練太極必須狠抓的要點(diǎn)

　　當(dāng)太極拳其中的招式學(xué)到了一定的程度，其中的要領(lǐng)便可從心底全部掌握到位。但是，在練習(xí)太極拳的同時(shí)，以下的一些重要地方也是同樣不能忽視的!

　　1、松靜柔軟

　　在練習(xí)的時(shí)候，周身關(guān)節(jié)和肌肉務(wù)須放松，由手腕肘臂胸腰胯膝以致全身，無一處不放松，不可留有絲毫的拘滯之力，以自縛其身，須全身松軟到"柔曲百折若無骨"才對。

　　2、行氣用意

　　練時(shí)，須手勢貫以意識，雖松而不懈。不能丟掉了意識而自動。每一動都要做到均勻合度，以意氣貫注到每手每勢的動作上為準(zhǔn)則。

　　呼吸要深長，而且要是在自然舒適的原則下做到的，不可稍有勉強(qiáng)，既是一舉手，一動腳，都要神氣的向往，并配合以呼吸的鼓蕩。

　　動作隨著呼吸的節(jié)奏加以律動，當(dāng)打開的時(shí)候，慢慢吸氣;當(dāng)合并之時(shí)，隨著動作慢慢呼氣，在長時(shí)間的練習(xí)之后，心中的神氣自然會增多，而身體同時(shí)也在慢慢變得更加健康。

　　3、穩(wěn)靜安舒

　　練拳時(shí)，要先將身勢立穩(wěn)，放松，頭部上頂，尾閭中正。不但身勢放松，而內(nèi)心也須放松，摒除一切雜念。如此稍待片刻，俟身心穩(wěn)靜下來而后出動。

　　一手一式，穩(wěn)穩(wěn)靜靜，舒舒適適，如長江大河，滔滔不絕，如抽絲掛線，綿綿不斷，一趟太極拳練習(xí)完畢后，感覺渾身非常舒適，精神非常愉快，口中唾液回甜，這便是身心泰然，已有穩(wěn)靜的功夫了。

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