友情的現(xiàn)實(shí)作文

　　白晝清醒，夜晚昏沉乃至睡眠的生理節(jié)律，是人適應(yīng)自然的生理需要形成的。而五更是人一天中最重要的休息時間，因此有“吃人參不如睡五更”之說。

　　清朝李漁在《閑情偶寄‧頤養(yǎng)部》中說：“養(yǎng)生之訣，當(dāng)以善睡居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅(jiān)骨壯筋。”可見睡眠對人體的健康是多么重要。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，睡眠能消除疲勞，恢復(fù)體力，保護(hù)大腦，增強(qiáng)免疫力，延緩衰老…..從近年來的許多調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，長壽老人多有良好的睡眠習(xí)慣。

　　所謂的“睡五更”，在古代指的是起更，也就是19點(diǎn)的時候，已經(jīng)開始準(zhǔn)備睡了，到21點(diǎn)的時候，幾乎都已經(jīng)睡了。而現(xiàn)代人起更時才正要吃晚餐，因此22點(diǎn)至23點(diǎn)就寢較佳，最晚也不要超過零時，否則會有損健康。

　　當(dāng)然，“睡五更”對人體機(jī)能恢復(fù)的作用，還要取決于睡眠品質(zhì)的好壞。什么樣才算是好睡眠?一般來說，上床半小時內(nèi)能入睡，并能進(jìn)入深度睡眠，少夢或無夢，睡眠時間保證在6～8個小時，且第二天醒來神清氣爽，就是一個好的睡眠。

　　夜間的睡眠是每個人的生理需要，是解除一天疲勞的主要途徑，同時也是機(jī)體進(jìn)行修復(fù)的最佳時機(jī)，充足的睡眠也是延年益壽的萬靈丹。

【友情的現(xiàn)實(shí)作文】相關(guān)文章：

夢想與現(xiàn)實(shí)作文03-30

理想與現(xiàn)實(shí)作文05-15

現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)作文07-02

理想與現(xiàn)實(shí)的作文06-21

現(xiàn)實(shí)與理想作文09-06

目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)作文10-20

理想與現(xiàn)實(shí)的作文【精選】06-27

現(xiàn)實(shí)理想作文10-09

夢想照進(jìn)現(xiàn)實(shí)作文01-12

夢想和現(xiàn)實(shí)作文03-07