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獨(dú)居老人有什么心理問(wèn)題
一、獨(dú)居老人的心理
1、心理上首先會(huì)出現(xiàn)較重的失落感,從而干擾情緒,影響心理平衡。有的人總認(rèn)為自己老了,不中用了,單位和家庭不再需要自己了,心中更容易感到失落,沉默寡言,足不出戶(hù)。
2、其次是孤獨(dú)感。老年人離開(kāi)工作崗位以后,隨著社交活動(dòng)和人際交往的減少,容易產(chǎn)生孤獨(dú)、壓抑的心理,若子女遠(yuǎn)走高飛或另立門(mén)戶(hù),老年人獨(dú)居“空巢”,極易產(chǎn)生孤獨(dú)、被遺棄的心理。有些老人即使與子女生活在一起,若子女不孝順,不關(guān)心,不注重與老人交往,也會(huì)使老人感到孤獨(dú)。此外,若老伴病逝,時(shí)間一長(zhǎng)則容易產(chǎn)生“與世隔絕”、“孤立無(wú)援”的心境,會(huì)出現(xiàn)悲觀失望,甚至產(chǎn)生抑郁、絕望的情緒。
3、有些老人還會(huì)出現(xiàn)“懷舊心理”,喜歡留戀過(guò)去。他們往往沉湎于對(duì)往事的回憶,常常追憶過(guò)去美好的時(shí)光,繼而產(chǎn)生“無(wú)可奈何花落去”的感嘆,日久便容易產(chǎn)生抑郁情緒。
4、變得孤僻。缺乏交流溝通使得性格病態(tài)，處事認(rèn)真的變成固執(zhí)生硬、急躁、怪僻、文雅清高的變得不愛(ài)交際。
二、獨(dú)居老人心理狀態(tài)的調(diào)整
1、多結(jié)交朋友。社會(huì)角色在退休后逐漸隱退,朋友和親人對(duì)老人至關(guān)重要。英國(guó)倫敦大學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn),與有正常社交的老人相比,社交少的老人死亡風(fēng)險(xiǎn)高26%。朋友可以提供感情支持,很多不便跟子女、親戚訴說(shuō)的苦惱,可以跟朋友說(shuō)說(shuō)。人際關(guān)系像一張存折,存得越多,享受得越多。所以,老人在退休前就要多交朋友,讓人際關(guān)系存折滿滿的。平時(shí)多跟鄰居交流,參加社區(qū)活動(dòng),笑一笑或簡(jiǎn)單的問(wèn)候都能拉近關(guān)系。
2、保持原來(lái)的興趣,培養(yǎng)新的愛(ài)好。美國(guó)耶魯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),豐富的退休生活能讓老人增壽7.5年。老人不妨重拾以前的愛(ài)好,也可以根據(jù)自己的性格和身體狀況,培養(yǎng)新的愛(ài)好。健康的愛(ài)好能延緩智力衰退,增強(qiáng)人際交往。比如愛(ài)好書(shū)畫(huà)的老人,在家潑墨創(chuàng)作時(shí)全神貫注,注意力集中,大腦得到充分運(yùn)轉(zhuǎn)。平時(shí)與畫(huà)友交流,參加書(shū)畫(huà)協(xié)會(huì)的活動(dòng)時(shí),又增加了社會(huì)支持,一舉多得。
3、付出愛(ài)心,打造善的人際網(wǎng)絡(luò)。贈(zèng)人玫瑰,手有余香,愛(ài)心和善舉的傳遞是一個(gè)圓,送出去的愛(ài)早晚會(huì)回到自己這里。老人們不妨日行一善,比如晚一點(diǎn)出門(mén)買(mǎi)菜,不給上班族的早高峰添堵。遇到同樓的年輕人,給他們一個(gè)微笑。打造一個(gè)善的關(guān)系網(wǎng),自己也會(huì)受益。
4、為退休失去光環(huán)做好心理準(zhǔn)備。從主角變配角,從忙人變閑人,老人退休后心理落差大,難免會(huì)帶來(lái)心理問(wèn)題。老人不妨做好心理準(zhǔn)備,將退休視為另一種絢麗人生的開(kāi)始。有能力的老人可以活到老干到老,比如教師、醫(yī)生等,退休返聘,發(fā)揮余熱。但要避免對(duì)晚輩、子女干涉指責(zé),給年輕人多一些機(jī)會(huì)。
5、保持樂(lè)觀情緒、好奇心和積極向上的心理狀態(tài)。要學(xué)會(huì)積極地接受,比如空巢老人,會(huì)因?yàn)闊o(wú)法依賴(lài)子女而傷心難過(guò),可以試著接受和面對(duì)這種事實(shí),轉(zhuǎn)而依賴(lài)自己和老伴,或其他可以依賴(lài)的人。并且堅(jiān)信擁有一個(gè)美好的心情,比十副良藥更能解決心理的痛苦。
6、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題,及時(shí)就診,尋求醫(yī)學(xué)幫助。如果老人出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒、記憶或精神癥狀,則可能已經(jīng)罹患嚴(yán)重的精神障礙,應(yīng)該及早到專(zhuān)科醫(yī)院就診,尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生幫助。
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