人生中的艱難困苦。正確認(rèn)識(shí)挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗(yàn)的健康心理。使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。
二、活動(dòng)過程：
（一）談話導(dǎo)入：
孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽光，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來說至關(guān)重要。今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往。先來看情境表演：
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1、故事天地
故事第一部分：兩只小兔在森林快樂的玩耍，不小心掉進(jìn)了路邊的陷阱里，陷阱離地面還有一定距離，但這足以讓兩只小兔體驗(yàn)到什么是滅頂之災(zāi)。提問：如果你是那只掉進(jìn)陷阱里的小兔，你會(huì)怎么想？怎么做？
故事第二部分：一只小兔想："完了！完了！離地面這么高，我是永遠(yuǎn)也出不去了。唉"另一只小兔卻沒有沮喪、放棄，而是不斷地告誡自己："上帝給了我堅(jiān)強(qiáng)的意志和戰(zhàn)勝困難的勇氣，我一定能夠跳出去。"它每時(shí)每刻都在鼓足勇氣、鼓足力量，一次又一次奮起、跳躍---生命的力量與美展現(xiàn)在它每一次的搏擊與奮斗中。
故事第三部分：不知過了多久，勇敢的小兔經(jīng)過不懈的努力和奮斗終于換來了自由的那一刻，它從陷阱里奮力地跳了出來，重新回到了地面，而那只悲觀失望的小兔，卻沒有機(jī)會(huì)逃離險(xiǎn)境，永遠(yuǎn)留在了陷阱里。
提問：聽了這個(gè)故事后，你想對(duì)其中的哪一只小兔說什么呢？
小結(jié)：在故事里，我們要像那只逃生的小兔一樣，勇敢面對(duì)挫折，面對(duì)失敗。在生活中，當(dāng)我們遇到困難時(shí)，應(yīng)多動(dòng)腦筋，想出最佳的解決困難的辦法，并在挫折中振作起來。
小組交流：說說自己遭遇了挫折后，你采用什么方法讓自己振作快樂起來？
學(xué)生代表交流方法，老師隨機(jī)點(diǎn)評(píng)。
師小結(jié)：剛才同學(xué)們找到的'這些方法都很好。老師希望同學(xué)們以后都能以一種積極向上的心態(tài)來面對(duì)成長道路上的每一次挫折。
2、心靈撞擊
師：挫折每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷，這不，前段日子一位同學(xué)也和大家一樣，遇到了些挫折，我們來聽一聽：
材料1：大家好，我是小弱，是二年級(jí)的學(xué)生。以前我的成績(jī)一直在中上。進(jìn)入新學(xué)期時(shí)，我還暗下決心，要在期中考試中取得好成績(jī)，各門成績(jī)都要“優(yōu)秀”。兩個(gè)星期前的期中考試，我因?yàn)橐恍⿷?yīng)用題不會(huì)做，數(shù)學(xué)考砸了，沒能取得“優(yōu)秀”。
考差后，我被父母罵了，我心里特別難受，我不停地想：我努力了，但還是沒能取得“優(yōu)”，我挺笨的!從那后，我對(duì)學(xué)習(xí)越來越?jīng)]興趣，也不想關(guān)心學(xué)習(xí)成績(jī)，�，F(xiàn)在成績(jī)更差了。
每組派個(gè)代表匯報(bào)。
3．《跳皮筋》
小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢？小芳說：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！”聽到小芳說自己笨，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子：“你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個(gè)小母豬！”小英聽到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來。
師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K？小英又為什么會(huì)哭呢？誰來說說？（生充分說）
生：小芳不合群，說別人。因?yàn)樾》颊f她，嘲笑她，她受不了。
師：面對(duì)這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢？
生：小芳不應(yīng)該說別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣。（生充分說） 師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說得很對(duì)，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)。要學(xué)會(huì)尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》。
4．《上課鈴響了》：
上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室！王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：“哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長哪去了？”同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。
師：孩子們看完了表演，大家來說說，王小燕做得對(duì)不對(duì)？為什么？（生充分說）
生：她愛生氣不好，對(duì)身體有害。
生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說對(duì)不起了，她還生氣，誰愿意和這樣的同學(xué)玩呢！
師小結(jié)：是，我們應(yīng)該有寬容之心。同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤�，在他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對(duì)身心健康沒有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂。下面（出示）我們一起來看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：（1、師讀、2、生齊讀、3、男女生讀）
同學(xué)之間
學(xué)會(huì)友好，不嘲笑缺點(diǎn)。
學(xué)會(huì)尊重，不欺小凌弱。
學(xué)會(huì)寬容，不斤斤計(jì)較。
學(xué)會(huì)理解，不撒嬌任性。
師：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做？相信你會(huì)正確處理。（出示）
�。ㄈf句心里話
�。�1）你的同桌要在桌子中間畫一條“三八線”。
�。�2）考試時(shí)，你的同桌沒帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒有借給你。
�。�3）選班長時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了。
生：遇到這種情況我會(huì)這樣做：
生：遇到這種情況我會(huì)這樣做：
師小結(jié)：是呀！同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對(duì)別人友好關(guān)愛，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂！奉獻(xiàn)著，相信你也會(huì)快樂著！下面，請(qǐng)看（師讀）相信你們一定能做到。來，一起讀：同學(xué)之間：
學(xué)會(huì)關(guān)愛熱情大方
學(xué)會(huì)體貼細(xì)致入微
學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消除嫉妒
學(xué)會(huì)激勵(lì)互相進(jìn)步
�。ㄋ模�、出示《小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)》
小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)
�。�1）具有良好的認(rèn)識(shí)自己，接納自己的心態(tài)意識(shí)；
（2）能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜；
�。�3）能承受挫折；
（4）能較正確地認(rèn)識(shí)周圍的環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境；
�。�5）人際關(guān)系協(xié)調(diào)，具有合群、同情、愛心、助人的精神；
�。�6）具有健康的生活方式與生活習(xí)慣；
�。�7）思維發(fā)展正常，并能激發(fā)創(chuàng)造力；
（8）有積極的人生態(tài)度。道德觀、價(jià)值和良好的行為規(guī)范。
（六）、師總結(jié)：
同學(xué)們，多一份寬容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信。多一份自信，就多一份健康。讓我們都擁有健康的心理，學(xué)會(huì)相處，學(xué)會(huì)交往，擁有更多的朋友，相知、相伴。
心理健康主題班會(huì)12
近年來，隨著社會(huì)的快速發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)的加劇，小學(xué)生心理健康問題日益突出。為了更好地關(guān)注和改善小學(xué)生的心理狀態(tài)，開展一系列有針對(duì)性的活動(dòng)是十分必要的。今天，我們將為大家介紹一種有效的小學(xué)心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)方案，幫助學(xué)生們更好地了解自己的內(nèi)心世界，培養(yǎng)積極的心態(tài)，提高心理抗壓能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備
在開展主題班會(huì)活動(dòng)之前，需要做好充分的準(zhǔn)備工作。首先，我們可以確定一個(gè)具有針對(duì)性的主題，例如“我的情緒世界”、“快樂學(xué)習(xí)，快樂生活”等等。然后，制定活動(dòng)的'詳細(xì)方案，包括活動(dòng)形式、時(shí)間安排、教學(xué)資源等。接下來，準(zhǔn)備相關(guān)的教具、圖片、視頻等輔助材料，以及小學(xué)生心理健康教育讀物。這些都是活動(dòng)開展過程中所需的重要物品。
活動(dòng)內(nèi)容
1. 情緒的認(rèn)知與表達(dá)
讓學(xué)生們認(rèn)識(shí)各種情緒，激發(fā)他們表達(dá)情感的能力�？梢酝ㄟ^圖片、視頻、故事等形式讓學(xué)生們感受到不同情緒的特點(diǎn)，并引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)恼Z言表達(dá)自己的情感。同時(shí)，可以組織一些小組活動(dòng)，讓學(xué)生們?cè)诤献髦袑W(xué)會(huì)傾聽他人的情感。
2. 壓力管理與放松技巧
小學(xué)生面臨的學(xué)習(xí)和生活壓力逐漸增大，因此教育他們學(xué)會(huì)有效地管理壓力和尋找放松的方法非常重要�？梢越M織一些放松訓(xùn)練，例如放松音樂欣賞、簡(jiǎn)單的瑜伽體驗(yàn)等，幫助學(xué)生們調(diào)整情緒、舒緩壓力。同時(shí)，可以讓學(xué)生們分享自己的壓力體驗(yàn)和應(yīng)對(duì)方法，互相學(xué)習(xí)和支持。
3. 自尊與自信的培養(yǎng)
小學(xué)階段是培養(yǎng)學(xué)生自尊心和自信心的關(guān)鍵時(shí)期�？梢酝ㄟ^開展一些游戲和角色扮演活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生們展示自己的才華和能力，增強(qiáng)他們的自信心。同時(shí)，可以引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)會(huì)欣賞和肯定他人，培養(yǎng)良好的人際交往能力。
4. 心理健康教育知識(shí)的傳授
為了幫助學(xué)生更全面地了解心理健康知識(shí)，可以組織一些講座和討論活動(dòng)。邀請(qǐng)專業(yè)心理老師或醫(yī)生為學(xué)生們講解相關(guān)知識(shí)，解答他們的疑問。同時(shí)，可以通過小組討論的方式，讓學(xué)生們主動(dòng)參與，加深對(duì)知識(shí)的理解和記憶。
活動(dòng)總結(jié)
通過以上的活動(dòng)方案，我們可以更好地關(guān)注和培養(yǎng)小學(xué)生的心理健康。這些活動(dòng)不僅可以幫助學(xué)生們更好地認(rèn)識(shí)自己的情緒和需求，還可以提高他們的溝通能力、合作能力和應(yīng)對(duì)壓力的能力。同時(shí)，這些活動(dòng)也能夠促進(jìn)師生之間的良好關(guān)系，營造積極向上的班級(jí)氛圍。
因此，我們應(yīng)該充分重視小學(xué)心理健康教育，加強(qiáng)心理健康教育的宣傳和普及，為學(xué)生們創(chuàng)造一個(gè)良好的心理健康環(huán)境。只有在心理健康的基礎(chǔ)上，學(xué)生們才能更好地學(xué)習(xí)和成長，為未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
心理健康主題班會(huì)13
本學(xué)期，我校以?蘇州市中小學(xué)推進(jìn)心理健康教育實(shí)施意見?的文件精神為指導(dǎo)，根據(jù)小學(xué)教育的特點(diǎn)和小學(xué)生心理開展的規(guī)律，面向全體學(xué)生，開展了多種形式的活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和輔導(dǎo)，幫助學(xué)生提高了心理素質(zhì)，健全人格，增強(qiáng)了承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，現(xiàn)活動(dòng)總結(jié)如下。
一、加強(qiáng)教師隊(duì)伍建設(shè)
(1)以“專業(yè)〞為核心，加強(qiáng)專業(yè)心理教師隊(duì)伍的建設(shè)。
合格的心理教師是經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的，除了有扎實(shí)的理論功底外，更多的是實(shí)踐上的操作方式與方法。我校有兩名取得資格證書的心理輔導(dǎo)員，她們認(rèn)真參加各種培訓(xùn)活動(dòng)，并在中積極做好各種形式的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，注重輔導(dǎo)的方式與方法，講究心理輔導(dǎo)的實(shí)效，努力把專業(yè)做“精〞。
(2)以“〞為主陣地，加強(qiáng)班主任隊(duì)伍的建設(shè)。
班主任是學(xué)生心理三級(jí)監(jiān)護(hù)體系中的第一級(jí)。因此，我校非常重視班主任的隊(duì)伍建設(shè)。首先是轉(zhuǎn)變班主任的觀念，在注重學(xué)生學(xué)習(xí)的同時(shí)更應(yīng)關(guān)注學(xué)生的心理開展，認(rèn)真做好學(xué)生的心理輔導(dǎo)工作;其次是經(jīng)常鼓勵(lì)班主任利用空余時(shí)間，通過書籍、網(wǎng)絡(luò)等途徑，加強(qiáng)心理專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，提高自身的專業(yè)素養(yǎng);第三，開展由心理健康教師通過講座、沙龍、論壇等形式，對(duì)全體班主任老師進(jìn)行培訓(xùn)，以點(diǎn)帶面，切實(shí)提高班主任的工作能力。本學(xué)期，我校的.心理輔導(dǎo)老師柏晶晶執(zhí)教了?放飛煩惱傳遞快樂?團(tuán)體輔導(dǎo)課，讓我校的班主任老師受益匪淺。
二、進(jìn)一步完善心理咨詢的管理
1、以點(diǎn)帶面，保障“陽光屋〞的有效開放
我校的心理咨詢室——“陽光屋〞，已被評(píng)為蘇州市的合格心理咨詢室，本學(xué)期繼續(xù)每天開放一小時(shí)，由心理咨詢室的值班老師負(fù)責(zé)學(xué)生的咨詢輔導(dǎo)工作，并做好相關(guān)的咨詢記錄。對(duì)問題較嚴(yán)重者，我們進(jìn)行了個(gè)案跟蹤輔導(dǎo)，認(rèn)真做好個(gè)案研究記錄，使心理健康教育工作更具實(shí)效性、標(biāo)準(zhǔn)性、科學(xué)性。本學(xué)期“陽光屋〞的輔導(dǎo)老師對(duì)97位個(gè)案進(jìn)行了科學(xué)耐心地輔導(dǎo)，其中有12位學(xué)生進(jìn)行了跟蹤輔導(dǎo)，都取得了較好的效果�！瓣柟馕莰曇呀�(jīng)成為了孩子們的一個(gè)“心靈驛站〞。 本學(xué)期，我校進(jìn)一步完善了學(xué)生心理檔案，做好一年級(jí)新生的心理檔案收集整理工作。各班班主任利用班會(huì)課根據(jù)本班學(xué)生的特點(diǎn)，每月做一次集體輔導(dǎo)，對(duì)中出現(xiàn)的共性心理進(jìn)行輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生形成積極健康的心理。并做好記錄，使心理健康工作更具有實(shí)效性，真正地效勞于學(xué)生。
心理健康主題班會(huì)14
班會(huì)時(shí)間：
20xx年11月8日午時(shí)班會(huì)課.
班會(huì)目的：
經(jīng)過學(xué)生考試緊張心理自測(cè)，使學(xué)生懂得對(duì)待考試會(huì)有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。
活動(dòng)過程：
一、做游戲，初步體驗(yàn)
⑴師述：同學(xué)們，我們先來做個(gè)“過平地獨(dú)木橋”的游戲(學(xué)生過獨(dú)木橋)
⑵述：讓獨(dú)木橋升高些。我們?cè)龠^一次橋。(學(xué)生過升高的獨(dú)木橋) ⑶讓同學(xué)們談體會(huì)，述：第一次過獨(dú)木橋和第二次過橋心里有什么不一樣感受
�、刃〗Y(jié)
第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨(dú)木橋升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖，因?yàn)榇蠹叶己ε碌暨M(jìn)河里，越緊張，越容易掉進(jìn)河里。由于大家過度緊張，所以影響了大家正常水平的發(fā)揮。
二、引導(dǎo)學(xué)生：
師述：其實(shí)，生活中常常會(huì)出現(xiàn)緊張的'情緒，教師第一次站在講臺(tái)上給同學(xué)們上課也十分緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是此刻我也有些緊張，這是十分正常的。
�、艈枺和瑢W(xué)們，平時(shí)你在哪些情景下會(huì)出現(xiàn)緊張的情緒出示：考試。
⑵問：你們?cè)诳荚嚽�、考試時(shí)、考試后會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)
�、亲屚瑢W(xué)們討論：(4人一組)
出示：考試前，考試時(shí)，考試后
�、冉涣�，你會(huì)有哪些緊張的表現(xiàn)(自由談) 三、我們?cè)鯓涌朔@些過度緊張的情緒呢
兩種途徑：
一是自我調(diào)節(jié)
教師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡(jiǎn)便技術(shù)。
二是什么
那么，我們?cè)鯓釉诳荚嚻陂g克服過度緊張的情緒呢
A、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。
B、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。
C、考試增加自信心。
四、小結(jié)：
教師相信，只要同學(xué)們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準(zhǔn)備，考試時(shí)相信自我必須能行，必須能克服緊張情緒。
五、實(shí)踐：
“做個(gè)小記者”
用學(xué)到的方法，采訪身邊教師，并談?wù)勼w會(huì)。
六、總結(jié)：
對(duì)考試漠不關(guān)心，抱“無所謂”的態(tài)度，也是目前某些小學(xué)生對(duì)待考試的不正常心理，同樣應(yīng)幫忙他們認(rèn)識(shí)其危害性，引起足夠重視。經(jīng)過本節(jié)課的活動(dòng)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)了克服過度緊張情緒的方法，同學(xué)們能夠用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中進(jìn)行嘗試，克服過度緊張的情緒，發(fā)揮自我的最佳水平和潛能。
心理健康主題班會(huì)15
心理健康教育是以積極向上的人生觀為指導(dǎo)，樹立正確的心理發(fā)展觀，良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)的重要措施，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。為此，我們開展了一次心理健康教育主題班會(huì)，由機(jī)械一班班長主持。
一、活動(dòng)主題：
打開心扉，健康成長
二、活動(dòng)目的：
為貫徹學(xué)校、學(xué)院精神，加強(qiáng)班級(jí)建設(shè)，進(jìn)一步提高大學(xué)生心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)，提高班級(jí)凝聚力，增強(qiáng)班內(nèi)團(tuán)結(jié)，消除學(xué)習(xí)生活中困惑，走出心理誤區(qū)，幫助同學(xué)建立良好的人際關(guān)系，增進(jìn)班里同學(xué)彼此之間的了解，感受身邊的樂趣，以一顆積極樂觀的心善待身邊的每一個(gè)人，善待生命的每一天。
三、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年5月27日
四、活動(dòng)地點(diǎn)：
xxx
五、活動(dòng)內(nèi)容：
班會(huì)由20xx級(jí)機(jī)械一班班長主持。首先，主持人介紹了大學(xué)生心理健康教育的重要意義，以及大學(xué)生遇到的普遍心理健康問題。
然后是班上同學(xué)發(fā)言，講述自己在大學(xué)學(xué)習(xí)生活中遇到的各種心理健康問題。緊接著班會(huì)進(jìn)入了自由討論環(huán)節(jié)，全班同學(xué)分成四個(gè)小組，圍繞“怎樣正確處理大學(xué)生心理健康問題”進(jìn)行討論。在這個(gè)環(huán)節(jié)，大家積極討論，暢所欲言，針對(duì)自己的`具體情況，直抒己見，并誠懇地提出很有實(shí)際意義的意見與建議。同時(shí)大家聯(lián)系自己的實(shí)際談?wù)撟约旱那猩眢w會(huì)，從自身出發(fā)，提出正確處理心理健康問題的方法。然后每組派代表發(fā)言，就該組討論結(jié)果進(jìn)行總結(jié)并提出建議和具體方法。
接著，機(jī)械二班班長對(duì)同學(xué)們的討論結(jié)果做了總結(jié)，并對(duì)班上同學(xué)遇到的心理健康問題做了分析，提出了相關(guān)的建議和處理方法，要求全班同學(xué)在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中要樹立正確的心理健康觀念，正確地面對(duì)學(xué)習(xí)生活中各種各樣的壓力，改變不健康的生活方式和態(tài)度。
最后，輔導(dǎo)員對(duì)此次班會(huì)做了總結(jié)。他指出大學(xué)生心理健康教育在我們學(xué)習(xí)生活中的意義和重要性。心理健康教育是大學(xué)生德育必修課，也是提高大學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)生活中要以正確的態(tài)度面對(duì)生活中各種各樣的壓力，改變不健康的生活方式和態(tài)度，提高抵御精神健康問題的能力，幫助自己樹立正確的心理健康觀念，掌握必要的心理調(diào)適方法。
這次主題班會(huì)，通過全班同學(xué)的積極參與和認(rèn)真討論，使同學(xué)們充分認(rèn)識(shí)了大學(xué)生心理健康教育的重要性，同時(shí)也進(jìn)行了一次心靈之海的探索活動(dòng)，潛能得以挖掘，心態(tài)更加積極，推動(dòng)了同學(xué)們對(duì)大學(xué)生心理健康的認(rèn)識(shí)。對(duì)于學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，了解尊重他人，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系具有良好的促進(jìn)作用。從同學(xué)們參與情況和反饋信息看，同學(xué)們內(nèi)心深處體會(huì)到了大學(xué)生心理健康的重要，尤其是在自身發(fā)展過程中，心理健康更加重要，清醒的認(rèn)識(shí)到只有擁有健全的人格、愉快的情緒和健康的心理，才能為自身發(fā)展奠定內(nèi)在基礎(chǔ)。
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