保險經(jīng)紀(jì)人考場心理調(diào)節(jié)和飲食注意

時間：2024-07-27 07:15:08 保險經(jīng)紀(jì)人我要投稿

相關(guān)推薦

　　導(dǎo)語：備考保險經(jīng)紀(jì)人考試時的心理調(diào)節(jié)和飲食注意顯得尤為重要，下面就讓小編來為你分享應(yīng)該注意的保險經(jīng)紀(jì)人考場心理調(diào)節(jié)和飲食注意吧!

　　一、保險經(jīng)紀(jì)人考場心理調(diào)節(jié)的六大絕招

　　1、化簡法：以往，有很多優(yōu)秀的考生一拿到試卷，就先把簡單的試題消滅掉，再一步步地解決化簡疑難的問題。因為一旦把簡單的試題完成后，就能有效地穩(wěn)定情緒，活躍思路，迅速提高反應(yīng)能力。

　　2、精神致勝法：怯場既產(chǎn)生于精神方面的原因，就必須依靠精神的力量來解決�？忌脵C(jī)體的調(diào)節(jié)系統(tǒng)，通過意念、言語改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。如可以多次做深呼吸，雙眼凝視一個目標(biāo)，暗暗地對自己說“要冷靜，不要緊張”，“我能考得很好”，“我不會做的題別人也不會”等等，以強(qiáng)化意志，戰(zhàn)勝緊張。

　　3、轉(zhuǎn)移放松法：考生可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻，或者活動一下手、腳、頭等部位，放松一下自己，也可請求監(jiān)考老師批準(zhǔn)出門喝口水或上廁所，通過暫時改變活動內(nèi)容和環(huán)境，重新調(diào)整好情緒。如果因為遇到難題發(fā)慌，可先改做它題

　　4、抑制法：有許多學(xué)生在臨考前總擔(dān)心怯場，怕自己會緊張。對此，考生可用抑制法來避免怯場或走神。其原理是，當(dāng)大腦中一組神經(jīng)元受到刺激后，會發(fā)出興奮去刺激大腦皮層，產(chǎn)生思維活動。同時，它又會發(fā)出另一種興奮，去抑制其他神經(jīng)元的活動。運用抑止法的具體方法是，當(dāng)考生拿到試卷后，只需冷靜地思考試卷上的題目，不需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止，進(jìn)而調(diào)整機(jī)體步入最佳狀態(tài)來完成考試。

　　5、睡眠法：有些考生一接到試卷，由于昨夜不足，身體欠佳，或者因為怯場，導(dǎo)致發(fā)揮失常。此時不妨即臥在桌上，休息3至5分鐘，以達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果。這樣做有利于中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)，還能消除疲勞、緊張，使情緒穩(wěn)定，思路敏捷。結(jié)果，使機(jī)體競技狀態(tài)從低谷走向高峰。

　　6、牧羊法：有一些考生拿到試卷后，便憂心忡忡，導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，使交感神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張，迷走神經(jīng)過度抑制。這時，考生可讓思路象牧羊一樣，任其在大草原上暢游。這樣，有利于植物神經(jīng)協(xié)調(diào)，從而擺脫困境，順利迎考。

　　二、保險經(jīng)紀(jì)人考試飲食方面要注意六大注意事項

　　許多備考的考生在沖刺階段出現(xiàn)了頭昏腦脹、煩躁失眠、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低下等現(xiàn)象。營養(yǎng)學(xué)家指出，考生在飲食方面有幾個事項必須注意：

　　1.不要偏食。考試大土地估價師

　　2.需堅持適當(dāng)性原則。什么都可以吃，但什么都要適量，不要吃得過飽。

　　3.保健品不宜服用過多，因為保健品大多味甜，直接影響進(jìn)食。

　　4.菜肴清淡，多素少葷。還要花樣多變，注意菜的色、香、味。

　　5.早餐要吃好，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。早餐的食量最好占全天食量的三分之一強(qiáng)。除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){，最好再吃一些蔬菜

【保險經(jīng)紀(jì)人考場心理調(diào)節(jié)和飲食注意】相關(guān)文章：

秘書考試考場心理調(diào)節(jié)四法06-22

臨上考場心理調(diào)節(jié)的六大絕招10-17

秘書資格考試考場心理調(diào)節(jié)方法07-02

物流師考試考場心理調(diào)節(jié)方法大全07-31