霧霾天氣兒童要注意五大事項(xiàng)

時(shí)間：2020-11-26 10:31:17 常識(shí) 我要投稿

　　孩子呼吸道的免疫力比較差，因此霧霾天氣對(duì)孩子的傷害是最大的。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于霧霾天氣兒童要注意的五大事項(xiàng)，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　近段時(shí)間，各醫(yī)院呼吸科、兒科患者明顯增多。一位帶孩子看病的家長(zhǎng)說(shuō)，孩子這幾天咳嗽，而且越來(lái)越嚴(yán)重，沒(méi)辦法只得帶他來(lái)看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)是霧霾天氣引發(fā)的。

　　因?yàn)殪F霾原因，各醫(yī)院呼吸科和兒科患者明顯增多。特別是兒童咳嗽，越來(lái)越嚴(yán)重。醫(yī)生提醒，減少咳嗽最好的辦法還是減少接觸污染物，兒童、老年人和病人應(yīng)停留在室內(nèi)，避免體力消耗，一般人群避免戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。盡量不要在霧霾天外出，外出時(shí)也得戴上口罩，回到家里后，及時(shí)清理口鼻。

　　省環(huán)境監(jiān)測(cè)站工作人員建議，色彩艷麗的卡通圖案的口罩、薄薄一層的醫(yī)用口罩、非棉質(zhì)材料的口罩，都不是為呼吸道隔離污濁空氣的選擇。盡量選擇醫(yī)用12-16層的紗布口罩，且每天堅(jiān)持清洗晾曬替換使用�；蛘呤褂脤�(zhuān)業(yè)隔離污染物的N95、 N90口罩，保護(hù)時(shí)間略長(zhǎng)，但缺點(diǎn)是呼吸有些費(fèi)力，不能長(zhǎng)時(shí)間佩戴，且不能清洗。

　　一、回家時(shí)先在門(mén)外拍打外衣

　　騎車(chē)、跑步或者快走時(shí)，肺活量增大，人體需氧量也增大，在污染嚴(yán)重的戶(hù)外，吸入大量尾氣必定不利于身體健康。那么，“戴著口罩鍛煉”可行嗎?專(zhuān)家說(shuō)，即使戴著口罩，也不能隔離所有污染物，而且戴上口罩會(huì)呼吸不暢，鍛煉時(shí)會(huì)影響氧氣輸送導(dǎo)致身體不適。因此，空氣污染嚴(yán)重時(shí)，可在室內(nèi)進(jìn)行游泳、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)。

　　在空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候，從外面回到家，洗手洗臉是去除皮膚上附著的污染粒子的有效辦法，此外外衣、鞋子也最好在家門(mén)外脫下并拍打除去灰塵后再帶回家，特別是如果家里有孩子時(shí)，尤其要注意。

　　二、如果開(kāi)窗可掛濕毛巾過(guò)濾污染物

　　污染天氣下是否要開(kāi)窗呢，開(kāi)窗要注意哪些事項(xiàng)呢?

　　大家在外出回家后，都會(huì)攜帶許多微生物和細(xì)菌，如果不開(kāi)窗通風(fēng)，屋內(nèi)的微生物和細(xì)菌含量將逐漸累加，甚至多于室外空氣。即使不開(kāi)窗，室外的粉塵等顆粒還是會(huì)進(jìn)入到屋內(nèi)。

　　西安交大二附院呼吸內(nèi)科的楊教授建議，市民開(kāi)窗換氣最好避開(kāi)室外污染濃度較高時(shí)，如早晚交通高峰期不宜開(kāi)窗，風(fēng)力較大引起揚(yáng)塵時(shí)也不宜開(kāi)窗。在靜風(fēng)條件下，每天開(kāi)窗兩次，每次開(kāi)窗20分鐘左右即可。在連續(xù)污染天若要通風(fēng)換氣，可在紗窗附近掛一條濕毛巾，可起到一定過(guò)濾作用。

　　省環(huán)境監(jiān)測(cè)站工作人員建議，在家里盡量多擺放綠植，可以幫助家里制造更多氧氣，并吸附二氧化碳，特別是蘆薈、吊蘭等綠植，能吸附空氣中的污染物。

　　三、窗簾最好半年洗一次

　　家庭里，窗簾靠近窗口，外界的灰塵最先到達(dá)窗簾。霧霾天氣，窗簾上容易附著大量PM2.5以及灰塵，此外，室內(nèi)吸煙、做飯等產(chǎn)生的PM2.5也都會(huì)附著到窗簾上。在家中，窗簾普遍面積較大，因此窗簾成為居家室內(nèi)空氣污染的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　為了降低PM2.5、甲醛對(duì)室內(nèi)造成的'污染，窗簾應(yīng)在使用前及使用過(guò)程中定期清洗。窗簾最好半年徹底清洗一次，隔一兩周就應(yīng)該用干凈的濕布擦去窗簾上的灰塵，尤其是有孩子或養(yǎng)寵物的家庭，要堅(jiān)持半年徹底清潔一次窗簾。

　　四、路況好時(shí)開(kāi)車(chē)窗換氣

　　車(chē)內(nèi)的裝飾物品、油路、發(fā)動(dòng)機(jī)等以及汽車(chē)長(zhǎng)時(shí)間使用積累的粉塵等，都可能產(chǎn)生 PM2.5。本報(bào)記者今年9月曾做過(guò)實(shí)驗(yàn)，在不開(kāi)窗、不開(kāi)空調(diào)的情況下，行駛車(chē)輛內(nèi)的PM2.5的濃度比車(chē)外高，因此，可選擇性的在道路通行狀況好、不堵車(chē);或者空氣流通快的情況下，開(kāi)啟車(chē)窗迅速通風(fēng)換氣。

　　五、霧霾天可多吃蘿卜和梨

　　國(guó)家二級(jí)營(yíng)養(yǎng)師朱女士給大家支了幾招，教大家如何在霧霾天進(jìn)行自我保養(yǎng)。朱女士說(shuō)，“秋天氣候干燥，人們?nèi)菀滓l(fā)呼吸道疾病，人體呼吸系統(tǒng)由呼吸道和肺組成，所以要格外注意養(yǎng)肺。平時(shí)多吃一些消炎、化痰的食物。”

　　1.要多吃富含維E的食物，提高自身免疫力。

　　2.多吃滋陰潤(rùn)肺的食物，如山藥、百合、梨、蘿卜、海帶等。以蘿卜和梨的滋潤(rùn)效果最好。要多喝水，多喝水可以有效預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

　　3.合理的飲食加上適量的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)一般為有氧運(yùn)動(dòng)，每周3次，每次30分鐘以上。

　　4.充足的睡眠。睡眠時(shí)間最好在晚11：00-早7：00。

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