什么是心理健康？

　　健康的定義我們都懂，那么心理健康的定義我們又了解多少呢?下面是小編精心整理的什么是心理健康？，希望對(duì)大家有所幫助。

　　一、健康的定義

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義：健康，是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅是沒(méi)有疾病和虛弱的現(xiàn)象。

　　健康，包涵了三個(gè)基本要素：

　　1、軀體健康;

　　2、心理健康;

　　3、具有社會(huì)適應(yīng)能力。

　　其中，具有社會(huì)適應(yīng)能力是國(guó)際上公認(rèn)的心理健康首要標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無(wú)法分割。這就是健康概念的精髓。

　　二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)定義

　　1、具有充分的適應(yīng)力;

　　2、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià);

　　3、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;

　　4、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;

　　5、能保持人格的完整與和諧;

　　6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);

　　7、能保持良好的人際關(guān)系;

　　8、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒;

　　9、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個(gè)性;

　　10、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能夠恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

　　三、心理專家對(duì)心理健康的描述

　　1、有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感;

　　2、適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己;

　　3、在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右;

　　4、理智、現(xiàn)實(shí)、客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的'幻想;

　　5、適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力;

　　6、有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì);

　　7、能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力;

　　8、有切合實(shí)際的生活目標(biāo);

　　9、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己;

　　10、有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

　　擴(kuò)展：

　　心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

　　心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

　　①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

　�、谶m度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。

　　③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

　�、芾碇�，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

　　⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

　�、抻凶灾�之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力做客觀的估計(jì)。

　　⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

　�、嘤星泻蠈�(shí)際的生活目標(biāo)。

　�、峋哂袕慕�(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

　�、庥辛己玫娜穗H關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。

　　老人標(biāo)準(zhǔn)

　　良好的心理素質(zhì)有益于增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。老年人怎樣的心理狀態(tài)才算是健康呢？有關(guān)學(xué)者制定了10條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

　�、俪浞值陌踩�感。

　�、诔浞值亓私庾约�。

　�、凵�活目標(biāo)切合實(shí)際。

　�、芘c外界環(huán)境保持接觸。

　�、荼３謧�(gè)性的完整與和諧。

　�、蘧哂幸欢ǖ膶W(xué)習(xí)能力。

　�、弑３至己玫娜穗H關(guān)系。

　�、嗄苓m度地表達(dá)與控制自己的情緒。

　　⑨有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。

　　⑩在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下，個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。

　　中年人標(biāo)準(zhǔn)

　�、俑杏X(jué)、知覺(jué)良好。判定事物不發(fā)生錯(cuò)覺(jué)。

　�、谟洃浟己谩Ｄ軌蜉p松地記住一讀而過(guò)的七位數(shù)字電話號(hào)碼。

　　③邏輯思維健全。考慮問(wèn)題和回答問(wèn)題時(shí)，條理清楚明確。

　　④想象力豐富。善于聯(lián)想和類比，但不是胡思亂想。

　�、萸楦蟹磻�(yīng)適度。碰到突發(fā)事件時(shí)處理恰當(dāng)，情緒穩(wěn)定。

　�、抟庵緢�(jiān)強(qiáng)。辦事有始有終，不輕舉妄動(dòng)，不壓抑傷悲，并能經(jīng)得起悲痛和歡樂(lè)。

　　⑦態(tài)度和藹，情緒樂(lè)觀，能自得其樂(lè)，能自我消除怒氣，注重自我修養(yǎng)。

　　⑧人際關(guān)系良好。樂(lè)意助人，也受他人歡迎。

　　⑨學(xué)習(xí)愛(ài)好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息，善于學(xué)習(xí)新知識(shí)、新技能。

　�、獗３帜撤N業(yè)余愛(ài)好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

　　與大多數(shù)人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

　　保持正常的行為。生活自理能力強(qiáng)，能有效地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的變化。

　　青少年標(biāo)準(zhǔn)

　�、僦橇φ�常。

　　②有情緒的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。

　�、塾休^好的社會(huì)適應(yīng)性。

　�、苡泻椭C的人際關(guān)系。

　�、莘磻�(yīng)能力適度與行為協(xié)調(diào)。

　　⑥心理年齡符合實(shí)際年齡。

　�、哂行睦碜钥啬芰�。

　�、嘤薪∪�的個(gè)性特征。

　�、嵊凶孕判�。

　�、庥行睦砟褪芰�。

　　兒童標(biāo)準(zhǔn)

　　一 、智力發(fā)育正常。

　　正常發(fā)育的智力指?jìng)�(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。

　　二 、穩(wěn)定的情緒。

　　心理健康的青少年，在樂(lè)觀、滿意等積極情緒體驗(yàn)方面占優(yōu)勢(shì)。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久，他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒，使之保持相對(duì)穩(wěn)定。

　　三 、能正確認(rèn)識(shí)自己。

　　對(duì)自己有充分了解，清楚自己存在的價(jià)值，對(duì)自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)能發(fā)揚(yáng)光大，對(duì)自己的缺點(diǎn)也能充分認(rèn)識(shí)，并能自覺(jué)地努力去克服。有自己的理想，對(duì)未來(lái)充滿信心，在學(xué)習(xí)、工作等各方面不斷取得新的成就。

　　四 、有良好的人際關(guān)系。

　　心理健康的兒童少年，有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。他們?cè)趧e人面前能做到真誠(chéng)坦率，從而容易得到別人的信任，并建立起融洽的人際關(guān)系。在集體中威望很高，生活充實(shí)。

　　五 、穩(wěn)定、協(xié)調(diào)的個(gè)性。

　　人格亦稱個(gè)性，人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，并能對(duì)自己進(jìn)行客觀的評(píng)價(jià)，能對(duì)自己的個(gè)性傾向性和個(gè)性心理特征進(jìn)行有效的控制和調(diào)節(jié)。

　　六 、熱愛(ài)生活。

　　心理健康者熱愛(ài)生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂(lè)趣，積極憧憬美好的未來(lái)。能在生活中充分發(fā)揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對(duì)生活失去信心。能正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)困難，及時(shí)調(diào)整自己的思想方法和行為策略以適應(yīng)各種不同的社會(huì)環(huán)境。

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